Маша Фокина. Искусство быть собой в мессенджере MAX — 1 604 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Маша Фокина. Искусство быть собой»

1. 483 просмотров, 05 авг. 2026 г.

   Мне все помогают, а я все равно одна На днях одна моя знакомая написала комментарий ниже: «Спустя кучу лет терапии и коучинга с перерывами этот пункт все равно мне инороден, я не могу понять его даже рациональной частью. Даже когда весь мир вокруг мне помогает и поддерживает, я чувствую себя одной. А чаще всего еще и должной за это что-то взамен. Ну еще жалкой от того, что мне вообще нужна помощь». Я пообещала написать ей пост на эту тему. Выполняю свое обещание. Давайте разберемся, что происходит. Автор описывает состояние, которое годами не берет ни терапия, ни поддержка близких.…

2. 456 просмотров, 04 авг. 2026 г., изображение

   Друзья, давно не было анонса событий "Коучингового бюро", исправляемся - традиционная 🍂🍂🍂🍂🍂 мероприятий в августе и сентябре: 🌿6го августа стартует 58я супервизионная группа для коучей: четверг, утро. Профессиональная поддержка в работе с устойчивостью и этичной человечностью по отношению к клиентам.  📍Мест нет 🌿28го августа стартует 59я супервизионная группа для коучей: пятница, вечер. Профессиональная поддержка в работе с устойчивостью и этичной человечностью по отношению к клиентам.  📍Осталось 2 места 🌿6го сентября стартует 15я терапевтическая онлайн группа  «Хочу значит…

   
3. 696 просмотров, 02 авг. 2026 г., видео

   Все-таки связи решают. Рассказываю. Когда мне написала моя супервизантка, что ребята из Школы Свободных Лошадей ищут коуча и/или психотерапевта, чтобы делать совместные проекты, я, конечно, же согласилась. Что я понимала на тот момент? Ничего. Что я знала о лошадях? Ничего. Это вообще мой способ контакта с миром. Я ничего не знаю, я иду и контактирую. Так в свое время случились и коучинг, и гештальт-терапия, и даже торговля еще раньше. И вот прошло каких-то полтора месяца и вчера прошел наш Пионерский Лагерь для Взрослых (все его так вчера назвали, придется добавить в название). Это была…

4. 723 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   Ваша любимая не от всего сердца рубрика «вопрос-ответ» Формат: Представьте, что мы с вами встретились погулять по летнему Санкт-Петербургу. О чем бы вы меня спросили? Можно о своем самом актуальном, чтобы получить новый угол обзора, или про меня, чтобы узнать меня лучше.💫

   
5. 819 просмотров, 29 июл. 2026 г.

   Она классная. Устраивает на работу близких и не очень близких, подкидывает проекты, находит заказчиков, подставляет плечо. И в этом есть ее счастье: быть нужной, быть включенной, быть той, на кого можно опереться. И вот однажды ее приглашают принять участие в проекте те самые люди, которым она бескорыстно помогала, только за деньги, а ее коллеге с ровно такими же компетенциями и ресурсами - бесплатно, да еще и в роли соорганизатора. Она удивлена, растеряна и даже немного злится, что вообще-то ей не свойственно. Ведь хорошие девочки не злятся, а она хорошая. Точнее ей очень важно быть для…

6. 811 просмотров, 27 июл. 2026 г.

   Я для вас сделала список простых практик, что можно сделать с собой, если вы к чему-то приступили, но по ощущениям как-то не целиком. Можно обращаться к нему, если и когда нужно оперативно собрать себя. Заодно по каждому пункту написала, для чего это делать. Наслаждайтесь! 🔽🔽🔽

7. 858 просмотров, 26 июл. 2026 г.

   По законам жанра и трендам июля 2026 здесь должен быть пост про то, где бы я хотела жить и кем бы хотела быть в другой жизни. Проблема в том, что у меня есть вот эта жизнь такая, какая она есть, и она мне подходит. Мне странно обдумывать галлюцинацию и обустраивать то, чего в реальности нет. Мне подходит моя жизнь. Возможно, вы сейчас скажете, да в смысле, в мире столько всего происходит ужасного, как она тебе может подходить?? Да, в мире все это происходит, я не закрываю глаза на это и не делаю вид, что этого нет. И при этом в этой простой фраза есть глубинный смысл. То, как я живу свою…

8. 859 просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

   Вчера поздравляла своего любимого преподавателя, Учителя (именно так, с большой буквы У) Ирину Николаевну Семизорову с юбилеем. Перед поздравлением получила от человека, который меня номинировал поздравлять, ЦУ как именно поздравлять, какое впечатление должно произвести моего поздравление и что, конечно, я должна готовиться и выучить его наизусть. Те самые ожидания. Из автоматизма я не только написала ассистента ИИ по написанию грузинских тостов, но и нагенерила сам тост, и даже отправила в Грузию коренным грузинам тост на валидацию, что он точно похож на грузинский и пробивает на…

9. 896 просмотров, 23 июл. 2026 г.

   Вы никогда не спрашивали, чего от вас ждут. Вы всегда это знали. Например, по тому, как коллега поставил точку в конце короткого сообщения или по тому, как мать вздыхает перед словами «да все нормально». Знали и выдавали нужное раньше, чем вас успевали попросить. Как это выглядит в обычной взрослой жизни: 🔸 Вы отвечаете на письмо, которое пришло в пятницу в 22:40 🔸 Вы соглашаетесь на встречу, на которую не хотите идти, и весь остаток дня злитесь на себя 🔸 Вы заранее готовите объяснение, почему опоздаете на семь минут 🔸 Вы держите в голове, у кого из близких какое настроение, и…

10. 917 просмотров, 21 июл. 2026 г.

    Как продолжать любить маму, если она все время обижает? Да, так бывает, что нужно очень сильно постараться, чтобы понять, что мама из любви к собственному ребенку ведет себя, мягко говоря, ненормально. Да, так бывает, что многие люди приходят в терапию с жалобой на то, что мама не видит в них своего ребенка, а только функцию или козла отпущения. И они любят ее вопреки в надежде, что однажды она все-таки ответит взаимностью. Это больно и очень горько. Вот что я поняла за годы личной терапии с этой темой и уже собственную клиентскую насмотренность: Такая острая потребность в материнской…

11. 909 просмотров, 20 июл. 2026 г.

    А когда будет в следующий раз? Возможно, что никогда. Задумываетесь ли вы, что следующего раза может просто не случиться. И не всегда дело в каких-то фатальных обстоятельствах. Я достаточно давно задумываюсь над этой темой, как я люблю, сквозь призму собственного опыта, а с тех пор, как веду частную практику и делаю мероприятия стала особенно детально всматриваться в суть вопроса. Очень хочется не выбирать. Очень хочется оставить себе пространство для маневра, что вот в следующий раз я непременно, просто сейчас мне никак. Очень хочется не платить никакую цену. Но так не бывает.…

12. 1.0K просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

    У нас тут традиционный вопрос-ответ. Правила простые: Вы задаете вопрос про свое самое актуальное, чтобы получить новый угол обзора, или про меня, чтобы стать ближе. Я отвечаю текстом или аудио.

    
13. 992 просмотров, 16 июл. 2026 г.

    Попутно читаю документальное исследование про связь алкогольной зависимости и преступлений серийных убийц и маньяков. Не могу сказать, что чтение именно этого труда сильно занимает меня, но почему-то второй день не могу отделаться от мысли, что битцевский маньяк задолбал своей общительностью соседей по камере и те взмолились, чтобы их от него отселили. Задолбал. Общительностью.

14. 1.0K просмотров, 16 июл. 2026 г., изображение

    Набрала в отпуск серьезных книг, в итоге не смогла их читать и читала сначала любимую трогательную художку, а потом наткнулась на подаренную супервизианткой автобиографическую книгу ее авторства о делегированном синдроме Мюнхгаузена. Художку рекомендую от всей души. «Яд материнской любви» рекомендую тем, кто хочет шире взглянуть на самые главные отношения в жизни любого человека и увидеть, насколько по-разному бывает. Рада, что прочитала ее сейчас, когда многое пересмотрела в своих отношениях с мамой.

    
15. 1.1K просмотров, 13 июл. 2026 г., изображение

    Друзья! Еще три дня я в отпуске. Первый раз за примерно 20 лет без ноута и единой рабочей задачи. Отдельно приятно, что еще и без тревожности от отсутствия работы. В четверг вернусь к вам с постами, пользой и новыми интересными идеями, которые у меня родились по закону жанра, когда я перестала что-либо делать.