🥑 ПП Рецепты в мессенджере MAX — 99 192 подписчиков, аналитика и статистика
@retseptysalaty
пп рецепты
AI-аналитик MaxBook
Войдите, чтобы увидеть оценку на основе ER, рекламной нагрузки, роста и trust score.
AI-обзор
Обновлено 26.05.2026- Часть кулинарного сообщества, посвященного здоровому питанию и ПП (правильному питанию).
- Тематика канала охватывает рецепты низкокалорийных и полезных блюд.
- Формат подачи включает подробные рецепты с указанием ингредиентов и калорийности.
- Стиль общения неформальный и дружелюбный, ориентирован на аудиторию, стремящуюся к здоровому образу жизни.
- Регулярно публикуются рецепты для завтраков, обедов и десертов, что делает контент разнообразным.
Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.
О канале 🥑 ПП Рецепты
пп рецепты
Положение в категории «Еда и кулинария»
- По числу подписчиков канал «🥑 ПП Рецепты» опережает примерно 95% из 1 779 каналов категории «Еда и кулинария» в MAX и входит в топ-5% категории по размеру аудитории.
- Средняя публикация набирает 99 657 просмотров — по охвату канал опережает примерно 95% каналов категории, по которым есть данные об охвате (топ-5%).
- Вовлечённость аудитории (0.3%) ниже медианы категории «Еда и кулинария» на 59% (медиана — 0.6%).
Сравнение построено по 1 779 каналам категории в каталоге MaxBook. Все каналы категории →
Основные метрики
Последние публикации канала «🥑 ПП Рецепты»
- 4.0K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео
Творожно-сырные булочки, от которых не поправишься КБЖУ на 100 гр: 232/9/12/21 Ингредиенты на 6 булочек: - творог 220 гр - яйцо 2 шт - разрыхлитель 1 ч.л - соль 1 ч.л без горки - сыр сулугуни от Умалат - зелёный лук - сушёный томат - мука 3 ст.л 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
- 5.9K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео
Ленивый завтрак, который зарядит энергией надолго КБЖУ на 100 гр: 180/12/8/15 Ингредиенты: - тортилья либо лаваш 2 шт - отварное филе 60 гр - яйцо 3 шт - сыр Моцарелла 35 гр - шпинат 30 гр - томат Черри 4 шт - песто 8 гр 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
- 6.7K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео
Легкий белковый салатик 🥗 Ккал на порцию: 412 ккал Б 47 Ж 19 У 8 Ингредиенты для приготовления 2х порций: Копченая куриная грудка без кожи 250гр Консервированная кукуруза 80гр Свежий огурец 2шт Отварное куриное яйцо 2шт Легкий сыр «радость вкуса, большой куш» 60гр Копченые перепелиные яйца 4шт Айсберг 150гр Сметана 10% 80гр Соль по вкусу Куриную грудку нарезаем небольшими кусочками, добавляем кукурузу, огурец, отварное яйцо Добавляем легкий сыр, перепелиные яйца и айсберг Получается очень вкусный белковый салат который отлично утолит голод и наполнит энергией 🥑 ПП Рецепты -…
- 8.4K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео
Белковая бомба без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 187/16.2/7.3/13.5 Ингредиенты: - хлеб лучше цельнозерновой 2 ломтика - творог 70 гр - лёгкий сыр 70 гр - яйцо 1 шт - зелень - соль/перец по вкусу 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
- 9.4K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео
Домашняя живая горчица гораздо полезнее и вкуснее магазинной КБЖУ на 100 гр: 177/3.8/8.8/20.9 Ингредиенты: - вода 100 гр - горчичный порошок 30 гр - соль 1/2 ч.л - лимонный сок 1-1.5 ст.л - масло подсолнечное 1 ст.л - мёд 1 ст.л 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
- 12.1K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео
Морковные пирожные без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 352/6.3/23.5/34.6 Ингредиенты: - тёртая морковь 3/4 стакана - финики 1/2 стакана - кокосовая стружка 1/4 стакана - грецкие орехи 1/4 стакана - корица 1/2 ч.л - мускатный орех 1/4 ч.л - грецкие орехи - апельсиновая цедра для украшения Ингредиенты для крема: - кешью 1/2 стакана - лимонный сок 1 ст.л - кокосовое масло 1 ст.л - мёд 1 ст.л 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
- 13.0K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео
Нежный кабачковый суп-пюре КБЖУ на 100 гр: 40/0.8/1.1/4.1 Ингредиенты: - кабачки 750 гр - лук 1 шт - чеснок 1 зубчик - сливки 10% 200 мл - бульон или вода 800 мл - картофель 2 шт - соль 1 ч.л - смесь перцев 0,5 ч.л 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
- 13.4K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео
Хумус с кунжутной пастой КБЖУ на 100 гр: 325/9.3/25.9/18 Ингредиенты для кунжутной пасты: - кунжут жареный 200 гр - соль 0,5 ч.л - оливковое масло 2 ст.л Ингредиенты для хумуса: - нут 350 гр - вода - сода 0,5 ч.л - оливковое масло 50 мл - лимонный сок 60 мл - тахини (кунжутная паста) 150 гр - соль 0,5 ч.л - лёд 3-4 кубика 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
- 15.0K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео
Шоколадно-кофейное суфле без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 106/11.3/2.8/4.1 Ингредиенты: - мягкий творог 5% 180 гр - молоко 1% 200 мл - желатин 15 гр - подсластитель по вкусу - кофе растворимый 1 ч.л - какао 1 ч.л 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
- 15.9K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео
Лёгкий рулет с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 112/9.3/4.1/9.1 Ингредиенты для бисквита: - яйцо 5 шт - кукурузный крахмал 2 ст.л - разрыхлитель 1 ч.л - подсластитель Ингредиенты для крема: - творожный сыр 50 гр - мягкий творог 250 гр - подсластитель Ингредиенты для джема: - ягоды 200 гр - кукурузный крахмал 1 ст.л - вода 30 гр - подсластитель 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
- 17.6K просмотров, 10 июн. 2026 г., видео
Эти рулетики из кабачков оценит каждый😍🔥 КБЖУ на 100 гр: 166.4/12.3/7.2/12.7 Ингредиенты: - цукини 2 шт - оливковое масло 3 ст.л - панировочные сухари/измельчённые отруби 3 ст.л - ветчина из индейки 4 шт - твёрдый сыр 4 шт - соль по вкусу 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
- 4.8K просмотров, 52 реакций, 10 июн. 2026 г., видео
Эти рулетики из кабачков оценит каждый😍🔥 КБЖУ на 100 гр: 166.4/12.3/7.2/12.7 Ингредиенты: - цукини 2 шт - оливковое масло 3 ст.л - панировочные сухари/измельчённые отруби 3 ст.л - ветчина из индейки 4 шт - твёрдый сыр 4 шт - соль по вкусу 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
- 18.3K просмотров, 10 июн. 2026 г., видео
ПП Маффины-брауни😍💔 Ингредиенты на 6 шт: ▫️Яйцо С0 - 2 шт ▫️Пюре фруктовое детское - 150 гр ▫️Масло кокосовое - 20 гр ▫️Подсластитель - 5 гр FitParad 1:10 ▫️Какао-порошок - 30 гр ▫️Мука овсяная - 50 гр ▫️Мука рисовая - 50 гр ▫️Разрыхлитель - 8 гр ▫️Шоколад молочный - 50 гр Яйца взбить до пышной пены, добавить фруктовое пюре (я беру яблоко-клубника-малина), растопленное кокосовое масло и подсластитель. Взбить до объединения. Добавить все сухие ингредиенты и снова взбить. Далее - добавки по желанию, у меня кусочки молочного шоколада. Разложить тесто по формочкам. Отправить в духовку,…
- 6.5K просмотров, 47 реакций, 10 июн. 2026 г., видео
ПП Маффины-брауни😍💔 Ингредиенты на 6 шт: ▫️Яйцо С0 - 2 шт ▫️Пюре фруктовое детское - 150 гр ▫️Масло кокосовое - 20 гр ▫️Подсластитель - 5 гр FitParad 1:10 ▫️Какао-порошок - 30 гр ▫️Мука овсяная - 50 гр ▫️Мука рисовая - 50 гр ▫️Разрыхлитель - 8 гр ▫️Шоколад молочный - 50 гр Яйца взбить до пышной пены, добавить фруктовое пюре (я беру яблоко-клубника-малина), растопленное кокосовое масло и подсластитель. Взбить до объединения. Добавить все сухие ингредиенты и снова взбить. Далее - добавки по желанию, у меня кусочки молочного шоколада. Разложить тесто по формочкам. Отправить в духовку,…
- 19.3K просмотров, 10 июн. 2026 г., видео
Рецепт вкусного и сытного завтрака/обеда) Нереальный вкусный рецепт 🔥 Ингредиенты: Яйца вареные - 2 шт Сыр легкий - 30 гр Сметана 10% - 2 ч.л Соль- по вкусу Можно зелень добавить Мексиканские лепешки - 80 гр ( или лаваш) На сухой сковороде с двух сторон) На всю порцию: Калории: 510 ккал Белки: 27.1 г Жиры: 23.5 г Углеводы: 44.5 г 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
Рост и динамика
Реклама и монетизация
Цитирование и аудитория
Индекс цитирования
Качество и доверие
AI-анализ
Дополнительно
Удалённые посты(337)
Печенье без муки и сахара для сладкоежек на ПП КБЖУ на 100 гр: 268/6.9/8.7/42.5 Ингредиенты: - банан 2 шт 235 гр - овсяные хлопья 130 гр - шоколад без сахара 30 гр - орехи кешью 30 гр - молоко 1 ст...
Потрясающий чизкейк из трёх ингредиентов КБЖУ: 117/10/5/13.2 Ингредиенты: - творожный сыр сливочный 500 гр (подойдут хохланд, альметте) - шоколад молочный или горький без сахара 340 гр - сливки ...
Вкусный и полезный завтрак КБЖУ на 100 гр: 482/24/30.6/29.4 Ингредиенты: - лаваш 50 гр - авокадо 60 гр - сливочное масло 5 гр - яйца 2 шт - сыр 20 гр - соль по вкусу - перец по вкусу 🥑 ПП Рецепты...
Разнообразьте свой завтрак невероятно вкусной итальянской фритаттой КБЖУ на 100 гр: 142.8/8.6/10.8/2.9 Ингредиенты: - яйца 5-6 шт - болгарский перец - помидоры - брокколи - лук - лёгкий сыр - л...
Просто попробуйте эти воздушные панкейки к завтраку КБЖУ на 100 гр: 184/10,6/7,5/18,7 Ингредиенты: - кефир 1% 100 гр - яйцо 1 шт - соль по вкусу - сода 1/3 ч.л - мука 60 гр - сыр для начинки 🥑 ПП...
Сетка каналов
13 каналовКаналы связаны через взаимные упоминания или общие ссылки — возможно один владелец или медиагруппа
📌Официальные обновления мода! ; ; Mngers
Новости военные, политические, экономические, общественно-политические от блогера Юрия Подоляки
Официальная страница сайта ria.ru
Mash — канал быстрых, эксклюзивных и важных новостей. Грустные и смешные истории из жизни нашей страны, кот…
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Связь в MAX: Связь в ТГ
Официальный канал игры Standoff 2 в Max. Техподдержка: Купить голду: Мерч: Номер заявления в реестре РКН: 7…
Владимир Соловьёв в Мах
Лучший канал о Москве. Подпишись! По вопросам: moscowaer.ru
📌Официальные обновления мода! ; ; @dooorass (тг) Mngers реклама: TikTok Мод на Тикток Рабочий тикток TikTo…
Про онлайн-сервисы для господдержки и документов. Все важное о выплатах, льготах и правах. Достоверно и вов…
Быстрые и эксклюзивные новости. Всё самое важное в одном месте.
💜 Крупнейший российский маркетплейс 💜 Быстрая доставка круглый год в будни и выходные РКН
Похожие каналы
💼 По всем вопросам: Материалы публикуются в ознакомительных целях и могут включать контент правообладателе…
💼 По всем вопросам: Материалы публикуются в ознакомительных целях и могут включать контент правообладателе…
💼 По всем вопросам: Материалы публикуются в ознакомительных целях и могут включать контент правообладателе…
💼 По всем вопросам: Материалы публикуются в ознакомительных целях, могут содержать эмоциональные высказыва…
Официальный канал маркетплейса Ozon для покупателей
💜 Крупнейший российский маркетплейс 💜 Быстрая доставка круглый год в будни и выходные РКН