Спортивная школа им. Назарова Е. И. в мессенджере MAX — 173 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Спортивная школа им. Назарова Е. И.»

1. 66 просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

   Команда Запорожской области спортивной школы имени Назарова, представляющая отделение каратэ, успешно принимает участие в международных сборах Russia Open! Наши спортсмены уже прошли регистрацию и провели первую тренировку под руководством старшего тренера сборной Армении. Это уникальная возможность для наших ребят не только улучшить свои навыки, но и обменяться опытом с профессионалами. Мы гордимся нашей командой и уверены, что впереди их ждут новые победы и достижения! 💪✨

   
2. 102 просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

   Рубрика: Здоровый образ жизни Как научиться справляться со стрессом Быстрые техники для момента, когда напряжение зашкаливает Дыхание 4–7–8. Вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 7 секунд, выдох на 8 секунд. Это помогает активировать парасимпатическую нервную систему — она отвечает за «режим отдыха». Прогрессивная мышечная релаксация. Поочерёдно напрягайте и расслабляйте группы мышц: сначала стопы, потом голени, бёдра и так далее до лица. Напряжение держите 5–10 секунд, расслабление — 20–30 секунд. «Заземление» 5–4–3–2–1. Назовите про себя: 5 вещей, которые видите; 4 — которые можете…

   
3. 133 просмотров, 16 июл. 2026 г., видео

   💪🏔️ Подготовка к новому сезону продолжается! Спортсмены ГБУ ДО ЗО «Спортивная школа имени Назарова Е.И.» и борцовского клуба «Лев» — Прокопенко Давид, Арутюнян Артур, Чаркин Максим и Власенко Егор — проходят учебно-тренировочные мероприятия в городе Владикавказ (Республика Северная Осетия — Алания). Учебно-тренировочный сбор — это важный этап подготовки, во время которого спортсмены совершенствуют техническое мастерство, развивают физические качества, повышают выносливость и приобретают бесценный соревновательный опыт в работе с борцами из других регионов. 🤼‍♂️ Ежедневные тренировки,…

4. 114 просмотров, 15 июл. 2026 г., изображение

   Рубрика: Здоровый образ жизни Стресс: распознаем систомы Стресс проявляется и на телесном, и на эмоциональном уровне. Физические симптомы: учащённое сердцебиение, ️скачки давления; головные боли, напряжение в мышцах (особенно в шее и плечах); проблемы со сном — бессонница или, наоборот, постоянная сонливость; нарушения пищеварения (то тошнота, то расстройство, то отсутствие аппетита либо переедание); повышенная утомляемость даже при обычной нагрузке; частые простуды из‑за ослабленного иммунитета. Эмоциональные и поведенческие симптомы: раздражительность, вспышки гнева по…