Доктор Берг | здоровье | похудение | официально на русском в мессенджере MAX — 5 045 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Доктор Берг | здоровье | похудение | официально на русском»

1. 410 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔 ТОП-10 продуктов для гарантированного похудения💥 Еда, которая помогает худеть, должна: ➡️ не повышать уровень инсулина ➡️ снижать уровень кортизола ➡️ способствовать уменьшению жира в печени Смотрите видео, чтобы узнать список продуктов, которые Доктор Берг рекомендует включить в рацион для избавления от жира на животе: https://vkvideo.ru/video-191625578_456243977 * Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. ➡️ НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ К ПОСТУ

   
2. 1.1K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔 7 ПРАВИЛ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ ❓Что можно пить во время интервального голодания ❓Можно ли принимать БАДы ❓Что делать, чтобы получить максимальный эффект от интервального питания Узнайте 7 правил интервального голодания из видео Доктора Берга: https://vkvideo.ru/video-191625578_456243976 * Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. ➡️ НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ К ПОСТУ

   
3. 1.2K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   ТЯГА К СЛАДКОМУ: ПОЧЕМУ ДЕЛО НЕ В СИЛЕ ВОЛИ? ⠀ Каждый раз, не выдержав и съев запрещенку, вы спрашиваете себя: «Как долго это будет продолжаться?». И расстраиваетесь, что у вас совсем нет силы воли. ⠀ 💡 Доктор Берг объясняет: тяга к сладкому связана с биохимией. ⠀ Из-за сахара и быстрых углеводов уровень глюкозы в крови резко подскакивает. В ответ вырабатывается много гормона инсулина. В итоге глюкоза падает ниже нормы — мозг считывает это состояние как голод и снова просит порцию быстрой энергии. Если это повторяется каждый день, тяга только укрепляется. ⠀ Чтобы разорвать этот круг, важно…

   
4. 1.3K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔 САХАРНЫЙ ДЕТОКС: ЧТО БУДЕТ? Большинство людей, отказываясь от сахара, срываются на третий или четвертый день. В это время система вознаграждения мозга на минимуме, начинается «ломка». К сожалению, люди сдаются прямо перед тем, как станет легче и начнутся позитивные изменения. Узнайте, что будет с организмом, если не есть сахар 14 дней. Смотреть видео 👉 https://vkvideo.ru/video-191625578_456243975 * Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. ➡️ НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ К ПОСТУ

   
5. 1.7K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔 РЕЦЕПТ ПП-ХЛЕБА Хлеб без глютена, без дрожжей из кокосовой муки — отличная альтернатива обычному хлебу. Хлеб по этому рецепту вкусный, полезный и полностью совместим с кето-диетой: Смотреть видео 👉 https://vkvideo.ru/video-191625578_456243974 * Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. ➡️ НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ К ПОСТУ

   
6. 2.1K просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   Плохая память, акне у взрослых, покалывание в пальцах, ночные походы в туалет — что общего между этими симптомами? ⠀ Большинство людей никогда не свяжут их между собой. А между тем у всего этого может быть одна причина — инсулинорезистентность. ⠀ 👉 Инсулин — это гормон, который открывает клеткам доступ к глюкозе как к источнику энергии. При инсулинорезистентности клетки перестают на него реагировать. ⠀ Организм вырабатывает его все больше — а результата нет. Клетки голодают, мозг требует сахара, жир не сжигается, сосуды постепенно разрушаются. ⠀ 😔 И самое коварное — это происходит годами,…

   
7. 2.1K просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔 Якобы кето диета: вы тоже на ней сидите? Достаточно ли просто ограничивать углеводы, чтобы считать питание кето-диетой? Насколько важно качество пищи? Можно ли соблюдать кето в будни, а в выходные есть все, что хочется? Узнайте тонкости Здорового кето® в видео Доктора Берга: https://vkvideo.ru/video-191625578_456243971 * Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. ➡️ НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ К ПОСТУ

   
8. 2.3K просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

   🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔 КОЛЛАГЕН: НАСТОЯЩАЯ ПОЛЬЗА Коллаген — это намного больше, чем средство для кожи. Многие его считают косметическим средством, но это самое меньшее из всего, чем коллаген может быть полезен. С возрастом коллагена становится меньше, и нам его не хватает. Из видео вы узнаете причины и последствия нехватки коллагена, а также как это исправить Смотреть видео 👉 https://vkvideo.ru/video-191625578_456243970 * Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. ➡️ НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ К ПОСТУ

   
9. 819 просмотров, 31 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

   🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔 КОЛЛАГЕН: НАСТОЯЩАЯ ПОЛЬЗА Коллаген — это намного больше, чем средство для кожи. Многие его считают косметическим средством, но это самое меньшее из всего, чем коллаген может быть полезен. С возрастом коллагена становится меньше, и нам его не хватает. Из видео вы узнаете причины и последствия нехватки коллагена, а также как это исправить Смотреть видео 👉 https://vkvideo.ru/video-191625578_456243970 * Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. ➡️ НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ К ПОСТУ

   
10. 2.7K просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

    🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔 ЕДА ПОСЛЕ 50: 7 СУПЕРПРОДУКТОВ Очевидно, что лучше питаться тем, что продлевает жизнь. Есть гены долголетия — сиртуины. Одно из веществ, которое активирует сиртуины, – это NAD. С возрастом количество NAD в организме падает. Главный секрет долголетия — это антиэйдж-питание, которое включает в себя продукты, богатые всеми необходимыми нутриентами. В этом видео 7 продуктов, которые нужно есть после 50. Смотреть видео 👉 https://vkvideo.ru/video-191625578_456243952 * Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. ➡️ НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ К…

    
11. 1.3K просмотров, 40 реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

    🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔 ЕДА ПОСЛЕ 50: 7 СУПЕРПРОДУКТОВ Очевидно, что лучше питаться тем, что продлевает жизнь. Есть гены долголетия — сиртуины. Одно из веществ, которое активирует сиртуины, – это NAD. С возрастом количество NAD в организме падает. Главный секрет долголетия — это антиэйдж-питание, которое включает в себя продукты, богатые всеми необходимыми нутриентами. В этом видео 7 продуктов, которые нужно есть после 50. Смотреть видео 👉 https://vkvideo.ru/video-191625578_456243952 * Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. ➡️ НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ К…

    
12. 2.9K просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

    Считаете калории, усиленно тренируетесь, а стрелка весов стоит на месте? 😩 ⠀ Доктор Берг объясняет: для эффективного похудения важно научить организм использовать накопленную энергию. ⠀ Жир начинает сжигаться, когда тело переключается с сахара на собственные жировые запасы. Ключевую роль в этом играет гормон инсулин — он решает, использовать жир как топливо или откладывать про запас. ⠀ ⛔️ При высоком уровне инсулина сжигание жира блокируется. ⠀ ✅ Когда уровень гормона снижается, организм переключается на сжигание жира и вырабатывает кетоны — чистый источник энергии для мозга и мышц. ⠀ Чтобы…

    
13. 1.5K просмотров, 35 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение

    Считаете калории, усиленно тренируетесь, а стрелка весов стоит на месте? 😩 ⠀ Доктор Берг объясняет: для эффективного похудения важно научить организм использовать накопленную энергию. ⠀ Жир начинает сжигаться, когда тело переключается с сахара на собственные жировые запасы. Ключевую роль в этом играет гормон инсулин — он решает, использовать жир как топливо или откладывать про запас. ⠀ ⛔️ При высоком уровне инсулина сжигание жира блокируется. ⠀ ✅ Когда уровень гормона снижается, организм переключается на сжигание жира и вырабатывает кетоны — чистый источник энергии для мозга и мышц. ⠀ Чтобы…

    
14. 3.0K просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

    🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔 У человека с метаболическим синдромом часто наблюдаются: 🔺 высокий уровень холестерина 🔺 инсулинорезистентность 🔺 повышенный сахар в крови 🔺 высокое давление 🔺 ожирение в области талии Традиционно считают, что инсулинорезистентность повышает уровень инсулина. Но что если все наоборот — высокий инсулин вызывает резистентность? Смотрите видео Доктора Берга, чтобы разобраться с причиной и следствием 👉 https://vkvideo.ru/video-191625578_456243951 * Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. ➡️ НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ К ПОСТУ

    
15. 1.6K просмотров, 35 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение

    🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔 У человека с метаболическим синдромом часто наблюдаются: 🔺 высокий уровень холестерина 🔺 инсулинорезистентность 🔺 повышенный сахар в крови 🔺 высокое давление 🔺 ожирение в области талии Традиционно считают, что инсулинорезистентность повышает уровень инсулина. Но что если все наоборот — высокий инсулин вызывает резистентность? Смотрите видео Доктора Берга, чтобы разобраться с причиной и следствием 👉 https://vkvideo.ru/video-191625578_456243951 * Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. ➡️ НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ К ПОСТУ