Татьяна Вещикова в мессенджере MAX — 3 219 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Татьяна Вещикова»

1. 463 просмотров, 6 реакций, 21 июн. 2026 г., изображение

   У меня есть знакомая, которая умеет делать одну вещь виртуозно. Она заходит в любую комнату и за несколько минут понимает всё. Кому здесь некомфортно. Кто сидит в неудобной позе и делает вид, что так задумано. Кто слушает, но думает о другом. Кто хочет уйти, но не уходит, потому что «неудобно». Кто улыбается, а внутри раздражение, которое уже неделю ищет выход. Она считывает это моментально, по мелочам. По тому, как человек держит стакан. Как смотрит чуть левее того, кому отвечает. Как смеётся на секунду позже, чем все остальные. При этом про себя: ноль. Сигналы собственного тела для неё…

   
2. 924 просмотров, 19 июн. 2026 г.

   🔥 «Узел». Практика, которая разбирает то, что давно сидит внутри. 15-20 минут. Понадобится тихая комната, стул напротив вас (пустой) и лист бумаги. Делается одному. Это не раслабляющая медитация. Это работа. Зато после неё реально становится легче, потому что мы не «отдыхаем от» проблемы, а проходим сквозь неё. Шаг 0. Выберите узел. Вспомните ситуацию или человека, от которых внутри до сих пор что-то сжимается. Не самое страшное в жизни, а то, что «не отпускает» последние недели. Один конкретный эпизод. Шаг 1. Тело первым Закройте глаза. Прокрутите этот эпизод как короткое видео. И…

3. 929 просмотров, 83 реакций, 19 июн. 2026 г.

   🔥 «Узел». Практика, которая разбирает то, что давно сидит внутри. 15-20 минут. Понадобится тихая комната, стул напротив вас (пустой) и лист бумаги. Делается одному. Это не раслабляющая медитация. Это работа. Зато после неё реально становится легче, потому что мы не «отдыхаем от» проблемы, а проходим сквозь неё. Шаг 0. Выберите узел. Вспомните ситуацию или человека, от которых внутри до сих пор что-то сжимается. Не самое страшное в жизни, а то, что «не отпускает» последние недели. Один конкретный эпизод. Шаг 1. Тело первым Закройте глаза. Прокрутите этот эпизод как короткое видео. И…

4. 853 просмотров, 16 реакций, 19 июн. 2026 г.

   Неделя закончилась, а внутри она ещё не отпустила. Разговор, который зацепил. Ситуация, которую прокрутили в голове сто раз. Чьи-то слова, которые до сих пор сидят где-то в груди. Мы привыкли с этим жить. Списываем на усталость, наливаем чай, открываем сериал и переносим всё это нерешённым в выходные, а там оно тихо отравляет суботу и воскресенье, хотя мы вроде бы «отдыхаем». Тело не умеет откладывать. То, что мы не прожили, оно держит годами и никакой отдых это не снимает, потому что отдых не равно «прожить». Предлагаю вам практику, чтобы разобрать один узел, пока он свежий, пока неделя…

5. 848 просмотров, 19 июн. 2026 г.

   Неделя закончилась, а внутри она ещё не отпустила. Разговор, который зацепил. Ситуация, которую прокрутили в голове сто раз. Чьи-то слова, которые до сих пор сидят где-то в груди. Мы привыкли с этим жить. Списываем на усталость, наливаем чай, открываем сериал и переносим всё это нерешённым в выходные, а там оно тихо отравляет суботу и воскресенье, хотя мы вроде бы «отдыхаем». Тело не умеет откладывать. То, что мы не прожили, оно держит годами и никакой отдых это не снимает, потому что отдых не равно «прожить». Предлагаю вам практику, чтобы разобрать один узел, пока он свежий, пока неделя…

6. 1.2K просмотров, 70 реакций, 18 июн. 2026 г., видео

   ...Как проходят наши дни в Крыму Спустя несколько дней после приезда муж сказал: «Слушай, такое ощущение, что мы здесь уже неделю» и я почувствовала ровно то же самое.... А сейчас до конца отдыха осталось два дня и кажется, что мы только вчера приехали. Этот феномен времени всегда так со мной вытворяет и я до сих пор не могу его разгадать. В Крыму 22–23–24 градуса. Не та жарища, к которой мы привыкли, когда едем на юг. Зато, наверное, гарантия, что мы тут супер не сгорим. Хотя что я, что Никуся, да и муж, мы все замороченные по загару. Никуся постоянно эту границу с купальником проверяет,…

7. 1.2K просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   ...Как проходят наши дни в Крыму Спустя несколько дней после приезда муж сказал: «Слушай, такое ощущение, что мы здесь уже неделю» и я почувствовала ровно то же самое.... А сейчас до конца отдыха осталось два дня и кажется, что мы только вчера приехали. Этот феномен времени всегда так со мной вытворяет и я до сих пор не могу его разгадать. В Крыму 22–23–24 градуса. Не та жарища, к которой мы привыкли, когда едем на юг. Зато, наверное, гарантия, что мы тут супер не сгорим. Хотя что я, что Никуся, да и муж, мы все замороченные по загару. Никуся постоянно эту границу с купальником проверяет,…

8. 1.3K просмотров, 27 реакций, 17 июн. 2026 г., изображение

   ⚡️Завтра я проведу эфир-практику «Дай телу сказать». Для тех, у кого внутри давно есть тяжесть, не всегда понятная, не всегда драматичная и иногда даже без причины. Вроде всё нормально: дела идут, люди рядом, ты справляешься, отвечаешь, улыбаешься, делаешь то, что нужно. А внутри будто лежит что-то плотное, в груди, горле, плечах и ты можешь называть это усталостью, тревогой, напряжением, “просто такой период”. Через дыхание, мягкое движение и голос я проведу тебя в практику, где можно будет заметить: что именно сейчас стоит за твоей тяжестью. Ты вернёшь телу то, что когда-то остановила:…

   
9. 1.6K просмотров, 76 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

   Вообще по барабану как я рычу и выгляжу -когда есть цель 😂

10. 1.6K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Вообще по барабану как я рычу и выгляжу -когда есть цель 😂

11. 1.4K просмотров, 54 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

    Битва Титанов. Десять упражнений подряд, на скорость. Переход по жёрдочке с большим весом на баланс, тягание груза, перетягивание руками по конструкции (для меня самое страшное, я с этим движением вообще не знакома) зашагивание с весом, кидание и гребля. Потом прыжки через бос, приседания с весом и главное: этот вес поднять. А у меня киста, муж пытался отговорить, но мое желание было сильнее! Уже на пятом упражнении я поняла, что дыхание сбивается и вот тогда я начинала рычать. Герман подсказывал: «ты не синхронизируешь, давай ногами отталкивай», а я всем - и руками, и ногами, и дышу вот…

    
12. 1.4K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    Битва Титанов. Десять упражнений подряд, на скорость. Переход по жёрдочке с большим весом на баланс, тягание груза, перетягивание руками по конструкции (для меня самое страшное, я с этим движением вообще не знакома) зашагивание с весом, кидание и гребля. Потом прыжки через бос, приседания с весом и главное: этот вес поднять. А у меня киста, муж пытался отговорить, но мое желание было сильнее! Уже на пятом упражнении я поняла, что дыхание сбивается и вот тогда я начинала рычать. Герман подсказывал: «ты не синхронизируешь, давай ногами отталкивай», а я всем - и руками, и ногами, и дышу вот…

    
13. 1.5K просмотров, 54 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

    Дни идут, отдыха получается даже меньше, чем планировала 😁 Люди много вокруг пьют, а мы спортивная семья. Я успела потанцевала на пенной дискотеке и что-то мне как-то стало уже скучно! Скучно это сигнал, что-то надо делать 😁 И тут я узнаю: здесь есть тропа Атланта...Питерцы сделали такую тему как раз для отдыхающих. Полоса препятствий: женские, мужские, детские. Проходишь на время и зарабатываешь приз. Хоть у меня и порвано колено...Но, я как узнала, больше ни о чем думать не смогла, всю семью на эту затею возбудила. Тут еще и передо мной девушка проходит, мы разговорились,…

    
14. 1.5K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    Дни идут, отдыха получается даже меньше, чем планировала 😁 Люди много вокруг пьют, а мы спортивная семья. Я успела потанцевала на пенной дискотеке и что-то мне как-то стало уже скучно! Скучно это сигнал, что-то надо делать 😁 И тут я узнаю: здесь есть тропа Атланта...Питерцы сделали такую тему как раз для отдыхающих. Полоса препятствий: женские, мужские, детские. Проходишь на время и зарабатываешь приз. Хоть у меня и порвано колено...Но, я как узнала, больше ни о чем думать не смогла, всю семью на эту затею возбудила. Тут еще и передо мной девушка проходит, мы разговорились,…

    
15. 1.7K просмотров, 133 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

    Начинать новости с отдыха рассказывать? 🤫 Собираем 50🔥 и начинаю!