ГБУЗ КО ЦМБ №3 в мессенджере MAX — 45 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГБУЗ КО ЦМБ №3»

1. 17 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Неделя профилактики зависимости от гаджетов Что можно сделать прямо сейчас? Проведите цифровой детокс. Выделите хотя бы один час в день (например, за ужином) или один день в неделю (например, воскресенье), когда вы полностью отказываетесь от смартфона. Уберите его в другую комнату. Отключите лишние уведомления. Оставьте только самые важные: звонки от близких и рабочие сообщения. Постоянные писки от приложений соцсетей — главные враги концентрации. Наведите порядок на главном экране. Уберите с него все «пожиратели времени» — игры, соцсети, новостные приложения. Оставьте только то, что…

   
2. 29 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Неделя профилактики зависимости от гаджетов: цифровой детокс для ясного ума Мы живем в эпоху, когда смартфон стал продолжением нашей руки, а лента новостей — главным источником информации и эмоций. Но что, если эта связь стала слишком тесной? Если первое, что вы видите утром, и последнее перед сном — это экран? Именно для осознания этой проблемы и поиска баланса проводится Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Цифровая интоксикация — это не миф. Постоянный поток уведомлений, страх упустить что-то важное (FOMO) и бесконечный скроллинг приводят к реальным последствиям.

   
3. 48 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Неделя профилактики зависимости от гаджетовэ   Мы живем в эпоху, когда смартфон стал продолжением нашей руки. Он помогает нам работать, общаться с близкими и развлекаться. Но где проходит грань между полезным инструментом и навязчивой привычкой?   Признаки того, что пора сделать паузу:   Вы берете телефон в руки «на минуточку», а откладываете его через час. Первое, что вы видите утром — это экран смартфона, и последнее перед сном — тоже он. Без телефона вам становится тревожно или скучно (синдром упущенной выгоды). Реальное общение уходит на второй план, уступая место перепискам и…

   
4. 66 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   С Днём России! 12 июня — наш главный государственный праздник. В этот день в 1990 году была принята Декларация о государственном суверенитете, положившая начало новой истории страны. Сегодня это праздник единства, свободы и любви к Родине. По всей России проходят концерты, фестивали и торжественные мероприятия. Это отличный повод вспомнить о достижениях нашей страны и почувствовать себя частью большой и сильной нации. С праздником, Россия! 🇷🇺

   
5. 78 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Движение — это жизнь. Звучит как избитая фраза, но за ней стоит чистая правда. Именно поэтому в России и во всем мире проходит Неделя информирования о важности физической активности. Это отличный повод напомнить себе, что забота о теле — это не мучение в спортзале, а ежедневная привычка быть энергичным и здоровым.   Почему это так важно?   В современном мире мы проводим слишком много времени сидя: за компьютером, в машине или на диване. Гиподинамия (недостаток движения) — тихий враг нашего здоровья. Она приводит к набору лишнего веса, проблемам с сердцем и сосудами, болям в спине и…

   
6. 95 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

   Движение — это жизнь: Неделя информирования о важности физической активности На этой неделе мы говорим о том, что лежит в основе нашего здоровья и хорошего настроения, — о движении. В современном ритме жизни, когда мы проводим часы за компьютером или в телефоне, физическая активность становится не просто хобби, а необходимостью. Здоровье сердца и сосудов: Физическая активность снижает риск развития гипертонии, инфарктов и инсультов. Сильный иммунитет: Тренированный организм лучше сопротивляется вирусам и инфекциям. Психическое благополучие: Во время занятий спортом вырабатываются…

   
7. 28 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

   Движение — это жизнь: Неделя информирования о важности физической активности На этой неделе мы говорим о том, что лежит в основе нашего здоровья и хорошего настроения, — о движении. В современном ритме жизни, когда мы проводим часы за компьютером или в телефоне, физическая активность становится не просто хобби, а необходимостью. Здоровье сердца и сосудов: Физическая активность снижает риск развития гипертонии, инфарктов и инсультов. Сильный иммунитет: Тренированный организм лучше сопротивляется вирусам и инфекциям. Психическое благополучие: Во время занятий спортом вырабатываются…

   
8. 133 просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

   1 кг отходов в день: реальность, с которой сталкивается каждый из нас   Вы когда-нибудь задумывались, сколько мусора производит один человек? Цифры впечатляют. По последним данным, на каждого жителя России приходится около 400–500 килограммов отходов в год. На первый взгляд кажется, что это не так много... Но давайте посчитаем вместе.   Делим годовую норму на 365 дней и получаем страшную правду — это примерно 1,2–1,4 килограмма мусора ежедневно от каждого из нас. Если бы мы сложили весь этот мусор за год в одну башню шириной всего в один метр, по ней можно было бы добраться до…

   
9. 70 просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

   1 кг отходов в день: реальность, с которой сталкивается каждый из нас   Вы когда-нибудь задумывались, сколько мусора производит один человек? Цифры впечатляют. По последним данным, на каждого жителя России приходится около 400–500 килограммов отходов в год. На первый взгляд кажется, что это не так много... Но давайте посчитаем вместе.   Делим годовую норму на 365 дней и получаем страшную правду — это примерно 1,2–1,4 килограмма мусора ежедневно от каждого из нас. Если бы мы сложили весь этот мусор за год в одну башню шириной всего в один метр, по ней можно было бы добраться до…

   
10. 151 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

    Неделя сохранения здоровья детей: как помочь ребенку расти сильным и счастливым Детское здоровье — это фундамент, на котором строится вся будущая жизнь. Именно поэтому в России ежегодно проводится Неделя сохранения здоровья детей. Это отличный повод остановиться, выдохнуть и вместе с семьей пересмотреть свои привычки, чтобы сделать их более здоровыми. Вот несколько простых, но важных шагов, которые помогут укрепить иммунитет и самочувствие вашего ребенка: 1. Движение — это жизнь Современные дети проводят много времени за гаджетами. Постарайтесь сделать физическую активность ежедневной…

    
11. 89 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

    Неделя сохранения здоровья детей: как помочь ребенку расти сильным и счастливым Детское здоровье — это фундамент, на котором строится вся будущая жизнь. Именно поэтому в России ежегодно проводится Неделя сохранения здоровья детей. Это отличный повод остановиться, выдохнуть и вместе с семьей пересмотреть свои привычки, чтобы сделать их более здоровыми. Вот несколько простых, но важных шагов, которые помогут укрепить иммунитет и самочувствие вашего ребенка: 1. Движение — это жизнь Современные дети проводят много времени за гаджетами. Постарайтесь сделать физическую активность ежедневной…

    
12. 171 просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

    Неделя сохранения здоровья детей   В России проходит Неделя сохранения здоровья детей. Это важное время, чтобы напомнить себе: здоровье ребенка — это фундамент его будущего, и наша главная задача — помочь ему вырасти сильным, активным и счастливым.   В современном мире дети сталкиваются с множеством вызовов: от гиподинамии из-за гаджетов до несбалансированного питания.   Старайтесь, чтобы ребенок проводил на свежем воздухе не менее 1,5–2 часов в день. Это не обязательно должны быть изнурительные тренировки. Подойдут активные игры, велосипед, самокат, скакалка или просто прогулка в…

    
13. 110 просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

    Неделя сохранения здоровья детей   В России проходит Неделя сохранения здоровья детей. Это важное время, чтобы напомнить себе: здоровье ребенка — это фундамент его будущего, и наша главная задача — помочь ему вырасти сильным, активным и счастливым.   В современном мире дети сталкиваются с множеством вызовов: от гиподинамии из-за гаджетов до несбалансированного питания.   Старайтесь, чтобы ребенок проводил на свежем воздухе не менее 1,5–2 часов в день. Это не обязательно должны быть изнурительные тренировки. Подойдут активные игры, велосипед, самокат, скакалка или просто прогулка в…

    
14. 190 просмотров, 29 мая 2026 г., изображение

    С 25 по 31 мая в России проходит Неделя отказа от табака.   Эта инициатива, приуроченная к Всемирному дню без табака (31 мая), призвана напомнить о вреде курения и поддержать всех, кто решил сделать шаг к здоровой жизни. Курение — это не просто вредная привычка, а одна из главных причин предотвратимых заболеваний и преждевременной смертности в мире.   Табачный дым содержит более 7000 химических соединений, из которых свыше 50 признаны канцерогенами. Курение провоцирует развитие рака легких, сердечно-сосудистых заболеваний, хронической обструктивной болезни легких и множества других…

    
15. 127 просмотров, 29 мая 2026 г., изображение

    С 25 по 31 мая в России проходит Неделя отказа от табака.   Эта инициатива, приуроченная к Всемирному дню без табака (31 мая), призвана напомнить о вреде курения и поддержать всех, кто решил сделать шаг к здоровой жизни. Курение — это не просто вредная привычка, а одна из главных причин предотвратимых заболеваний и преждевременной смертности в мире.   Табачный дым содержит более 7000 химических соединений, из которых свыше 50 признаны канцерогенами. Курение провоцирует развитие рака легких, сердечно-сосудистых заболеваний, хронической обструктивной болезни легких и множества других…