Leonov_chef в мессенджере MAX — 6 085 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Leonov_chef»

1. 821 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Ради этой встречи я наплевал на сломанную ногу и постельный режим Рассказать? 🔥🔥🔥

   
2. 1.2K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Особенности нового летнего FMD-меню 2026 Девочки, вы когда-нибудь видели съедобный дофамин? Посмотрите внимательно, это он 😍⬆️ Кто знаком с FMD-протоколом, знают: крайне сложно соблюсти все предписания этой диеты по нутриентам и КБЖУ и при этом не скатиться в голодовку. Но мы с шефами академии, имея 75 лет поварского стажа на троих, уже третий год подряд придумываем вкусные и сытные FMD-рационы под каждый сезон. Как всегда: ✔️Порции большие ✔️Еда насыщенная, с сочными соусами и пикантными специями ✔️Есть десерт и сладкий напиток Из нового: мы сделали блюда максимально яркими и…

   
3. 1.3K просмотров, 12 июн. 2026 г.

   🎙️Что делать, если не хочешь готовить? В сутках только 24 часа. У каждого из нас семья, работа, быт, личная жизнь. А на каждом углу готовая еда и полуфабрикаты с доставкой за 20 минут. Ну какая готовка? Именно так у многих рушатся надежды на здоровое будущее. Но мы в академии нашли решение ⬆️ В подкасте рассказываю: – Что такое «Готовка без готовки»? – Как можно легко выстроить сбалансированный рацион без подсчета КБЖУ только лишь с помощью грамотной закупки продуктов? (подробнее об этом здесь) – Как кулинарные эксперименты спасают детей от гаджетов, а родителей от лишней тревоги? –…

4. 664 просмотров, 13 реакций, 11 июн. 2026 г.

   ЖИВОЙ УРОК «Как за 5 дней через экспресс-очищение по авторской модели Сергея Леонова привести себя в порядок: улучшить анализы, постройнеть, получить х10 к энергии и огонек в глазах без насилия над собой и жестких диет, питаясь вкусно и даже с десертом» ⏰ 15 июня (понедельник) в 12:00 мск. Разберём: ❓Почему с возрастом лишние кг прилипают как будто намертво, и их так тяжело скинуть? ❓Какие модные методы омоложения и похудения на самом деле опасны для здоровья? ❓Что такое FMD-протокол и почему не стоит проходить его самостоятельно, если у вас нет образования нутрициолога и поварского…

5. 1.2K просмотров, 136 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

   Почему в 21 веке странно плохо выглядеть и разваливаться после 40 лет? Рассказываю 1 большой секрет и 3 маленьких лайфхака, как поддерживать здоровье без особых усилий 🤫 Хорошая новость: мы разработали абсолютно новое летнее FMD-меню! Плохая новость: многие вообще не знают о FMD-протоколе, а те, кто знают, боятся пробовать, думая, что придётся голодать и мучиться. Давайте я проведу ОТКРЫТЫЙ УРОК, где подробно расскажу об FMD и отвечу на ваши вопросы? 🔥🔥🔥

6. 2.0K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   Почему в 21 веке странно плохо выглядеть и разваливаться после 40 лет? Рассказываю 1 большой секрет и 3 маленьких лайфхака, как поддерживать здоровье без особых усилий 🤫 Хорошая новость: мы разработали абсолютно новое летнее FMD-меню! Плохая новость: многие вообще не знают о FMD-протоколе, а те, кто знают, боятся пробовать, думая, что придётся голодать и мучиться. Давайте я проведу ОТКРЫТЫЙ УРОК, где подробно расскажу об FMD и отвечу на ваши вопросы? 🔥🔥🔥

7. 1.6K просмотров, 66 реакций, 11 июн. 2026 г.

   ЗОЖная карбонара Девчонки, давненько я не радовал вас рецептами! Кто любит ТОЛЬКО классическую карбонару на сале и не боится холестериновых бляшек, проходите мимо. Кто открыт новым вкусам, следит за здоровьем и фигурой, забирайте рецепт ⬆️ И зовите к нам в канал таких же осознанных, молодых, продвинутых подружек. Мы тут вместе идём к активному долголетию через вкусное питание без запретов 😘 Для новеньких! Обязательно посмотрите: 👉🏼 Урок с рецептом простого салата, который мягко запускает детокс организма без голодовки* *Там найдёте ссылку на предзапись нового летнего FMD-марафона,…

8. 2.2K просмотров, 11 июн. 2026 г.

   ЗОЖная карбонара Девчонки, давненько я не радовал вас рецептами! Кто любит ТОЛЬКО классическую карбонару на сале и не боится холестериновых бляшек, проходите мимо. Кто открыт новым вкусам, следит за здоровьем и фигурой, забирайте рецепт ⬆️ И зовите к нам в канал таких же осознанных, молодых, продвинутых подружек. Мы тут вместе идём к активному долголетию через вкусное питание без запретов 😘 Для новеньких! Обязательно посмотрите: 👉🏼 Урок с рецептом простого салата, который мягко запускает детокс организма без голодовки* *Там найдёте ссылку на предзапись нового летнего FMD-марафона,…

9. 1.9K просмотров, 54 реакций, 10 июн. 2026 г., видео

   А если ботулизм? Девочки, с домашними соленьями может случится всякое: нет пузырьков, белая плёнка сверху, странный запах, плесень и даже ботулизм. Но! Если всё сделать правильно, то ферментация запустится, и полезные бактерии не дадут развиться никакой заразе. Чувствуете, что недостаточно разбираетесь в пищевой безопасности, – обязательно идите учиться квасить у профессионалов. Никакой самодеятельности 🙏🏼 Я учился ферментации в топовых кулинарных институтах мира. И готов передать эти знания вам на новом курсе «Летняя ферментация». ‼️Набор на курс закрыт закрыт, все места заняты‼️

10. 2.5K просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

    А если ботулизм? Девочки, с домашними соленьями может случится всякое: нет пузырьков, белая плёнка сверху, странный запах, плесень и даже ботулизм. Но! Если всё сделать правильно, то ферментация запустится, и полезные бактерии не дадут развиться никакой заразе. Чувствуете, что недостаточно разбираетесь в пищевой безопасности, – обязательно идите учиться квасить у профессионалов. Никакой самодеятельности 🙏🏼 Я учился ферментации в топовых кулинарных институтах мира. И готов передать эти знания вам на новом курсе «Летняя ферментация». ‼️Набор на курс закрыт закрыт, все места заняты‼️

11. 2.1K просмотров, 45 реакций, 10 июн. 2026 г.

    Я не думал, что это будет ТАК вкусно! Ферментированные яйца превзошли все ожидания. Они более нежные и пикантные, легче усваиваются, не перегружают ЖКТ и насыщают кишечник полезными бактериями. Понимаю! Это совсем нетипичное блюдо для нас. Но не зря же у меня 26-летний поварской опыт. Со мной вы можете пробовать разные кухни мира и расширять гастрономические горизонты, не выходя из дома 😘 Какие ещё необычные продукты будем ферментировать: арбуз, иван-чай, лимоны. ‼️ПОВТОРОВ ПРОГРАММЫ НЕ БУДЕТ‼️

12. 2.6K просмотров, 10 июн. 2026 г.

    Я не думал, что это будет ТАК вкусно! Ферментированные яйца превзошли все ожидания. Они более нежные и пикантные, легче усваиваются, не перегружают ЖКТ и насыщают кишечник полезными бактериями. Понимаю! Это совсем нетипичное блюдо для нас. Но не зря же у меня 26-летний поварской опыт. Со мной вы можете пробовать разные кухни мира и расширять гастрономические горизонты, не выходя из дома 😘 Какие ещё необычные продукты будем ферментировать: арбуз, иван-чай, лимоны. ‼️ПОВТОРОВ ПРОГРАММЫ НЕ БУДЕТ‼️

13. 2.8K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Мои!!! Компания у нас на «Летнюю ферментацию» собирается что надо 🫂🥰 Девочки уже присматривают банки побольше и ставят огурчики на первый этап ферментации. Ждём только вас! Если вы всё пропустили, смотрите: 👉🏼Зачем ферментировать летом 👉🏼В чём эксклюзив этой программы ‼️Сегодня в 00:00 закрываю набор.

    
14. 2.4K просмотров, 37 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

    Мои!!! Компания у нас на «Летнюю ферментацию» собирается что надо 🫂🥰 Девочки уже присматривают банки побольше и ставят огурчики на первый этап ферментации. Ждём только вас! Если вы всё пропустили, смотрите: 👉🏼Зачем ферментировать летом 👉🏼В чём эксклюзив этой программы ‼️Сегодня в 00:00 закрываю набор.