АЛЬФА-СОЗНАНИЕ школа ментального здоровья в мессенджере MAX — 15 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «АЛЬФА-СОЗНАНИЕ школа ментального здоровья»

1. 150 просмотров, 28 мая 2026 г., изображение

   Я в шоке 😱 когда отправляла заявку, сильно сомневалась что смогу пройти отбор! Форум «Сильные идеи для нового времени» является ключевой площадкой для поддержки и реализации инициатив граждан по развитию страны, проводится при поддержке Президента Российской Федерации и организуется совместно с Фондом «Росконгресс». Мои задачи как эксперта, в первую очередь, это профессиональная оценка поступающих инициатив (их порядка 50), помощь авторам в доработке проектов, а также участие в формировании качественного пула перспективных идей Для меня быть экспертом ответственно и почётно, потому что…

   
2. 125 просмотров, 16 мая 2026 г., изображение

   Как психолог часто работаю с миллениалами — и вижу, насколько непроста их эмоциональная реальность. Это те, кто вырос на стыке эпох: ещё застали время без смартфонов и соцсетей, но успели полностью встроиться в мир, где цифровой поток не прекращается ни на минуту. Каждый день: - бесконечные уведомления, разрывающие фокус внимания; - жёсткие дедлайны, создающие ощущение постоянной гонки; - финансовые обязательства, усиливающие давление; - культ продуктивности, диктующий: «быстрее, больше, эффективнее». По данным ВЦИОМ уровень стресса у миллениалов в России лидирует среди всех…

   
3. 54 просмотров, 30 апр. 2026 г., изображение

   Как избавится от всех психотравм? - спросили меня и напряжённо ждали ответа. Очень хороший вопрос! Зачем? Зачем нужно избавляться от психотравм? Что важное и хорошее случится в вашей жизни, когда вы от них избавитесь? Эта серия вопросов к себе помогает найти именно те психотравмы, которые сейчас вам мешают жить свою счастливую жизнь, наслаждаться ею. Так становится понятнее с чем можно поработать в кабинете психолога и на какую тему почитать литературу. Вы сами видите в чем ваш тупик. Но меня ещё беспокоит "от всех" - за этой фразой тоже что-то стоит. Перфекционизм ли, нехватка любви к…

   
4. 79 просмотров, 09 мар. 2026 г.

   Если вы уверены, что никто не сделает лучше вас, что все наемные сотрудники крадут что-либо с работы, что нормальных кадров сейчас на рынке нет, что у вас уведут клиентов или упадёт качество сервиса - это работа только с вашей головой! 🧠 А потом уже формирование в реальности условий, обеспечивающих превенцию негативных ситуаций. Работа по привлечению, обслуживанию и удержанию клиентов - это тоже во многом ваша личная история отношений с другими людьми, ваши навыки коммуникации и ваш эмоциональный интеллект. ➕ Плюс навык решать конфликтные ситуации, ввести переговоры по достижению наиболее…

5. 59 просмотров, 09 мар. 2026 г., изображение

   Когда ИП и самозанятым пора к психологу? И в чём им может помочь коуч? Предприниматель тоже человек и он может уставать, терять смысл своей деятельности, не замечать свои ошибочные действия и ограничивающие убеждения, а иногда просто не использует инструменты, повышающие как его личную эффективность, так и эффективность процессов бизнеса. Именно поэтому я использую в работе с индивидуальными предпринимателями два направления: и психологию, и коучинг. Психологическое консультирование помогает 👉разобраться в личных проблемах, справиться со стрессом, конфликтами и межличностными отношениями…

   
6. 53 просмотров, 06 мар. 2026 г.

   Несколько десятков клиентских случаев были связаны с терпением в его самом жутком проявлении. Клиенты терпели, чтобы сохранить отношения в семье или на работе, чтобы не поссориться с близкими и родными, не могли отказать в помощи даже в тех случаях, когда самим нужна была помощь (и об этом они молчали). В некоторых случаях напряжение и тревога возрасли до ПА, с чем они уже и попали ко мне на консультацию. 👉 Ваша ситуация может как совпадать, так и отличаться от приведённых примеров. Если вы чувствуете, что больше не можете или вот-вот наступит критический момент, самое время обратиться за…

7. 53 просмотров, 06 мар. 2026 г., изображение

   Продажи антидeпрeссантов выросли в 4 раза за 7 лет - эта мысль не даёт мне покоя даже в отпуске Прежде чем я озвучу своё мнение, хочу поделиться мнениями коллег: 👉 Псиxиатр, псиxотерапевт Алексей Вилков отмечает, что люди легче и охотнее обращаются за помощью к специалистам сферы душевного здоровья, что улучшает диагностику и повышает объём продаж антидeпрeссантов. 👉 Псиxотерапевт Александр Колмановский объясняет рост продаж антидeпрeссантов повышением напряжения в обществе — всё больше людей сталкиваются с нервным состоянием, и чаще обращаются за медицинской помощью. 👉 Директор…

   
8. 48 просмотров, 04 мар. 2026 г., изображение

   Трудности с доверием и отношениями, низкая самооценка, высокий уровень тревоги (до ПА), необходимость всё контролировать и истерика, если что-то идёт не по плану, при этом высокое чувство вины и бесконечное желание сглаживать острые углы, избегать конфликтов, подавлять свои чувства - такую картину, к сожалению, часто наблюдаю на консультациях. Как правило человек ещё и жертвует своим временем, деньгами, положением в обществе, связями, чтобы спасти того другого, с кем он строит отношения. И при этом не получает не только благодарности, но в том числе и ожидаемого тепла, доверия, близости...…

   
9. 54 просмотров, 08 февр. 2026 г.

   Маленькие шаги часто становятся основой больших изменений. Научитесь видеть в каждом маленьком достижении вклад в глобальные перемены вашей жизни. Начните внедрять эти советы постепенно, и вскоре заметите, как изменится ваше восприятие собственных усилий и результатов. А эффект бабочки привнесёт в вашу жизнь тот самый счастливый момент и успешный успех 💥

10. 54 просмотров, 1 реакций, 08 февр. 2026 г.

    Маленькие шаги часто становятся основой больших изменений. Научитесь видеть в каждом маленьком достижении вклад в глобальные перемены вашей жизни. Начните внедрять эти советы постепенно, и вскоре заметите, как изменится ваше восприятие собственных усилий и результатов. А эффект бабочки привнесёт в вашу жизнь тот самый счастливый момент и успешный успех 💥

11. 50 просмотров, 08 февр. 2026 г., изображение

    "Почему другим везёт, а мне нет!" Почему же удача обходит вас стороной? Давайте разберёмся! Итак, жизнь течёт своим чередом, иногда удаётся достичь определённых успехов, иногда возникают трудности, однако больших перемен и ярких событий не бывает. Нет тех судьбоносных моментов, после которых жизнь делится на «до» и счастливое «после». Тогда появляется ощущение: видимо, просто не повезло... Не в этой жизни... Только не со мной... Однако чаще всего проблема кроется вовсе не в удаче, а в вашей собственной ВНУТРЕННЕЙ ГОТОВНОСТИ принять большие события своей жизни. Ведь настоящая большая удача…

    
12. 50 просмотров, 1 реакций, 08 февр. 2026 г., изображение

    "Почему другим везёт, а мне нет!" Почему же удача обходит вас стороной? Давайте разберёмся! Итак, жизнь течёт своим чередом, иногда удаётся достичь определённых успехов, иногда возникают трудности, однако больших перемен и ярких событий не бывает. Нет тех судьбоносных моментов, после которых жизнь делится на «до» и счастливое «после». Тогда появляется ощущение: видимо, просто не повезло... Не в этой жизни... Только не со мной... Однако чаще всего проблема кроется вовсе не в удаче, а в вашей собственной ВНУТРЕННЕЙ ГОТОВНОСТИ принять большие события своей жизни. Ведь настоящая большая удача…

    
13. 44 просмотров, 1 реакций, 04 февр. 2026 г., изображение

    Что такое общаться по-взрослому? Зрелая личность в коммуникации с другими несёт ответственность за: 👉Своё состояние - эмоции, триггеры, реакции. 👉Форму подачи - не только что я говорю, но как я это говорю. 👉Последствия своих слов и действий - осознаёт, что любое сообщение влияет на другого. 👉Свою инициативу - если я поднимаю какую-то тему в разговоре, это мой выбор и моя зона ведения. 👉Собственные границы - и уважение к границам другого. 👉Реальность своих ожиданий - не требовать и не ожидать от другого человека сверхфункций (например, быть всегда контейнером эмоций, зеркалом,…

    
14. 44 просмотров, 04 февр. 2026 г., изображение

    Что такое общаться по-взрослому? Зрелая личность в коммуникации с другими несёт ответственность за: 👉Своё состояние - эмоции, триггеры, реакции. 👉Форму подачи - не только что я говорю, но как я это говорю. 👉Последствия своих слов и действий - осознаёт, что любое сообщение влияет на другого. 👉Свою инициативу - если я поднимаю какую-то тему в разговоре, это мой выбор и моя зона ведения. 👉Собственные границы - и уважение к границам другого. 👉Реальность своих ожиданий - не требовать и не ожидать от другого человека сверхфункций (например, быть всегда контейнером эмоций, зеркалом,…

    
15. 50 просмотров, 1 реакций, 27 янв. 2026 г., изображение

    Как стать востребованным специалистом и не выгореть? // Посвящается менеджерам всех уровней, специалистам помогающих профессий, индивидуальным предпринимателям и самозанятым. На консультациях часто наблюдаю, что клиент считает себя ценным и незаменимым, потому что 👉 отвечает на звонки и сообщения незамедлительно в любое время, 👉 умеет совмещать сразу несколько ролей, умеет работать в режиме высокого стресса и многозадачности 👉 на работе регулярно жертвует "личным" в угоду "общему благу" и обладает высокой самоотдачей в своей профессиональной области. Такой человек гордится собой,…