Фитнес Дома в мессенджере MAX — 4 186 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Фитнес Дома»

1. 392 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   3 способа расслабить шею и снять напряжение. на йога-блоках на мячике на ролле Такие упражнения помогают мягко вытянуть шею, уменьшить ощущение отёчности и расслабить тело после напряжённого дня. Подойдут для восстановления, лёгкости и антистресс-эффекта.

2. 851 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Домашняя тренировка без железа? Легко! Не нужны дорогие тренажеры, чтобы привести себя в форму! 🏠 Используйте подручные средства: ➖ Стул: Отжимания, приседания, выпады, подъемы ног. ➖ Бутылка с водой: Гантели для тренировки рук и плеч. ➖ Полотенце: Сопротивление для упражнений на мышцы живота и спины. ➖ Стены: Упражнения на равновесие, растяжка. ➖ Собственное тело: Планка, скручивания, отжимания, прыжки. 🟩 Ваша фантазия - ваш главный тренажер! ❤ — было полезно

   
3. 939 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Избавляемся от дрябликов на руках

4. 705 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Лето — время сиять вместе с DDX Fitness и 585 Золотой✨ Условия простые, а призы — просто космос: три месяца фитнеса и 5 0 000 рублей на покупку украшений 🔥 Для участия сделать всего пару кликов: • Подписаться на DDX Fitness и 585 Золотой • Нажать на кнопку «Участвовать» под постом Победителей определим с помощью рандомайзера 16 июня Желаем удачи! 🧡

   
5. 1.3K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   Суставы тоже любят внимание. Даже несколько минут движения в день помогают сохранять лёгкость, гибкость и хорошее самочувствие. Главное не возраст в паспорте, а то, двигаетесь ли вы сегодня.

6. 364 просмотров, 9 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

   Делай три раза в неделю для ровной осанки

7. 1.6K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   Делай три раза в неделю для ровной осанки

8. 1.1K просмотров, 29 реакций, 10 июн. 2026 г., видео

   Упражнение, которое включает всё тело Это движение задействует практически весь организм от ног до корпуса и рук. Оно хорошо разгоняет пульс, улучшает выносливость и может заменить полноценную разминку перед тренировкой. Всего 100 повторений по нагрузке могут быть сопоставимы с пробежкой, особенно если выполнять их в умеренном темпе.

9. 2.0K просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

   Упражнение, которое включает всё тело Это движение задействует практически весь организм от ног до корпуса и рук. Оно хорошо разгоняет пульс, улучшает выносливость и может заменить полноценную разминку перед тренировкой. Всего 100 повторений по нагрузке могут быть сопоставимы с пробежкой, особенно если выполнять их в умеренном темпе.

10. 1.6K просмотров, 50 реакций, 09 июн. 2026 г., видео

    Добавьте это упражнение в свои тренировки для похудения, если хотите: уменьшить отёки сделать живот более плоским подтянуть бёдра почувствовать лёгкость во всём теле Иногда результат зависит не только от интенсивных нагрузок, но и от простых, регулярных действий. Одно правильно выполненное упражнение способно запустить лимфоток, улучшить кровообращение и помочь телу быстрее избавляться от лишней жидкости.

11. 2.4K просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    Добавьте это упражнение в свои тренировки для похудения, если хотите: уменьшить отёки сделать живот более плоским подтянуть бёдра почувствовать лёгкость во всём теле Иногда результат зависит не только от интенсивных нагрузок, но и от простых, регулярных действий. Одно правильно выполненное упражнение способно запустить лимфоток, улучшить кровообращение и помочь телу быстрее избавляться от лишней жидкости.

12. 2.0K просмотров, 63 реакций, 08 июн. 2026 г., видео

    Хороший вариант 🤣

13. 2.7K просмотров, 08 июн. 2026 г., видео

    Хороший вариант 🤣

14. 2.2K просмотров, 49 реакций, 07 июн. 2026 г., видео

    Тренировка на мышцы кора и тонус тела Выполняйте весь комплекс подряд, без долгих пауз между упражнениями. Отдых между упражнениями — до 30 секунд. После каждого круга отдых 1 минута. Схема выполнения: • 60 повторений • 50 повторений • 50 повторений • 30 повторений Всего — 4 круга. Такая нагрузка помогает укрепить мышцы живота и корпуса, улучшить общий тонус тела, повысить выносливость и сделать фигуру более подтянутой при регулярном выполнении. Главное — сохранять темп и контролировать дыхание.

15. 2.9K просмотров, 07 июн. 2026 г., видео

    Тренировка на мышцы кора и тонус тела Выполняйте весь комплекс подряд, без долгих пауз между упражнениями. Отдых между упражнениями — до 30 секунд. После каждого круга отдых 1 минута. Схема выполнения: • 60 повторений • 50 повторений • 50 повторений • 30 повторений Всего — 4 круга. Такая нагрузка помогает укрепить мышцы живота и корпуса, улучшить общий тонус тела, повысить выносливость и сделать фигуру более подтянутой при регулярном выполнении. Главное — сохранять темп и контролировать дыхание.