Иван Денисов | Гиревой тренинг в мессенджере MAX — 864 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Иван Денисов | Гиревой тренинг»

1. 435 просмотров, 10 июл. 2026 г., видео

   Сергей Балабанов о том, что ему мешает ставить новые рекорды в ДЦ🏆 Посмотреть полный фильм можете по ссылке https://vkvideo.ru/video-164184252_456240239 🎥 Также в честь выхода фильма мы возвращаем специальные цены на курс освоения техники ДЦ https://kettlebellschool.com/longcycle

2. 511 просмотров, 09 июл. 2026 г., изображение

   Всем привет, друзья! Мы с командой чуть вылетели из социальных сетей, чтобы решить технические вопросы и подготовить для вас глобальный почти часовой фильм про длинный цикл! Сегодня вечером в 18:00 по мск он будет доступен на площадках ВК Видео и Ютуб🏆 В этом видео топовые циклисты и я выделили, что нужно спортсмену-гиревику, чтобы поциклить 100 раз! Легенды гиревого спорта поделились своим мнением, действующие атлеты рассказали чего им не хватает сейчас и я также высказал по пунктам своё мнение на этот счёт. Надеюсь данное видео замотивирует кого-то из вас на новые победы!

   
3. 859 просмотров, 30 июн. 2026 г., изображение

   Белые Ночи 2026 протокол

   
4. 793 просмотров, 30 июн. 2026 г.

   https://vkvideo.ru/video-164184252_456240235

5. 718 просмотров, 30 июн. 2026 г.

   Бег часто используется гиревиками в подготовке, но как подобрать обувь под массивных спортсменов никто не говорит.

6. 697 просмотров, 29 июн. 2026 г., изображение

   Меньше 2 часов до конца скидки Это финальное напоминание. Меньше двух часов осталось до того, как цена на курс по технике толчка гирь по длинному циклу вернётся к обычной. Если вы дочитали до этого момента — значит, интерес есть. Осталось только принять решение, пока специальные условия ещё действуют. Коротко о том, что внутри: техника длинного цикла, собранная в одно целостное движение. 28 дней, 4 недели теории и практики. Собрано почти 50 подсобных упражнений, каждое из которых я разобрал детально: ✅ Неделя 1 - Закладываем базу Подготовка к курсу / общее представление о ДЦ / более 30…

   
7. 536 просмотров, 29 июн. 2026 г., видео

   Вопрос 5. Кому подходит данный курс? Приобрести курс по скидке только сегодня: https://kettlebellschool.com/longcycle

8. 444 просмотров, 29 июн. 2026 г., видео

   Вопрос 4. Чему вы научитесь за время прохождения курса? Приобрести курс по скидке только сегодня: https://kettlebellschool.com/longcycle

9. 425 просмотров, 29 июн. 2026 г., видео

   Вопрос 3. Что нужно для прохождения курса? Приобрести курс по скидке только сегодня: https://kettlebellschool.com/longcycle

10. 430 просмотров, 29 июн. 2026 г., видео

    Вопрос 2. Сколько тренировок в неделю? Приобрести курс по скидке только сегодня: https://kettlebellschool.com/longcycle

11. 503 просмотров, 29 июн. 2026 г., видео

    Отвечаю на главные вопросы по новому курсу ДЦ✅ Вопрос 1. Сколько длится курс? Приобрести курс по скидке только сегодня: https://kettlebellschool.com/longcycle

12. 576 просмотров, 28 июн. 2026 г., изображение

    Полный курс по технике толчка гирь по длинному циклу стартует завтра🔥 Мы завершили подготовку курса, в котором техника длинного цикла разобрана последовательно — от первых тренировок до отработки отдельных фаз движения. Внутри — то, на чём чаще всего спотыкаются на старте: статические позиции и умение отдыхать прямо во время подхода, выталкивание за счёт ног, первый подсед, сброс гирь на грудь и работа с дыханием под нагрузкой. Каждый этап разобран отдельно, с типичными ошибками и подводящими упражнениями, чтобы технику можно было выстраивать осознанно, а не методом проб и ошибок Курс…

    
13. 604 просмотров, 28 июн. 2026 г., изображение

    Что чувствует тело при работе с гирями — и почему это важно понимать. Пост для тех, кто только знакомится с гирями👇 Со стороны подъём гири выглядит просто: подъём и опускание снаряда. Но любой, кто пробовал работать в темпе хотя бы пару минут, знает, что нагрузка включает тело целиком и сразу на нескольких уровнях. ❌Первым обычно сдаётся хват. Предплечья «наливаются», кисти начинают хуже держать — это локальное закисление работающих мышц. Почти одновременно подключается дыхание: гири на груди механически поджимают грудную клетку, и сделать полный вдох становится физически труднее, ещё это…

    
14. 607 просмотров, 27 июн. 2026 г., изображение

    Полный курс "Освоение техники толчка гирь по длинному циклу" уже готов к открытию🔥 29 июня Вы сможете освоить толчок гирь по ДЦ как техническое, экономичное движение, где основную работу делают ноги и корпус, а руки и плечи больше “направляют” и фиксируют. И сможете после курса выполнять правильно не 5 подъёмов, а 50+ Этот курс для тебя, если: 1️⃣Ты пробовал длинный цикл, но техника разваливается уже через минуту 2️⃣Ты кроссфитер или любитель, который хочет освоить ДЦ правильно — без самодеятельности 3️⃣ Гиря бьёт по запястью при забросе и ты не понимаешь, почему 4️⃣ Ты слышал про длинный…

    
15. 575 просмотров, 27 июн. 2026 г., изображение

    Отзывы и слова благодарности после 1-го урока мини-курса🔥 Уверен, что на 3-й день тренировок у ребят уже получится выполнять толчок гирь по длинному циклу правильно! Дальше этот опыт нужно будет перенести на умение держать правильную технику все 10 минут на фоне утомления и усталости. Для этого 29 июня выходит полный курс по освоению техники толчка гирь по длинному циклу!