Доктор Павлова, эндокринолог в мессенджере MAX — 17 098 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Доктор Павлова, эндокринолог»

1. 5.2K просмотров, 12 июн. 2026 г.

   🥤 Кола против печени: счёт не в нашу пользу Очередное крупное исследование заставляет еще раз пересмотреть привычку регулярно пить колу, газировку, покупные чаи в бутылках, лимонады и другие сладкие напитки. Учёные проанализировали данные более 1,5 миллиона взрослых (!) участников из 11 долгосрочных исследований. Люди рассказывали о своём рационе в анкетах, а затем исследователи наблюдали за их здоровьем в среднем почти 18 лет. Многие за это время успели отучиться, жениться и выгореть на работе 🙃 Что выяснили? Чем больше человек употреблял напитков с добавленным сахаром, тем выше был…

2. 8.0K просмотров, 11 июн. 2026 г.

   🥘 Почему есть на ночь глядя — это диверсия против собственного кишечника. Все мы уже знаем, что джетлаг и работа в ночную смену ухудшают здоровье, но учёные из Техаса добрались до самого корня проблемы. Они выяснили, что когда вы устраиваете трапезу посреди ночи, разные клетки вашего кишечника ссорятся друг с другом и перестают работать по графику. Как это работает⬇️ У каждого из нас внутри есть свои «швейцарские часики» — циркадные ритмы. Главный дирижёр этого оркестра — супрахиазматическое ядро в мозге (не суперхаризматичное, перечитайте 🙂). Долгое время думали, что все клетки…

3. 9.8K просмотров, 10 июн. 2026 г.

   Рабочий стресс: как не дать ему «захватить» нервную систему😓 Жара, которая стоит сейчас во многих регионах, сама по себе влияет на самочувствие: быстрее появляется усталость, раздражительность. А когда к этому добавляется постоянное рабочее напряжение, нервная система начинает функционировать на износ. И сразу невольно начинаешь конфликтовать с коллегами и начальством... Понятно, что у всех бывают разные по загруженности дни, но можно попытаться снизить градус напряжения. Как бороться со стрессом на работе: ✔️ Следите за позой, в которой вы сидите. Держите спину ровно, плечи расслаблены.…

4. 11.7K просмотров, 08 июн. 2026 г.

   Инфекции — это не просто «простуда», когда у тебя диабет 😷 Новое крупное исследование британских учёных (City St George’s, University of London) показывает: инфекции — это серьёзная, но сильно недооценённая угроза для людей с диабетом и даже преддиабетом. Исследование проанализировало данные более 800 тысяч человек с диабетом 1 и 2 типа + преддиабетом и сравнило их с миллионом+ людей без диабета за 5 лет. Самые важные цифры: *️⃣ Диабет 1 типа: риск инфекции, с которой обращаются к врачу, выше на 81%, а риск госпитализации — на целых 337% (то есть в 4,37 раза чаще). *️⃣ Диабет 2 типа:…

5. 12.8K просмотров, 07 июн. 2026 г.

   💪 Сколько нужно «тягать железо», чтобы получить пользу для здоровья? Спойлер: гораздо меньше, чем многие думают. И нет, не обязательно переезжать в спортзал и начинать разговаривать исключительно про белок и присед. На самом деле даже «тягать железо» не обязательно). ⏩️Учёные проанализировали данные почти 150 тысяч человек, за которыми наблюдали около 30 лет, и попытались найти тот самый «золотой диапазон» силовых тренировок для здоровья и долголетия. Оказалось, что наименьший риск преждевременной смерти наблюдался у тех, кто уделял силовым тренировкам около 90–120 минут в неделю. Это…

6. 4.8K просмотров, 491 реакций, 07 июн. 2026 г.

   💪 Сколько нужно «тягать железо», чтобы получить пользу для здоровья? Спойлер: гораздо меньше, чем многие думают. И нет, не обязательно переезжать в спортзал и начинать разговаривать исключительно про белок и присед. На самом деле даже «тягать железо» не обязательно). ⏩️Учёные проанализировали данные почти 150 тысяч человек, за которыми наблюдали около 30 лет, и попытались найти тот самый «золотой диапазон» силовых тренировок для здоровья и долголетия. Оказалось, что наименьший риск преждевременной смерти наблюдался у тех, кто уделял силовым тренировкам около 90–120 минут в неделю. Это…

7. 14.6K просмотров, 06 июн. 2026 г.

   🚭 Фруктовые вейпы сильнее всего влияют на ДНК. Когда говорят о вреде вейпов, обычно обсуждают никотин, но забывают про ароматизаторы. А ведь значение может иметь не только то, что человек курит, но и какой вкус он выбирает. Учёные сравнили данные 83 человек: 35 вейперов, 24 курильщиков и 24 человек, которые не использовали ни сигареты, ни вейпы. У пользователей вейпов обнаружили изменения активности 3124 генов по сравнению с людьми из контрольной группы❗️ Причём многие из этих генных изменений были связаны с процессами, участвующими в развитии различных заболеваний. Самое интересное, что…

8. 7.4K просмотров, 482 реакций, 06 июн. 2026 г.

   🚭 Фруктовые вейпы сильнее всего влияют на ДНК. Когда говорят о вреде вейпов, обычно обсуждают никотин, но забывают про ароматизаторы. А ведь значение может иметь не только то, что человек курит, но и какой вкус он выбирает. Учёные сравнили данные 83 человек: 35 вейперов, 24 курильщиков и 24 человек, которые не использовали ни сигареты, ни вейпы. У пользователей вейпов обнаружили изменения активности 3124 генов по сравнению с людьми из контрольной группы❗️ Причём многие из этих генных изменений были связаны с процессами, участвующими в развитии различных заболеваний. Самое интересное, что…

9. 16.8K просмотров, 04 июн. 2026 г.

   «Выспимся на том свете», или почему сон — это новый люкс 🌟 Пока мы скроллим ленту в 2 часа ночи, ученые не спят (иронично) и выпускают одно исследование за другим. Спойлер: подушка — ваш лучший психолог и защитник. Три свежих новости о том, как сон и его нехватка влияет на наше состояние: 1️⃣ Одиночество связано с недосыпом? Исследование показывает прямую связь: плохой сон критически усиливает чувство социальной изоляции и тревожности, особенно у людей с вечерним хронотипом («сов»), которые поздно отходят ко сну. Если вам кажется, что вас никто не понимает, и хочется уйти жить в лес —…

10. 10.3K просмотров, 401 реакций, 04 июн. 2026 г.

    «Выспимся на том свете», или почему сон — это новый люкс 🌟 Пока мы скроллим ленту в 2 часа ночи, ученые не спят (иронично) и выпускают одно исследование за другим. Спойлер: подушка — ваш лучший психолог и защитник. Три свежих новости о том, как сон и его нехватка влияет на наше состояние: 1️⃣ Одиночество связано с недосыпом? Исследование показывает прямую связь: плохой сон критически усиливает чувство социальной изоляции и тревожности, особенно у людей с вечерним хронотипом («сов»), которые поздно отходят ко сну. Если вам кажется, что вас никто не понимает, и хочется уйти жить в лес —…

11. 11.3K просмотров, 828 реакций, 03 июн. 2026 г.

    🦠 В том, что тебе сложно похудеть виноваты микробы? Возможно, так и есть. Мы привыкли считать калории по этикеткам, но новое исследование показывает: реальное количество энергии, которое получает ваш организм, во многом зависит от состава вашего микробиома! Ученые изучили данные 98 человек, чтобы выяснить, как бактерии кишечника влияют на потребление калорий. Они анализировали «энергию, выброшенную в отходы» (содержание калорий в кале) и сопоставляли это с составом микробиома. КЛЮЧЕВЫЕ ВЫВОДЫ: 1️⃣ У людей с избыточным весом всё работает по-другому. Исследование выявило связь между…

12. 17.5K просмотров, 03 июн. 2026 г.

    🦠 В том, что тебе сложно похудеть виноваты микробы? Возможно, так и есть. Мы привыкли считать калории по этикеткам, но новое исследование показывает: реальное количество энергии, которое получает ваш организм, во многом зависит от состава вашего микробиома! Ученые изучили данные 98 человек, чтобы выяснить, как бактерии кишечника влияют на потребление калорий. Они анализировали «энергию, выброшенную в отходы» (содержание калорий в кале) и сопоставляли это с составом микробиома. КЛЮЧЕВЫЕ ВЫВОДЫ: 1️⃣ У людей с избыточным весом всё работает по-другому. Исследование выявило связь между…

    Открыть пост в MAX
13. 19.7K просмотров, 02 июн. 2026 г.

    Что происходит с риском деменции, когда человек бросает курить, и причём тут лишний вес👇 Хорошая новость для тех, кто давно собирается расстаться с сигаретами: похоже, мозг в этом плане довольно незлопамятен. В новом исследовании учёные почти 25 лет наблюдали за 32 тысячами взрослых людей и выяснили, как курение, отказ от него и последующие изменения веса связаны с риском деменции. Что получилось? *️⃣ У людей, которые бросили курить, риск деменции был на 16% ниже, чем у тех, кто продолжал курить. *️⃣ Со временем их показатели становились почти такими же, как у людей, которые никогда не…

    Открыть пост в MAX
14. 13.8K просмотров, 490 реакций, 02 июн. 2026 г.

    Что происходит с риском деменции, когда человек бросает курить, и причём тут лишний вес👇 Хорошая новость для тех, кто давно собирается расстаться с сигаретами: похоже, мозг в этом плане довольно незлопамятен. В новом исследовании учёные почти 25 лет наблюдали за 32 тысячами взрослых людей и выяснили, как курение, отказ от него и последующие изменения веса связаны с риском деменции. Что получилось? *️⃣ У людей, которые бросили курить, риск деменции был на 16% ниже, чем у тех, кто продолжал курить. *️⃣ Со временем их показатели становились почти такими же, как у людей, которые никогда не…

15. 15.4K просмотров, 457 реакций, 01 июн. 2026 г.

    «Проснулся и уже устал»: Почему яркие сны воруют вашу энергию 🥲 Знакомо чувство: всю ночь смотрел во снах эпичный блокбастер с погонями или драконами, а утром проснулся в таком состоянии, будто разгружал вагоны? Ученые наконец объяснили, почему яркие сновидения — часто плохо сказываются на самочувствии. Что происходит, пока ты «летаешь» во сне? Исследование подтверждает: мозг не видит разницы между реальностью и очень ярким сном. 🔘Метаболический шторм.  Во время фазы быстрого сна (REM), когда картинка становится слишком сочной и реалистичной, метаболическая активность мозга зашкаливает.…