Психолог | Екатерина Полуситова в мессенджере MAX — 306 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Психолог | Екатерина Полуситова»

1. 110 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   Меня всё бесит: что делать - нажимайте на синюю надпись, чтобы посмотреть запись эфира Из этого видео вы узнаете: ✔️почему возникает состояние, когда всё бесит ✔️какие ещё эмоции скрываются за раздражением ✔️4 действия, которые не эффективны при состоянии «всё бесит» ✔️и что делать, когда кажется, что всё против тебя, и это бесит + ответы на ваши вопросы Приятного вам просмотра!💛 Дополнительные материалы: ✅ Полезный файл по управлению эмоциями - забрать тут ✅ Запись на онлайн консультацию - здесь

   
2. 119 просмотров, 25 реакций, 21 июн. 2026 г., изображение

   Пока опросов здесь нет, и комментарии тоже отключились - будем выбирать тут тему с помощью эмоджи: 👍🏻 Как справиться с перееданием на нервной почве? 👌🏻 Как перестать быть требовательной к себе? 🔥Меня всё бесит: что делать? ❤️Роль страдалицы: плачу, страдаю, переживаю и злюсь на себя за это. А как по-другому - не знаю. Каких эмоджи будет больше + голоса в тележке посчитаем = такая тема и будет завтра☝🏻

   
3. 203 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   Пока опросов здесь нет, и комментарии тоже отключились - будем выбирать тут тему с помощью эмоджи: 👍🏻 Как справиться с перееданием на нервной почве? 👌🏻 Как перестать быть требовательной к себе? 🔥Меня всё бесит: что делать? ❤️Роль страдалицы: плачу, страдаю, переживаю и злюсь на себя за это. А как по-другому - не знаю. Каких эмоджи будет больше + голоса в тележке посчитаем = такая тема и будет завтра☝🏻

   
4. 132 просмотров, 10 реакций, 21 июн. 2026 г., видео

   Разбор ваших анонимных вопросов💛 ✅ Про реакцию на тонометр и высокий пульс в больнице: нажмите на синюю надпись, чтобы прочитать пост ✅ Почему возникают панические атаки и как с ними справиться: тут подробная информация о пошаговом гайде ✅ Подробная информация про чек-лист по навязчивым мыслям тут: также можно нажать на синюю надпись

5. 187 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

   Разбор ваших анонимных вопросов💛 ✅ Про реакцию на тонометр и высокий пульс в больнице: нажмите на синюю надпись, чтобы прочитать пост ✅ Почему возникают панические атаки и как с ними справиться: тут подробная информация о пошаговом гайде ✅ Подробная информация про чек-лист по навязчивым мыслям тут: также можно нажать на синюю надпись

6. 179 просмотров, 5 реакций, 20 июн. 2026 г., видео

   У меня тут такие новости - сама в шоке! Сразу говорю: я ничего себе из продуктов не запрещала. Ела обычные блюда, приготовленные дома. Также вы знаете из сторис (если их смотрите), как я обожаю фрукты и сладости! Отказаться от них для меня - это просто преступление по отношению к себе☝🏻 Я против изнурительных тренировок по 1-2 часу с тяжелыми весами, чтобы к лету влезть в какое-то платье. Моя цель: просто жить жизнь, быть активной и энергичной, продолжать пробовать новые продукты и рецепты, заниматься физической активностью в удовольствие. Поэтому в моей жизни есть FitStars🥰 Утром…

7. 172 просмотров, 2 реакций, 20 июн. 2026 г., изображение

   🔔Уже завтра будет традиционная рубрика «анонимные вопросы» Задать вопрос анонимно* можно по ссылке (без регистрации)👇🏻 https://sprosi.link/kate.psy *анонимно - это значит, что я не узнаю автора вопроса.

   
8. 216 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   🔔Уже завтра будет традиционная рубрика «анонимные вопросы» Задать вопрос анонимно* можно по ссылке (без регистрации)👇🏻 https://sprosi.link/kate.psy *анонимно - это значит, что я не узнаю автора вопроса.

   
9. 256 просмотров, 10 реакций, 18 июн. 2026 г., видео

   ТЕХНИКА «КАК ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ?» Большинство застревают в прошлом, бесконечно прокручивая старые обиды и неудачи. Или беспокоится по поводу будущего, рисуя в голове худшие сценарии. В этой суете мы вообще забываем жить в настоящем. Чтобы вынырнуть из этого потока мыслей, нужен полезный навык - осознанность. Она помогает за секунды вернуть себя в реальность, заземлиться и буквально нащупать опору под ногами. Сегодня поделюсь с вами одной из практик осознанности, которая поможет сконцентрироваться на настоящем моменте - «быть здесь и сейчас» и переключить внимание с тревожных…

10. 295 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

    ТЕХНИКА «КАК ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ?» Большинство застревают в прошлом, бесконечно прокручивая старые обиды и неудачи. Или беспокоится по поводу будущего, рисуя в голове худшие сценарии. В этой суете мы вообще забываем жить в настоящем. Чтобы вынырнуть из этого потока мыслей, нужен полезный навык - осознанность. Она помогает за секунды вернуть себя в реальность, заземлиться и буквально нащупать опору под ногами. Сегодня поделюсь с вами одной из практик осознанности, которая поможет сконцентрироваться на настоящем моменте - «быть здесь и сейчас» и переключить внимание с тревожных…

11. 242 просмотров, 8 реакций, 16 июн. 2026 г.

    Ни одного пропуска. Вообще. Зашла на «Марафон твоей стройности». Нравится, что в марафоне программа занятий полностью продумана за меня - и зарядки на утро спланированы и тренировки на день. Но вес уже перестал снижаться. И знаете что? Это тоже нормально. ✅ Март. Вес - 61 кг Утром - зарядки. Добавляю «Мягкие тренировки для спины». И экспериментирую с новым направлением - grace. Делилась подробным разбором программ за март тут. ✅ Апрель. Вес - 60,8 кг Настало время для занятий с кольцом для пилатеса (для начинающих). Влюбилась в движения с ним, поэтому обязательно вернусь к этой программе…

12. 277 просмотров, 16 июн. 2026 г.

    Ни одного пропуска. Вообще. Зашла на «Марафон твоей стройности». Нравится, что в марафоне программа занятий полностью продумана за меня - и зарядки на утро спланированы и тренировки на день. Но вес уже перестал снижаться. И знаете что? Это тоже нормально. ✅ Март. Вес - 61 кг Утром - зарядки. Добавляю «Мягкие тренировки для спины». И экспериментирую с новым направлением - grace. Делилась подробным разбором программ за март тут. ✅ Апрель. Вес - 60,8 кг Настало время для занятий с кольцом для пилатеса (для начинающих). Влюбилась в движения с ним, поэтому обязательно вернусь к этой программе…

13. 239 просмотров, 3 реакций, 16 июн. 2026 г.

    Как я похудела? ‼️Напоминаю: на синие буквы можно нажимать (это ссылки на мои посты). Ради этого поста я даже полезла в приложение и подняла весь свой календарь тренировок и данные с весов. Хотелось самой увидеть этот путь целиком. И, честно, я немного офигела, сколько всего было за этот год 😅 По параметрам: мой рост - 164 см. Поехали: ✅ Апрель-май 2025. Вес - 65 кг Я ворвалась сразу в «Утреннее кардио». Очень хотелось активности, энергии, движения. Но быстро поняла: программа для меня тяжёлая. Продвинутый уровень всё-таки. Поэтому 20 тренировок растянулись почти на 2 месяца. Занималась…

14. 275 просмотров, 16 июн. 2026 г.

    Как я похудела? ‼️Напоминаю: на синие буквы можно нажимать (это ссылки на мои посты). Ради этого поста я даже полезла в приложение и подняла весь свой календарь тренировок и данные с весов. Хотелось самой увидеть этот путь целиком. И, честно, я немного офигела, сколько всего было за этот год 😅 По параметрам: мой рост - 164 см. Поехали: ✅ Апрель-май 2025. Вес - 65 кг Я ворвалась сразу в «Утреннее кардио». Очень хотелось активности, энергии, движения. Но быстро поняла: программа для меня тяжёлая. Продвинутый уровень всё-таки. Поэтому 20 тренировок растянулись почти на 2 месяца. Занималась…

15. 352 просмотров, 17 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

    Паническая атака или приступ тревоги: как отличить? Тревогу и ощущение паники вы не спутаете ни с чем. Такая реакция может возникнуть на возможную угрозу или опасность. Однако, приступ тревоги и панической атаки отличаются между собой. В чем отличие: 1️⃣ Приступ тревоги: беспокойство, связанное с будущим или с работой, по поводу отношений или финансов, по поводу здоровья или учебы детей, и т.д. Паническая атака: возникает внезапно и непредсказуемо («все было нормально, а потом вдруг как накрыло»). 2️⃣ Приступ тревоги: достаточно длительное по времени состояние. Паническая атака: длится…