🍽️ ПП-блюда | Рецепты в мессенджере MAX — 7 542 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «🍽️ ПП-блюда | Рецепты»

1. 90 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Творожный десерт с черешней и какао 🍒 Вам понадобятся: • йогурт питьевой – 200 г • подсластитель – по вкусу • какао – 5 г • семена чиа – 10 г • черешня – 120 г (без косточек) • творог мягкий – 80 г • миндальные лепестки – 5 г КБЖУ на 100 гр - 71.2/8.2/1.3/7.2. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

2. 147 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Йогуртный соус с огурцом 🥒 Вам понадобятся: • греческий йогурт – 6 ст. л. • соленый огурец – 1 шт. • чеснок – 1 крупный зубчик • зернистая горчица – 2 ч. л. • укроп – маленький пучок ~ 1 ст. л. • соль, черный перец – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 51.2/3.5/2.1/4.1. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

3. 230 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Овощное рагу с шампиньонами 🍄 Вам понадобятся: • Лук – 1 шт. • Грибы – 400 гр. • Перец болгарский – 2 шт. • Помидоры – 2 шт. • Картофель – 5–6 шт. • Баклажаны – 2–3 шт. • Соль – по вкусу • Специи (кориандр, паприка, базилик, смесь перцев) – по вкусу • Зелень – по вкусу • Чеснок – 2 зубчика КБЖУ на 100 гр - 46/2/1/8. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

4. 285 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Запеканка из курицы с овощами и моцареллой 🍗 Вам понадобятся: • Куриное филе – 400 г • Шампиньоны – 160 г • Помидоры – 200 г • Кабачок – 180 г • Яйца – 3 шт. • Моцарелла – 100 г КБЖУ на 100 гр - 90/13/3.5/1.9. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

5. 347 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Морковные лепёшки с сыром 🧀 Вам понадобятся: • морковь – 180 гр • сыр твёрдый 30% – 120 гр • яйца – 2 шт • соль, перец – по вкусу • масло растительное – 1,5 ч. л. КБЖУ на 100 гр - 168.1/11.4/11.9/3.1. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

6. 440 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   ПП запеканка с клубникой 🍓 Вам понадобятся: • Яйцо С1 – 4 шт • Кефир – 100 гр • Измельчённая овсянка – 60 гр • Рисовая цельнозерновая мука – 60 гр • Разрыхлитель – 5 гр • Клубника – 300 гр • Подсластитель – 3 гр КБЖУ на 100 гр - 128/6/4/17. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

7. 442 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Котлеты с пекинской капустой 🍗 Вам понадобятся: • фарш куриной грудки – 500 г • яйцо – 1 шт. • помидоры – 2–3 шт. • сыр – 50 г • овсяные хлопья долгой варки – 50 г • пекинская капуста – 150–200 г • соль, перец, приправы по вкусу КБЖУ на 100 гр - 109.1/11.2/5.1/4.5. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

8. 461 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Рулет из кабачков 🥒 Вам понадобятся: • кабачки – 2 шт • яйца – 2 шт • мука – 1 стакан • соль – 1 ч. л. • перец чёрный – по вкусу • сметана – 100 г • чеснок – 3 зубчика • укроп – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 81.3/3.8/4.5/6.3. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

9. 455 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Творожный пудинг с манго 🥭 Вам понадобятся: • Желатин – 1 ст. л. • Вода – 40 мл • Творог (2,5%) – 100 г • Творог мягкий (4,5%) – 100 г • Молоко – 100 мл • Манго – 100 г • Кокосовая стружка – для украшения • Кусочки манго – для украшения КБЖУ на 100 гр - 95/8.5/3.5/7.5. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

10. 497 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

    Запечённая яичница с тунцом на лепёшке 🥚 Вам понадобятся: • лепёшки круглые (тортильи) – 2 шт • шпинат – 75 гр • сыр твёрдый – 100 гр • тунец консервированный в собственном соку – 1 банка • лук репчатый – несколько колечек • яйцо – 3–4 шт • масло оливковое – 10 мл • соль, смесь перцев – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 183.8/14.2/9.6/9.2. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

11. 526 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

    Творожная лепёшка с грушей 🍐 Вам понадобятся: • Творог 5% – 180 гр • Яйцо – 1 шт • Разрыхлитель – 5 гр • Соль – щепотка • Сахзам – по вкусу • Рисовая мука – 80 гр • Груша – 1 шт КБЖУ на 100 гр - 145.4/9.7/3.5/18.6. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

12. 551 просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

    🥒 Кабачковые лепёшки с пармезаном Вам понадобятся: • кабачки – 800 г • яйцо – 2 шт • лук репчатый – 1 шт • чеснок – 2 зубчика • мука пшеничная цельнозерновая – 160 г • сыр пармезан – 75 г • разрыхлитель – 1 ч. л. • соль, перец – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 96.1/5.1/3.1/11.2. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

13. 472 просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

    🍳 Яичница с грибами и кабачком Вам понадобятся: • яйцо – 2 шт • шампиньоны – 80 гр • кабачок – 100 гр • сыр твёрдый лёгкий – 15 гр • соль, специи – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 82/7.4/4.7/1.8. 🥑 ПП-блюда | Рецепты

14. 458 просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

    Куриные кармашки 🍗 Вам понадобятся: • куриное филе – 2 шт • болгарский перец – 60 гр • брокколи – 80 гр • сыр твёрдый – 45 гр • сыр творожный – 50 гр • соль, перец, сухой чеснок, паприка – по вкусу • масло растительное – 1 ст. л КБЖУ на 100 гр - 126.8/17.9/5.1/1.1. 🥑 ПП-блюда | Рецепты