ГАУЗ «ГБ» г. Орска в мессенджере MAX — 1 135 подписчиков, аналитика и статистика

👋Доброе утро, Орск! Не верится, но на календаре уже второй месяц весны! В воздухе витает ощущение обновления. Но, увы, не для всех приход весны означает прилив сил и бодрости: многие замечают, что именно в это время появляется усталость, апатия и беспричинное уныние. Медики называют это весенним астеническим синдромом, а в народе — просто «хандрой». Чтобы не стать её заложником, специалисты рекомендуют следить за питанием и режимом дня, чаще бывать на свежем воздухе, больше общаться с близкими и родными и планировать приятные события! Рекомендуем последним заняться прямо сейчас!

❗️Что делать, если при объявлении ракетной опасности зазвучала сирена Минувшей ночью в Оренбургской области в третий раз за всё время объявили ракетную опасность, спустя несколько минут в Орске зазвучали сирены. Что в такой ситуации делать? Рассказываем. ◾️Что такое «ракетная опасность» Этот сигнал предупреждает, что есть потенциальная угроза поражения территории с воздуха. ❗️Важно: объявление ракетной опасности говорит о том, что рядом с границами Оренбуржья возможно падение ракет. Но это не значит, что атака осуществляется на конкретно ваш населённый пункт. ◾️Что делать, если при объявлении ракетной атаки зазвучали сирены - всегда – сохранять спокойствие - если вы на улице или в транспорте – покинуть ТС, укрыться в надежном месте (подъезд дома, паркинг, подземный переход) - если вы в здании – отойдите от окон, зайдите в помещение с несущими стенами, сядьте на пол возле несущей стены, НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЛИФТОМ! - дождитесь окончания атаки, следите за официальными оповещениями. Более подробную инструкцию смотрите в карточках, которые разметил губернатор Оренбуржья Евгений Солнцев. Евгений Солнцев, губернатор Оренбургской области: — Дорогие оренбуржцы, участились случаи атак врагом с использованием дальнобойного оружия. Сегодня в области звенели сирены. В таких случаях важно оставаться спокойными и чётко следовать рекомендациям. Алгоритм действий – в карточках. Фото: канал в МАХ губернатора Оренбургской области Евгения Солнцева

☀️Доброе утро, Орск! За окном — весна во всей красе: солнце светит всё ярче, небо — голубее, а дни становятся длиннее! Но знаете ли вы, что именно весной солнечная активность может быть особенно коварной для нашей кожи? Медики и дерматологи напоминают: пора доставать солнцезащитные кремы — даже если на улице ещё не +25 °C! С каждым днём солнце поднимается выше, а уровень ультрафиолетовых лучей растёт — даже в пасмурную погоду до 80% УФ лучей проникают сквозь облака! Между тем, регулярное воздействие УФ излучения без защиты ускоряет старение кожи и повышает риск развития кожных заболеваний. 👉Медики рекомендуют выбирать крем с SPF не менее 30, обращать внимание на спектр защиты, наносить средство нужно за 15–20 минут до выхода на улицу и обновлять его каждые 2–3 часа. Пусть ваша кожа будет здоровой, сияющей и защищённой!

Репродуктивное здоровье – это состояние полного физического, умственного и социального благополучия, благополучия половой жизни, а не просто отсутствие болезней, касающихся репродуктивной системы, её функций и процессов. Как сохранить репродуктивное здоровье женщине в современном мире? Специалисты делятся 4 простыми шагами к сохранению женского здоровья: ✅ Заботьтесь о себе регулярно: диспансеризация и осмотры Регулярные медицинские осмотры — это не просто формальность, а ваш шанс быть в курсе своего здоровья и предотвратить серьезные проблемы. Проходите ежегодные диспансеризацию или профилактический осмотр. Так вы сможете выявить возможные риски и вовремя принять меры. Если у вас уже есть хронические заболевания, такие как гипертония, диабет или высокий уровень холестерина, строго следуйте рекомендациям вашего врача. Это поможет избежать осложнений и сохранить здоровье сердца и ✅ Начните с себя: здоровый образ жизни Изменения в образе жизни могут творить чудеса! Отказ от вредных привычек, регулярные физические нагрузки и правильное питание помогут вам снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера и других. Попробуйте найти вид активности, который вам по душе: это может быть йога, танцы, бег или просто прогулки на свежем воздухе. Главное — двигаться! ✅ Питание как источник силы и красоты Многие женщины мечтают о идеальной фигуре, но часто гонятся за надуманными стандартами, садясь на строгие диеты или, наоборот, заедая стресс. Вместо этого попробуйте придерживаться принципов рационального. Добавьте в свой рацион больше овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных источников белка, таких как рыба или курица. Ограничьте потребление насыщенных жиров, сахара и соли. Помните, что здоровая еда — это не только полезно, но и вкусно! ✅ Спокойствие и гармония: избегайте стрессов Стресс — это враг номер один для нашего иммунитета и общего самочувствия. Постоянное беспокойство, тревожность и подавленность могут привести к рассеянности, снижению бдительности и даже травмам. Найдите способы расслабления, которые вам подходят: это может быть медитация, чтение книг, хобби или просто время с близкими людьми. ❗Напомним, что исследования репродуктивного здоровья проводятся в рамках диспансеризации бесплатно в той поликлинике, к которой вы прикреплены. Начните заботится о себе и своём будущем уже сегодня!

🫶У нас приятные новости: пациенты продолжают оставлять благодарности сотрудникам городской больницы Орска. В этот раз тёплые слова адресованы заведующей офтальмологическим отделением, врачу-офтальмологу Людмиле Викторовне Звизжовой и всей её команде, а также медицинской сестре процедурного кабинета поликлиники №2 (ул. Пацаева, 15 А) Закировой Гульнаре Радиковне. Вот что пишут благодарные пациенты: — Мы, больные глазного отделения больницы по ул. Новосибирская, 117 хотим выразить огромную благодарность за успешно проведённые операции: удаление халязиона и катаракты. Огромное спасибо Людмиле Викторовне Звизжовой за золотые руки, чуткость и профессионализм. Очень боялись, но благодаря спокойствию и уверенности доктора всё прошло быстро и безболезненно. Хоти отметить внимательное отношение всей команды (медицинских сестёр, повара). Доктор Звизжова Л. В. ОТЛИЧНЫЙ! РЕКОМЕНДУЕМ, — написали пациенты Гузаирова Г. С., Гинтер Н.В., Бондаренко В. Г., Ланге В. Д., Набережная Н., Петрова Е., Камаев В.А. — Хочу выразить огромную благодарность Закировой Гуле за понимание и доброту к пациентам, за профессионализм в работе. Спасибо ей огромное и низкий поклон! — пишет пациент поликлиники №2 (ул. Пацаева, 15 А). Эти слова – очередное подтверждение, что в ГБ г. Орска трудятся настоящие профессионалы, любящие свою работу и отдающие ей себя без остатка. Спасибо за ваши чуткость, отзывчивость и профессионализм! 🙏