Фитнес Дома в мессенджере MAX — 5 098 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Фитнес Дома»

1. 601 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Эффективные упражнения против целлюлита дома 🏠 Сохраняй себе и повторяй 💋

2. 680 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Пилатес для ягодиц

3. 793 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Королевская осанка всего за 5 минут в день! ~ Вернем плечи на место и уберем сутулость Делайте этот пятиминутный сет каждое утро или посреди рабочего дня. Результат в зеркале вы увидите уже через неделю регулярных занятий!

4. 1.1K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Качаем ягодицы!

5. 1.2K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Девчата, ловите крутой челлендж! 🔥 Делайте всего 50 таких прыжков каждый день, и стройная фигура не заставит себя ждать. В работу включается всё тело: ноги, руки, спина и пресс. Отличный способ быстро разогнать метаболизм. Кто со мной? Ставь реакцию 🔥 и погнали!

6. 1.1K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Разблокируйте спину за 3 минуты и почувствуйте свободу движения. Уходит скованность, тяжесть и напряжение, тело становится более подвижным и расслабленным, появляется приятное тепло. Для упражнений можно использовать обычную палку от швабры. И помните: спине необходимо движение.

7. 1.2K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Крутая тренировочка для спины

8. 1.3K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Как может измениться человек всего за 1 год Как вам результат?

9. 1.3K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   тренировка для низа. Ягодицы и бедра

10. 795 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

    «Просыпаюсь вся мокрая, долго не могу уснуть. Днем хожу разбитая, раздражаюсь по мелочам и никак не могу убрать живот, хотя сижу на диете и тренируюсь». Так женщины часто описывают свое самочувствие в период перименопаузы и менопаузы. И эти симптомы связаны с возрастным снижением уровня эстрогенов - женских половых гормонов. Но возрастные - не значит необратимые. «Поддержать гормоны» можно с помощью питания, спорта и БАДов. Однако не всякие добавки и советы по питанию и тренировкам полезны. Больше информации можно получить 6-8 августа на бесплатном онлайн-интенсиве «Заместительная…

    
11. 1.3K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    Полезная растяжка для вечной молодости! Растяжка нужна для улучшения гибкости, подвижности суставов и снятия мышечного напряжения ✨

12. 1.3K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

    Одно упражнение, которое включает всё тело. Во время выполнения одновременно работают ноги, ягодицы, мышцы кора, спина и плечевой пояс. А если добавить правильное дыхание, нагрузка становится ещё эффективнее. укрепляется мышечный корсет улучшается координация движений развивается выносливость активнее включаются мышцы пресса Главное не забывать про дыхание. На вдохе опускаемся вниз. На выдохе поднимаемся вверх. Выполните 3 подхода по 20 повторений.