ПП • Рецепты в мессенджере MAX — 7 996 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПП • Рецепты»

1. 293 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

   🍮 Творожное бланманже Ингредиенты: ✅ Молоко 1% — 1/2 ст ✅ Кефир 1% — 1/2 ст ✅ Творог обезжиренный — 250 г ✅ Желатин — 15 г ✅ Подсластитель — по вкусу ✅ Какао — по вкусу (для украшения) Приготовление: 📝 В молоке растворить желатин и дать набухнуть 15–20 минут. 📝 В кефире растворить подсластитель и творог, тщательно перемешать. 📝 Объединить молочную и творожную смеси, хорошо перемешать. 📝 Вылить в форму и охлаждать до полного застывания. 📝 Посыпать какао перед подачей. 🌟 КБЖУ (на 100 г): 80 ккал SHAPO media · наши каналы

   
2. 459 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

   Нежный ПП-сметанник 🥣 Основа: • Творог 5% — 80 г • Сметана 15% — 20 г • Яйцо — 1 шт • Мука — 100 г • Разрыхлитель — 1/2 чл • Сахзам — по вкусу • Щепотка соли 🍶 Начинка: • Сметана 10% — 400 г • Яйцо — 1 шт • Крахмал — 20 г • Сахзам — по вкусу • Ванилин — по желанию • Ягоды для украшения 👩‍🍳 Приготовление: 1. Соединить все ингредиенты для основы и хорошо перемешать 2. Выложить тесто в форму SHAPO media · наши каналы

   
3. 2.2K просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

   Кабачковые оладьи 🔸 На 100 грамм — 117,65 ккал 🔸 Б/Ж/У — 7,76/4,75/10,45 Ингредиенты: ▫️ 180 гр кабачка ▫️ Зелень ▫️ Соль по вкусу ▫️ 1 яйцо ▫️ 50 гр сыра ▫️ 30 гр рисовой муки Приготовление: Кабачок натереть на крупной терке, отжать лишнюю жидкость. Сыр натереть на терке. Соединить все ингредиенты. Выпекать на антипригарной сковороде с двух сторон до золотистой корочки. SHAPO media · наши каналы

   
4. 1.9K просмотров, 22 июл. 2026 г., видео

   Овсянка «тирамisu» Ингредиенты: • Творог мягкий — 120 г • Кофе — 70 г • Овсянка — 40 г • Сахарозаменитель — 5 г • Семена чиа — 20 г Приготовление: Смешайте все ингредиенты и уберите в холодильник на несколько часов или на ночь. Перед подачей посыпьте какао.

5. 1.8K просмотров, 22 июл. 2026 г., видео

   Чечевичный суп с хрустящим бататом Лёгкий крем-суп: чечевица разваривается за считаные минуты, а хрустящий батат вместо сухариков заменяет привычный жирный топпинг. Ингредиенты (3–4 порции): • лук — 1 шт • сельдерей — 1 стебель • морковь — 2 шт • картофель — 2 шт (~300 г) • чечевица красная — 250 г • листовая капуста (кейл) — по вкусу • оливковое масло — 1 ст. л. • куркума — щепотка • паприка, чёрный перец, соль — по вкусу • вода или овощной бульон — 1–1,2 л • батат — 2 шт (для хрустящей посыпки) • оливковое масло, соль, перец, орегано, копчёная паприка — для батата Приготовление: 1. Лук,…

6. 1.9K просмотров, 22 июл. 2026 г.

   Творожное наслаждение за 7 минут 🔸 На 100 г — 130.39 ккал 🔸 Б/Ж/У — 13.82/2.04/15.02 Ингредиенты: • Творог обезжиренный 200 г • Изюм 30 г • Яичный белок 2 шт. • Яичный желток 1 шт. • Крупа манная 1,5 ст. л. Приготовление: 1. Соединить творог, яйца и стевию. Взбить блендером до однородной массы. 2. Добавить соль и манку. 3. Добавить изюм и тщательно перемешать. 4. Выложить творожную массу в форму и охладить.

7. 1.1K просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

   Кто хочет похудеть и не только к "Лету"🏖 Приглашаю Вас в БЕСПЛАТНЫЙ чат в Максе, по похудению и правильному питанию✨ 🧘‍♀️Рецепты 🧘‍♀️Поддержка 🧘‍♀️Марафоны стройности 🧘‍♀️Желаемый результат🔥 Жду каждую из Вас🤗 💜Добро пожаловать 💜👇 [контакт скрыт]

   
8. 2.1K просмотров, 21 июл. 2026 г., видео

   Овсянка «Сникерс» без сахара Финики и шоколад в одной банке пугают только на вид — вся порция на 420 ккал, и это полноценный сытный завтрак, а не десерт себе в наказание 🥜 Ингредиенты: • овсяные хлопья — 40 г • греческий йогурт — 2 ст. л. • молоко (можно растительное) — 80 мл • арахисовая паста — 1 ч. л. • финики — 3 шт. • арахис — для посыпки • тёмный шоколад — 10 г Готовим: 1. Смешиваем овсянку, йогурт, молоко и арахисовую пасту до однородности. 2. Финики режем мелкими кусочками и вмешиваем в смесь. 3. Перекладываем в баночку, сверху — арахис и растопленный шоколад. 4. Убираем в…

9. 2.2K просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

   Фитнес-салат с тунцом Лёгкий ужин — 62 ккал на 100 г (Б/Ж/У 8.6/2.3/2.0). Ингредиенты: • 1/2 банки тунца в собственном соку • большой пучок листьев салата • 1 помидор • натуральный йогурт — 50 г • нежирный сыр — 50 г • соль, перец Приготовление: 1. Листья салата вымыть, обсушить, мелко порезать. 2. Помидор нарезать мелким кубиком, добавить йогурт и тунец, размять вилкой, посолить и поперчить. 3. Заправку вылить к салату и посыпать тёртым сыром. SHAPO media · наши каналы

   
10. 2.2K просмотров, 19 июл. 2026 г., видео

    Шоколадно-банановый десерт слоями Сладкого хочется даже на диете — вот десерт, за который не стыдно: слоёный, из творога и кефира, и всего 90 ккал на порцию. Ингредиенты (шоколадный слой): • какао — 15 г • кефир — 100 г • тёмный шоколад — 20 г • желатин — 5 г + 25 г воды • творог — 100 г Банановый слой: • банан — 1 шт • кефир — 100 г • желатин — 5 г + 25 г воды • творог — 100 г Приготовление: 1. Каждую порцию желатина замочите отдельно в 25 г холодной воды, дайте набухнуть 5–10 минут. 2. Растопите шоколад на водяной бане или в микроволновке короткими интервалами. 3. Какао, кефир и творог…

11. 2.4K просмотров, 18 июл. 2026 г., видео

    Я до сих пор в шоке, что это сработало 😱 🥩 Ингредиенты: - 500 г фарша (лучше с жирком для пельменей) 🍖 - 1 лук 🧅 - зелень (у меня петрушка) 🌿 - немного приправ для фарша ( перец, соль) - мука для обваливания 🌾 - лавровый лист и перец горошком для бульона 🍃 👩‍🍳 Приготовление: 1. Фарш смешать с мелко нарезанным луком, зеленью и специями 🥣 2. Хорошо отбить до однородности 🥄 3. Сформировать маленькие фрикадельки 🧸 4. Заморозить их на 1-1,5 часа в морозилке ❄️ 5. Достать и окунуть в воду 💦 6. Обвалять в муке и повторить 3-4 раза для плотности 🌟 7.…

12. 2.4K просмотров, 18 июл. 2026 г., видео

    🍅🥗 Теперь я поняла, почему его готовит весь интернет Ингредиенты: - 🧀 Зерненый творог (большая часть сливок слита) - 🍅 Томаты - 🧅 Красный лук - 🌿 Кинза - 🌶️ Перец 🔪 Процесс приготовления: 1. Слить большую часть сливок из творога, чтобы салат не был слишком жидким. 2. Нарезать томаты на небольшие кусочки 3. Очень тонко нарезать красный лук, чтобы было приятнее есть и он быстрее умирался (можно делать как можно тоньше) 4. Мелко нарезать кинзу 5. Все ингредиенты аккуратно перемешать в салатнице. Посыпать перцем по вкусу, при желании, немного посолить Хотите…

13. 2.3K просмотров, 16 июл. 2026 г., изображение

    Худеешь, но срываешься на булочки? В моём чате «Стройняшки» не стыдно за лишний кусочек. Мы не сидим на диетах — мы учимся правильно питаться. Что внутри: ☘️ Замеры по понедельникам — видим прогресс ☘️ Разборы тарелок — поймёшь свои ошибки ☘️ Поддержка 24/7 — без осуждения и токсичности Вход БЕСПЛАТНЫЙ. Ты не одна. Переходи, здесь реально помогают👇 ВОЙТИ В ЧАТ

    
14. 2.2K просмотров, 16 июл. 2026 г., видео

    🌯 ПП шаурма, которая не навредит твоей фигуре Вкусно, быстро и просто Ингредиенты: ‣ куриное филе – 150 г. ‣ лаваш – 1 шт. ‣ салат айсберг ‣ помидор ‣ огурец ‣ сыр – 40-50 г. ‣ листы для жарки филе Соус: ‣ греческий йогурт – 2 ст. л. ‣ зерновая горчица – 1 ч. л. ‣ чеснок ‣ соль Приготовление в видео 🤗 А вы часто готовите шаурму? 👍 — да 🤔 — периодически 👉 Наши каналы. Подписаться.

15. 2.0K просмотров, 16 июл. 2026 г., изображение

    Нутовая тортилья со шпинатом 🥬 ~ 1 яйцо ~ 60 гр. шпината ~ 40 гр. нутовой муки ~ 1/2 ч.л. разрыхлителя ~ 20 гр. растопленного сливочного масла Соединила все ингредиенты в блендере, и жарила под крышкой. ПП • Рецепты