😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание в мессенджере MAX — 9 339 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание»

1. 220 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Домашний паштет из куриного филе и шампиньонов 🥪 На 100 грамм — 135 кКал Б/Ж/У — 11.4 / 6.7 / 6.9 Ингредиенты (на 2–3 порции): Хлеб — 65 г Куриное филе — 120 г Шампиньоны — 70 г Лук — 20 г Сметана 15% — 30 г Творожный сыр — 30 г Яйцо — 1 шт Огурец — 1 шт (для подачи) 🍏 Худею Вкусно

2. 226 просмотров, 12 июн. 2026 г.

   Кто Вы по знаку зодиака❓ Я овен Я телец Я близнецы Я рак Я лев Я дева Я весы Я скорпион Я стрелец Я козерог Я водолей Я рыбы

3. 322 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Пикантная грудка в кисло-сладком соусе 🍗 На 100 грамм — 128 кКал Б/Ж/У — 13/4/9 Ингредиенты (на 3–4 порции): Куриное филе — 500 г Яблочный уксус — 2 ст.л Соевый соус — 2 ст.л Томатная паста — 2 ст.л Мёд — 1 ст.л Кукурузный крахмал — 1 ст.л Соль, специи — по вкусу Зелёный лук — для подачи Кунжут — для подачи 🍏 Худею Вкусно

4. 360 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Теплый салат на обед 🥗 КБЖУ на порцию - 301/28.5/9/28 Ингредиенты: - огурец - 100 гр - морковь - 100 гр - филе индейки - 150 гр - сладкий перец - 100 гр - чеснок - 1 зубчик - зеленый лук - по вкусу - кунжут - 2 гр - соевый соус - по вкусу - масло для жарки - 3 гр - масло для салата - 3 гр 🍏 Худею Вкусно

5. 353 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   💋Подписывайтесь на лучшие женские каналы в МАХ Делитесь с близкими, которые переходят в MAX! Все для женщин 👠 Мама Жена Хозяйка | Женский журнал - рецепты, лайфхаки, фитнес, открытки, прически и юмор. 💄Бьюти-гид ⚡ Косметика и уход - советы по уходу и стилю, макияж и фейсйога. Животные 🐰 Вот это Милота - милые животные и дети 🦊 Енотик Милори - дикие и домашние животные 🐶 Собачья планета - собаки, пёсики, щенки Поделки 🎨 Бубарум - поделки, оригами, развивашки для детей 🧸 Буригами - бумажные поделки и оригами Рукоделие 🧶 Мама-рукодельница | домашние идеи - идеи для дома,…

   
6. 451 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Домашние колбаски с сыром🧀 КБЖУ на 100 гр - 115/19.9/2.7/1.5 Ингредиенты: - куриное филе - 350 гр - сыр сулугуни - 20 гр - яйцо - 1 шт - лук - 40 гр - чеснок - 2 зубчика - соль - по вкусу - перец - по вкусу - приправа для курицы - по вкусу 🍏 Худею Вкусно

7. 476 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Пирожки с яйцом и луком КБЖУ на 100 гр - 212/14.7/12.4/10.4 Ингредиенты: - яйцо - 4 шт - зеленый лук - 20 гр - сыр - 35 гр - рисовая мука - 35 гр - подсолнечное масло - 1 гр - соль - по вкусу 🍏 Худею Вкусно

8. 522 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   ПП - булочки 🥐 КБЖУ на 100 гр - 216/14/7/23 Ингредиенты: - творог 5% - 180 гр - овсяная мука - 150 гр - яйцо - 2 шт - разрыхлитель - 1 пакетик - соль - по вкусу 🍏 Худею Вкусно

9. 649 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   ПП чипсы из лаваша 🔥 На 100 г — 186 кКал Б/Ж/У — 6.1 / 8.5 / 20.7 Ингредиенты (на 2 порции): Лист лаваша — 1 шт Оливковое масло — 3 ст.л Любимые специи — по вкусу (паприка, чеснок, травы, соль) 🍏 Худею Вкусно

10. 730 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    ПП шаурма с тунцом 🌯 На 100 грамм — 136 кКал Б/Ж/У — 11.2 / 6.4 / 7.5 Ингредиенты (на 1 порцию): Тортилья — 40 г Тунец (в собственном соку) — 120 г Сыр — 30 г Мягкий творог — 50 г Зелень — по вкусу Микрозелень или ростки пшеницы — для свежести 🍏 Худею Вкусно

11. 771 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    Белковый салатик на ужин 🥗 КБЖУ на 100 гр - 75/6/4/3 Ингредиенты: - пекинская капуста - 200 гр - помидор - 1 шт - болгарский перец - 1/2 шт - огурец - 1 шт - красный лук - 1/2 шт - филе куриной грудки - 200 гр Соус: - авокадо - 1 шт - сок лимона - 1/2 шт - тыквенные семечки - по вкусу - сухой базилик, томаты, чеснок - по вкусу 🍏 Худею Вкусно

12. 861 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    ПП-Пельмени 🥟 На 100 грамм - 130 кКал Б/Ж/У - 10/2/18 Ингредиенты: Мука цельнозерновая - 110 г Мука высшего сорта - 105 г Яйцо C0 - 0.5 шт Соль - щепотка Вода тёплая - 90-100 мл Фарш говяжий нежирный - 375-400 г Лук репчатый - 80 г Чеснок - 3.5-5 г Соль/перец - по вкусу 🍏 Худею Вкусно

13. 821 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    ПП тортик без муки КБЖУ на 100 грамм: 107/7.8/3.8/10 Корж: • банан средний 2 шт • яйца 2 шт • какао 40 гр • разрыхлитель 1 ч.л • сах.зам Крем: • мягкий творог 0% 250 гр • кокосовая стружка 10 гр • сах.зам 🍏 Худею Вкусно

14. 69 просмотров, 1 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    👉 Как я справлялась с 500 рублями в кармане и дочкой на руках? Я работала кассиром в супермаркете. Зарплата мизерная, а на руках маленькая дочь. Финансово я еле сводила концы с концами. 😔 Я просто не могла так больше жить... Во время перерыва листала телефон и наткнулась на страничку Евгения, создателя социального проекта, который помогает обычным людям изменить жизнь. Решила рискнуть и написать ему. В переписке он объяснил, что нужно делать. На следующее утро приходит СМС от банка: "Ваш счёт пополнен на 150.000 рублей". 😭 Я шла на работу и не могла сдержать слёз... За последний месяц…

    
15. 223 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    Пирожки с яйцом и луком КБЖУ на 100 гр - 212/14.7/12.4/10.4 Ингредиенты: - яйцо - 4 шт - зеленый лук - 20 гр - сыр - 35 гр - рисовая мука - 35 гр - подсолнечное масло - 1 гр - соль - по вкусу 🍏 Худею Вкусно