Ильгиз Сабиров - Биохакинг тела в мессенджере MAX — 2 610 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Ильгиз Сабиров - Биохакинг тела»

1. 681 просмотров, 20 июн. 2026 г.

   90% хронических заболеваний у человека проявляется не из-за генов, а из-за экспосомы То есть всем тем, что происходит с вами на протяжении вашей жизни (еда, окружающая среда и т.д.) А "Плохие гены" - это плохая отмазка

2. 839 просмотров, 19 июн. 2026 г.

   Употребление 40 г белка по вечерам, вводит ваше тело в режим наращивания мышечной массы на 7,5 часов Вот почему я выгляжу, как будто качаюсь, хотя даже не занимаюсь спортом

3. 1.3K просмотров, 18 июн. 2026 г.

   В 2025 году, почти в половине протестированных протеиновых порошков и батончиков нашли токсичные тяжелые металлы, такие как свинец и кадмий Эти токсины могут нанести непоправимый вред мозгу, сердцу и почкам Вот что скрывается под значком "ПП", "Здоровое питание", "Без сахара" Так, может и протеин свой выпустить?

4. 1.1K просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Уже купили мой гайд похудения? Вчерашний пост не планировался как реклама, я думал уже все знают про мой гайд, но в личку пришло много вопросов "Что за гайд похудения?" Расскажу в 3х словах: Гайд похудения - это файл, в котором я четко и ясно написал 5 вещей, которые сделал, когда худел на 25 кг. Вот 5 вещей, которые нужно о нем знать: 1. Этот гайд за год сумарно купили более 11 000 человек, по моей статистике 95% женщин худеют с его помощью уже на следующий день. Остальные 5% худеют на второй день 2. Вместе с основным гайдом я прикрепил программу "Экспресс жир", которая помогает за 7…

   
5. 1.3K просмотров, 16 июн. 2026 г.

   5 ужасных вещей, с которыми я столкнулся при похудении Я худел с 91 кг до 63 кг, сегодня мой вес уровнялся к 67 кг и держится Вот с чем я столкнулся на похудении 1. Запоры Когда худеешь правильным способом, через улучшение здоровья, то кишечник меняется, а в подарок приходит запор. Он может длится 5-15 дней. И можно его переждать и не ходить в туалет неделями, а можно помочь себе Я прочитал десятки статей, где-то советовали сливу, где-то разные смеси народные, слабительные лекарства и так далее. Я испробовал все на себе и своих клиентах и самым лучшим решение оказалось - чай из листьев…

6. 1.4K просмотров, 15 июн. 2026 г.

   Утренний кофе повышает уровень дофамина на 30% А вот ледяной душ увеличивает уровень дофамина на 250% И в отличие от кофеина, эффект длится до 2х часов

7. 1.8K просмотров, 14 июн. 2026 г.

   Недавнее исследование показало, что всего лишь 1 содержательный разговор с другом, может повысить уровень счастья, снизить стресс, уменьшить чувство тревоги и одиночества Общение - один из лучших биохаков

8. 2.0K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Прикольно, пепси выпустил "ПП колу" с пребиотиками До нас скорее всего не дойдет, но в америке все накинутся на этот ПП напиток, как на колу зеро, в России Только в составе: сахар, карамельный краситель, фосфортная кислота Спасибо, Пепси, теперь мы будем здоровы!

   
9. 2.1K просмотров, 11 июн. 2026 г.

   Почему врачи при лишнем весе всегда проверяют уровень холестерина, но не инсулина?

10. 938 просмотров, 11 реакций, 11 июн. 2026 г.

    Почему врачи при лишнем весе всегда проверяют уровень холестерина, но не инсулина?

11. 1.8K просмотров, 11 июн. 2026 г.

    А вы знали, что объятия или любящие отношения могут буквально изменить экспрессию ваших генов? Они активируют гены, отвечающие за восстановление, и подавляют воспаление. Любовь действительно лекарство.

12. 1.0K просмотров, 41 реакций, 11 июн. 2026 г.

    А вы знали, что объятия или любящие отношения могут буквально изменить экспрессию ваших генов? Они активируют гены, отвечающие за восстановление, и подавляют воспаление. Любовь действительно лекарство.

13. 2.6K просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    Мои завтраки за последнюю неделю В последнее время подсел на котлетки, жена начала добавлять в них лук и получается будто жареная котлета с совершено хрустящим, свежим луком внутри

    
14. 1.9K просмотров, 44 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

    Мои завтраки за последнюю неделю В последнее время подсел на котлетки, жена начала добавлять в них лук и получается будто жареная котлета с совершено хрустящим, свежим луком внутри

    
15. 2.2K просмотров, 07 июн. 2026 г.

    Плохое настроение уйдет быстрее, если вы будете идти, чем обсуждать с кем-то Движение повышает серотонин. Ходьба понижает кортизол Ваш мозг создан, чтобы решать проблемы со скоростью 5 км/ч, а не сидя в кабинете психолога