Николай Панасюк | Нутрициология в мессенджере MAX — 2 483 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Николай Панасюк | Нутрициология»

1. 129 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   Не лекарства, а какой-то инвестиционный портфель в моё будущее 🫣😅

   
2. 557 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   157 дней без месячных в 29 лет. Когда мы слышим о гормональных сбоях, многие автоматически думают о менопаузе. Но на самом деле организм может подать сигнал о помощи в любом возрасте. ▪️Наша студентка столкнулась сразу с двумя проблемами: цикл отсутствовал более трёх месяцев, а на лице появились болезненные высыпания. Казалось, что это две разные истории. Но причина оказалась общей. ➡️ Вместо того чтобы бороться только с симптомами, мы начали искать, что именно привело организм к такому состоянию. Работа шла не с прыщами и не с отсутствием месячных как таковыми, а с внутренними процессами,…

   
3. 583 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   ⚖️ Сможете простоять на одной ноге 30 секунд? Задание №2 Встаньте на одну ногу и засеките 30 секунд. Затем повторите на другой. Получилось легко или тело постоянно пыталось вернуть равновесие? Наша способность удерживать баланс — это один из показателей биологического возраста и общего тонуса организма. С возрастом, особенно на фоне изменения гормонального фона, скорость передачи сигналов от нервной системы к мышцам начинает снижаться, а сами мышцы постепенно теряют свою плотность. ✅ Именно поэтому такой простой тест помогает увидеть, насколько эффективно тело координирует свои ресурсы и…

   
4. 652 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   3 ВАЖНЫХ ШАГА К СОХРАНЕНИЮ МОЛОДОСТИ КОЖИ Часть женщин после 35 лет сталкиваются с парадоксом: наряду с первыми признаками возраста на лице внезапно появляются высыпания, как в юности. При этом контуры теряют четкость, кожа кажется дряблой, а по утрам беспокоит отечность и набухшие веки. Этот процесс часто связан с деформационно-отечным типом изменений, который в период перименопаузы проявляется особенно ярко. Какие 3 шага необходимо сделать для сохранения молодости кожи РАЗОБРАЛИ В СЛАЙДАХ ➡️ _____________ ❓С чего начать бережное обновление кожи уже сегодня? Мы объединили проверенные…

   
5. 641 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   Первый признак снижения коллагена - проверьте за 10 секунд 🟢 Задание №1 челленджа КОД МОЛОДОСТИ Защипните кожу на тыльной стороне ладони на 3 секунды и отпустите. Теперь посмотрите, насколько быстро она вернулась в исходное положение. ▪️Что это может показать? После 35 лет выработка собственного коллагена постепенно снижается. Кожа начинает терять упругость, становится менее эластичной и медленнее восстанавливается. На этот процесс влияют многие факторы: ▫️ достаточное количество белка в рационе; ▫️ уровень витамина С; ▫️ Омега-3; ▫️ дефициты микроэлементов; ▫️ гормональные изменения,…

   
6. 643 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   🌸 КОД МОЛОДОСТИ: 5 дней внимания к себе 25 июня стартует женский марафон «ЯГОДКА ОПЯТЬ» А пока у нас есть несколько дней, чтобы провести их с пользой. Поэтому мы запускаем мини-челлендж «Код молодости». Каждый день вас будет ждать одно простое задание, которое поможет по-новому взглянуть на свой организм, заметить важные сигналы и лучше понять, что происходит с телом после 35 лет. Без сложных терминов, строгих правил и многочасовых лекций. Всего несколько минут в день и немного внимания к себе ❤️ 🎁 Для участниц, которые выполнят все задания и будут делиться своими результатами в…

   
7. 812 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   📍ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО ЭТО НЕ Я: как вернуть контроль над своей жизнью и настроением после 35 лет Подходя к периоду к менопаузы, многие женщины замечают, что начинают реагировать на привычные вещи совсем иначе. Появляется ощущение, будто организм и эмоции больше не подчиняются прежним правилам. Женщина вдруг замечает, что раньше вызывало лишь легкую улыбку или нейтральную реакцию, сегодня может спровоцировать резкую вспышку гнева. А спустя полчаса на смену раздражению приходит необъяснимая плаксивость. От этих эмоциональных качелей в шоке не только сама женщина, но и её близкие. 🔻Появляется…

   
8. 877 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   ❌ Прежние настройки недоступны ✅ Идёт адаптация к версии 45+

   
9. 973 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   3 СИГНАЛА, ЧТО ОРГАНИЗМ УЖЕ ВХОДИТ В ГОРМОНАЛЬНУЮ ПЕРЕСТРОЙКУ Вес начинает расти даже при привычном питании. Любимое платье сидит уже не так, как раньше. Эмоциональный фон становится непредсказуемым: сегодня хочется плакать из-за мелочи, а завтра раздражает буквально всё вокруг. Энергии хватает на меньшее, а отражение в зеркале всё чаще заставляет задуматься, когда именно произошли эти изменения. 👩‍🦳 Самое обидное, что многие воспринимают это, как неизбежную плату за возраст. Мол, гормоны снижаются, значит дальше будет только сложнее. 🟢 Но гормональная перестройка сама по себе не делает…

   
10. 976 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

    💚 НОВЫЕ ПРАВИЛА ЗРЕЛОСТИ Долгое время в обществе доминировал один и тот же сценарий: женская молодость воспринималась как короткий спринт, после которого неизбежно наступала пора «невидимости». Отношение к возрасту строилось на маскировке любых его проявлений, а слово «климакс» и вовсе старались обходить стороной, словно это какая-то поломка, а не естественная биология. Но прямо сейчас мы наблюдаем, как эти жесткие клише рушатся. 🔻Мировые тренды меняются в сторону невероятной свободы и принятия. Посмотрите, как меняется отношение к той же седине: если раньше её закрашивание было…

    
11. 1.1K просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    «Годами лечила желудок, а проблема оказалась глубже» Когда здоровье ухудшается постепенно, это почти незаметно. Сначала появляется тяжесть после еды. Потом горечь во рту по утрам. Затем проблемы со сном, постоянная усталость, воспаление суставов, высокий холестерин, чувство голода уже через час после полноценного приёма пищи. Со временем начинаешь воспринимать это как норму. “Наверное, возраст.” “Наверное, стресс.” “Наверное, у всех так.” Именно так думала Светлана. На момент знакомства с материалами Академии GetFit у неё был целый список диагнозов и жалоб: гастрит, ГЭРБ, застой желчи,…

    
12. 1.0K просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    ☀️ Летний нутрициологический психоанализ Некоторые считают, что о человеке многое могут рассказать его музыкальный плейлист, любимый сериал или знак зодиака. Мы пошли другим путём и решили изучить содержимое летнего холодильника 😅 Практика показывает, что выбор любимого летнего продукта часто рассказывает о человеке больше, чем ему самому хотелось бы. Читайте расшифровку своей цифры в карточках и делитесь в комментариях: попали мы в точку или промахнулись?

    
13. 1.1K просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    🍉 Что говорит о вас ваш ЛЕТНИЙ ХОЛОДИЛЬНИК? Мы подготовили небольшой летний тест. Посмотрите на картинку и запомните номер зоны, на которую взгляд упал первым. Не выбирайте специально — доверьтесь первой реакции. ✔️Отметьте свой вариант в голосовании. 1 — Арбуз 🍉 2 — Черешня 🍒 3 — Мороженое 🍦 4 — Огурцы и зелень 🥒 5 — Холодный квас 🥤 6 — Готовый шашлык 🍖 7 — Йогурт или творог 🥛 8 — Лимонад 🧃 9 — Соусы и кетчупы 🌭 ✍🏻Выбирайте номер и пишите его в комментариях. Позже покажем расшифровку всех зон и узнаем, что скрывается за каждым выбором. Проверим, совпадёт ли описание с…

    
14. 1.2K просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    🛡Внутренний фундамент здоровья: Как защитить семью от паразитов и вернуть телу легкость? Абсолютная стерильность вокруг нас не гарантирует защиту, ведь наше тело устроено гораздо мудрее. Вместо попыток изолировать семью от внешнего мира, намного эффективнее выстроить крепкий внутренний «фундамент», при котором иммунитет самостоятельно и легко справляется с любыми природными угрозами. 🦠Любые проявления паразитоза — это не просто случайная внешняя атака, а следствие временных сбоев в защитных барьерах самого организма. Именно поэтому привычные народные методы не приносят долгосрочного…

    
15. 1.1K просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    🧺Как наслаждаться природой, дачным урожаем и оставаться в безопасности? Летом нам всем хочется по максимуму напитать организм природной пользой: сорвать спелую ягоду прямо с дачной грядки, добавить в салат охапку свежей зелени, организовать пикник у реки или побаловать близких домашней слабосоленой рыбой. 🦠 Наш организм обладает мощными встроенными барьерами защиты, но из-за обилия свежих природных продуктов, контактов с водой и почвой риски встретиться со скрытыми паразитами естественным образом возрастают у всей семьи — от малышей до взрослых. Давайте посмотрим, какие классические…