ГБУЗ РЕСПУБЛИКИ МОРДОВИЯ "РЕСПУБЛИКАНСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА №5" в мессенджере MAX — 62 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГБУЗ РЕСПУБЛИКИ МОРДОВИЯ "РЕСПУБЛИКАНСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА №5"»

1. 28 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Профилактика зависимости Личный пример. Дети копируют поведение взрослых. Если родители постоянно сидят в телефоне, ребенок поступает так же. Проблему всегда проще предупредить, чем бороться с ее последствиями. Порой в зависимости виноваты именно родители. Согласитесь, гораздо удобнее дать ребенку телефон, чем поиграть или почитать с ним. Ведь в это «тихое время» можно спокойно поговорить по телефону… Начните с себя – уделяйте время ребенку, а не заменяйте себя телефоном. Правила и контроль. Запрещать гаджеты – не выход. Важно научить «здоровому взаимодействию» с техникой. Создайте в семье…

   
2. 27 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Каковы последствия употребления наркотиков для организма человека? Огромный риск заражения ВИЧ и гепатитом; снижение иммунитета и, как следствие, подверженность инфекционным заболеваниям; заболевания вен; разрушения зубов из-за нарушения кальциевого обмена; снижение уровня интеллекта и др. За искусственный «разгон» организма приходится расплачиваться: после прекращения действия наркотика наблюдается состояние апатии, подавленности, сильной усталости, сонливости. Это состояние может продолжаться несколько дней, так как организму требуется восстановить израсходованные силы, без порции…

   
3. 22 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Что такое зависимость от гаджетов? Зависимость от гаджетов — это состояние, при котором человек испытывает постоянную потребность пользоваться телефоном, компьютером или другими устройствами, теряя контроль над временем, проведенным в сети или за экраном. Наиболее часто с данной проблемой сталкиваются дети и подростки, однако ей подвержены и взрослые. Признаки зависимости от гаджетов На возможное формирование зависимости могут указывать: 1. постоянное желание проверять телефон; 2. тревожность или раздражительность при отсутствии доступа к интернету; 3. снижение интереса к живому общению…

   
4. 44 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Что такое зависимость от гаджетов? Зависимость от гаджетов — это состояние, при котором человек испытывает постоянную потребность пользоваться телефоном, компьютером или другими устройствами, теряя контроль над временем, проведенным в сети или за экраном. Наиболее часто с данной проблемой сталкиваются дети и подростки, однако ей подвержены и взрослые. Признаки зависимости от гаджетов На возможное формирование зависимости могут указывать: 1. постоянное желание проверять телефон; 2. тревожность или раздражительность при отсутствии доступа к интернету; 3. снижение интереса к живому общению…

   
5. 51 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Для взрослых (18–64 года) норма по рекомендациям ВОЗ составляет минимум 150–300 минут умеренных аэробных нагрузок (быстрая ходьба, плавание) в неделю. Ежедневно это около 30–40 минут. В шагах норма варьируется от 7000 до 10 000 в день, но даже регулярные 4000–6000 шагов приносят значительную пользу для здоровья. Рекомендации по возрасту и категориям: Взрослые (18–64 года):30–60 минут умеренной активности каждый день (или 150–300 минут в неделю).2 раза в неделю — силовые тренировки на все группы мышц. Дети и подростки (5–17 лет):Не менее 60 минут активности в день (от умеренной до…

   
6. 73 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Для взрослых (18–64 года) норма по рекомендациям ВОЗ составляет минимум 150–300 минут умеренных аэробных нагрузок (быстрая ходьба, плавание) в неделю. Ежедневно это около 30–40 минут. В шагах норма варьируется от 7000 до 10 000 в день, но даже регулярные 4000–6000 шагов приносят значительную пользу для здоровья. Рекомендации по возрасту и категориям: Взрослые (18–64 года):30–60 минут умеренной активности каждый день (или 150–300 минут в неделю).2 раза в неделю — силовые тренировки на все группы мышц. Дети и подростки (5–17 лет):Не менее 60 минут активности в день (от умеренной до…

   
7. 60 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   Здоровый образ жизни (ЗОЖ) базируется на четырех ключевых элементах, которые комплексно поддерживают физическое и ментальное благополучие: 1. Рациональное питание. Основа энергии. Предполагает сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, клетчатки и соблюдение водного баланса. 2. Физическая активность. Регулярные нагрузки (ходьба, спорт, гимнастика) улучшают работу сердца, укрепляют мышцы и ускоряют обмен веществ. 3. Полноценный сон. Время для восстановления, нормализации гормонального фона и работы мозга. Взрослому человеку необходимо спать около 7–9…

   
8. 78 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   Здоровый образ жизни (ЗОЖ) базируется на четырех ключевых элементах, которые комплексно поддерживают физическое и ментальное благополучие: 1. Рациональное питание. Основа энергии. Предполагает сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, клетчатки и соблюдение водного баланса. 2. Физическая активность. Регулярные нагрузки (ходьба, спорт, гимнастика) улучшают работу сердца, укрепляют мышцы и ускоряют обмен веществ. 3. Полноценный сон. Время для восстановления, нормализации гормонального фона и работы мозга. Взрослому человеку необходимо спать около 7–9…

   
9. 65 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обратно или в процессе работы или домашних дел. Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность. К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия спортом, активный отдых и игры, для которых подходит любой уровень мастерства и…

   
10. 81 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обратно или в процессе работы или домашних дел. Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность. К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия спортом, активный отдых и игры, для которых подходит любой уровень мастерства и…

    
11. 140 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

    С 26 мая по 26 июня Всероссийский месячник антинаркотической направленности! Главные задачи антинаркотического месячника: - повышение уровня осведомленности молодого поколения о негативных последствиях немедицинского потребления наркотиков и об ответственности за участие в их незаконном обороте; - повышение эффективности мер, направленных на профилактику социально опасных форм поведения среди подростков и молодежи; - приобщение детей и подростков к здоровому образу жизни; - формирование активной гражданской позиции и негативного отношения к потреблению психоактивных веществ и…

    
12. 157 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

    С 26 мая по 26 июня Всероссийский месячник антинаркотической направленности! Главные задачи антинаркотического месячника: - повышение уровня осведомленности молодого поколения о негативных последствиях немедицинского потребления наркотиков и об ответственности за участие в их незаконном обороте; - повышение эффективности мер, направленных на профилактику социально опасных форм поведения среди подростков и молодежи; - приобщение детей и подростков к здоровому образу жизни; - формирование активной гражданской позиции и негативного отношения к потреблению психоактивных веществ и…

    
13. 127 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

    Неделя сохранения здоровья детей. Внимание к развитию с первых дней Современная педиатрия делает акцент на профилактике, а не на устранении последствий. Ключевую роль здесь играет система скринингов. Ещё во время беременности для оценки рисков генетических аномалий у плода проводится пренатальный скрининг. Всем новорождённым детям в России проводят расширенный неонатальный скрининг (так называемый «пяточный тест»). Это обязательное обследование, направленное на раннее выявление наследственных и врождённых заболеваний до появления клинических симптомов. В программу включено уже 42…

    
14. 144 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

    Неделя сохранения здоровья детей. Внимание к развитию с первых дней Современная педиатрия делает акцент на профилактике, а не на устранении последствий. Ключевую роль здесь играет система скринингов. Ещё во время беременности для оценки рисков генетических аномалий у плода проводится пренатальный скрининг. Всем новорождённым детям в России проводят расширенный неонатальный скрининг (так называемый «пяточный тест»). Это обязательное обследование, направленное на раннее выявление наследственных и врождённых заболеваний до появления клинических симптомов. В программу включено уже 42…

    
15. 145 просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

    Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами. Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребёнка, его гармоничного существования в обществе. В настоящее время ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) стало не только полезным, но и модным увлечением. Всё больше людей выбирают для себя активное занятие спортом и правильное питание, которые являются залогом здоровья, хорошего самочувствия, отличного настроения и красивой фигуры. К правильному образу жизни они стараются привлечь семью,…