Полезные советы(лайфхаки) и рецепты в мессенджере MAX — 1 016 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Полезные советы(лайфхаки) и рецепты»

1. 34 просмотров, 17 реакций, 15 июл. 2026 г.

   🌸Омлет с креветками и кабачками КБЖУ на порцию: 401/43/20/12. ♨️Ингредиенты: •180г кабачка •110г креветок •2 яйца •50г молока •4г растительного масла •10г сыра •соль, перец •листья шпината, веточка тимьяна, зубчик чеснока - по желанию. ♨️Приготовление: Смешать яйца с молоком, посолить, поперчить. Сковороду смазать маслом, добавить по желанию зубчик чеснока и веточку тимьяна. Обжарить креветки с 2 сторон по минуте, переложить на тарелку (чеснок и тимьян убрать). Если у вас варено-мороженые креветки (не серые, а оранжевые), то их обжаривать не надо. Кабачки нарезать кубиком, обжарить.…

2. 94 просмотров, 14 июл. 2026 г., видео

   🌸ПП Маргарита КБЖУ на 100г.: 261/13.6/14/22. ♨️Ингредиенты: •40г муки •40г 2.5% молока •1 яйцо •50г сыра •50г помидоров •15г томатного соуса или кетчупа •соль, сухой чеснок, сухой базилик - по вкусу •1г подсолнечного масла для смазывания сковороды. ♨️Приготовление: Приготовить тесто - смешать яйцо, муку, молоко, посолить. Нарезать помидоры (у меня были очень сочные, я выложила на салфетку, чтобы лишняя вода впиталась). Натереть сыр. Приготовить основу для пиццы - обжарить на сковороде блинчик с 2 сторон, смазать кетчупом, посыпать немного сыром, выложить помидоры, оставшийся сыр,…

3. 98 просмотров, 68 реакций, 14 июл. 2026 г., видео

   🌸ПП Маргарита КБЖУ на 100г.: 261/13.6/14/22. ♨️Ингредиенты: •40г муки •40г 2.5% молока •1 яйцо •50г сыра •50г помидоров •15г томатного соуса или кетчупа •соль, сухой чеснок, сухой базилик - по вкусу •1г подсолнечного масла для смазывания сковороды. ♨️Приготовление: Приготовить тесто - смешать яйцо, муку, молоко, посолить. Нарезать помидоры (у меня были очень сочные, я выложила на салфетку, чтобы лишняя вода впиталась). Натереть сыр. Приготовить основу для пиццы - обжарить на сковороде блинчик с 2 сторон, смазать кетчупом, посыпать немного сыром, выложить помидоры, оставшийся сыр,…

4. 130 просмотров, 85 реакций, 14 июл. 2026 г., изображение

   Привет! Давайте знакомиться, я Ольга. И я приглашаю вас в свой блог, в котором я пишу обо всём, что вдохновляет. Что там внутри? ☕️ Быстрые, вкусные и проверенные рецепты — такие, которые получаются у всех (от легких салатов до праздничных тортов) 🌸 Розы — выращиваю, показываю вам и делюсь советами 🐕 Мои далматины — Джеки и Мишель 🍰 Маленькие радости каждого дня Подписывайтесь, будем дружить❤️ 👉 [контакт скрыт]

   
5. 128 просмотров, 14 июл. 2026 г., видео

   🌸Сливочно-грибной суп КБЖУ на 100г: 101/3.2/7.6/5.3. ♨️Ингредиенты: •50г моркови •30г репчатого лука •220г картофеля •230г шампиньонов •10г подсолнечного масла •600г воды •200г 20% сливок •150г копченого окорочка •соль, перец, сухой чеснок, зелень - по вкусу. ♨️Приготовление: Лук мелко нарезать, морковь натереть, обжарить на масле 3-4 минуты (я прямо в кастрюле, она у меня с толстым дном). Шампиньоны нарезать слайсами, отправить в кастрюлю, обжаривать еще пару минут. Картофель нарезать…

6. 130 просмотров, 95 реакций, 14 июл. 2026 г., видео

   🌸Сливочно-грибной суп КБЖУ на 100г: 101/3.2/7.6/5.3. ♨️Ингредиенты: •50г моркови •30г репчатого лука •220г картофеля •230г шампиньонов •10г подсолнечного масла •600г воды •200г 20% сливок •150г копченого окорочка •соль, перец, сухой чеснок, зелень - по вкусу. ♨️Приготовление: Лук мелко нарезать, морковь натереть, обжарить на масле 3-4 минуты (я прямо в кастрюле, она у меня с толстым дном). Шампиньоны нарезать слайсами, отправить в кастрюлю, обжаривать еще пару минут. Картофель нарезать…

7. 134 просмотров, 13 июл. 2026 г., видео

   ☘Идеальное рагу КБЖУ на 100г: 98/6.5/6/4.6. ♨️Ингредиенты: •180г филе куриного бедра •80г сладкого перца •100г помидоров •20г лука •230г кабачков •25г творожного сыра •130г воды •5г подсолнечного масла •соль, сладкая паприка - по вкусу •зелень - по желанию. ♨️Приготовление: Нарезать филе небольшими кусочками и обжарить на сковороде на масле. Филе должно побелеть и запечататься со всех сторон. Пока жарится филе, нарезать овощи кубиком, добавить их к филе, посолить, накрыть сковороду крышкой, добавить воду и тушить на небольшом огне 20 минут (через 10 минут перемешать, часто не нужно).…

8. 134 просмотров, 89 реакций, 13 июл. 2026 г., видео

   ☘Идеальное рагу КБЖУ на 100г: 98/6.5/6/4.6. ♨️Ингредиенты: •180г филе куриного бедра •80г сладкого перца •100г помидоров •20г лука •230г кабачков •25г творожного сыра •130г воды •5г подсолнечного масла •соль, сладкая паприка - по вкусу •зелень - по желанию. ♨️Приготовление: Нарезать филе небольшими кусочками и обжарить на сковороде на масле. Филе должно побелеть и запечататься со всех сторон. Пока жарится филе, нарезать овощи кубиком, добавить их к филе, посолить, накрыть сковороду крышкой, добавить воду и тушить на небольшом огне 20 минут (через 10 минут перемешать, часто не нужно).…

9. 147 просмотров, 13 июл. 2026 г., изображение

   🍀Картофель "по-французски" на сковороде. ♨️Ингредиенты: - свинина - картофель - лук и чеснок - соль - перец - помидор - сыр - зелень ♨️Приготовление: 1. Свинину (мясо в общем-то можно взять любое) режем тонкими кусочками и быстро обжариваем с небольшим количеством растительного масла на большом огне. 2. Добавляем резанный дольками картофель. Обжариваем минут 10-15 на большом огне без крышки, периодически перемешивая. 3. Добавляем лук и немного мелкопорезанного или раздавленного чеснока. 4. Солим, перчим. Жарим ещё минут 5, перемешиваем, солим, перчим. 5. Когда картофель уже почти готов,…

   
10. 147 просмотров, 100 реакций, 13 июл. 2026 г., изображение

    🍀Картофель "по-французски" на сковороде. ♨️Ингредиенты: - свинина - картофель - лук и чеснок - соль - перец - помидор - сыр - зелень ♨️Приготовление: 1. Свинину (мясо в общем-то можно взять любое) режем тонкими кусочками и быстро обжариваем с небольшим количеством растительного масла на большом огне. 2. Добавляем резанный дольками картофель. Обжариваем минут 10-15 на большом огне без крышки, периодически перемешивая. 3. Добавляем лук и немного мелкопорезанного или раздавленного чеснока. 4. Солим, перчим. Жарим ещё минут 5, перемешиваем, солим, перчим. 5. Когда картофель уже почти готов,…

    
11. 153 просмотров, 12 июл. 2026 г., изображение

    🍀Салат "Купеческий" ♨️Ингредиенты: 200 г отварной нежирной свинины; 2 крупные морковки; 1 луковица; 2 ст. л. сахара; 2 ст. л. уксуса; полстакана кипятка; полстакана консервированного зеленого горошка; майонез, соль, перец по вкусу; растительное масло для жарки. ♨️Приготовление: Морковь натираем на средней терке. Обжариваем до мягкости. Лук нарезаем мелкими кубиками. Смешиваем уксус, сахар, заливаем кипятком и в полученном соусе маринуем лук в течение 15 минут. Сливаем маринад. Мясо отвариваем, после остывания нарезаем кубиками. Смешиваем лук, морковь, горошек, мясо, заправляем майонезом,…

    
12. 153 просмотров, 84 реакций, 12 июл. 2026 г., изображение

    🍀Салат "Купеческий" ♨️Ингредиенты: 200 г отварной нежирной свинины; 2 крупные морковки; 1 луковица; 2 ст. л. сахара; 2 ст. л. уксуса; полстакана кипятка; полстакана консервированного зеленого горошка; майонез, соль, перец по вкусу; растительное масло для жарки. ♨️Приготовление: Морковь натираем на средней терке. Обжариваем до мягкости. Лук нарезаем мелкими кубиками. Смешиваем уксус, сахар, заливаем кипятком и в полученном соусе маринуем лук в течение 15 минут. Сливаем маринад. Мясо отвариваем, после остывания нарезаем кубиками. Смешиваем лук, морковь, горошек, мясо, заправляем майонезом,…

    
13. 171 просмотров, 11 июл. 2026 г., изображение

    🍀Творожный зефир  ♨️Ингредиенты: - творог 5% - 400 гр; - желатин быстрорастворимый - 20 гр; - молоко 2,5% - 200 мл; - подсластитель по вкусу; ♨️Приготовление: 1. залить желатин тёплым молоком на 15 мин, перемешать; 2. прокрутить в блендере творог; 3. взбить творог, желатин с молоком, подсластитель и ванилин; 4. разлить по формам и убрать в холодильник на несколько часов. 🌹Приятного аппетита!

    
14. 171 просмотров, 79 реакций, 11 июл. 2026 г., изображение

    🍀Творожный зефир  ♨️Ингредиенты: - творог 5% - 400 гр; - желатин быстрорастворимый - 20 гр; - молоко 2,5% - 200 мл; - подсластитель по вкусу; ♨️Приготовление: 1. залить желатин тёплым молоком на 15 мин, перемешать; 2. прокрутить в блендере творог; 3. взбить творог, желатин с молоком, подсластитель и ванилин; 4. разлить по формам и убрать в холодильник на несколько часов. 🌹Приятного аппетита!

    
15. 159 просмотров, 11 июл. 2026 г., изображение

    ​🍀ПП -ВКУСНАЯ КАБАЧКОВАЯ ПИЦЦА В ДУХОВКЕ Итого на 100 г - 90.4 ккал: Бжу- 5.4/2.6/ 11 ♨️Ингредиенты: Кабачок - 600 г Яйцо - 2 шт Мука цельнозерновая - 1 стакан(200граммовый) Сода - 1/2 ч. л Соль, перец - по вкусу НАЧИНКА: Помидоры - 3 шт Грибы отварные 100 г (у нас шампиньоны) Сыр нежирный - 100 г ♨️ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Кабачки молодые очистить. Если кабачки зрелые, то удалить семена. И натереть на крупной терке. Добавить соль, яйца и перемешать. Поперчить по вкусу. И добавить просеянную муку и соду. Замесить тесто. Тесто получается как на обычные кабачковые оладьи. Противень смазать…