КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ в мессенджере MAX — 3 906 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ»

1. 481 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Существует много форм магния и каждая из них имеет свои особенности, биодоступность, скорость усвоения и потенциальные эффекты. Какую форму магния выбрать зависит от целей и особенностей организма. #полезное Разберем основные виды: Магния цитрат (Magnesium Citrate) Это одна из самых популярных и доступных форм, связанна она с лимонной кислотой. Усваивается достаточно хорошо. При высоких дозах может оказывать мягкое слабительное действие, что полезно при запорах. Отлично подходит для общего повышения уровня магния в организме. Имеет такие побочки, как слабительный эффект и расстройство…

   
2. 668 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Спагетти с креветками в сливочном соусе #обед #ужин Ингредиенты: 🔹 Цуккини — 150 г 🔹 Креветки очищенные — 120 г 🔹 Сливки 33% — 50 мл 🔹 Сливочное масло — 15 г Для салата: 🔹 Микс зелени — 50–70 г 🔹 Оливковое масло — 15 г 🔹 Соль — по вкусу Приготовление: 1️⃣ Цуккини нарезать тонкой длинной соломкой или сделать «спагетти» с помощью овощечистки. 2️⃣ В сковороде растопить сливочное масло, влить сливки и прогреть на небольшом огне. 3️⃣ Добавить креветки и готовить 1–2 минуты. 4️⃣ Добавить цуккини, аккуратно перемешать и тушить ещё около 3 минут. Цуккини должны остаться слегка упругими. 5️⃣…

   
3. 195 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   🔥ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ по правильному питанию и оздоровлению👇🏻💃🏼💃🏼💃🏼 Проходи по ссылке 👇🏻 https://max.ru/join/1qFt1JD2e5yupMwzPXHo2z1sFSe8FVDqy3zYgfEJ9-s ■ Сбрось лишние килограмчики без вреда, во благо здоровью. ■Диета-это вредно для здоровья! А кушать правильно и снижать вес,это правильно! 🎁Что ты получишь: 💕 МОТИВАЦИЮ 💕ПОДДЕРЖКА КУРАТОРА 24/7 💕 ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ 💕 МНОГО ИНФОРМАЦИИ 💕МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ 💕 РЕЗУЛЬТАТ 100% От тебя требуется:😉 📌 ЖЕЛАНИЕ 😇 📌 БЫТЬ АКТИВНЫМ!💃 📌 Прислушиваться рекомендаций! 😉 🌹Тогда будет результат💯🌹

4. 396 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Как начать кето без стресса Кажется, что для перехода на кето нужно подготовиться как к запуску космического корабля. Изучить десятки статей, купить редкие продукты, разобраться в кетонах, БЖУ, электролитах и ещё тысяче непонятных вещей. Из-за этого многие откладывают начало неделями или даже месяцами. На самом деле начать можно гораздо проще. Разбираем тему в Дзене➡️ https://dzen.ru/a/aikmmyjoP0VoBTkd

   
5. 807 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Как начать кето без стресса Кажется, что для перехода на кето нужно подготовиться как к запуску космического корабля. Изучить десятки статей, купить редкие продукты, разобраться в кетонах, БЖУ, электролитах и ещё тысяче непонятных вещей. Из-за этого многие откладывают начало неделями или даже месяцами. На самом деле начать можно гораздо проще. Разбираем тему в Дзене➡️ https://dzen.ru/a/aikmmyjoP0VoBTkd

   
6. 742 просмотров, 4 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   🔥 МИНУС 5-7 кг, подтянутое тело, лицо без отёков и моложе на 10 лет всего за 2 недели вкусной и сытной еды! Хотите похудеть и снова нравиться себе в зеркале? ТОГДА ВАМ ТОЧНО НУЖЕН ЭТОТ КАНАЛ и самый эффективный МАРАФОН СТРОЙНОСТИ «Здоровое кето» ➡️ https://max.ru/id781310981725_biz Хватит себя ограничивать, тратить время и метаться среди диет, ведь похудеть можно быстро и с удовольствием! Проверено сотнями участников марафона! На канале и марафоне «Здоровое кето с Марией Бочаровой»: - все о вкусной еде без углеводов; - скинете от 5-7 кг всего за две недели; - вкусная и сытная…

   
7. 705 просмотров, 9 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   История нашей участницы ❤️ Здравствуйте! Хочу сказать большое спасибо админам и чату за возможность узнать о кето всё ❤️ Мой путь начался почти 3 месяца назад. Первоочередная цель - пересмотреть питание, чтобы избавиться от изжоги и отечности из-за сидячей работы. А если удастся сбросить 5-7 кг, то вообще супер)) Самое сложное для меня было научиться составлять правильные тарелки. В течение первых 2-х недель разобрала все свои ошибки, благодаря фотографиям участниц, обсуждениям, и научилась выстраивать все по БЖУ. Далее уже стала корректировать. Поняла, что творог дает отечность и…

   
8. 1.1K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   История нашей участницы ❤️ Здравствуйте! Хочу сказать большое спасибо админам и чату за возможность узнать о кето всё ❤️ Мой путь начался почти 3 месяца назад. Первоочередная цель - пересмотреть питание, чтобы избавиться от изжоги и отечности из-за сидячей работы. А если удастся сбросить 5-7 кг, то вообще супер)) Самое сложное для меня было научиться составлять правильные тарелки. В течение первых 2-х недель разобрала все свои ошибки, благодаря фотографиям участниц, обсуждениям, и научилась выстраивать все по БЖУ. Далее уже стала корректировать. Поняла, что творог дает отечность и…

   
9. 897 просмотров, 23 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   Отвечаем на ваши вопросы #вопросответ Как долго можно соблюдать кето и LCHF? Один из самых частых вопросов: «Сколько времени можно находиться в кетозе?» и «Не вредно ли долго придерживаться низкоуглеводного питания?» ✅Кетоз — это не экстренное состояние Пищевой кетоз — естественный метаболический процесс, при котором организм использует жиры и кетоны в качестве основного источника энергии. В кетоз человек может входить регулярно и находиться в нём длительное время при условии полноценного питания и хорошего самочувствия. ✅Сколько можно соблюдать кето? Единого срока не…

   
10. 1.2K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Отвечаем на ваши вопросы #вопросответ Как долго можно соблюдать кето и LCHF? Один из самых частых вопросов: «Сколько времени можно находиться в кетозе?» и «Не вредно ли долго придерживаться низкоуглеводного питания?» ✅Кетоз — это не экстренное состояние Пищевой кетоз — естественный метаболический процесс, при котором организм использует жиры и кетоны в качестве основного источника энергии. В кетоз человек может входить регулярно и находиться в нём длительное время при условии полноценного питания и хорошего самочувствия. ✅Сколько можно соблюдать кето? Единого срока не…

    
11. 1.1K просмотров, 18 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

    Хрустящие вафли с беконом🥓 #завтрак #выпечка

    
12. 1.4K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Хрустящие вафли с беконом🥓 #завтрак #выпечка

    
13. 1.3K просмотров, 25 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

    Маскарпоне-бомбочки #завтрак #обед #ужин Ингредиенты: 🔹 Сыр маскарпоне — 120 г 🔹 Сливочное масло — 45 г 🔹 Соль — по вкусу Приготовление: 1️⃣ Маскарпоне и размягчённое сливочное масло взбить до однородной воздушной массы. 2️⃣ По вкусу добавить щепотку соли. 3️⃣ Разложить массу по небольшим силиконовым формочкам. 4️⃣ Убрать в морозильную камеру до полного застывания.

    
14. 1.6K просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    Маскарпоне-бомбочки #завтрак #обед #ужин Ингредиенты: 🔹 Сыр маскарпоне — 120 г 🔹 Сливочное масло — 45 г 🔹 Соль — по вкусу Приготовление: 1️⃣ Маскарпоне и размягчённое сливочное масло взбить до однородной воздушной массы. 2️⃣ По вкусу добавить щепотку соли. 3️⃣ Разложить массу по небольшим силиконовым формочкам. 4️⃣ Убрать в морозильную камеру до полного застывания.

    
15. 1.3K просмотров, 5 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

    У нас для вас приятная новость! ☀️🥰 Если вы не успели или пока не решились присоединиться к нашему летнему интенсиву, для вас мы подготовили кое-что особенное — методичку «Кето Лайт». А если вы всё ещё раздумываете — присоединиться к интенсиву не поздно! Мы продолжаем работу, делимся полезными материалами, поддерживаем участников и помогаем адаптировать рацион под летний сезон. С любовью подготовили для вас методичку по летнему кето-меню 🥰 Кето Лайт — это осознанное расширение классического кетогенного питания, адаптированное под летний сезон. Это не откат назад и не слабость. Это…