ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ в мессенджере MAX — 5 014 подписчиков, аналитика и статистика

@olesiapostupkina

🍳Вкусно! Быстро! Бюджетно! Рецепты и меню с КБЖУ Мой чат стройнеющих https://vk.me/join/kfo2pOR39OBs_gTFZ33Fv4NxedLkqNsCnsc= ВК https://vk.com/olesiapostupkina Телеграм https://t.me/olesiapostupkina

Еда и кулинария Блоги

VK Telegram

Открыть в MAX →Медиакит →

5.0K

Подписчиков

99.1%

Охват подписчиков

Отличная

100/100

Индекс

Отлично

Стабильный рост15 рекл. постов

Статистика из открытых источников. Данные могут обновляться с задержкой.Это мой канал →

AI-аналитик MaxBook

●Охват высокая (99.1%) — отлично для рекламодателей

●Рекламная нагрузка высокая нагрузка (75%) — много рекламы, аудитория может быть уставшей

●Средний охват: 5.0K просмотров на пост

●Активный канал: 426 публикаций в базе

Стоит ли покупать рекламу??/10

Войдите, чтобы увидеть оценку на основе ER, рекламной нагрузки, роста и trust score.

AI-обзор

Обновлено 10.06.2026

Личный блог автора Оlesya Postupkina
Рецепты и диетическое питание
Авторские рецепты с КБЖУ
Неформальный разговорный тон

Темы:диетологиякулинариястройность

Формат: Личный блогАудитория: Широкая аудитория

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

О канале ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ

5 014подписчиков4 970средний охват1.1%вовлечённость+428за 30 днейЕда и кулинария

Положение в категории «Еда и кулинария»

По числу подписчиков канал «ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ» опережает примерно 70% из 1 818 каналов категории «Еда и кулинария» в MAX.
Средняя публикация набирает 4 970 просмотров — по охвату канал опережает примерно 70% каналов категории, по которым есть данные об охвате.
Вовлечённость аудитории (1.1%) выше медианы категории «Еда и кулинария» на 109% (медиана — 0.5%).

Сравнение построено по 1 818 каналам категории в каталоге MaxBook. Все каналы категории →

Основные метрики

Последние публикации канала «ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ»

335 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение
➡️Практика от переедания. ➡️➡️ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ЦЕЛИ. 1⃣➡️Найдите платье, джинсы, шорты или купальник, которые вам сейчас малы, но вы бы хотели в них влезть. 2⃣➡️Сфотографируйтесь (для себя). Пусть не застегнется пуговка или видны складочки, ничего страшного. 3⃣➡️Найдите фотографию, где вы в этой одежде. 4⃣➡️Рассмотрите внимательно оба фото. 💡Мозгу важна визуализация. Сегодняшнее фото - это «до». Фото, где на вас красиво сидит одежда - это «после». Сейчас вы четко видите свою цель в похудении. Когда наступит момент, что вы захотите съесть лишнего, вспомните фото (можно даже коллаж…
1.7K просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение
🔥ПРАКТИКА «100 СПОСОБОВ ПОЛУЧЕНИЯ УДОВОЛЬСТВИЯ». Иногда хочется заесть стресс: на работе завал, с мужем поругались, ребенок двойку получил, еще какие-то проблемы. Мозг требует дофамина (гормона счастья, удовольствия). Проще всего себя порадовать - съесть шоколадку. Наслаждение будет достигнуто моментально - как только шоколадка коснется кончика языка, ведь именно там находятся вкусовые рецепторы, отвечающие за восприятие сладкого. Кстати и соленого тоже, если вы больше, например, по чипсикам. Но и действие дофамина быстро проходит. Вам снова захочется вкусненького, чтобы получить…
1.8K просмотров, 16 июн. 2026 г.
Привет, девчата! Предлагаю выполнить неделю практик от переедания. Кто будет делать - ставьте ❤️ Кто не будет - ставьте 🍷 Набираем 200❤️ и начинаем
1.6K просмотров, 200 реакций, 15 июн. 2026 г., видео
Изменения на даче. Как вам?
3.0K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео
Изменения на даче. Как вам?
1.5K просмотров, 23 реакций, 14 июн. 2026 г., видео
➡️Содержание сборников https://max.ru/join/8_u4WPu9Eqs7JTx0fWZ6B98x7sclYSvAq3FGVeZ16F8 ➡️Техподдержка [контакт скрыт]
1.3K просмотров, 14 июн. 2026 г.
Изменилось закреплённое сообщение чата
1.8K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение
Стройнеют сытно, вкусно и с пользой для здоровья. Горжусь каждой!
1.4K просмотров, 34 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение
Стройнеют сытно, вкусно и с пользой для здоровья. Горжусь каждой!
1.4K просмотров, 25 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение
А для тех, кто всё еще сомневается - просто посмотрите, какие результаты девчата уже получают на моих сборниках меню! Без голодовок, без подсчетов и без кухонного рабства. Минус на весах и легкость! 😍
1.8K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение
А для тех, кто всё еще сомневается - просто посмотрите, какие результаты девчата уже получают на моих сборниках меню! Без голодовок, без подсчетов и без кухонного рабства. Минус на весах и легкость! 😍
1.4K просмотров, 17 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение
Девчата, сегодня последний день в продаже доступны 12 моих сборников меню! Вы можете выбрать абсолютно любой под свои цели и вкусы. НО! Продажи закрываются уже сегодня ночью. Дальше сайт будет закрыт, не упускайте шанс. Не откладывайте свою легкость на "после лета". Переходите по ссылке ниже, выбирайте свой сборник и забирайте готовую систему, которая сэкономит ваши силы, время и подарит фигуру мечты! Переходите на сайт⤵️: https://taplink.cc/stroinostlegko/p/a199fa/
1.8K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение
Девчата, сегодня последний день в продаже доступны 12 моих сборников меню! Вы можете выбрать абсолютно любой под свои цели и вкусы. НО! Продажи закрываются уже сегодня ночью. Дальше сайт будет закрыт, не упускайте шанс. Не откладывайте свою легкость на "после лета". Переходите по ссылке ниже, выбирайте свой сборник и забирайте готовую систему, которая сэкономит ваши силы, время и подарит фигуру мечты! Переходите на сайт⤵️: https://taplink.cc/stroinostlegko/p/a199fa/
1.8K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение
И мой любимый бонус - удобный список покупок с точным количеством ингредиентов. Пришли в магазин, купили строго по списку (который я написала за вас) и сэкономили кучу денег и времени! ⏱️🛒
1.3K просмотров, 42 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение
И мой любимый бонус - удобный список покупок с точным количеством ингредиентов. Пришли в магазин, купили строго по списку (который я написала за вас) и сэкономили кучу денег и времени! ⏱️🛒

Рост и динамика

Реклама и монетизация

Рекламная аналитика доступна после регистрации

Бесплатно. Занимает 30 секунд.

Регистрация Войти

Цитирование и аудитория

Индекс цитирования

CCI показывает сколько уникальных каналов ссылаются на этот канал. Чем выше CCI, тем авторитетнее канал.

CCI

Упоминают каналов

Топ упоминаний:

ПП Сладости | Полезные сладости без сахара

3 уп.

19.1K просм.