ПП Сладости | Полезные сладости без сахара в мессенджере MAX — 4 064 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПП Сладости | Полезные сладости без сахара»

1. 552 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   Цельнозерновые коричные булочки без белого сахара 💚 Ингредиенты: молоко - 180 мл; сливочное масло - 75 г; сухие дрожжи - 11 г; мука цельнозерновая пшеничная - 220 г Начинка: Финики (вес без косточек) - 140 г Вода - 40 г Корица - 1/2 ч л Плюс яйцо для смазывания Приготовление: 1. Масло растопить. Молоко слегка подогреть. 2. В миске смешать муку и дрожжи. 3. Добавить масло и молоко. Замесить мягкое эластичное тесто. 4. Накрыть полотенцем и оставить в теплом месте на 1 час. 5. Разровнять тесто на пергаменте толщиной 1 см. 6. Финики измельчить в блендере с водой. 7. Смазать тесто финиковой…

2. 899 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   🥑 Мороженое из авокадо и лайма без лактозы и сахара Нежное, маслянистое мороженое с освежающими нотками лайма. Благодаря авокадо и кокосовым сливкам десерт получается очень кремовым даже без молочных продуктов. КБЖУ: 244 • 2 • 23 • 5 ▫️ Спелое авокадо 1 крупный плод (около 200 г мякоти) ▫️ Кокосовые сливки 200 г ▫️ Лайм 1 шт. (цедра целого лайма + сок 1/2 лайма) ▫️ Подсластитель 3 г (х10 от сахара) ▫️ Ксантановая камедь 1/3 ч.л 1️⃣ Очистите авокадо, поместите мякоть в блендер. Добавьте цедру лайма и сок лайма и подсластитель. 2️⃣ Измельчите блендером до максимально однородной…

   
3. 1.5K просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   ПП ЧИЗКЕЙК 🍰 Основа: ▫️Овсяные хлопья — 150 г ▫️2 яйца ▫️Кефир — 100 мл ▫️1/3 ч. л. соды (или 1 ч. л. разрыхлителя) ▫️Подсластитель по вкусу ▫️Щепотка соли Начинка: ▫️Творог обезжиренный в брикетах — 540 г ▫️3 яйца ▫️Греческий йогурт 2,5% — 250 г ▫️Ванилин ▫️Подсластитель по вкусу КБЖУ на 100 г: 145 ккал / Б 15 г / Ж 4 г / У 10 г Автор рецепта @july_fit #ппчизкейк #ппрецепты #ппсладости #вкусно #готовимдома

4. 1.6K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   🍎 ПП яблочные маффины без сахара Ингредиенты (на 6–8 шт.): ▫️ Яблоко — 2 шт. (около 250 г) ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Овсяные хлопья (измельчить в муку) — 80 г ▫️ Греческий йогурт — 100 г ▫️ Разрыхлитель — 1 ч. л. ▫️ Корица — по вкусу ▫️ Подсластитель — по желанию Приготовление: 1️⃣ Яблоки натереть на крупной терке. 2️⃣ Смешать яйца, йогурт и яблоки. 3️⃣ Добавить овсяную муку, разрыхлитель, корицу и подсластитель. 4️⃣ Разложить тесто по формочкам. 5️⃣ Выпекать 20–25 минут при 180°C. ✨ Получаются нежные, ароматные и в меру сладкие маффины. Отлично подходят к чаю, кофе или в качестве полезного…

   
5. 1.9K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   САМЫЕ ПЫШНЫЕ ПП-ПАНКЕЙКИ🥞 Нам понадобится: ✅Белок - 3 шт⁣⁣; ✅Желток - 1 шт⁣⁣; ✅Молоко - 40 мл⁣⁣; ✅Рисовая мука - 50 г⁣⁣; ✅Подсластитель - по вкусу⁣⁣; ✅Разрыхлитель - 1/2 ч л⁣⁣; ✅Соль - щепотка⁣⁣; ✅Кокосовое масло для смазывания - 5г. К белкам добавляем щепотку соли, взбиваем до крепких пиков.⁣⁣⠀ Смешиваем желток с молоком и подсластителем. Добавляем просеянную муку с разрыхлителем.⁣⁣⠀ Постепенно вводим взбитые белки в тесто, аккуратно перемешивая силиконовой лопаткой. Тесто получается очень воздушным.⁣⁣⠀ Смазываем сковороду кокосовым маслом, выкладываем по ложке теста, затем сверху…

6. 2.1K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   ПОЛЕЗНЫЙ БЕЛКОВЫЙ ДЕСЕРТ 🍨 Сохраняйте рецепт ❤️ Ингредиенты на 1 порцию: ▫️300 г мягкого творога 2% ▫️1 ч. л. семян чиа ▫️2 киви ▫️Подсластитель по вкусу Можно использовать любые сезонные ягоды или фрукты. КБЖУ на 100 г: 55 ккал / Б 7,2 г / Ж 1,2 г / У 4,1 г Этот десерт помогает не срываться на сладкое и отлично вписывается в рацион. Автор рецепта @july_fit #ппдесерт #чиа #ппсладости #ппрецепты #белковыйрецепт

7. 2.3K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Галета «Чизкейк - Клубника» 🍓🍃 Сезон клубники!! 🍓🍓🍓 Готовим клубничную галету в КЕТО-варианте ⤵️⤵️ Для теста: 🔸Миндальная мука - 90г + 50г 🔸Яичный белок - 1шт 🔸Сливочное масло - 25г 🔸Соль - 1 щепотка 🔸Эритрит - 20г (или по вкусу) Начинка: 🔸Сливочный (творожный) сыр - 150г 🔸Желток яичный - 1шт 🔸Эритрит - 20г (или по вкусу) 🔸Клубника - 150г 🔸Миндальные лепестки - 10г ✔️Сначала готовим тесто: - Смешать миндальную муку, сливочное масло комнатной температуры, соль, эритрит и яичный белок. - Замесить тесто. Оно должно быть эластичным и не липнуть к рукам и тут ориентироваться…

   
8. 2.5K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Клубничное ПП мороженое без сахара и лактозы 🍓 Лёгкое, нежное и очень ароматное домашнее мороженое из натуральных ингредиентов. Без сахара, без молочных продуктов! Ингредиенты: ▪️Кокосовое молоко или кокосовые сливки 250 мл ▪️Клубника замороженная 250 г ▪️Ксантановая камедь 1/3 ч.л ▪️Ванилин или ванильный экстракт ▪️Подсластитель по вкусу Приготовление: 1️⃣ Полностью заморозьте клубнику или используйте уже замороженные ягоды. 2️⃣ Измельчите ягоды в блендере до снежной крошки. 3️⃣ Переложите массу в глубокую миску, добавьте кокосовое молоко, подсластитель, ваниль, ксантан. Взбейте…

   
9. 2.8K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Простая и вкусная летняя закуска ТАРТЫ С ПОМИДОРАМИ и моцареллой 🍅 На скорую руку, количество ингредиентов по вкусу. Тесто слоёное дрожжевое 1/2 упаковки Растительное масло Бальзамический крем Прованские травы Соль 🧂 Помидоры 🍅 Моцарелла Базилик 🌿 Слоёное тесто чуть раскатать и нарезать на прямоугольники. На противень положить пергамент, на пергамент налить немного растительного масла, бальзамического крема, добавить травы и соль. Сверху выложить кружки помидоров. Накрыть слоёным тестом и слегка примять края. Смазать тесто взбитым яйцом и выпекать при температуре 200° в течение 20…

   
10. 3.1K просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

    ОБАЛДЕННАЯ СЛАДОСТЬ БЕЗ САХАРА😋 Вкуснее сникерса! Готовится элементарно👌 Обязательно попробуйте😊 Нам понадобится: ✅Финики - 150г ✅Арахисовая паста без сахара - 60г; ✅Арахис - 20г; ✅Шоколад без сахара - 50г; ✅Кокосовое масло (по желанию, можно без него) - 10г. Финики обдать кипятком, удалить косточку и выложить на доску с пищевой пленкой, сверху смазать арахисовой пастой и посыпать арахисом. На этом этапе можно убрать в морозилку минут на 20, так будет легче покрывать шоколадом (я не убирала). Шоколад растопить (я ломаю, складываю в пакет и заливаю кипятком на 5 минут), добавить по…

11. 965 просмотров, 21 реакций, 10 июн. 2026 г., видео

    ОБАЛДЕННАЯ СЛАДОСТЬ БЕЗ САХАРА😋 Вкуснее сникерса! Готовится элементарно👌 Обязательно попробуйте😊 Нам понадобится: ✅Финики - 150г ✅Арахисовая паста без сахара - 60г; ✅Арахис - 20г; ✅Шоколад без сахара - 50г; ✅Кокосовое масло (по желанию, можно без него) - 10г. Финики обдать кипятком, удалить косточку и выложить на доску с пищевой пленкой, сверху смазать арахисовой пастой и посыпать арахисом. На этом этапе можно убрать в морозилку минут на 20, так будет легче покрывать шоколадом (я не убирала). Шоколад растопить (я ломаю, складываю в пакет и заливаю кипятком на 5 минут), добавить по…

12. 3.3K просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    🤍 Самое вкусное ПП-мороженое без сахара и сливок Для приготовления понадобится: ▪️3 банана ▪️150 мл молока 2,5% ▪️немного ванилина Бананы заранее нарезать и заморозить. Затем взбить все ингредиенты в блендере около 5 минут до однородной кремовой текстуры ✨ Можно есть сразу как мягкое мороженое или дополнительно убрать в морозилку. КБЖУ на 100 г: ✨ 85 ккал ✨ Б 1,8 г ✨ Ж 1,1 г ✨ У 18 г Сохраняйте рецепт 🤍 Автор рецепта @july_fit #ппмороженое #ппдесерт #полезныесладости #ппрецепты #вкусно

13. 1.3K просмотров, 27 реакций, 09 июн. 2026 г., видео

    🤍 Самое вкусное ПП-мороженое без сахара и сливок Для приготовления понадобится: ▪️3 банана ▪️150 мл молока 2,5% ▪️немного ванилина Бананы заранее нарезать и заморозить. Затем взбить все ингредиенты в блендере около 5 минут до однородной кремовой текстуры ✨ Можно есть сразу как мягкое мороженое или дополнительно убрать в морозилку. КБЖУ на 100 г: ✨ 85 ккал ✨ Б 1,8 г ✨ Ж 1,1 г ✨ У 18 г Сохраняйте рецепт 🤍 Автор рецепта @july_fit #ппмороженое #ппдесерт #полезныесладости #ппрецепты #вкусно

14. 3.4K просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    ЯБЛОЧНЫЙ ПП-РУЛЕТ🍏 Готовится проще простого! А получается вкусным и легким🤤 обязательно попробуйте! Благодарю за обратную связь❤️ Нам понадобится: ✅Яйца - 3шт; ✅Яблоки - 300г; ✅Мука рисовая - 50г; ✅Сахзам - по вкусу (у меня 4г фитпарад 7); ✅Разрыхлитель - 1 ч.л. Яйца разделяем на белки и желтки. Белки взбиваем до пены, далее постепенно добавляем сах зам, желтки, муку и разрыхлитель, продолжая взбивать. Для начинки яблоко натираем на терке и выкладываем на силиконизированный пергамент или силиконовый коврик на противень. Сверху ровным слоем выкладываем тесто и отправляем в духовку на ~…

    
15. 1.5K просмотров, 30 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

    ЯБЛОЧНЫЙ ПП-РУЛЕТ🍏 Готовится проще простого! А получается вкусным и легким🤤 обязательно попробуйте! Благодарю за обратную связь❤️ Нам понадобится: ✅Яйца - 3шт; ✅Яблоки - 300г; ✅Мука рисовая - 50г; ✅Сахзам - по вкусу (у меня 4г фитпарад 7); ✅Разрыхлитель - 1 ч.л. Яйца разделяем на белки и желтки. Белки взбиваем до пены, далее постепенно добавляем сах зам, желтки, муку и разрыхлитель, продолжая взбивать. Для начинки яблоко натираем на терке и выкладываем на силиконизированный пергамент или силиконовый коврик на противень. Сверху ровным слоем выкладываем тесто и отправляем в духовку на ~…