Надя Пахирко. Похудей с диетологом в мессенджере MAX — 9 781 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Надя Пахирко. Похудей с диетологом»

1. 1.0K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   ОТКРЫВАЮ РЕГИСТРАЦИЮ НА ЛЕТНЮЮ ЯРМАРКУ Девочки, вижу, идею ярмарки в честь 8-летия блога вы встретили на ура! Поэтому Летней ярмарке быть! 🎉Если вы хотите снизить вес уже этим летом и сделать это бюджетно, то вам обязательно нужна ярмарка! Потому что на ней вы сможете приобрести супербюджетные продукты, которые я создала специально для снижения веса в возрасте 45+55+65+ и эксклюзивно для ярмарки. Эти продукты будут доступны только на Летней ярмарке. По самым выгодным ценам и с подарками на сумму более 10 000 р! Вот такие гостинцы вас ждут на ярмарке: 🌻Книга "40 рецептов против тяги к…

   
2. 1.7K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   СРОЧНОЕ ВКЛЮЧЕНИЕ! КАК ОТМЕТИМ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ? Девчонки, читаю ваши комментарии и вижу, что все проблемы из предыдущего поста вам хорошо знакомы. И подтверждаю, что после 45-65+ худеть так, как в 25, уже не получится. ☝️И дело вовсе не в слабой воле или лени! Просто с возрастом в организме происходят изменения, которые нужно учитывать. Но мы не всегда разбираемся в этих нюансах. 🤯А вокруг еще столько вредных советов от разных диетологов! Меньше ешь и больше двигайся, питайся на 1200 ккал и запишись в спортзал, откажись от сладкого и мучного… Но правда в том, что все это не работает.…

3. 1.9K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   После 45 вес растет "из воздуха"? Этому есть объяснение Девочки, заметили, что с возрастом вес растет быстрее, энергии становится меньше, а рука все чаще тянется к сладкому? Хотя вы едите как раньше, да и двигаетесь не меньше. ♻️Дело в том, что примерно в 45 лет в организме начинается гормональная перестройка и снижается уровень эстрогенов. Это и запускает процессы, из-за которых килограммы появляется будто из ниоткуда. В их числе: 1️⃣Повышенная тяга к сладкому Из-за снижения эстрогенов снижается и чувствительность клеток к инсулину. Организм уже не может получать энергию из пищи так же…

4. 2.3K просмотров, 26 июл. 2026 г.

   Подкаст «После 45 худеть нужно ПО-ДРУГОМУ: 4 новых правила вашего тела» Девочки, частая ошибка, которую я вижу каждый день: женщина в 50 пытается худеть так же, как худела в 30. Меньше есть, больше двигаться, убрать ужин. В 30 это худо-бедно работало. В 50 – не работает и даже вредит! 👉Дело в том, что примерно с 45 лет из-за гормональной перестройки тело начинает играть по новым правилам. Это не поломка – но кто этих правил не знает, тот годами бьется о стену. А кто знает – худеет спокойно и без страданий. Записала для вас душевный воскресный подкаст, в котором разбираю 4 новых правила…

5. 2.5K просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

   Хотите убрать живот после 50 лет, а качать пресс на полу тяжело? Укрепляем его стоя, с палкой, пресс работает, поясница цела. Полная тренировка “4 простых упражнения с палкой против дряблого живота” ждет вас на моем Ютуб или Рутуб канале. Переходи по ссылке ниже - ходи и худей вместе со мной. 👉Видео на Ютуб 👉Видео на Рутуб

6. 1.4K просмотров, 32 реакций, 25 июл. 2026 г., видео

   Хотите убрать живот после 50 лет, а качать пресс на полу тяжело? Укрепляем его стоя, с палкой, пресс работает, поясница цела. Полная тренировка “4 простых упражнения с палкой против дряблого живота” ждет вас на моем Ютуб или Рутуб канале. Переходи по ссылке ниже - ходи и худей вместе со мной. 👉Видео на Ютуб 👉Видео на Рутуб

7. 2.2K просмотров, 25 июл. 2026 г.

   ⬇️ Задание для вас: подойдите к своему холодильнику или шкафу, возьмите ЛЮБОЙ продукт с этикеткой и найдите в составе сахар. Напишите в комментариях, что нашли, – устроим коллективное расследование! 🔍 🎁 Если вы попали в мой канал впервые, то добро пожаловать! Обязательно подпишитесь и заберите ваш подарок, 49 рецептов по 👉 ССЫЛКЕ

8. 1.5K просмотров, 25 июл. 2026 г.

   ⬇️ Задание для вас: подойдите к своему холодильнику или шкафу, возьмите ЛЮБОЙ продукт с этикеткой и найдите в составе сахар. Напишите в комментариях, что нашли, – устроим коллективное расследование! 🔍 🎁 Если вы попали в мой канал впервые, то добро пожаловать! Обязательно подпишитесь и заберите ваш подарок, 49 рецептов по 👉 ССЫЛКЕ

9. 2.5K просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

   15 ложек сахара за день, не съев ни одной конфеты – проверь свою еду Девочки, частая история: «Надежда, я почти не ем сладкое! Конфеты не покупаю, торты – только по праздникам, а вес не уходит». 👍Начинаем разбираться и находим 12–15 ложек сахара в день. Из продуктов, которые «вообще не сладкое». А некоторые из них еще и продаются как «полезные»! Листайте карусель, покажу, где прячется сахар, о котором вы не догадываетесь. И научу за 10 секунд выводить его на чистую воду ⬇️

10. 1.7K просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

    15 ложек сахара за день, не съев ни одной конфеты – проверь свою еду Девочки, частая история: «Надежда, я почти не ем сладкое! Конфеты не покупаю, торты – только по праздникам, а вес не уходит». 👍Начинаем разбираться и находим 12–15 ложек сахара в день. Из продуктов, которые «вообще не сладкое». А некоторые из них еще и продаются как «полезные»! Листайте карусель, покажу, где прячется сахар, о котором вы не догадываетесь. И научу за 10 секунд выводить его на чистую воду ⬇️

11. 3.0K просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

    У Елены было все сразу: живот, жор и ни капли сил Девочки, познакомьтесь с моей ученицей Еленой, 58 лет. Когда она написала мне первый раз, ее сообщение выглядело так: ⬛️«Надежда, вы можете мне помочь похудеть? Мне 58 лет. у меня все сразу и ничего уже не помогает. К вечеру живот как барабан. Сил нет уже с утра. Весь день держусь, а вечером сметаю всё сладкое в доме. Потом ненавижу себя. С чего вообще начинать, когда всё разваливается?» Таких сообщений я получаю десятки в неделю.Елене я ответила, что у нее не «все сразу». У нее ОДНА проблема, которая прикидывается пятью. 👉Смотрите, как…

    
12. 2.5K просмотров, 92 реакций, 24 июл. 2026 г., изображение

    У Елены было все сразу: живот, жор и ни капли сил Девочки, познакомьтесь с моей ученицей Еленой, 58 лет. Когда она написала мне первый раз, ее сообщение выглядело так: ⬛️«Надежда, вы можете мне помочь похудеть? Мне 58 лет. у меня все сразу и ничего уже не помогает. К вечеру живот как барабан. Сил нет уже с утра. Весь день держусь, а вечером сметаю всё сладкое в доме. Потом ненавижу себя. С чего вообще начинать, когда всё разваливается?» Таких сообщений я получаю десятки в неделю.Елене я ответила, что у нее не «все сразу». У нее ОДНА проблема, которая прикидывается пятью. 👉Смотрите, как…

    
13. 3.3K просмотров, 23 июл. 2026 г., видео

    Ужин за 10 минут: конструктор, который избавит от вечернего жора 😐Девочки, знакомая вечерняя классика: пришли домой без сил, а думать о готовке уже невозможно. И тогда ужином становится «что нашла»: бутерброды, пельмени, чай с печеньем. А через час снова тянет к холодильнику. Или другой сценарий: пока готовите ужин, успеваете перехватить все, что попадается под руку. В итоге получается не один, а два ужина. ❌Результат – переедание, тяжесть, чувство вины и, конечно, постепенный набор веса. Знакомо? Тогда забирайте мой рабочий принцип, по которому собирают ужин мои ученицы. Никаких…

14. 3.0K просмотров, 113 реакций, 23 июл. 2026 г., видео

    Ужин за 10 минут: конструктор, который избавит от вечернего жора 😐Девочки, знакомая вечерняя классика: пришли домой без сил, а думать о готовке уже невозможно. И тогда ужином становится «что нашла»: бутерброды, пельмени, чай с печеньем. А через час снова тянет к холодильнику. Или другой сценарий: пока готовите ужин, успеваете перехватить все, что попадается под руку. В итоге получается не один, а два ужина. ❌Результат – переедание, тяжесть, чувство вины и, конечно, постепенный набор веса. Знакомо? Тогда забирайте мой рабочий принцип, по которому собирают ужин мои ученицы. Никаких…

15. 2.3K просмотров, 30 реакций, 22 июл. 2026 г., видео

    КАК ПОНЯТЬ: ВЫ ГОЛОДНЫ ИЛИ ЗАЕДАЕТЕ? 5 ОТЛИЧИЙ, КОТОРЫЕ НАДО ЗНАТЬ Девочки, честный вопрос: бывает, что вы едите не потому, что голодны, а потому что день был тяжелый? Поругались, устали, обиделись и рука сама тянется к вкусненькому? Это эмоциональный голод. И он – одна из главных причин лишнего веса у женщин 50+, потому что маскируется под обычный аппетит. Пока вы не научитесь их различать, никакое «правильное питание» не сработает: вы будете честно есть брокколи на обед и заедать вечерний стресс печеньем. Записала видео, из которого вы узнаете: ✔️ 5 признаков, по которым эмоциональный…