ГБУЗ КО "ЦМБ №1" в мессенджере MAX — 121 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГБУЗ КО "ЦМБ №1"»

1. 27 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   ☀️ Лето — время, когда многие стремятся быстрее привести себя в форму. В погоне за результатом некоторые начинают резко ограничивать питание или вовсе отказываются от еды, надеясь быстро сбросить лишние килограммы. 🍴Однако такие методы не только не помогают достичь устойчивого результата, но и могут серьёзно навредить здоровью. Жесткие диеты и длительное голодание часто приводят к слабости, головокружению, нарушению обмена веществ и последующему набору веса после возвращения к привычному рациону. Гораздо важнее выбирать безопасные и разумные способы заботы о своём организме. Одним из…

   
2. 58 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Гаджет – источник инфекции В современную цифровую эпоху многие буквально не выпускают из рук смартфоны и планшеты. И если руки мы привыкли мыть, то гаджеты – нет. Поверхности гаджетов собирают микробы с наших пальцев и, так же как и руки, нуждаются в обеззараживании. Как обрабатывать гаджеты, чтобы они не стали источником инфекции? Первое: строго соблюдать требования к гигиене рук – после посещения общественных мест и туалета всегда тщательно мыть руки. Очень полезно иметь при себе антисептик на основе спирта – так всегда можно поддерживать чистоту рук, даже при отсутствии возможности их…

   
3. 103 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Сегодня поздравляем с юбилеем заместителя главного врача по экономическим вопросам Максимову Наталью Анатольевну! Уважаемая Наталья Анатольевна , всем нашим дружным коллективом поздравляем Вас с Днем рождения! Спасибо за Вашу работу, профессионализм и ответственность. От всего сердца желаем Вам крепкого здоровья, счастья, любви и радости! Пусть в Вашем доме всегда будет царить мир, уют и семейное счастье, а каждый новый день будет приносить только положительные эмоции. С праздником!

   
4. 83 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   📱 Цифровизация и детское здоровье: важен баланс! ✅ Длительное время перед экраном вредит ребёнку: сбивает режим сна, перегружает нервную систему, может спровоцировать близорукость и проблемы с опорно‑двигательным аппаратом. Но при грамотном подходе гаджеты помогают в обучении и мотивируют к знаниям. ❗ В Неделю профилактики зависимости от гаджетов самое время выстроить в семье здоровые цифровые привычки! 👉 5 практических советов — на портале takzdorovo.ru: www.takzdorovo.ru/stati/vliy...

   
5. 85 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Как справиться с прокрастинацией: рекомендации психолога Прокрастинация, или откладывание дел на потом, может быть серьезной проблемой для многих людей. Прокрастинация может привести к наличию очень большого объема накопившейся работы и, как следствие, к стрессу, а также к снижению производительности труда. Существуют определенные психологические способы, как справиться с прокрастинацией, Вы можете попробовать и выбрать подходящие для Вас: 1. Определите причину своей прокрастинации. Попытайтесь выяснить, почему Вы откладываете дела на потом. Это может быть связано, например, с ленью…

   
6. 86 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   🌏🌿Наше личное здоровье и здоровье планеты неразделимы Простые и полезные экопривычки, которые под силу завести каждому: ✅сортируйте отходы и сдавайте их в переработку ✅откажитесь от одноразовых предметов и используйте многоразовые сумки, бутылки, контейнеры ✅предпочитайте пешие прогулки, велосипед или общественный транспорт вместо личного автомобиля ✅поддерживайте местных производителей и покупайте сезонные продукты ✅создавайте зелёные зоны вокруг дома, сажайте деревья и цветы ✅используйте для печати лист с двух сторон, если это возможно. А какие у вас есть экопривычки? Напишите под этим…

   
7. 100 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   С развитием интернета в нашу жизнь, и особенно в жизнь наших детей, пришли не только безграничные возможности, но и серьезные риски ‼— один из них интернет-зависимость. О том, как ее профилактировать, читайте в нашей памятке 👉.

   
8. 103 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Как гаджеты влияют на сон? Сегодня трудно представить себе жизнь без смартфонов, планшетов, электронных книг и ноутбуков. Многие не засыпают, не прочитав вечерние новости или не пролистав ленты друзей в соцсетях. В чем опасность электронных устройств? 🔻 Воздействие синего света и подавление синтеза мелатонина. Вечером уровень мелатонина в крови растет, сигнализируя мозгу о необходимости подготовки ко сну. Однако интенсивное свечение экрана, особенно в синей части спектра, дезориентирует организм: мозг интерпретирует это как сигнал о том, что до наступления ночи еще далеко, и уменьшает…

   
9. 115 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Дача: польза для души и тела или испытание для здоровья? Разбираемся! Работа на даче и огороде – это отличный способ провести время на свежем воздухе, получить физическую нагрузку и вырастить собственные овощи и фрукты. Но, к сожалению, иногда благие намерения могут обернуться проблемами со здоровьем. Как правильно организовать работу на даче, чтобы получить максимум пользы и избежать травм? 👇Плюсы работы на даче: • Физическая активность: прополка, посадка, полив, сбор урожая – это отличная кардионагрузка и тренировка для мышц. • Витамины с грядки: свежие овощи и фрукты, выращенные…

   
10. 118 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    Что такое номофобия? 📱Номофобия – это зависимость от смартфона, которая вызывает приступы паники в случаях, когда телефон оказывается недоступен. 🤯Признаки номофобии: • ощущение дискомфорта без постоянного доступа к телефону; • раздражение, если нет возможности проверить новости или уведомления; • испуг или тревога, если телефонный заряд заканчивается; • постоянная проверка, не появился ли сигнал сотовой связи или подключение к Wi-Fi, когда человек находится в зоне их отсутствия; • страх остаться где-то без телефона; • потребность регулярно проверять смартфон. 🤝Если Вы…

    
11. 133 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    Школьники радуются началу каникул! А мы делимся полезными рекомендациями для родителей, чтобы эти дни прошли без происшествий: ✅напомните детям о правилах поведения на дороге ✅продумайте безопасные маршруты для прогулок ✅обратите внимание на возможные случаи возникновения пожаров из-за неосторожного обращения с огнем ✅не оставляйте детей без присмотра на водоёмах ✅обучите детей правилам поведения в общественных местах. 📌Соблюдение элементарных мер безопасности позволит детям провести летние каникулы весело и безопасно.

    
12. 126 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    Экранное время в жизни школьника Экранное время - время, которое затрачивается на просмотр экранов любых форм и размеров - телевизоров, компьютерных мониторов, портативных видеоигр или с использованием планшетов или смартфонов. Оно может быть интерактивным (например, играть в портативные компьютерные игры) или неинтерактивным (например, смотреть фильм или видео). Некоторые исследования показывают, что подростки проводят около 9 часов в день в интернете, играх на телефонах, смотрят телевизор, что отрицательно сказывается на из здоровье. Что же делать родителям? 1. Рекомендуется …

    
13. 146 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    Неделя цифрового баланса: учимся дружить с гаджетами! Министерство здравоохранения РФ объявляет Неделю профилактики зависимости от гаджетов — она пройдёт с 15 по 21 июня. Гаджеты давно стали нашими верными помощниками: с ними мы учимся, работаем, остаёмся на связи с близкими и узнаём новости. Но иногда тонкая грань между «удобно» и «слишком много» стирается незаметно. И тогда экран незаметно забирает наше время, силы и даже настроение. В этом году Неделя посвящена не отказу от технологий, а поиску здорового баланса: как использовать гаджеты осознанно, чтобы они оставались инструментом для…

    
14. 154 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    14 июня — Всемирный день донора. Праздник тех, кто безвозмездно дарит самое ценное: свою кровь, а значит, и надежду на спасение. За каждой сдачей крови стоит чья‑то история: ребёнок, которому нужна операция; женщина после родов; пациент с тяжёлой травмой или заболеванием крови. Одна донация может помочь сразу нескольким людям — ведь из цельной крови выделяют компоненты: эритроциты, тромбоциты, плазму. И именно эти компоненты ежедневно спасают жизни в больницах по всей стране. Быть донором — это не только про смелость и силу духа, но и про осознанность. Донорство безопасно: все процедуры…

    
15. 152 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    На этой неделе во всех районах нашего учреждения работали специалисты МНТК «МИКРОХИРУРГИЯ ГЛАЗА" ИМЕНИ АКАДЕМИКА С.Н. ФЕДОРОВА! За неделю было проконсультировано 114 человек, из которых 37 направлены на дообследование и оперативное лечение. Благодарим коллег за визит!