ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ в мессенджере MAX — 5 013 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ»

1. 535 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Сборники меню в продаже еще 2 дня🥰 Выбирайте любой сборник у меня на сайте, пока есть такая возможность⤵️ https://taplink.cc/stroinostlegko/p/sborniki/ Девчат, не откладывайте свою стройность на когда-нибудь потом, позаботьтесь о себе❤️

   
2. 448 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Поэтому я сделала сборники меню! Ими можно пользоваться двумя способами: ✅идти четко по дням, вообще ни о чем не думая. ✅использовать их, как конструкторы, которые позволяют быстро собирать блюда, готовить и адаптировать их под свои предпочтения! 💓Они подходят для любой калорийности! Поэтому с ними можно и худеть, и потом поддерживать результат.

   
3. 489 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Я уже 9 лет несу стройность в массы и уже точно знаю, какие проблемы на пути к стройности озвучивают девчата: - придумать что поесть - найти рецепт - купить продукты - простоять на кухне 3 часа - валиться с ног - помыть всю посуду - а на следующий день все заново - а ещё муж и дети фукают на то, что вы приготовили. От одной только мысли об этом всем не хочется даже начинать. Лучше купить сосисок и по-быстрому сварить макароны.

   
4. 454 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Большинство людей с лишним весом и ожирением много лет страдали от этого самого лишнего веса, но никогда не открывали инструкцию правильного похудения, всегда только хардкор! Минимальная калорийность, ограничения во всей вкусной еде! Только страдать и убеждать себя, что это всего на несколько недель, можно потерпеть, а вот уже после поем нормально🙃 У кого было?

   
5. 482 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Вариант с быстрой диетой здесь тоже не прокатит, девчат. Как вы набрали вес? Сами знаете, что вес прилипает незаметно в течении длительного времени, чаще всего этот промежуток времени измеряется годами, уж точно не парой недель. А хотим за неделю минус 10 кг, конечно же🫣

   
6. 466 просмотров, 13 июн. 2026 г.

   ☝️Самый первый шаг к стройности - принять настоящее решение стать стройней, поставить цель! Честно себе это сказать: я правда хочу похудеть, я осознаю, что для этого нужно время и усилия👌

7. 559 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Иногда нам кажется, что мы очень сильно хотим похудеть, прям очень! Но у многих это желание так и остаётся желанием по типу: " Вот бы проснуться завтра с идеальной для меня фигурой"🫣 То есть желание, так и не становится целью❌

   
8. 701 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Привет, девчата! Я тут на днях подумала, что многие мечтают стать стройней, чувствовать легкость. Кому-то надо просто убрать живот, кому-то скинуть только 5 кг, кому-то 20, 30, 40. Кто-то не хочет в 30-40 лет выглядеть как «ТЁТКА». Но тут важно понимать, что только мечтать - недостаточно🙄

   
9. 1.1K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   ЭТА ПАСТА СВОДИТ С УМА😁 Быстро, всего 10 минут, и мега вкусно. Так что тык-тык ❤️ и бегом за кабачками😁👍. Выход 210г./ 1 порция. КБЖУ на 100г.: 161/10.3/11.1/5. КБЖУ на порцию: 338/21.6/23.2/10.6. Ингредиенты: ⁃ 200г кабачка (1 небольшой) ⁃ 100г копченого куриного окорочка (можно ветчину или готовую курицу, например) ⁃ 20г плавленного сливочного сыра (хохланд) ⁃ 10г твёрдого сыра (можно и без него, но надо же пасту посыпать для красоты) ⁃ 3г подсолнечного масла ⁃ соль, перец. Приготовление: Кабачок нарезать на тонкие пласты (я использовала овощечистку), потом нарезать как лапшу.…

   
10. 2.0K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    Я смело могу сказать, что фундаментом могут быть мои сборники меню😎 Это как собрать документы без очереди по блату😎 Сборники меню - ваш «блат» в мире стройности, и при этом никакой бюрократии, все посчитано за вас👌 ⬇️Мой сайт⬇️ https://taplink.cc/stroinostlegko/p/sborniki/

11. 1.8K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Девчата, ваше тело - это ваш дом. Тот самый, который нужно оберегать, холить и вовремя ухаживать за ним. Если запустить свой дом, не уделять ему должного внимания, то со временем пойдут трещины, дом накренится и будет страшно чихнуть рядом с ним) Начните заботиться о себе с самых основ - с питания❤️ Ваше тело ответит вам хорошим самочувствием и радующим ваш глаз внешним видом😻

    
12. 1.7K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    А потом закладываем надежный фундамент, основанный на полученных знаниях, а дальше дело терпения👌🏻 Строим дом. Бревнышко за бревнышком, или кирпичик за кирпичиком, день за днем) Как и в похудении. Работать надо на перспективу, чтобы потом оставаться всю жизнь стройной и красивой, с крепким здоровьем❤️

    
13. 1.8K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Я вообще задумалась, что строительство дома с нуля очень похоже на строительство фигуры😉 Вот смотрите: прежде чем строить дом мы узнали в нужных инстанциях можно ли нам это вообще делать, как это лучше делать, по какой технологии, чтобы дом не поехал и не треснул. Это как наши с вами основы похудения! В нужных источниках мы узнаем какими способами скидывать вес , какая калорийность должна быть, чтобы здоровье «не треснуло»😏

    
14. 2.0K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Даже не верится, что всего пару лет назад тут не было ничего💔 Здесь мы только-только начали работу над фундаментом.

    
15. 2.1K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Девчата, привет! Давно я вам свою дачу не показывала, а там уже столько изменений🥰 Чутка доделаем террасу и сниму во всей красе.