Диетические рецепты в мессенджере MAX — 969 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Диетические рецепты»

1. 26 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Классическая селе‌дка под шубой в ПП исполнении КБЖУ на все‌ блюдо 1351/83/69/105 Ингредиенты ⭕ 200 г филе сельди ⭕ 1 луковица ⭕ 2 картофелины ⭕ 1 морковь ⭕ 2 све‌клы ⭕ 150 г греческого йогурта (низкой жирности) ⭕ 3 варе‌ных яйца ⭕ 30 г ле‌гкого майонеза

2. 57 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Похудательные пончики КБЖУ 168/14/3/19 Ингредиенты ⭕ 200г творога 0% ⭕ 80г муки(у меня пшеничная) ⭕ 1 яйцо ⭕ 3г разрыхлителя ⭕ 30мл молока 2,5% (теплое) ⭕ 14г какао ⭕ Подсластитель по вкусу ⭕ 4г грецкого ореха ⭕ 3г посыпки снежинки

3. 68 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Профилактика инсульта три приема 👍

4. 103 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   ПП гнезда из фарша КБЖУ 150/15,5/8/1,3 Ингредиенты ⭕Фарш ( у меня куриный) - 400г ⭕Лук - 70г ⭕Шампиньоны - 200г ⭕Маринованный огурец - 150г ⭕Сыр легкий - 100г ⭕Соль, перец, паприка, сушеный чеснок.

5. 116 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   ПП-овсяное печенье КБЖУ на весь рецепт 555/19,7/11,3/96,7 КБЖУ на 1 печенье 55,5/2/1,1/9,7 Ингредиенты ⭕ Овсяные хлопья – 100 г ⭕ Банан – 1 шт. ⭕ Яйцо – 1 шт. ⭕ Мёд – 1-2 ч. л. (по вкусу) ⭕ Корица – по желанию ⭕ Изюм, орехи или горький шоколад – по желанию (не учитывались в расчёте).

6. 126 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Супер эффективное средство от простуды❗️

7. 142 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   ПП кулек с супер длинным сыром КБЖУ 1 кулек 259,7/17,59/12,75/19,8 Ингредиенты ⭕ отварное куриное филе 110 гр ⭕ шампиньоны с луком жареные 60 гр ⭕ яйцо отварное 1 шт ⭕ сыр Чеддер 50 гр ⭕ моцарелла 50 гр ⭕ укроп ⭕ лаваш ⭕ грецкий орех

8. 137 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Протеиновые вафли с кабачком и сыром КБЖУ на порцию без начинки 399/23/14/45 Ингредиенты ⭕ яйцо 1 шт ⭕ сыр легкий (16%)- 35г ⭕ рисовая мука (пшеничная)- 50г ⭕ отжатый кабачок- 90г ⭕ сметана 10% (натуральный йогурт/ мягкий творог)- 40г ⭕ петрушка по вкусу, можно не добавлять ⭕ соль, перец, сухой чеснок по вкусу ⭕ масло гхи/ кокосовое для жарки

9. 145 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Упражнению от висячего живота и жира на боках!

10. 151 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Очень нежный и вкусный ПП салат КБЖУ на 100г 178,5/12,3/11,3/6,7 Ингредиенты ⭕ Отварная куриная грудка 350г (сырой 500г) ⭕ Консервированные ананасы 300г ⭕ Кукуруза 150г (полбанки) ⭕ Яйца отварные 150г (3 штуки) ⭕ Грецкие орехи 50г (горсточка) ⭕ Соль, перец по вкусу

11. 153 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Полезная булка КБЖУ 109/7/1.9/16 Ингредиенты ⭕180г обезжиренного творога ⭕2 яйца ⭕100г рисовой муки ⭕сахзам , щепотка разрыхлителя, соли , корица ⭕персики или любые сезонные фрукты /ягоды

12. 159 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Вкусные низкокалорийные булочки КБЖУ на одну 230/25/5/20 Ингредиенты ⭕ 200г творога 0% ⭕ 1 яйцо ⭕ 55 г овсяной муки ⭕ разрыхлитель, щепотка соли

13. 170 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Вкуснейшие ПП рулетики с творогом и изюмом 🥰 📖 Ингредиенты • творог обезжиренный - 180 гр • яйцо - 1 шт • изюм - 50 гр • подсластитель - по вкусу • лаваш - 85 гр Выпекаем при 180° 15 минут

14. 164 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Лёгкий ПП десерт с какао 🍨 📖 Ингредиенты • ряженка - 400 мл • желатин - 10 гр • какао - 2 ст.л • вода - 100 мл • подсластитель - по вкусу • мёд - 1 ч.л

15. 182 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Самая вкусная творожная ПП пицца с креветками 🍕 КБЖУ на 100гр 258/27/8/16 Ингредиенты Творог 5% - 150 г Яйцо - 1 шт Мука (рисовая или цельнозерновая) - 40 г Креветки - 70 г Сыр - 30 г Шпинат - 30 г Кетчуп или томатная паста - 1 ст.л. Смешайте творог, муку и яйцо (оставив половину желтка). Сформируйте 2 круга для пиццы. Края смажьте оставшимся желтком. Центр смажьте кетчупом. Выпекайте 20 минут при 170°C Достаньте, добавьте шпинат и креветки. Посыпьте сыром. Запекайте еще 5-7 минут.