Нутрициолог | Фармацевт | Кристакл в мессенджере MAX — 1 050 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Нутрициолог | Фармацевт | Кристакл»

1. 336 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   ДОБАВКИ ДЛЯ КАЧЕСТВЕННОГО СНА РЕБЕНКА ОТ МАМЫ ФАРМАЦЕВТА 😴 Глицин - является тормозящим нейромедиатором. У него есть интересные свойства: он заставляет организм немного сбросить центральную температуру тела, что помогает наилучшей наработке мелатонина, что качественно улучшает сон. На сон оказывает мягкое действие, при выраженных нарушениях не сработает + не всем подходит (т.к. у Глицина есть эффект модуляции NMDA-рецепторов, что может проявиться в бодрящем эффекте). 😴 Л-теанин - работает через снижение избыточной активности глутамата (то есть, будет снижать действие возбуждающего…

   
2. 720 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   ЧТО ПРИНИМАЕТ МОЙ РЕБЕНОК Подготовила для вас данную информацию ввиде статьи Утро начинаем завтраком и во время еды даю порцию добавок: ✅ Кальций с витамином Д У Полиши сейчас активно сменяются молочные зубы, а когда зубы режутся минерализация эмали еще дозревает в процессе, постепенно становясь крепче, а потому оба компонента добавляю ей дополнительно, даже при том, что моя девочка питается достаточно питательно. ✅ Витамин Д даю ей на постоянной основе, это крайне важно для активно растущего организма, а кальций - курсами по 2-3 месяца. ✅ Мультикомплекс с йодом и другими питательными…

   
3. 589 просмотров, 102 реакций, 18 июн. 2026 г., изображение

   ЧТО ПРИНИМАЕТ МОЙ РЕБЕНОК Подготовила для вас данную информацию ввиде статьи Утро начинаем завтраком и во время еды даю порцию добавок: ✅ Кальций с витамином Д У Полиши сейчас активно сменяются молочные зубы, а когда зубы режутся минерализация эмали еще дозревает в процессе, постепенно становясь крепче, а потому оба компонента добавляю ей дополнительно, даже при том, что моя девочка питается достаточно питательно. ✅ Витамин Д даю ей на постоянной основе, это крайне важно для активно растущего организма, а кальций - курсами по 2-3 месяца. ✅ Мультикомплекс с йодом и другими питательными…

   
4. 1.0K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Мои правила для поддержания качества кожи: 💚 больше овощей и зелени в каждый прием пищи 💚ягоды - как источник антиоксидантов 💚не забывать пить воду и восполнять электролиты (особенно летом это важно) 💚игнор алкоголя (алкоголь провокатор отечности, ткани перерастягиваются, становятся менее упругими + интоксикация же) 💚использование растворимой клетчатки для здоровья микрофлоры кишечника 💚использование лимфодренажных средств (см.на фото). Конечно, если говорить про лимфодренажный эффект, то глобально он складывается из множества аспектов: нормализация гормонального статуса,…

   
5. 929 просмотров, 75 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   Мои правила для поддержания качества кожи: 💚 больше овощей и зелени в каждый прием пищи 💚ягоды - как источник антиоксидантов 💚не забывать пить воду и восполнять электролиты (особенно летом это важно) 💚игнор алкоголя (алкоголь провокатор отечности, ткани перерастягиваются, становятся менее упругими + интоксикация же) 💚использование растворимой клетчатки для здоровья микрофлоры кишечника 💚использование лимфодренажных средств (см.на фото). Конечно, если говорить про лимфодренажный эффект, то глобально он складывается из множества аспектов: нормализация гормонального статуса,…

   
6. 1.2K просмотров, 07 июн. 2026 г., видео

   У меня началось время сессии: -получаю свои самозачеты, потому что хорошо работала в течении учебного семестра -и готовлюсь к сдаче экзаменов (в этом семестре - латынь и орг химия) Я взяла цель просто выжить!)))) и я сделаю это, осталось меньше месяца и можно будет погрузиться в свои проекты 🔥 а у нас с вами на носу новый поток детского проекта с добавлением обучающей программы 🫶 Дома я подсела на Фиш бургер 🍔 —цельнозерновая булочка (половинка, беру во вкус вилл, сразу уже спец булочки для бургеров) —сверху домашний майонез —следом салат, огурцы, помидорка (а они сейчас сочные) +…

7. 1.1K просмотров, 79 реакций, 07 июн. 2026 г., видео

   У меня началось время сессии: -получаю свои самозачеты, потому что хорошо работала в течении учебного семестра -и готовлюсь к сдаче экзаменов (в этом семестре - латынь и орг химия) Я взяла цель просто выжить!)))) и я сделаю это, осталось меньше месяца и можно будет погрузиться в свои проекты 🔥 а у нас с вами на носу новый поток детского проекта с добавлением обучающей программы 🫶 Дома я подсела на Фиш бургер 🍔 —цельнозерновая булочка (половинка, беру во вкус вилл, сразу уже спец булочки для бургеров) —сверху домашний майонез —следом салат, огурцы, помидорка (а они сейчас сочные) +…

8. 1.5K просмотров, 27 мая 2026 г., изображение

   Давно я не выкладывала отзывы о проделанной работе!! Это колоссальный труд моих подопечных! У многих женщин, обратившихся ко мне за консультацией прослеживается общее ядро - это нарушение гормонального статуса. И даже неочевидные жалобы, которые казалось, вообще ни к чему не прилепить, могут быть сигналом о дисбалансе гормонов. Сейчас покажу на примере. Недавний случай и практики: у девушки жалобы на неприятный запах от волос. К чему бы это? Если проблем с гигиеной нет? В чем может быть причина? И как итог, мы видим высокий пролактин в бланках анализов (513!!!). Каков здесь…

   Открыть пост в MAX
9. 1.4K просмотров, 42 реакций, 27 мая 2026 г., изображение

   Давно я не выкладывала отзывы о проделанной работе!! Это колоссальный труд моих подопечных! У многих женщин, обратившихся ко мне за консультацией прослеживается общее ядро - это нарушение гормонального статуса. И даже неочевидные жалобы, которые казалось, вообще ни к чему не прилепить, могут быть сигналом о дисбалансе гормонов. Сейчас покажу на примере. Недавний случай и практики: у девушки жалобы на неприятный запах от волос. К чему бы это? Если проблем с гигиеной нет? В чем может быть причина? И как итог, мы видим высокий пролактин в бланках анализов (513!!!). Каков здесь…

   
10. 2.0K просмотров, 80 реакций, 15 мая 2026 г., изображение

    Мы вернулись домой. Отдых был прекрасен, но как-будто 8ми дней было недостаточно))))) Мы были в Риксос Хургада: 🔋большая красивая территория (огромное множество зелени, цветущих деревьев, даже франжипани были) 🔋огромное множество локаций 🔋большое количество бассейнов и удобный выход к морю 🔋на территории много различных ресторанов А-ля карт (записываться нужно заранее, входят в стоимость оплаты проживания) 🔋вкуснейшие свежие финики (я таких нигде и никогда не пробовала, нее зря Вы мне советовали их), а с тахини так вообще польза в кубе и вкус раскрывается в разы ярче 🔋номера и виллы…

    
11. 1.9K просмотров, 100 реакций, 11 мая 2026 г., изображение

    ЧТО ВЕЗЕМ ИЗ ЕГИПЕТСКОЙ АПТЕКИ Лекарства препараты в Египте качественные, а за подделку предусмотрена мера пресечения, вплоть до уголовной ответственности. Цены низкие!!! А потому, если вам нужны базовые ЛС, то смело везите домой 👌🏻 к примеру, взять здесь курс Мунджаро намного выгоднее (в 2-2,5 раза ниже цена)!!! 💥CERVITAM (Цервитам) - его взяла много)))) сразу с запасом и на подарки. препарат относится к группе ноотропов и средств, улучшающих мозговое кровообращение. В составе Винкамин (сосудорасширяющее) + Пирацетам (производное ГАМК). Стоящая вещь!! Расширение сосудов дает…

    
12. 2.0K просмотров, 11 мая 2026 г., изображение

    ЧТО ВЕЗЕМ ИЗ ЕГИПЕТСКОЙ АПТЕКИ Лекарства препараты в Египте качественные, а за подделку предусмотрена мера пресечения, вплоть до уголовной ответственности. Цены низкие!!! А потому, если вам нужны базовые ЛС, то смело везите домой 👌🏻 к примеру, взять здесь курс Мунджаро намного выгоднее (в 2-2,5 раза ниже цена)!!! 💥CERVITAM (Цервитам) - его взяла много)))) сразу с запасом и на подарки. препарат относится к группе ноотропов и средств, улучшающих мозговое кровообращение. В составе Винкамин (сосудорасширяющее) + Пирацетам (производное ГАМК). Стоящая вещь!! Расширение сосудов дает…

    Открыть пост в MAX
13. 2.2K просмотров, 02 мая 2026 г.

    ВАРИАНТЫ ДОБРАТЬ БЕЛОК В РАЦИОНЕ Доп источники белка могут быть в обиходе, но они не должны быть основой района, все же важно добирать белок из пищи. Какие варианты могут быть: Растительный протеин с неплохими вкусовыми качествами - на порцию 12,5г белка. Вкусно с растительным молоком, но и с водой тоже терпимо. Не у всех переносится нормально, может вызывать вздутия. Сывороточный протеин (из козьего молока) - 12г белка на 1 мерный колпачок. Состав чистейший!! Но при непереносимости молочных продуктов может не подойти, подобного рода продукты при хроническом тонзиллите часто дают…

    Открыть пост в MAX
14. 2.2K просмотров, 66 реакций, 02 мая 2026 г.

    ВАРИАНТЫ ДОБРАТЬ БЕЛОК В РАЦИОНЕ Доп источники белка могут быть в обиходе, но они не должны быть основой района, все же важно добирать белок из пищи. Какие варианты могут быть: Растительный протеин с неплохими вкусовыми качествами - на порцию 12,5г белка. Вкусно с растительным молоком, но и с водой тоже терпимо. Не у всех переносится нормально, может вызывать вздутия. Сывороточный протеин (из козьего молока) - 12г белка на 1 мерный колпачок. Состав чистейший!! Но при непереносимости молочных продуктов может не подойти, подобного рода продукты при хроническом тонзиллите часто дают…

15. 2.5K просмотров, 28 апр. 2026 г., изображение

    Мы с дочей собираемся в отпуск!!!! УРА!! Я, наверное, последние недели, живу только этой мыслью!!! Ибо, я уже что-то знатно подзадолбалась ))) Что беру с собой в путешествие: —в самолет от отеков - Лимфомиозот + Эскузан + Электролиты, и Стугерон обязательно (от застоя ликвора) - все таки лететь 6 часов —в самолет от вздутий - Дюспатолин (выпиваю таблетку для спокойствия ЖКТ превентивно перед полетом) —в самолет от гипоксии с эффектом спокойствия - Семакс с Окситоцином, но в аптеке можно взять просто Семака 1% —на случай кишечной инфекции - Энтерол, Хитозан от Грин Воис, Электролиты, Стимол…

    Открыть пост в MAX