Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг в мессенджере MAX — 2 319 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг»

1. 7 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   Продукты, помогающие при изжоге Включите в свой ежедневный рацион следующие продукты: - некоторые фрукты, такие как дыня и банан; - каши из овса и риса; - кисломолочные продукты; - хлеб грубого помола с цельными зернами; - зелень, например, петрушку; - картофель в виде пюре. Рекомендуется избегать употребления кофе или кислых соков на голодный желудок. Утром лучше всего начать с стакана чистой воды. Спустя полчаса можно съесть тарелку овсянки и банан. Апельсины, мандарины и яблоки лучше оставить для полдника

   
2. 42 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   Продукты, помогающие при изжоге Включите в свой ежедневный рацион следующие продукты: - некоторые фрукты, такие как дыня и банан; - каши из овса и риса; - кисломолочные продукты; - хлеб грубого помола с цельными зернами; - зелень, например, петрушку; - картофель в виде пюре. Рекомендуется избегать употребления кофе или кислых соков на голодный желудок. Утром лучше всего начать с стакана чистой воды. Спустя полчаса можно съесть тарелку овсянки и банан. Апельсины, мандарины и яблоки лучше оставить для полдника

   
3. 42 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   Получите высшее образование с комфортом в ИМЭС Планируете карьерный рывок, хотите получить второе высшее или образование после колледжа? Освойте востребованную профессию дистанционно, обучаясь в комфортном темпе и легко совмещая учебу с текущей работой. ✅ Диплом государственного образца от ТОП-вуза Москвы, который ценится работодателями. ✅ Гибкий график: лекции доступны 24/7, а онлайн-семинары проходят по выходным. ✅ Актуальные знания: программы обновляются ежегодно под запросы работодателей, преподают практики. ✅ 15 востребованных направлений: от менеджмента и интернет-маркетинга до…

   
4. 75 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   Правда ли, что фрукты нужно есть до еды, а не после? На вопрос о том, когда лучше есть фрукты, нет однозначного ответа — все зависит от индивидуальных потребностей и особенностей организма. Например, цитрусовые могут вызвать раздражение слизистой желудка, поэтому их рекомендуется употреблять после еды. В то время как яблоки и груши, богатые пищевыми волокнами, способствуют ускорению переваривания пищи. Таким образом, универсального правила не существует. Главное — это достаточное количество фруктов и овощей в рационе, что составляет около 400-500 граммов ежедневно.

   
5. 89 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   Правда ли, что фрукты нужно есть до еды, а не после? На вопрос о том, когда лучше есть фрукты, нет однозначного ответа — все зависит от индивидуальных потребностей и особенностей организма. Например, цитрусовые могут вызвать раздражение слизистой желудка, поэтому их рекомендуется употреблять после еды. В то время как яблоки и груши, богатые пищевыми волокнами, способствуют ускорению переваривания пищи. Таким образом, универсального правила не существует. Главное — это достаточное количество фруктов и овощей в рационе, что составляет около 400-500 граммов ежедневно.

   
6. 87 просмотров, 23 июн. 2026 г., видео

   👃 Как облегчить насморк и улучшить дыхание ночью?

7. 101 просмотров, 23 июн. 2026 г., видео

   👃 Как облегчить насморк и улучшить дыхание ночью?

8. 104 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   5 полезных свойств активированного угля Активированный уголь обладает рядом полезных свойств, которые могут быть полезны для здоровья. Во-первых, он помогает уменьшить вздутие и метеоризм. Активированный уголь связывает газы в кишечнике, что может снижать чувство дискомфорта. Во-вторых, он может способствовать поддержанию нормального уровня холестерина. Исследования показывают, что активированный уголь может оказывать влияние на показатели липидного обмена. В-третьих, активированный уголь используется для поддержки работы почек, так как помогает связывать некоторые продукты обмена веществ…

   
9. 115 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

   5 полезных свойств активированного угля Активированный уголь обладает рядом полезных свойств, которые могут быть полезны для здоровья. Во-первых, он помогает уменьшить вздутие и метеоризм. Активированный уголь связывает газы в кишечнике, что может снижать чувство дискомфорта. Во-вторых, он может способствовать поддержанию нормального уровня холестерина. Исследования показывают, что активированный уголь может оказывать влияние на показатели липидного обмена. В-третьих, активированный уголь используется для поддержки работы почек, так как помогает связывать некоторые продукты обмена веществ…

   
10. 114 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

    Советы, которые могут помочь: 😇научитесь быть одной. Ходить, гулять — это очень важно. Например, можно прогуляться одной и сделать 10 тысяч шагов с музыкой. Побывать в новом месте и сфотографировать красивые пейзажи 😇будьте чистоплотнее. Ведь чистота в комнате = чистота в мыслях. Поверьте, Вам будет приятнее находиться в своей комнате, если вы уберетесь и поставите все так, как вам нужно 😇ходите на тренировки. Если вам сложно ходить, либо скучно гулять, можете сделать любую тренировку на любую часть тела дома, особенно по утрам. Тренировка поможет пробудиться и стать…

    
11. 122 просмотров, 1 реакций, 23 июн. 2026 г., изображение

    Советы, которые могут помочь: 😇научитесь быть одной. Ходить, гулять — это очень важно. Например, можно прогуляться одной и сделать 10 тысяч шагов с музыкой. Побывать в новом месте и сфотографировать красивые пейзажи 😇будьте чистоплотнее. Ведь чистота в комнате = чистота в мыслях. Поверьте, Вам будет приятнее находиться в своей комнате, если вы уберетесь и поставите все так, как вам нужно 😇ходите на тренировки. Если вам сложно ходить, либо скучно гулять, можете сделать любую тренировку на любую часть тела дома, особенно по утрам. Тренировка поможет пробудиться и стать…

    
12. 129 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

    Один комплекс — три мощных результата: подвижные суставы, бодрость без кофе и железное спокойствие Главное: ⚡️Двигайтесь в ритме дыхания. ⚡️Никакой боли — только приятное вытяжение. ⚡️Слушайте тело, а не эго. Всего 9 поз, чтобы весь день чувствовать себя в ресурсе.

    
13. 138 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

    Один комплекс — три мощных результата: подвижные суставы, бодрость без кофе и железное спокойствие Главное: ⚡️Двигайтесь в ритме дыхания. ⚡️Никакой боли — только приятное вытяжение. ⚡️Слушайте тело, а не эго. Всего 9 поз, чтобы весь день чувствовать себя в ресурсе.

    
14. 155 просмотров, 23 июн. 2026 г., изображение

    🦶👣 Вы когда-нибудь задумывались, что обычный фен для волос может быть секретным оружием в борьбе за здоровье ногтей? 🦸‍♂️ Рассказываем, как это работает и когда без помощи врача-подолога уже не обойтись. 👇 🧐 Почему ногти на ногах желтеют и толстеют? Часто виноваты тесная обувь (микротравмы) и грибок, который обожает влажную среду . А вот обычный крем может только навредить, создавая "парниковый эффект" . 💨 Секрет фена: сухость — залог здоровья Грибок не всесилен, ему нужна влага 💧. Тщательная сушка работает лучше многих кремов! . Как делать правильно: 1. После мытья ног тщательно…

    
15. 165 просмотров, 1 реакций, 23 июн. 2026 г., изображение

    🦶👣 Вы когда-нибудь задумывались, что обычный фен для волос может быть секретным оружием в борьбе за здоровье ногтей? 🦸‍♂️ Рассказываем, как это работает и когда без помощи врача-подолога уже не обойтись. 👇 🧐 Почему ногти на ногах желтеют и толстеют? Часто виноваты тесная обувь (микротравмы) и грибок, который обожает влажную среду . А вот обычный крем может только навредить, создавая "парниковый эффект" . 💨 Секрет фена: сухость — залог здоровья Грибок не всесилен, ему нужна влага 💧. Тщательная сушка работает лучше многих кремов! . Как делать правильно: 1. После мытья ног тщательно…