Фитнес Питание / Рецепты в мессенджере MAX — 2 541 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Фитнес Питание / Рецепты»

1. 612 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   🥦 Чебуреки для красивой фигуры🥦 КБЖУ 161/8/6/9 Рисовая бумага (3 листа) Ветчина из курицы/индейки 100 г Яйцо 1 шт Творог 2% 100 г Лёгкий сыр 30 г Укроп 10 г

2. 958 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   🥦 Полезная шакшука 🥦 КБЖУ 258/18,8/12/21,8 Лук - 1 шт (116гр) Помидор - 2 шт (120гр) (можно добавить томатную пасту) Болгарский перец - 1/2 (70гр) Яйца куриные - 2шт (97гр) Яичный белок - 1 шт (33гр)

3. 1.1K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   🥦 Витаминный салат 🥦 КБЖУ 566/32/27/53 100гр салата 150гр креветок (вес в размороженном виде) 50гр нута Помидорки, огурец, сладкий‌ перец по 100гр 40гр консервированной‌ кукурузы 50гр кинзы 20гр семечек подсолнуха Для соуса: 100гр манго, по столовой ложке сока лайма и оливкового масла, соль, немного орегано

4. 562 просмотров, 7 реакций, 13 июн. 2026 г., видео

   🥦 Витаминный салат 🥦 КБЖУ 566/32/27/53 100гр салата 150гр креветок (вес в размороженном виде) 50гр нута Помидорки, огурец, сладкий‌ перец по 100гр 40гр консервированной‌ кукурузы 50гр кинзы 20гр семечек подсолнуха Для соуса: 100гр манго, по столовой ложке сока лайма и оливкового масла, соль, немного орегано

5. 815 просмотров, 8 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

   🥦 Улитка с мясом 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ тесто фило — 35 г ▪️ фарш из индейки — 50 г ▪️ лук репчатый — 10 г ▪️ моцарелла — 15 г ▪️ масло гхи — 2 г 🔸КБЖУ на 100 г — 230 кКал 🔸Б/Ж/У — 15/9/20

6. 1.3K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   🥦 Улитка с мясом 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ тесто фило — 35 г ▪️ фарш из индейки — 50 г ▪️ лук репчатый — 10 г ▪️ моцарелла — 15 г ▪️ масло гхи — 2 г 🔸КБЖУ на 100 г — 230 кКал 🔸Б/Ж/У — 15/9/20

7. 1.5K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   🥦 Домашняя халва с фисташками 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ семена подсолнуха (сырые) — 400 г ▪️ сахар — 150 г ▪️ вода — 40 мл ▪️ белок — 1 шт. ▪️ соль — щепотка ▪️ сахарная пудра — 1/2 ч. л. ▪️ фисташки — 30 г 🔸КБЖУ на 100 г — 520 кКал 🔸Б/Ж/У — 14/32/45

8. 1.1K просмотров, 9 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

   🥦 Домашняя халва с фисташками 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ семена подсолнуха (сырые) — 400 г ▪️ сахар — 150 г ▪️ вода — 40 мл ▪️ белок — 1 шт. ▪️ соль — щепотка ▪️ сахарная пудра — 1/2 ч. л. ▪️ фисташки — 30 г 🔸КБЖУ на 100 г — 520 кКал 🔸Б/Ж/У — 14/32/45

9. 1.7K просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

   🥦 Веганское мороженое 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ тёплая вода — 200 г ▪️ урбеч из кешью — 30 г ▪️ пудра псиллиума — 3 г ▪️ агар-агар — 2 г ▪️ сироп из цикория — 10 г ▪️ кокосовое масло — 50 г ▪️ аквафаба — 150 г ▪️ сок лимона — 7 г ▪️ инулин — 30 г ▪️ аллюлоза — 60 г ▪️ ваниль — по вкусу 🔸КБЖУ на 100 г — 140 кКал 🔸Б/Ж/У — 1/9/8

10. 1.3K просмотров, 17 реакций, 10 июн. 2026 г., видео

    🥦 Веганское мороженое 🥦 👇 Ингредиенты: ▪️ тёплая вода — 200 г ▪️ урбеч из кешью — 30 г ▪️ пудра псиллиума — 3 г ▪️ агар-агар — 2 г ▪️ сироп из цикория — 10 г ▪️ кокосовое масло — 50 г ▪️ аквафаба — 150 г ▪️ сок лимона — 7 г ▪️ инулин — 30 г ▪️ аллюлоза — 60 г ▪️ ваниль — по вкусу 🔸КБЖУ на 100 г — 140 кКал 🔸Б/Ж/У — 1/9/8

11. 2.0K просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    🥦 Пп сырники с чесноком и луком 🥦 КБЖУ на порцию: 164/31/17/12 300 грамм творога 2-5% 100 грамм сыра: моцарелла или сулугуни 3 огромных яйца 45 грамм мука пшеничная или рисовая соль по вкусу чеснок 1 зубчик, укроп, зеленый лук

12. 1.6K просмотров, 14 реакций, 09 июн. 2026 г., видео

    🥦 Пп сырники с чесноком и луком 🥦 КБЖУ на порцию: 164/31/17/12 300 грамм творога 2-5% 100 грамм сыра: моцарелла или сулугуни 3 огромных яйца 45 грамм мука пшеничная или рисовая соль по вкусу чеснок 1 зубчик, укроп, зеленый лук

13. 2.1K просмотров, 08 июн. 2026 г., видео

    🥦 Пп лодочки с моцареллой 🥦 КБЖУ на 1 порцию: 382/29,5/16,5/28 Ингредиенты: 180 г творога 5% (в брикете пастообразный) 1 яйцо 60 г муки рисовой ½ ч л разрыхлителя соль и немного подсластителя для вкуса Для начинки: 50 г моцареллы 40 г твёрдого сыра 100 г помидора/черри соль и специи по вкусу (сухой чеснок, копчёная паприка, прованские травы, томаты и базилик)

14. 1.7K просмотров, 13 реакций, 08 июн. 2026 г., видео

    🥦 Пп лодочки с моцареллой 🥦 КБЖУ на 1 порцию: 382/29,5/16,5/28 Ингредиенты: 180 г творога 5% (в брикете пастообразный) 1 яйцо 60 г муки рисовой ½ ч л разрыхлителя соль и немного подсластителя для вкуса Для начинки: 50 г моцареллы 40 г твёрдого сыра 100 г помидора/черри соль и специи по вкусу (сухой чеснок, копчёная паприка, прованские травы, томаты и базилик)

15. 2.3K просмотров, 07 июн. 2026 г., видео

    🥦 Крабовые пп котлетки 🥦 КБЖУ на 100г: 93/5,8/2,5/11 200г кабачок 110г крабовые палочки 55г творог 2% 1 яйцо 25г мука (рисовая) 15г зелень 3г масло соль, перец