А ДЕЛАТЬ-ТО ЧТО? Практики для хорошей жизни. в мессенджере MAX — 19 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «А ДЕЛАТЬ-ТО ЧТО? Практики для хорошей жизни.»

1. 67 просмотров, 06 июл. 2026 г., изображение

   Итак, переворот сознания. Мы часто думаем о ценностях так, будто это некий финальный образ жизни: вот когда появятся деньги, время, стабильность, нужные связи, сложатся обстоятельства, тогда и начнётся настоящая жизнь, в которой мы наконец-то будем соответствовать себе. Но в такой логике ценности не присутствуют в сегодняшнем дне, они постоянно откладываются в будущее. А вместе с этим откладывается и откладывается возможность чувствовать удовлетворение. Но жизнь происходит сейчас! И вопрос не в том, насколько текущая реальность совпадает с идеальной картинкой, а в том, можно ли уже…

   
2. 74 просмотров, 01 июл. 2026 г.

   ВРОДЕ НОРМАЛЬНО ВСЁ, НО ЧТО-ТО НЕ ТО! 🎙️Новый выпуск миниподкаста А делать-то что? Бывает у вас такое: вроде нормально все, жизнь в целом сложилась, вы много делаете, реализуетесь, но особого удовлетворения от всего этого не испытываете? Вероятно, то, что вы делаете, по-настоящему не так важно лично для вас. Вы реализуетесь, но в чем-то не в том. Это разрыв между ценностями и повседневными действиями. И он может создавать фоновое напряжение даже у тех, кто вполне доволен жизнью. В этом эпизоде начнем разбираться с тем, откуда берётся этот разрыв и как начать его сокращать без…

3. 85 просмотров, 29 июн. 2026 г., изображение

   Новая книжка, воркбук с практиками самопомощи для людей с СДВГ. Несмотря на формат, очень содержательная, практическая, без воды. Упражнения, разъяснения, чек листы, лайфхаки по саморегуляции, планированию, самоорганизации и управлению временем. Прям хорошая.

   
4. 113 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Ну и умывальня конечно. С кувшином и хрупким фаянсовым тазом. Не могу перестать ее разглядывать.

   
5. 101 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Гуляли сегодня в районе Достоевской, зашли в музей Ф.М. и попали на тру-крайм экскурсию о его жизни: заговоры, аресты, инсценировка смертной казни, каторга, попытка отравления, секретная каторжная тетрадка с заметками из жизни разбойников и убийц. Из музея я вышла под таким впечатлением, что решила устроить себе летний литературный ребут: перечитать Преступление и наказание, Идиота и Игрока, переоткрыть Достоевского.

6. 102 просмотров, 11 июн. 2026 г.

   Что помогло? В первую очередь – радикально снизить ожидания. Я перестала ждать, что сын будет просыпаться вместе со мной и ходить на завтраки, разрешила пропускать. Перестала бороться с бургерами и картошкой фри. Съел бургер перед ужином? Окей, значит, ужин пропустит. Или поест арбуз. Спокойнее стала относиться к тому, что питается не так, как дома. Просто отпустила. Ну и признала, что расслабиться на воде с гиперактивным неуправляемым ребенком у меня в принципе не получится. Поеду ли я еще в такую стрессовую поездку одна с подростком? Не знаю. Но если ехать, то с более реалистичной…

7. 101 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Я вернулась из поездки. 8 дней на море стали просто сном… от которого я наконец проснулась. Я ожидала, что эти несколько дней станут отдыхом, перезагрузкой. Забронировала отель, где мы были уже дважды: знакомая территория, понятные маршруты, проверенные бассейны, хорошая еда. Сын отлично плавает, ходит на тренировки. Собрала чемодан так, что предусмотрела ВСЁ! Взяла все виды кремов, лекарства на любой случай, несколько купальников. Я знала, где магазины, как выглядит номер, какой там шведский стол. Я мечтала о спокойном отдыхе, надеялась, что в этом году будет легче, чем в предыдущие.…

   
8. 142 просмотров, 25 мая 2026 г., изображение

   Начальная школа всё. Портфель до сентября убираем, достаем чемоданы. Каникулы!

   
9. 145 просмотров, 22 мая 2026 г.

   А делать-то что? ✔️ дозируйте потребление эмоционально тяжёлого контента и вообще такого контента, который вызывает у вас острые, неприятные чувства: беспомощность, тревогу, страх, злость, негодование, зависть, чувство неполноценности и пр.; ✔️ настройте свою ленту (находите, сохраняете, лайкайте контент, который хотите видеть в своей ленте; отписывайтесь, блокируйте сомнительных авторов, жалуйтесь на потенциально небезопасный контент); ✔️ замечайте телесные сигналы перегруженности; ✔️ выходите из просмотра, даже если неловко; ✔️ помните, что чужой кризис не ваша ответственность; ✔️ вы не…

10. 131 просмотров, 22 мая 2026 г.

    Почему это может быть травматично? Потому что соцсети убирают естественные психологические границы. В обычной жизни увидеть человека в остром горе можно только если этот человек вам близок или вы стали свидетелем катастрофы, что случается крайне редко, если вы не сотрудник МЧС. Алгоритмы соцсетей действуют иначе: они подают эмоционально заряженный контент быстро, внезапно и многократно. Человек может открыть телефон и за несколько минут в попытке отвлечься и отдохнуть увидеть несколько эпизодов разных видов боли. Невольно нам приходится контейнировать чужие эмоции. Особенно если автор…

11. 128 просмотров, 22 мая 2026 г.

    Несколько лет назад я услышала прогноз: в будущем мы будем смотреть сериалы из реальных событий. Чтооо?? Тогда мне это показалось невозможной дикостью. Но вот мы и пришли к этому дню. Эффект постоянного присутствия рядом с живыми непосредственными переживаниями, реальными человеческими драмами и катастрофами незаметно вошел в нашу жизнь. И хотя мы как зрители физически не участвуем в происходящем, наша психика реагирует так, как если бы мы были находились внутри события. Потому что то, что мы смотрим, – не кино. Пришло время познакомится с такими явлениями как травма свидетеля или…

12. 140 просмотров, 20 мая 2026 г., видео

    Где грань между искренностью и избыточной, небезопасной откровенностью?

13. 124 просмотров, 18 мая 2026 г., изображение

    Про новую искренность в интернете у меня в последнее время всё больше сложных чувств. С одной стороны, мы и правда ужасно соскучились по живому, настоящему, человеческому. Устали от идеальных картинок, успешного успеха и вечно прекрасного настроения. И поэтому так тянемся к откровениям с изнанки публичной жизни. Но есть и другая сторона.. И она меня откровенно тревожит. Искренность очень быстро стала инструментом маркетинга, способом удержать внимание, продать, набрать охваты. И в какой-то момент мы перестали понимать: человек сейчас правда проживает боль или делает контент? И самое…

    
14. 98 просмотров, 07 мая 2026 г.

    САМОУВАЖЕНИЕ. Как начать испытывать? С чего начать? Что делать? Уважение к себе – не чувство. А отсутствие самоуважения – не нейтральная пустота. Мы ждём, что внутри что-то щёлкнет, и вот тогда мы начнём к себе хорошо относиться, но спойлер: ничего не щелкает и не щелкнет. А делать-то что? 🎙️В этом выпуске разбираемся, почему самоуважение не имеет отношения к любви, почему нам бывает трудно относиться к себе так же хорошо, как к другим, и где на самом деле вход в тему уважения к себе. #WhatToDo_подкаст⬇️

15. 97 просмотров, 3 реакций, 07 мая 2026 г.

    САМОУВАЖЕНИЕ. Как начать испытывать? С чего начать? Что делать? Уважение к себе – не чувство. А отсутствие самоуважения – не нейтральная пустота. Мы ждём, что внутри что-то щёлкнет, и вот тогда мы начнём к себе хорошо относиться, но спойлер: ничего не щелкает и не щелкнет. А делать-то что? 🎙️В этом выпуске разбираемся, почему самоуважение не имеет отношения к любви, почему нам бывает трудно относиться к себе так же хорошо, как к другим, и где на самом деле вход в тему уважения к себе. #WhatToDo_подкаст⬇️