Калужское областное бюро судебно-медицинской экспертизы в мессенджере MAX — 28 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Калужское областное бюро судебно-медицинской экспертизы»

1. 11 просмотров, 17 июн. 2026 г.

   🍺День русского кваса: освежаемся с умом! Квас — это не просто традиционный летний напиток, а настоящая часть нашей культуры. Но что говорит о нём современная медицина? Давайте разберем пользу и возможные риски, чтобы лето было не только вкусным, но и безопасным для здоровья. В чем польза натурального кваса? Настоящий квас живого брожения — это ферментированный напиток. В нем сохраняются: • Витамины группы B и витамин С; •🔻 Аминокислоты и минералы; •🔻 Полезные молочнокислые бактерии, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника и улучшают пищеварение. ⚠️О чем важно помнить…

2. 16 просмотров, 17 июн. 2026 г.

   🌳18 июня — Международный день пикника! Наслаждаемся отдыхом безопасно! ☀️Лето в разгаре, а значит, самое время для пикника на природе. Чтобы ваш отдых оставил только приятные впечатления, не забудьте о простых правилах безопасности:📌 🍉Еда: используйте сумку-холодильник для скоропортящихся продуктов. Тщательно мойте перед едой руки, а также все овощи и фрукты. 🔥Огонь: разводите костёр только в специально отведённых местах, вдали от деревьев и сухой травы. Обязательно перед уходом полностью залейте угли водой. 🧢 Солнце: захватите головной убор и солнцезащитный крем, чтобы избежать ожогов и…

3. 33 просмотров, 15 июн. 2026 г.

   🔻Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали частью повседневности: они помогают в учебе, работе, общении и отдыхе. Однако, как и в любых других областях, чрезмерное использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности. 🔻Исследования связывают длительное и постоянное использование гаджетов с повышенным уровнем тревоги, депрессией, импульсивностью, снижением качества сна, эмоциональной нестабильностью, и нейротизмом, повышенным уровнем стресса, малоподвижным образом жизни и ухудшением пищевого поведения. 🔻Воздействие синего спектра света, излучаемого гаджетами,…

4. 19 просмотров, 2 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   🍦Всемирный день мороженого: как полакомиться без вреда для здоровья! Сегодня, 10 июня, весь мир отмечает День мороженого! ⁣ Это отличный повод побаловать себя любимым десертом, но важно помнить о мере. Советы врачей: 🔹Выбирайте с умом: отдавайте предпочтение мороженому с натуральным составом, без искусственных добавок. 🔹 Контролируйте порцию: 1 шарик (50–100 г) — оптимальная разовая порция. 🔹Обращайте внимание на жирность: фруктовое сорбе или нежирный йогуртовый пломбир — более полезная альтернатива. 🔹Не ешьте слишком холодным: дайте немного подтаять, чтобы не травмировать…

   
5. 57 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   🍦Всемирный день мороженого: как полакомиться без вреда для здоровья! Сегодня, 10 июня, весь мир отмечает День мороженого! ⁣ Это отличный повод побаловать себя любимым десертом, но важно помнить о мере. Советы врачей: 🔹Выбирайте с умом: отдавайте предпочтение мороженому с натуральным составом, без искусственных добавок. 🔹 Контролируйте порцию: 1 шарик (50–100 г) — оптимальная разовая порция. 🔹Обращайте внимание на жирность: фруктовое сорбе или нежирный йогуртовый пломбир — более полезная альтернатива. 🔹Не ешьте слишком холодным: дайте немного подтаять, чтобы не травмировать…

   
6. 42 просмотров, 1 реакций, 08 июн. 2026 г.

   Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития: 🔹Ишемической болезни сердца на 30%. 🔹Сахарного диабета II типа на 27%. 🔹Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%. Основные рекомендации: 🔸Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. 🔸Для получения дополнительных преимуществ для…

7. 82 просмотров, 08 июн. 2026 г.

   Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития: 🔹Ишемической болезни сердца на 30%. 🔹Сахарного диабета II типа на 27%. 🔹Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%. Основные рекомендации: 🔸Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. 🔸Для получения дополнительных преимуществ для…

8. 66 просмотров, 1 реакций, 05 июн. 2026 г., видео

   ♻️ А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО... 🗑️ Обычная пластиковая бутылка разлагается 450 лет 📦 Картонная коробка гниёт 2 месяца, а переработанная — превращается в новую упаковку уже через 14 дней 🥫 Алюминиевая банка может быть переработана бесконечно без потери качества ПЕРЕРАБОТКА — ЭТО ПРОСТО! ✨ ✅ Сортируйте мусор дома (бумага, пластик, стекло, металл) ✅ Сдавайте батарейки и электронику в специальные пункты ✅ Отказывайтесь от одноразового там, где это возможно ✅ Выбирайте товары в перерабатываемой упаковке 🌍 Каждый из нас производит около 400 кг мусора в год. Представьте, сколько мы можем сэкономить…

9. 98 просмотров, 05 июн. 2026 г., видео

   ♻️ А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО... 🗑️ Обычная пластиковая бутылка разлагается 450 лет 📦 Картонная коробка гниёт 2 месяца, а переработанная — превращается в новую упаковку уже через 14 дней 🥫 Алюминиевая банка может быть переработана бесконечно без потери качества ПЕРЕРАБОТКА — ЭТО ПРОСТО! ✨ ✅ Сортируйте мусор дома (бумага, пластик, стекло, металл) ✅ Сдавайте батарейки и электронику в специальные пункты ✅ Отказывайтесь от одноразового там, где это возможно ✅ Выбирайте товары в перерабатываемой упаковке 🌍 Каждый из нас производит около 400 кг мусора в год. Представьте, сколько мы можем сэкономить…

10. 96 просмотров, 1 реакций, 03 июн. 2026 г., изображение

    🩺 ГЛАВНОЕ О ДИАБЕТЕ Что важно знать: 📊 Масштабы проблемы: Сахарный диабет входит в тройку заболеваний, чаще других приводящих к смерти. ⚠️ Основные симптомы: • Частое мочеиспускание • Сильная жажда и сухость во рту • Постоянное чувство голода • Необъяснимая потеря веса • Усталость и слабость • Помутнение зрения • Медленное заживление ран. 🔍 Типы диабета: Тип 1: организм не вырабатывает инсулин. Тип 2: организм неэффективно использует инсулин (90% людей с этим типом страдают ожирением). ✅ Профилактика и контроль: 🔹Регулярно измеряйте уровень сахара в крови. 🔹Следите за весом и…

    
11. 124 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

    🩺 ГЛАВНОЕ О ДИАБЕТЕ Что важно знать: 📊 Масштабы проблемы: Сахарный диабет входит в тройку заболеваний, чаще других приводящих к смерти. ⚠️ Основные симптомы: • Частое мочеиспускание • Сильная жажда и сухость во рту • Постоянное чувство голода • Необъяснимая потеря веса • Усталость и слабость • Помутнение зрения • Медленное заживление ран. 🔍 Типы диабета: Тип 1: организм не вырабатывает инсулин. Тип 2: организм неэффективно использует инсулин (90% людей с этим типом страдают ожирением). ✅ Профилактика и контроль: 🔹Регулярно измеряйте уровень сахара в крови. 🔹Следите за весом и…

    
12. 98 просмотров, 1 реакций, 02 июн. 2026 г., изображение

    🩺 Гепатит С: знать, чтобы победить. Гепатит С — это вирусное заболевание печени, которое часто называют «ласковым убийцей». Почему? Потому что в 70–80% случаев оно протекает бессимптомно, постепенно разрушая печень, пока человек даже не подозревает о болезни. 🔍 Что важно знать: ✅ Как передаётся? Вирус гепатита С передаётся только через кровь. Основные пути: — использование нестерильных инструментов (маникюр, тату, пирсинг); — совместное применение шприцев; — переливание непроверенной крови (в странах с низким контролем); — реже — при незащищённых контактах с риском контакта с кровью. ❌ НЕ…

    
13. 126 просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

    🩺 Гепатит С: знать, чтобы победить. Гепатит С — это вирусное заболевание печени, которое часто называют «ласковым убийцей». Почему? Потому что в 70–80% случаев оно протекает бессимптомно, постепенно разрушая печень, пока человек даже не подозревает о болезни. 🔍 Что важно знать: ✅ Как передаётся? Вирус гепатита С передаётся только через кровь. Основные пути: — использование нестерильных инструментов (маникюр, тату, пирсинг); — совместное применение шприцев; — переливание непроверенной крови (в странах с низким контролем); — реже — при незащищённых контактах с риском контакта с кровью. ❌ НЕ…

    
14. 95 просмотров, 1 реакций, 02 июн. 2026 г., изображение

    🌿 Неделя сохранения здоровья детей: забота о самом ценном! Дорогие родители, бабушки, дедушки и все, кому небезразлично будущее наших малышей! 🧸 Эта неделя — отличный повод напомнить себе, что здоровье ребенка — это не просто отсутствие болезней. Это энергия для игр, радость новых открытий, крепкий иммунитет и эмоциональное благополучие. Здоровые привычки закладываются именно сейчас. Что мы можем сделать уже сегодня? ✅ Правильное питание. Меньше скрытого сахара, больше сезонных овощей и фруктов. Пусть полезная еда будет вкусной и яркой! 🍎 ✅ Активность. Прогулки на свежем воздухе вместо…

    
15. 123 просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

    🌿 Неделя сохранения здоровья детей: забота о самом ценном! Дорогие родители, бабушки, дедушки и все, кому небезразлично будущее наших малышей! 🧸 Эта неделя — отличный повод напомнить себе, что здоровье ребенка — это не просто отсутствие болезней. Это энергия для игр, радость новых открытий, крепкий иммунитет и эмоциональное благополучие. Здоровые привычки закладываются именно сейчас. Что мы можем сделать уже сегодня? ✅ Правильное питание. Меньше скрытого сахара, больше сезонных овощей и фруктов. Пусть полезная еда будет вкусной и яркой! 🍎 ✅ Активность. Прогулки на свежем воздухе вместо…