Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение здравоохранения CПб ГБУЗ "Городская поликлиника №46" в мессенджере MAX — 168 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение здравоохранения CПб ГБУЗ "Городская поликлиника №46"»

1. 54 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   📱 15 – 21 июня — Неделя профилактики зависимости от гаджетов! В современном мире смартфоны стали продолжением нашей руки, но важно помнить, где заканчивается удобство и начинается зависимость. Постоянный скроллинг ленты, тревога без уведомлений и привычка проверять экран каждую минуту незаметно забирают наше время, живое общение и качественный сон. Эта неделя — отличный повод пересмотреть свои цифровые привычки: попробуйте отключать уведомления за час до сна, устраивать «свободные от телефона» обеды и возвращать фокус внимания в реальную жизнь. Речь не идет о полном отказе от технологий,…

   
2. 84 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   👨‍⚕👩‍⚕ Карточки с расписанием работы врачей на неделю с 15 июня по 19 июня 📅✨ Планируйте визит заранее и записывайтесь на приём через Госуслуги с помощью сервиса «Макс»: max.ru/spb_122_bot 💙 Актуальное расписание всегда доступно на нашем сайте www.p46spb.ru 🌐 Берегите здоровье с Поликлиникой №46! ❤ #Поликлиника46 #СПб #расписаниеврачей #записькврачу #Госуслуги #Макс #здоровье #СанктПетербург #поликлиника 🔗 Оригинал: https://vk.com/wall-208952735_3331 📅 13.06.2026, 16:48:50

   
3. 95 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   12 июня мы отмечаем День России — праздник, который объединяет всех, кто любит свою страну, гордится её богатой историей, культурным наследием и достижениями. Этот день напоминает о важности единства, взаимного уважения и ответственности за будущее нашей Родины. ❤🤍💙 Пусть День России станет поводом для добрых встреч, теплых слов и искренней гордости за нашу великую страну. Желаем всем мира, благополучия, крепкого здоровья и новых успехов во благо России! 🌟🏛🕊 #ДеньРоссии #12июня #Россия #МыРоссия #ГордимсяРоссией #НашаСтрана #Праздник #Единство #ЛюблюРоссию 🔗 Оригинал:…

   
4. 39 просмотров, 1 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   12 июня мы отмечаем День России — праздник, который объединяет всех, кто любит свою страну, гордится её богатой историей, культурным наследием и достижениями. Этот день напоминает о важности единства, взаимного уважения и ответственности за будущее нашей Родины. ❤🤍💙 Пусть День России станет поводом для добрых встреч, теплых слов и искренней гордости за нашу великую страну. Желаем всем мира, благополучия, крепкого здоровья и новых успехов во благо России! 🌟🏛🕊 #ДеньРоссии #12июня #Россия #МыРоссия #ГордимсяРоссией #НашаСтрана #Праздник #Единство #ЛюблюРоссию 🔗 Оригинал:…

   
5. 59 просмотров, 1 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

   ✈🌍 Долгий перелёт — это испытание для организма, но правильная подготовка поможет перенести дорогу гораздо легче. За несколько дней до вылета постарайтесь нормализовать режим сна, возьмите с собой необходимые лекарства, пейте достаточно воды и отдавайте предпочтение лёгкой пище. Во время полёта рекомендуется периодически вставать, разминать ноги и выполнять простые упражнения для улучшения кровообращения. 💧🚶‍♀🧘‍♂ 👨‍👩‍👧‍👦 Если вы путешествуете с детьми, заранее продумайте их комфорт: возьмите воду, лёгкие перекусы, любимые игрушки, влажные салфетки и сменную одежду. Для малышей…

   
6. 111 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   ✈🌍 Долгий перелёт — это испытание для организма, но правильная подготовка поможет перенести дорогу гораздо легче. За несколько дней до вылета постарайтесь нормализовать режим сна, возьмите с собой необходимые лекарства, пейте достаточно воды и отдавайте предпочтение лёгкой пище. Во время полёта рекомендуется периодически вставать, разминать ноги и выполнять простые упражнения для улучшения кровообращения. 💧🚶‍♀🧘‍♂ 👨‍👩‍👧‍👦 Если вы путешествуете с детьми, заранее продумайте их комфорт: возьмите воду, лёгкие перекусы, любимые игрушки, влажные салфетки и сменную одежду. Для малышей…

   
7. 120 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Сколько нужно двигаться и как контролировать нагрузку? Многие задаются вопросом: какая норма физической нагрузки считается достаточной? 🤔 Взрослым людям необходимо уделять время умеренной аэробной активности 150–300 минут в неделю (например, по 30 минут 5 дней) или интенсивной физактивности 75–150 минут в неделю. Можно также комбинировать эти виды нагрузок, главное — регулярность и постоянство 💪⏱. Чтобы понять, с какой интенсивностью вы занимаетесь прямо сейчас, используйте простой «разговорный тест» 🗣. Если при движении у вас лишь незначительная одышка и вы легко разговариваете — нагрузка…

   
8. 78 просмотров, 1 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

   Сколько нужно двигаться и как контролировать нагрузку? Многие задаются вопросом: какая норма физической нагрузки считается достаточной? 🤔 Взрослым людям необходимо уделять время умеренной аэробной активности 150–300 минут в неделю (например, по 30 минут 5 дней) или интенсивной физактивности 75–150 минут в неделю. Можно также комбинировать эти виды нагрузок, главное — регулярность и постоянство 💪⏱. Чтобы понять, с какой интенсивностью вы занимаетесь прямо сейчас, используйте простой «разговорный тест» 🗣. Если при движении у вас лишь незначительная одышка и вы легко разговариваете — нагрузка…

   
9. 140 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   ☀ Городское солнце: почему SPF нужен не только на пляже? Многие ошибочно считают, что солнцезащитный крем нужен только во время отдыха у моря. Однако коварные ультрафиолетовые лучи типа A (UVA) с легкостью проникают сквозь городские тучи, смог и даже оконные стекла. Именно они запускают процессы фотостарения, разрушают коллаген и, что самое опасное, провоцируют мутации в клетках, которые могут привести к развитию меланомы — агрессивного рака кожи. Защита открытых участков тела в черте города — это не вопрос эстетики, а базовая необходимость для сохранения здоровья. 🧴 Как правильно выбрать и…

   
10. 94 просмотров, 1 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

    ☀ Городское солнце: почему SPF нужен не только на пляже? Многие ошибочно считают, что солнцезащитный крем нужен только во время отдыха у моря. Однако коварные ультрафиолетовые лучи типа A (UVA) с легкостью проникают сквозь городские тучи, смог и даже оконные стекла. Именно они запускают процессы фотостарения, разрушают коллаген и, что самое опасное, провоцируют мутации в клетках, которые могут привести к развитию меланомы — агрессивного рака кожи. Защита открытых участков тела в черте города — это не вопрос эстетики, а базовая необходимость для сохранения здоровья. 🧴 Как правильно выбрать и…

    
11. 145 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    🚨 Аллергия — одно из самых распространенных и коварных заболеваний, которым в России страдает уже 30% населения! Она может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем, такие как бронхиальная астма или отек Квинке. Не рискуйте своим самочувствием: при первых симптомах (непрекращающийся кашель, кожные высыпания, общее недомогание) немедленно обращайтесь к врачу. Диагностика и лечение по полису ОМС абсолютно бесплатны! 🏥 👨‍⚕ На приеме лечащий врач соберет анамнез и при необходимости направит вас на консультацию к аллергологу-иммунологу. Если в вашей поликлинике этого специалиста нет, вам…

    
12. 99 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    🚨 Аллергия — одно из самых распространенных и коварных заболеваний, которым в России страдает уже 30% населения! Она может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем, такие как бронхиальная астма или отек Квинке. Не рискуйте своим самочувствием: при первых симптомах (непрекращающийся кашель, кожные высыпания, общее недомогание) немедленно обращайтесь к врачу. Диагностика и лечение по полису ОМС абсолютно бесплатны! 🏥 👨‍⚕ На приеме лечащий врач соберет анамнез и при необходимости направит вас на консультацию к аллергологу-иммунологу. Если в вашей поликлинике этого специалиста нет, вам…

    
13. 174 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    С чего начать и какие виды активности выбрать? С 8 по 14 июня 2026 года проходит Неделя информирования о важности физической активности! 🏃‍♂ Это идеальное время, чтобы добавить движения в свою жизнь. Для гармоничного развития и здоровья врачи рекомендуют сочетать разные виды нагрузок: аэробные (скандинавская ходьба, прогулки, велосипед), анаэробные (упражнения с гантелями или лентами) и нейро-моторные для гибкости (йога, пилатес) 🧘‍♀🚴‍️. Чтобы повысить активность без стресса, начните с простого: выберите вид спорта, который вам искренне нравится, и воспринимайте его как пользу для себя, а…

    
14. 136 просмотров, 2 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

    С чего начать и какие виды активности выбрать? С 8 по 14 июня 2026 года проходит Неделя информирования о важности физической активности! 🏃‍♂ Это идеальное время, чтобы добавить движения в свою жизнь. Для гармоничного развития и здоровья врачи рекомендуют сочетать разные виды нагрузок: аэробные (скандинавская ходьба, прогулки, велосипед), анаэробные (упражнения с гантелями или лентами) и нейро-моторные для гибкости (йога, пилатес) 🧘‍♀🚴‍️. Чтобы повысить активность без стресса, начните с простого: выберите вид спорта, который вам искренне нравится, и воспринимайте его как пользу для себя, а…

    
15. 177 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    🐱 Котик на страже ваших денег! Запускаем новый тест Эстафеты «Мои финансы» — на этот раз про безопасность денег в интернете! 👉 Пройти тест: [контакт скрыт] Зачем участвовать? 🎯 Узнаете, насколько вы уязвимы для мошенников 🏆 Получите крутой именной сертификат 💪 Поможете своему региону подняться в рейтинге Не упустите шанс прокачать свою финансовую защиту! Тест уже ждет 😉 #МоиФинансы #ЭстафетаМоиФинансы #ФинансоваяГрамотность #БезопасностьВИнтернете #Кибербезопасность #ФинансоваяБезопасность #ОсторожноМошенники #Тест #ПроверьСебя #Финансы 🔗 Оригинал:…