ГБУЗ "Противотуберкулезный диспансер" МинЗдрава КБР в мессенджере MAX — 67 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГБУЗ "Противотуберкулезный диспансер" МинЗдрава КБР»

1. 35 просмотров, 3 реакций, 14 июн. 2026 г., видео

   🏆 ТОП-3 вида активности, которые обожают ваши легкие Если вы хотите укрепить дыхательную систему и провести качественную профилактику респираторных заболеваний, обратите внимание на эти виды активности: 1️⃣ Скандинавская ходьба. Идеально для всех возрастов. За счет палок в работу включается плечевой пояс и мышцы спины, что максимально расправляет грудную клетку и увеличивает объем вдоха. 2️⃣ Плавание. Вода создает давление на грудную клетку, заставляя дыхательные мышцы работать с большим усилием. Это мощнейшая тренировка для легких и естественная дыхательная гимнастика. 3️⃣ Йога и…

2. 47 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   🏆 ТОП-3 вида активности, которые обожают ваши легкие Если вы хотите укрепить дыхательную систему и провести качественную профилактику респираторных заболеваний, обратите внимание на эти виды активности: 1️⃣ Скандинавская ходьба. Идеально для всех возрастов. За счет палок в работу включается плечевой пояс и мышцы спины, что максимально расправляет грудную клетку и увеличивает объем вдоха. 2️⃣ Плавание. Вода создает давление на грудную клетку, заставляя дыхательные мышцы работать с большим усилием. Это мощнейшая тренировка для легких и естественная дыхательная гимнастика. 3️⃣ Йога и…

3. 29 просмотров, 5 реакций, 14 июн. 2026 г., видео

   Фитнес против туберкулеза: где проходит граница? «Доктор, мне можно в спортзал?» — один из частых вопросов. Давайте расставим точки над «i». Активная фаза туберкулеза: Любые интенсивные физические нагрузки КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ. Организм борется с тяжелым воспалением, и спорт создаст непосильную нагрузку на сердце и легкие, что может ухудшить состояние. Только покой и лечение. ✅ Профилактика и реабилитация: Если вы здоровы, но находитесь в группе риска, или же вы завершили курс лечения и находитесь в стадии клинического излечения — движение вам необходимо! Но только в формате ЛФК…

4. 36 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Фитнес против туберкулеза: где проходит граница? «Доктор, мне можно в спортзал?» — один из частых вопросов. Давайте расставим точки над «i». Активная фаза туберкулеза: Любые интенсивные физические нагрузки КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ. Организм борется с тяжелым воспалением, и спорт создаст непосильную нагрузку на сердце и легкие, что может ухудшить состояние. Только покой и лечение. ✅ Профилактика и реабилитация: Если вы здоровы, но находитесь в группе риска, или же вы завершили курс лечения и находитесь в стадии клинического излечения — движение вам необходимо! Но только в формате ЛФК…

5. 31 просмотров, 4 реакций, 14 июн. 2026 г., видео

   ↪️Офисное сидение и «ленивые» легкие Сидячий образ жизни (гиподинамия) — это тихая угроза для дыхательной системы. Когда вы сидите за компьютером по 8 часов в день, ваше дыхание становится поверхностным. Вентиляция легких ухудшается, в их нижних отделах может возникать легкий застой. Для условно-патогенной флоры и дремлющих инфекций такие условия — идеальная среда для активации. 📌 Правило «каждый час»: Не дайте легким «застояться»! Раз в час вставайте с рабочего места. ↪️ Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов с поднятием рук. ↪️ Пройдитесь по офису или сделайте легкую разминку…

6. 37 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   ↪️Офисное сидение и «ленивые» легкие Сидячий образ жизни (гиподинамия) — это тихая угроза для дыхательной системы. Когда вы сидите за компьютером по 8 часов в день, ваше дыхание становится поверхностным. Вентиляция легких ухудшается, в их нижних отделах может возникать легкий застой. Для условно-патогенной флоры и дремлющих инфекций такие условия — идеальная среда для активации. 📌 Правило «каждый час»: Не дайте легким «застояться»! Раз в час вставайте с рабочего места. ↪️ Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов с поднятием рук. ↪️ Пройдитесь по офису или сделайте легкую разминку…

7. 29 просмотров, 4 реакций, 14 июн. 2026 г., видео

   Спорт как щит: не очевидная защита от туберкулеза Туберкулезная палочка (микобактерия) очень коварна. По статистике, носителями являются миллионы людей, но болеют только те, чей иммунитет дал сбой. Главный враг нашего иммунитета — хронический стресс. Когда вы нервничаете, организм вырабатывает кортизол, который буквально «тормозит» работу иммунных клеток. 🔹 Где здесь место спорту? Регулярная умеренная физическая активность — лучший естественный способ утилизировать гормоны стресса и снизить уровень кортизола. Кроме того, во время тренировок выделяются эндорфины и улучшается сон, а…

8. 36 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Спорт как щит: не очевидная защита от туберкулеза Туберкулезная палочка (микобактерия) очень коварна. По статистике, носителями являются миллионы людей, но болеют только те, чей иммунитет дал сбой. Главный враг нашего иммунитета — хронический стресс. Когда вы нервничаете, организм вырабатывает кортизол, который буквально «тормозит» работу иммунных клеток. 🔹 Где здесь место спорту? Регулярная умеренная физическая активность — лучший естественный способ утилизировать гормоны стресса и снизить уровень кортизола. Кроме того, во время тренировок выделяются эндорфины и улучшается сон, а…

9. 35 просмотров, 4 реакций, 14 июн. 2026 г., видео

   Ваши легкие созданы для движения! Многие думают, что для здоровья легких нужно просто дышать чистым воздухом. Но есть еще один важнейший фактор — движение. Как физическая активность помогает легким? 🔹 Глубокое дыхание. При ходьбе или беге мы дышим глубже. Это заставляет расправляться альвеолы (пузырьки, где происходит газообмен), в том числе в нижних отделах легких, которые при сидячем образе жизни часто «простаивают». 🔹 Улучшение кровообращения. Мышцы работают как насос, разгоняя кровь. К легочной ткани поступает больше кислорода и иммунных клеток, готовых дать отпор любой инфекции.…

10. 43 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Ваши легкие созданы для движения! Многие думают, что для здоровья легких нужно просто дышать чистым воздухом. Но есть еще один важнейший фактор — движение. Как физическая активность помогает легким? 🔹 Глубокое дыхание. При ходьбе или беге мы дышим глубже. Это заставляет расправляться альвеолы (пузырьки, где происходит газообмен), в том числе в нижних отделах легких, которые при сидячем образе жизни часто «простаивают». 🔹 Улучшение кровообращения. Мышцы работают как насос, разгоняя кровь. К легочной ткани поступает больше кислорода и иммунных клеток, готовых дать отпор любой инфекции.…

11. 79 просмотров, 4 реакций, 07 июн. 2026 г., видео

    🔍 Проба Манту и Диаскинтест: в чём разница? Регулярная диагностика помогает выявить туберкулёз на ранней стадии! До 7 лет — проба Манту: • Показывает реакцию иммунитета на туберкулёз • Точность 50-70% • Может реагировать на прививку БЦЖ С 8 лет — Диаскинтест: • Более точный метод (точность до 90%) • Не реагирует на БЦЖ • Показывает только активную инфекцию Важно знать: 📌 Это НЕ прививки, а диагностические тесты 📌 Они безопасны для ребёнка 📌 Помогают выявить болезнь до появления симптомов 🗓 Не пропускайте ежегодные обследования!

12. 85 просмотров, 07 июн. 2026 г., видео

    🔍 Проба Манту и Диаскинтест: в чём разница? Регулярная диагностика помогает выявить туберкулёз на ранней стадии! До 7 лет — проба Манту: • Показывает реакцию иммунитета на туберкулёз • Точность 50-70% • Может реагировать на прививку БЦЖ С 8 лет — Диаскинтест: • Более точный метод (точность до 90%) • Не реагирует на БЦЖ • Показывает только активную инфекцию Важно знать: 📌 Это НЕ прививки, а диагностические тесты 📌 Они безопасны для ребёнка 📌 Помогают выявить болезнь до появления симптомов 🗓 Не пропускайте ежегодные обследования!

13. 100 просмотров, 4 реакций, 06 июн. 2026 г., видео

    🥗 Правильное питание = сильный иммунитет Полноценное питание играет ключевую роль в защите от туберкулёза! Что должно быть в рационе ребёнка: 🍎 Фрукты и овощи — витамины A, C, E 🥛 Молочные продукты — кальций и белок 🥩 Мясо, рыба, яйца — полноценный белок 🌾 Цельнозерновые — витамины группы B Особое внимание: • Белок необходим для борьбы с инфекцией • Витамин D укрепляет иммунитет • Цинк и селен повышают защитные силы организма Рекомендации: ✅Разнообразное питание — залог здоровья ✅ Регулярные приёмы пищи (4-5 раз в день) ✅ Ограничьте фастфуд и сладости ↪️…

14. 106 просмотров, 06 июн. 2026 г., видео

    🥗 Правильное питание = сильный иммунитет Полноценное питание играет ключевую роль в защите от туберкулёза! Что должно быть в рационе ребёнка: 🍎 Фрукты и овощи — витамины A, C, E 🥛 Молочные продукты — кальций и белок 🥩 Мясо, рыба, яйца — полноценный белок 🌾 Цельнозерновые — витамины группы B Особое внимание: • Белок необходим для борьбы с инфекцией • Витамин D укрепляет иммунитет • Цинк и селен повышают защитные силы организма Рекомендации: ✅Разнообразное питание — залог здоровья ✅ Регулярные приёмы пищи (4-5 раз в день) ✅ Ограничьте фастфуд и сладости ↪️…

15. 101 просмотров, 3 реакций, 05 июн. 2026 г., видео

    ↪️ Крепкий иммунитет — лучшая защита! Укрепляйте иммунитет ребёнка комплексно: 5 правил здоровья: • Закаливание — постепенное приучение к прохладному воздуху и воде • Физическая активность — минимум 1 час в день подвижных игр и спорта • Полноценный сон — режим дня важен для сильной иммунной системы • Свежий воздух — ежедневные прогулки в любую погоду • Витамины — по назначению врача в осенне-зимний период Важно: 📌 Укрепление иммунитета должно быть ежедневным, а не только в сезон простуд 📌 Комплексный подход эффективнее лекарств Здоровый образ жизни — основа…