РГБУЗ "Малокарачаевская ЦРБ" в мессенджере MAX — 163 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «РГБУЗ "Малокарачаевская ЦРБ"»

1. 20 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Гаджеты: как они меняют нашу жизнь? Гаджеты – это смартфоны, ноутбуки, планшеты. Современного человека невозможно представить без данных девайсов. Гаджеты прочно вошли в нашу жизнь, облегчая те ежедневные задачи, которые мы выполняем на работе, учебе, в быту. У гаджетов действительно множество плюсов: они экономят наше время, помогают взаимодействовать с другими людьми через мессенджеры, способствуют выполнению рабочих и учебных функций. Но помимо значимых плюсов у гаджетов есть и минусы, и самый главный минус – формирование привыкания (нехимической зависимости) от тех эмоций, которые…

   
2. 31 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   ❓Как оторвать ребёнка от экрана и вернуть в реальный мир? Зависимость детей от гаджетов — проблема многих родителей. Медицинский психолог НМИЦ здоровья детей Минздрава России Артём Лихошвай рассказал о простых правилах, которые помогут найти баланс. По словам эксперта, погружение в виртуальный мир мешает ребёнку осваивать навыки живого общения и снижает интерес к реальной жизни. Что делать? Собрали полезные советы в наших карточках 👆 Еще больше полезной информации смотрите на сайте takzdorovo.ru

   
3. 32 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   ⛔✋Как справиться с газлайтингом: рекомендации психолога Если Вы попали в ситуацию психологического давления или манипуляции, то Вам могут помочь следующие рекомендации: • доверяйте собственным чувствам. ❄🔥Начните с телесных ощущений. Даже простая уверенность, что Вам действительно сейчас холодно или жарко, начнет постепенно возвращать Вам возможность понимать свои чувства; • используйте технику «Пауза». ⏰ При каких-то элементах давления на Вас, держите контакт глазами с газлайтером и считаете молча до 3-5 вдохов, наблюдая за своим дыханием. Просто смотрите, молчите и считайте вдохи.…

   
4. 66 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Здравствуйте, уважаемые жители Малокарачаевского района, у нас радостная новость с 17.06.2026 года в Джагинской врачебной амбулатории ведут прием: заведующая - врач гинеколог Байрамукова Зумрат Климовна, врач терапевт - Аджиева Тамара Сосламбековна, врач педиарт Кочкарова Зарема Абрекзауровна.

   
5. 57 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Как развить коммуникабельность: рекомендации психолога 🗣Правила продуктивного общения • В разговоре проявляйте эмоциональность, эмпатию, интересуйтесь мнением собеседника. • Будьте оптимистом. С позитивно настроенными людьми более охотно делятся информацией. • Если Вы стеснительный и замкнутый человек - работайте над собой, начните с малого, не бойтесь обсуждать интересную информацию с родственниками, друзьями, коллегами, делитесь своим мнением. Говорите четко и ясно, так чтобы окружающие Вас хорошо слышали и понимали. • Не перебивайте других, учитесь внимательно слушать. • Убедитесь, что…

   
6. 63 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Зависимость от гаджетов - наша новая реальность? Мы уже не удивляемся наличию смартфона, как у ребёнка, посещающего детский сад, так и у человека пенсионного возраста. Со стремительным развитием технологий появляется всё больше цифровых устройств - «гаджетов» (смартфоны, ноутбуки, планшеты и т.п.), без которых современный человек не считает свою жизнь полноценной. Пользу и возможности новейших технологий никто не оспаривает. Но стоит обратить внимание, что появилась существенная проблема – эмоциональная зависимость от них. Относится данная патология к нехимическим зависимостям. Зависимость…

   
7. 59 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Что такое номофобия? 📱Номофобия – это зависимость от смартфона, которая вызывает приступы паники в случаях, когда телефон оказывается недоступен. 🤯Признаки номофобии: • ощущение дискомфорта без постоянного доступа к телефону; • раздражение, если нет возможности проверить новости или уведомления; • испуг или тревога, если телефонный заряд заканчивается; • постоянная проверка, не появился ли сигнал сотовой связи или подключение к Wi-Fi, когда человек находится в зоне их отсутствия; • страх остаться где-то без телефона; • потребность регулярно проверять смартфон. 🤝Если Вы обнаружили у себя…

   
8. 69 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   📲Цифровой баланс - залог вашего здоровья! Современный человек проводит в смартфоне в среднем от 4 до 6 часов в день, часто даже не замечая, как виртуальный мир вытесняет настоящую жизнь. В рамках Всероссийской недели профилактики зависимости от гаджетов, которая проходит с 15 по 21 июня, мы подготовили для вас карточки – листайте, изучайте и внедряйте полезные цифровые привычки. Делитесь этой информацией с близкими, чтобы гаджеты оставались помощниками, а не хозяевами вашей жизни!

   
9. 73 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Всем доброе утро. Друзья, наверняка, большинство из вас сейчас в руках держит чашку кофе☕ и настраивается на рабочий лад. Мы считаем,что просыпаться нужно постепенно😊 Специально для вас утреннее видео, которое умиротворяет спокойной музыкой и дарует нам безмятежность и хорошее настроение. Давайте,улыбнитесь🙂 Вас ждет замечательный день впереди.

10. 83 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    ❤ Продолжаем рассказывать, как физическая активность влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы 4⃣ Улучшение инсулиновой чувствительности При наличии инсулинорезистентности регулярная физическая активность повышает чувствительность клеток организма к инсулину, тем самым снижая риск возникновения метаболического синдрома, что важно для предотвращения развития сахарного диабета 2 типа. Диабет является значительным фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний. 5⃣ Психологические аспекты Физическая активность также положительно влияет на психическое здоровье, снижая уровень…

    
11. 96 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    Влияние физической активности на здоровье сердечно-сосудистой системы. Часть 1 🚴‍♀ Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические нагрузки не только укрепляют сердце, но и способствуют улучшению общего состояния организма. 1⃣ Улучшение сердечно-сосудистой функции Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению сердечной мышцы, что позволяет сердцу работать более эффективно. У людей, занимающихся физической активностью, наблюдается более низкий уровень сердечного ритма в состоянии покоя, что свидетельствует о…

    
12. 21 просмотров, 1 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

    Влияние физической активности на здоровье сердечно-сосудистой системы. Часть 1 🚴‍♀ Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические нагрузки не только укрепляют сердце, но и способствуют улучшению общего состояния организма. 1⃣ Улучшение сердечно-сосудистой функции Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению сердечной мышцы, что позволяет сердцу работать более эффективно. У людей, занимающихся физической активностью, наблюдается более низкий уровень сердечного ритма в состоянии покоя, что свидетельствует о…

    
13. 102 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    Виды физической активности 🚶‍♂По определению ВОЗ физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Следует ограничивать время, проводимое в положении сидя или лежа. Физическая активность умеренной интенсивности - это когда сердцебиение и дыхание учащены, но при этом мы можем говорить без одышки. Это: 🔸 быстрая ходьба или танцы; 🔸 работа в саду, по дому и хозяйству; 🔸 сбор урожая; 🔸 активные игры; 🔸 прогулки с домашними животными. Физическая активность высокой интенсивности - это такая нагрузка, при которой…

    
14. 36 просмотров, 4 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    Виды физической активности 🚶‍♂По определению ВОЗ физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Следует ограничивать время, проводимое в положении сидя или лежа. Физическая активность умеренной интенсивности - это когда сердцебиение и дыхание учащены, но при этом мы можем говорить без одышки. Это: 🔸 быстрая ходьба или танцы; 🔸 работа в саду, по дому и хозяйству; 🔸 сбор урожая; 🔸 активные игры; 🔸 прогулки с домашними животными. Физическая активность высокой интенсивности - это такая нагрузка, при которой…

    
15. 28 просмотров, 4 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    Физическая активность - это время заботы о себе 🚴‍♀ Заниматься физической активностью можно людям в любом возрасте и с разным состоянием здоровья. Однако начинать занятия лучше с консультации врача и минимального медицинского обследования. Для безопасных занятий, при наличии хронических заболеваний, необходимо соблюдение рекомендаций врача и выполнение специально разработанных комплексов физических упражнений. 🧘 Каким образом организовать свои тренировки дома? Для тренировок дома позаботьтесь о безопасном месте для занятий, приготовьте коврик и полотенце, используйте бутылки с водой или…