ГУЗ Поликлиника № 5 в мессенджере MAX — 46 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГУЗ Поликлиника № 5»

1. 14 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   🛑Как предотвратить зависимость от гаджетов? Советы ГУЗ «Поликлиника №5» на каждый день   Речь не о том, чтобы избавиться от смартфона, а о том, чтобы вернуть гаджету статус удобного инструмента. Мы не предлагаем резко отказываться от технологий. Вместо этого советуем внедрять «цифровую гигиену» постепенно, шаг за шагом:   📌День откровенности (Аудит) Используйте встроенные функции «Экранное время» (iOS) или «Цифровое благополучие» (Android), чтобы узнать, сколько времени вы проводите в смартфоне и какие приложения его «съедают». Задание: Просто запишите эту цифру. Не ругайте себя, просто…

   
2. 27 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Сегодня трудно представить себе жизнь без смартфонов, планшетов, электронных книг и ноутбуков. Ведь в них есть все, что нужно современному человеку: общение с близкими, фотографии, хобби и даже работа. Многие не засыпают, не прочитав вечерние новости или не пролистав ленты друзей в соцсетях. И тем самым портят качество ночного отдыха, нанося вред своему здоровью. В чем опасность электронных устройств — Воздействие синего света и подавление синтеза мелатонина. Экраны гаджетов генерируют свет с повышенным содержанием синих и голубых волн. Это излучение может негативно сказываться на…

   
3. 42 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Срок действия увеличенных выплат волгоградским участникам СВО продлили еще на 3 месяца Все, кто в Волгоградской области заключит контракт с Министерством Обороны России в период по 31 августа 2026 года включительно, гарантировано получат единовременную выплату от 3 млн рублей. В целом за первый год службы сумма выплат составит от 5,6 млн рублей. Соответствующее постановление подписано губернатором Андреем Бочаровым.   Напомним По вопросам заключения контракта необходимо обратиться в пункт отбора по адресу ул. Советская,25, а также в военный комиссариат по месту жительства или в местную…

   
4. 37 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Фуникулярный миелоз: когда диета становится опасной для жизни В неврологическое отделение Волгоградской областной клинической больницы №1 обратилась 33-летняя женщина. В течение последнего месяца она отмечала нарастающую слабость в ногах и шаткость при ходьбе. После осмотра пациентка была экстренно госпитализирована. При сборе анамнеза выяснилось, что ради «хорошей фигуры» она годами придерживалась строгой диеты. Несмотря на длительно существующий дефицит веса, снижение уровня гемоглобина, лечением у специалистов она пренебрегала. К моменту госпитализации у пациентки наблюдалась крайняя…

   
5. 37 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Смартфон стал неотъемлемой частью современной жизни: навигатор, банк, библиотека и развлекательный центр в одном устройстве. Но за это удобство приходится расплачиваться своим здоровьем.   Тревожные сигналы, которые посылает тело: 1. «Текстовая шея» и боль в спине. Постоянный наклон головы к телефону создаёт колоссальную нагрузку на шейный отдел позвоночника. Результат - хронические боли, скованность и нарушение осанки. 2. Сухость, жжение, рези в глазах. Вы настолько увлечены экраном, что забываете моргать. Это приводит к перенапряжению глазных мышц и синдрому сухого глаза. 3. Бессонные…

   
6. 38 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Дан старт Общероссийской социальной кампании «Продвижение безопасности» по повышению безопасности пешеходов   https://vocmp.oblzdrav.ru/dan-start-obscherossiiskoi-socialnoi.html   Материал подготовлен  к публикации и опубликован   отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Мельниковой Л.Б.

   
7. 43 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   С 15 по 21 июня 2026 проводится Неделя профилактики зависимости от гаджетов   В эпоху цифровых технологий смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Они помогают работать, учиться, общаться и отдыхать. Однако, чрезмерное использование гаджетов может иметь негативные последствия для физического и психического здоровья.   Современный человек проводит перед экраном гаджетов в среднем 6–8 часов в сутки, что в 2–3 раза превышает допустимые нормы. Увеличение экранного времени приводит к хроническому переутомлению головного мозга, снижению когнитивных способностей и…

   
8. 73 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   💯Физическая активность делает человека счастливее   Топ-5 полезных советов от специалистов ГУЗ «Поликлиника №5»   Физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета второго типа и некоторых видов рака. Это связано с контролем веса благодаря регулярному расходу калорий.   Даже самые элементарные комплексы в виде утренней зарядки добавляют жизни приятных бонусов:   Меньше травм в старости. Постоянная физическая активность помогает сохранять ловкость, чувство равновесия и ясность ума в пожилом возрасте, что снижает вероятность серьезных травм.   Готовность к…

   
9. 27 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   💯Физическая активность делает человека счастливее   Топ-5 полезных советов от специалистов ГУЗ «Поликлиника №5»   Физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета второго типа и некоторых видов рака. Это связано с контролем веса благодаря регулярному расходу калорий.   Даже самые элементарные комплексы в виде утренней зарядки добавляют жизни приятных бонусов:   Меньше травм в старости. Постоянная физическая активность помогает сохранять ловкость, чувство равновесия и ясность ума в пожилом возрасте, что снижает вероятность серьезных травм.   Готовность к…

   
10. 74 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Регулярная физическая активность является одним из самых доступных и эффективных способов профилактики сахарного диабета 2 типа. Оптимальная двигательная активность помогает улучшить чувствительность тканей к инсулину, нормализует уровень глюкозы крови, способствует снижению повышенной массы тела и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Какие тренировки помогают? Ходьба. 30–40 минут быстрой ходьбы в день способствуют снижению уровня глюкозы крови и улучшают чувствительность к инсулину. Силовые упражнения. Тренировки с собственным весом (приседания, отжимания, упражнения с…

    
11. 31 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Регулярная физическая активность является одним из самых доступных и эффективных способов профилактики сахарного диабета 2 типа. Оптимальная двигательная активность помогает улучшить чувствительность тканей к инсулину, нормализует уровень глюкозы крови, способствует снижению повышенной массы тела и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Какие тренировки помогают? Ходьба. 30–40 минут быстрой ходьбы в день способствуют снижению уровня глюкозы крови и улучшают чувствительность к инсулину. Силовые упражнения. Тренировки с собственным весом (приседания, отжимания, упражнения с…

    
12. 39 просмотров, 10 июн. 2026 г.

    Изменилось закреплённое сообщение чата

13. 81 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    🛑Внимание 📌График работы ГУЗ «Поликлиника №5» в праздничные дни с 12 июня по 15 июня 2026 года

    
14. 42 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    🛑Внимание 📌График работы ГУЗ «Поликлиника №5» в праздничные дни с 12 июня по 15 июня 2026 года