КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ в мессенджере MAX — 4 583 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ»

1. 374 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Кажется, учёные забыли изучить ещё один эффективный способ снять стресс. Нет, это не медитация. Не дыхательные практики. И даже не отпуск. Это запах углей, сочный шашлык и разговоры, которые почему-то всегда становятся интереснее возле мангала. 😄 Кстати, для кето это вообще отдельный вид удовольствия — когда можно спокойно есть мясо, не думая, что «сейчас нарушу диету». А как у вас? Что обязательно должно быть на вашем кето-мангале кроме мяса?

   
2. 578 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Омлет с салом и сыром #завтрак #обед #ужин Ингредиенты: 🔹яйца — 3 шт.; 🔹сало — 20 г; 🔹твёрдый сыр — 15 г; 🔹листовой салат и свежая зелень — по вкусу. Приготовление: 1️⃣Нарежьте сало небольшими кусочками и вытопите его на сковороде. 2️⃣Яйца слегка взбейте вилкой и вылейте на сковороду. 3️⃣Посыпьте омлет тёртым сыром, накройте крышкой и готовьте на небольшом огне до готовности. 4️⃣Подавайте с салатом из свежей зелени.

   
3. 693 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Сочный мясной рулет #обед #ужин Кто сказал, что обычное мясо не может стать настоящим кулинарным шедевром? Этот рулет готовится довольно просто, но выглядит настолько эффектно, что легко станет украшением праздничного стола. А самое приятное — с начинкой можно бесконечно экспериментировать. Сыр, бекон, грибы, зелень, шпинат, ветчина, овощи или их сочетания — каждый раз получится новое блюдо.

4. 717 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Давайте поговорим про «идеальный вес». #полезное Наверняка у многих есть в голове та самая цифра. 50 кг. 60 кг. 70 кг... И кажется, что именно тогда всё изменится. Появится уверенность, одежда будет сидеть идеально, а отражение в зеркале наконец начнёт радовать. Но кто вообще решил, что именно эта цифра — идеальная? Когда-то была популярна формула «рост минус 100» (а иногда — «рост минус 110»). Её использовали как простой способ определить «идеальный» вес. Но проблема в том, что мы — не формулы. Даже два человека одного роста могут весить одинаково и выглядеть совершенно…

   
5. 799 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Котлеты из креветок #обед #ужин Ингредиенты: 🔹450 г сырых очищенных креветок 🔹1 крупное яйцо 🔹50 г измельчённых свиных шкварок 🔹40 г тёртой моцареллы 🔹1 ст. л. тёртого пармезана 🔹½ ч. л. соли 🔹¼ ч. л. чёрного перца 🔹¼ ч. л. паприки 🔹3 ст. л. сливочного масла 🔹1 ст. л. говяжьего жира (или другого животного жира для жарки) Приготовление: 1️⃣Мелко нарежьте креветки ножом. Не измельчайте их до состояния фарша — небольшие кусочки сделают котлеты более сочными. 2️⃣В глубокой миске соедините креветки, яйцо, измельчённые свиные шкварки, моцареллу, пармезан, соль, перец и паприку. Хорошо…

   
6. 759 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   🔒 В закрытом канале «Кето База» вышел новый большой разбор. 🧬 5 механизмов, через которые питание может ускорять биологическое старение. Почему одни пищевые привычки помогают сохранять здоровье с возрастом, а другие постепенно ускоряют процессы, связанные со старением? Разбираем пять наиболее изученных механизмов и объясняем их простым языком, опираясь на современные научные данные. 👉 Получить доступ к закрытому каналу можно через администратора: https://iimax.ru/Fuguesblog

   
7. 864 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Фриттата с лисичками #завтрак #обед #ужин Ингредиенты 🔹лисички 🔹сливочное масло 🔹крупные яйца 🔹лимон 🔹чеснок 🔹шалфей свежий 🔹оливковое масло 🔹сухой орегано 🔹перец черный молотый 🔹соль морская Приготовление: 1️⃣Духовку предварительно разогреть до 250°С. 2️⃣Лисички очистить от земли, вымыть и высушить на бумажном полотенце. 3️⃣Чеснок почистить и мелко нарубить. Листья шалфея мелко порубить. 4️⃣Половину сливочного и половину оливкового масла разогреть в тяжелой сковороде с высокими бортами, выложить грибы и прогревать на сильном огне 3–4 минуты. 5️⃣Добавить к грибам нарубленный…

   
8. 1.0K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Очередной вкусный рецепт от подписчицы🥰 #выпечка #рецптотподписчика #карни Хачапури!!! 3 яйцо СО, 60 грамм сулугуни натереть и прям в форму, грамм 10 масла гхи. 25 мин на 150 градусов.

   
9. 937 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   😄 Ну что, понедельник наступил. #отчёт Тот самый, с которого многие обещают начать новую жизнь. Если вы как раз ждали «с понедельника» — поздравляем. Он официально наступил. Отговорок стало на одну меньше. 😄 Очень часто в чате мы видим похожие сообщения: «Начну с понедельника.» «Никак не могу собраться.» «Не хватает поддержки.» «Хочется компанию, чтобы идти вместе.» Так вот... она у вас уже есть. ❤️ В этом чате собрались люди с одинаковой целью — стать здоровее, чувствовать себя лучше и изменить своё питание. Здесь никто не идеален, но именно поэтому мы можем поддерживать друг…

   
10. 1.0K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

    Ну что, готовы? 😄 #спорт Новая проверка на координацию, баланс и... терпение. На первый взгляд кажется: «Да что тут сложного?» Но не спешите с выводами. Попробуйте повторить сами и напишите в комментариях, с какой попытки получилось. 👇

11. 1.1K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    Хлеб с вялеными томатами. #выпечка #админготовит Основа - заливной пирог Ингредиенты: 🔹3 яйца, 🔹100 г сметаны или творожного сыра, 🔹30 г масла растопленного, 🔹70 г миндальной муки, 🔹чуть разрыхлителя. ✅Все смешать, налить часть теста в форму, выложить начинку отступая от края немного, залить сверху тестом и в духовку на 160-180 до красивой корочки. ✅Сейчас начинку взяла мясо готовое и лук обжарила. А так любим - капусту обжарить и добавить скумбрию из банки

    
12. 1.2K просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

    «Это вообще едят?» — примерно такой была реакция автора видео. 😄 #закуска А мы-то знаем, что правильно приготовленный животный жир — это настоящий деликатес. Будь то бараний курдюк или говяжий жир — главное, не бояться попробовать. Снаружи получается аппетитная хрустящая корочка, а внутри — нежная, тающая текстура. 🥩 Ингредиенты: • бараний курдюк или говяжий жир; • соль; • чёрный перец; • паприка; • чеснок; • любимые специи по вкусу. Как приготовить: Нарежьте крупными кусочками, приправьте специями и оставьте на 20–30 минут. Запекайте в духовке или аэрогриле при 180–190°C около 35–50…

13. 1.1K просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

    Рулетики из ростбифа с сырной начинкой #обед #ужин #закуска Ингредиенты 🔹12 ломтиков тонко нарезанного ростбифа 🔹170 г сливочного сыра (размягчённого) 🔹100 г тёртого выдержанного чеддера 🔹½ ч. л. чесночного порошка 🔹½ ч. л. молотого чёрного перца 🔹¼ ч. л. соли Приготовление 1️⃣В миске соедините сливочный сыр, тёртый чеддер, чесночный порошок, чёрный перец и соль. Хорошо перемешайте до однородной массы. 2️⃣Разложите ломтик ростбифа на рабочей поверхности и распределите по нему примерно 1½ столовые ложки сырной начинки, оставляя небольшой свободный край. 3️⃣Плотно сверните ростбиф в…

    
14. 744 просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

    Вы перепробовали все диеты. Считали калории вручную, мучились с дневниками питания. И все равно результат не радовал.🤷‍♀️ А что если ваш телефон станет персональным нутрициологом? Бесплатным и круглосуточным. На нашем 4-дневном вебинаре мы научим вас простому навыку 2026 года: вы просто фотографируете тарелку, описываете самочувствие, и ИИ выдает готовый план коррекции. Он подстроится под ваш возраст, вес и даже хронические ограничения. На курсе вы: 🥗 Получите личный план питания (не шаблон из интернета, а именно для вас); 😴 Научитесь запрашивать у ИИ схему восстановления…

    
15. 1.1K просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

    Это одно из тех видео, после которых сложно не задуматься о роли питания и образа жизни. #интересное Героиня этого видео — Мэгги, которой 85 лет. Она рассказывает, что уже 65 лет придерживается карнивор-питания, а основу ее рациона составляют мясо и другие продукты животного происхождения. Но впечатляет не только питание. В свои 85 лет Мэгги продолжает жить на ранчо, ежедневно работает, много двигается и не собирается вести малоподвижный образ жизни. Когда ее спросили, в чем секрет такой энергии, она ответила очень просто: 🥩 Настоящая еда. 💪 Постоянное движение. 🚜 Ежедневный труд. По…