Нейрошкола Динамика в мессенджере MAX — 38 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Нейрошкола Динамика»

1. 133 просмотров, 02 мар. 2026 г., изображение

   🌲 Когда закончится апокалипсис Привет! Это снова я, Деревянный. У меня был план, гениальный, как мне казалось. Назывался он: «Дождаться понедельника. Или после праздников. Или когда наступит мир во всем мире — и тогда заживем». Я сидел на своей полке, слушал, как скрипит реальность, и ждал подходящего времени. И даже пытался приблизить его. Для этого мой любимый мозг включал режим Диспетчера вселенной и строил планы «Б», «В», «Г» и даже «Ё» (просто чтобы было). Я пытался контролировать: — новости (блин, не получается, даже если перестать их смотреть), — решения других людей (тоже…

   
2. 134 просмотров, 02 мар. 2026 г., изображение

   🌲 Когда закончится апокалипсис Привет! Это снова я, Деревянный. У меня был план, гениальный, как мне казалось. Назывался он: «Дождаться понедельника. Или после праздников. Или когда наступит мир во всем мире — и тогда заживем». Я сидел на своей полке, слушал, как скрипит реальность, и ждал подходящего времени. И даже пытался приблизить его. Для этого мой любимый мозг включал режим Диспетчера вселенной и строил планы «Б», «В», «Г» и даже «Ё» (просто чтобы было). Я пытался контролировать: — новости (блин, не получается, даже если перестать их смотреть), — решения других людей (тоже…

   Открыть пост в MAX
3. 139 просмотров, 1 реакций, 08 февр. 2026 г., изображение

   Иногда нам всем нужно остановиться... И честно спросить себя: "Со мной все ok?" Чтобы лучше понять, что происходит, можно использовать проверенные инструменты — как градусник, но для измерения эмоционального состояния. Вот два надежных и признанных теста, которые могут помочь сориентироваться: 📊 Шкала депрессии Бека (BDI) Помогает оценить глубину переживаний по ключевым симптомам. → Пройти можно тут: 👉ТЕСТ (https://psytests.org/depr/bdi-run.html)👈 🌪 Тест на тревожность Спилбергера-Ханина Помогает отличить обычное волнение от постоянной фоновой тревоги, которая мешает жить. → Пройти…

   
4. 139 просмотров, 08 февр. 2026 г., изображение

   Иногда нам всем нужно остановиться... И честно спросить себя: "Со мной все ok?" Чтобы лучше понять, что происходит, можно использовать проверенные инструменты — как градусник, но для измерения эмоционального состояния. Вот два надежных и признанных теста, которые могут помочь сориентироваться: 📊 Шкала депрессии Бека (BDI) Помогает оценить глубину переживаний по ключевым симптомам. → Пройти можно тут: 👉ТЕСТ (https://psytests.org/depr/bdi-run.html)👈 🌪 Тест на тревожность Спилбергера-Ханина Помогает отличить обычное волнение от постоянной фоновой тревоги, которая мешает жить. → Пройти…

   Открыть пост в MAX
5. 145 просмотров, 06 февр. 2026 г.

   Изменилось закреплённое сообщение чата

6. 143 просмотров, 3 реакций, 06 февр. 2026 г., изображение

   🌲 Записки Деревянного, застрявшего во времени Привет, я Деревянный. Каждый раз, когда я пытаюсь жить «здесь и сейчас», я внезапно оказываюсь либо в 2008, либо в апокалипсисе, который еще не наступил, но я уже страдаю. Мой мозг такой: — Давай вспомним все стыдное, что ты когда-то делал? — Или просто спланируем десять проблем, которых пока нет? А я: — Мы вообще-то просто суп собирались разогреть… Если и ты любишь жить не в моменте, а «вчера» или «вдруг скоро все рухнет» — добро пожаловать. Сядем рядом, позависаем 💚 #Деревянный_честно

   
7. 143 просмотров, 06 февр. 2026 г., изображение

   🌲 Записки Деревянного, застрявшего во времени Привет, я Деревянный. Каждый раз, когда я пытаюсь жить «здесь и сейчас», я внезапно оказываюсь либо в 2008, либо в апокалипсисе, который еще не наступил, но я уже страдаю. Мой мозг такой: — Давай вспомним все стыдное, что ты когда-то делал? — Или просто спланируем десять проблем, которых пока нет? А я: — Мы вообще-то просто суп собирались разогреть… Если и ты любишь жить не в моменте, а «вчера» или «вдруг скоро все рухнет» — добро пожаловать. Сядем рядом, позависаем 💚 #Деревянный_честно

   
8. 114 просмотров, 06 февр. 2026 г., изображение

   🥇 Мы все — спортсмены-олимпийцы. Только никто нас к этому не готовил. В спорте есть термин — психическое перенапряжение, когда нагрузки становятся настолько высокими, что организм перестает восстанавливаться. Сегодня мы живем в такой плотности тревоги, ответственности и неопределенности, что фактически уже давно олимпийские атлеты. В спортивной психологии выделяют: Стадия 1. Нервозность То, с чего все начинается: • скачки настроения без причины • внутренняя раздражительность • неприятные ощущения (в основном мышечные) • нет ощущения свежести после сна • постоянное желание, чтобы никто…

   
9. 114 просмотров, 06 февр. 2026 г., изображение

   🥇 Мы все — спортсмены-олимпийцы. Только никто нас к этому не готовил. В спорте есть термин — психическое перенапряжение, когда нагрузки становятся настолько высокими, что организм перестает восстанавливаться. Сегодня мы живем в такой плотности тревоги, ответственности и неопределенности, что фактически уже давно олимпийские атлеты. В спортивной психологии выделяют: Стадия 1. Нервозность То, с чего все начинается: • скачки настроения без причины • внутренняя раздражительность • неприятные ощущения (в основном мышечные) • нет ощущения свежести после сна • постоянное желание, чтобы никто…

   
10. 93 просмотров, 06 февр. 2026 г., изображение

    🌲 Записки Деревянного, который хотел быть дзен-пеньком… но вышло, как обычно Привет, это я — Деревянный. И знаете, до чего я тут дошел? Мне страшно не будущее, страшно то, что я его не контролирую. Все вокруг твердят: Живи здесь и сейчас, будь в моменте, А я сижу такой: — В моменте? Без плана Б? Вы что, меня уничтожить решили? У меня если полка чуть скрипнула — мозг уже запускает сценарий «Катастрофа. Сезон 3». А неопределенность для меня — это финальный уровень сложности. Потому что случиться может все. Даже то, что вообще не случится. Я не живу «здесь и сейчас». Я живу «здесь и через…

    
11. 93 просмотров, 06 февр. 2026 г., изображение

    🌲 Записки Деревянного, который хотел быть дзен-пеньком… но вышло, как обычно Привет, это я — Деревянный. И знаете, до чего я тут дошел? Мне страшно не будущее, страшно то, что я его не контролирую. Все вокруг твердят: Живи здесь и сейчас, будь в моменте, А я сижу такой: — В моменте? Без плана Б? Вы что, меня уничтожить решили? У меня если полка чуть скрипнула — мозг уже запускает сценарий «Катастрофа. Сезон 3». А неопределенность для меня — это финальный уровень сложности. Потому что случиться может все. Даже то, что вообще не случится. Я не живу «здесь и сейчас». Я живу «здесь и через…

    
12. 87 просмотров, 06 февр. 2026 г.

    Изменилось закреплённое сообщение чата

13. 90 просмотров, 1 реакций, 06 февр. 2026 г.

    Знакомимся с тем, кто превращает загадочные «КПТ–ACT–ДБТ–IFS» в выполнимые человеческие шаги, даже когда единственный ресурс дня: лежать и смотреть в стену. 👋 Привет! Я — Чубун Ирина, методист «Динамики». По диплому: кризисный психолог и специалист по краткосрочному консультированию. По призванию — профессиональный упрощатель. Не чтобы сделать примитивно, а чтобы сделать понятно и применимо в реальной жизни. Что я делаю в «Динамике»? Беру большие массивы психологии, нейрофизиологии и доказательных подходов — и превращаю их в короткие, практичные шаги, которые помогают: • снизить тревогу…

14. 90 просмотров, 06 февр. 2026 г.

    Знакомимся с тем, кто превращает загадочные «КПТ–ACT–ДБТ–IFS» в выполнимые человеческие шаги, даже когда единственный ресурс дня: лежать и смотреть в стену. 👋 Привет! Я — Чубун Ирина, методист «Динамики». По диплому: кризисный психолог и специалист по краткосрочному консультированию. По призванию — профессиональный упрощатель. Не чтобы сделать примитивно, а чтобы сделать понятно и применимо в реальной жизни. Что я делаю в «Динамике»? Беру большие массивы психологии, нейрофизиологии и доказательных подходов — и превращаю их в короткие, практичные шаги, которые помогают: • снизить тревогу…