ПП помощник в мессенджере MAX — 4 291 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПП помощник»

1. 45 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Эх..

   
2. 266 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Шоколадный клафути с вишней❤️ Популярный во Франции десерт, что-то среднее между запеканкой и пирогом. Сложное в нем только название.=) КБЖУ на 100 грамм: 139 кКал, Б-6.6, Ж-3.8, У-19.2 Готовить легко и просто, а главное, десерт подойдет тем, кто следит за фигурой. Ингредиенты: Яйца-3 шт; Какао-30 г (можно без, но тогда добавьте еще 30 г муки) Молоко-300 мл (0,5 %) Мука-100 г (рисовая, можно кукурузную или обычную пшеничную) Вишня-250 г (можно замороженную) Подсластитель – по вкусу. Ингредиенты: В миске смешиваем сухие ингредиенты, добавляем яйцы и начинаем постепенно вливать молоко,…

   
3. 527 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Ещё одна подборка вкусных ПП салатов 😍

   
4. 281 просмотров, 8 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   Ещё одна подборка вкусных ПП салатов 😍

   
5. 559 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   ✅Добавляйте эти простые правила в свою жизнь и ваш вес начнёт постепенно снижаться 😊👍

   
6. 312 просмотров, 6 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   ✅Добавляйте эти простые правила в свою жизнь и ваш вес начнёт постепенно снижаться 😊👍

   
7. 564 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   🔶 ТВОРОЖНО-ФРУКТОВАЯ ЗАПЕКАНКА БЕЗ МУКИ! ✅ КБЖУ - 82.12/ 7.19/ 1.62/ 9.42 ⚜️ Ингредиенты: Нежирный творог — 250 г Яйцо — 1шт. Йогурт— 1,5 ст.л. Яблоко — 2 шт. Банан — 1 шт. Сахарозаменитель—по вкусу 🔍 Приготовление: 1. На дно формы выложить порезанные бананы и яблоки (можно только яблоки). Залить их смесью из творога, яйца, йогурта, сахарозаменителя 2. Поставить всё в разогретую до 200С духовку. 3. Выпекать около часа. Духовку выключить, но дверцу не открывать еще минут 10. 4. Запеканка хорошо поднимается. Очень легкая и нежная на вкус.

   
8. 419 просмотров, 9 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   🔶 ТВОРОЖНО-ФРУКТОВАЯ ЗАПЕКАНКА БЕЗ МУКИ! ✅ КБЖУ - 82.12/ 7.19/ 1.62/ 9.42 ⚜️ Ингредиенты: Нежирный творог — 250 г Яйцо — 1шт. Йогурт— 1,5 ст.л. Яблоко — 2 шт. Банан — 1 шт. Сахарозаменитель—по вкусу 🔍 Приготовление: 1. На дно формы выложить порезанные бананы и яблоки (можно только яблоки). Залить их смесью из творога, яйца, йогурта, сахарозаменителя 2. Поставить всё в разогретую до 200С духовку. 3. Выпекать около часа. Духовку выключить, но дверцу не открывать еще минут 10. 4. Запеканка хорошо поднимается. Очень легкая и нежная на вкус.

   
9. 561 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Вкусная подборка завтраков с яйцом 😊👍

   
10. 404 просмотров, 4 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    Вкусная подборка завтраков с яйцом 😊👍

    
11. 677 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    ПАШТЕТ ИЗ СВЕКЛЫ ❤️Паштет для любителей свеклы, отличное дополнение для завтрака или перекуса. Сочетается с темным хлебом или хлебцами. На 100 г - 120 ккалорий Бжу - 7,5/ 7,2/ 6,5 ✅Ингредиенты: Свёкла - 250 г Брынза - 150 г Яйцо - 1 шт Чеснок по вкусу или 1 зубчик Зелень по вкусу (кинза) ✅Приготовление: Свёклу и яйцо отварить. Будет вкуснее, если свеклу запечь. Измельчить все ингредиенты в блендере. Все готово!

    
12. 535 просмотров, 10 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    ПАШТЕТ ИЗ СВЕКЛЫ ❤️Паштет для любителей свеклы, отличное дополнение для завтрака или перекуса. Сочетается с темным хлебом или хлебцами. На 100 г - 120 ккалорий Бжу - 7,5/ 7,2/ 6,5 ✅Ингредиенты: Свёкла - 250 г Брынза - 150 г Яйцо - 1 шт Чеснок по вкусу или 1 зубчик Зелень по вкусу (кинза) ✅Приготовление: Свёклу и яйцо отварить. Будет вкуснее, если свеклу запечь. Измельчить все ингредиенты в блендере. Все готово!

    
13. 721 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    6 ВАРИАНТОВ ЭФФЕКТИВНЫХ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ Если хотите немного ускорить процесс похудения, можно применить разгрузочные дни. !Но не рекомендуется их использование чаще раза в неделю. Если в процессе появится головокружение или плохое самочувствие – разгрузку стоит прекратить. . 💡А для тех кто хорошо переносит такие дни – 6 эффективных вариантов, сохраняйте что бы не потерять😋 Если сохранили – не забудьте про лайк за полезность, плиз🤗 1.Кефир 1,5 литра кефира 1% на весь день 2.Яблоки 1,5 кг яблок, желательно зеленых. Можно запечь в духовке 3. Гречка с кефиром Гречки до 250 гр в сухом…

    
14. 578 просмотров, 10 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    6 ВАРИАНТОВ ЭФФЕКТИВНЫХ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ Если хотите немного ускорить процесс похудения, можно применить разгрузочные дни. !Но не рекомендуется их использование чаще раза в неделю. Если в процессе появится головокружение или плохое самочувствие – разгрузку стоит прекратить. . 💡А для тех кто хорошо переносит такие дни – 6 эффективных вариантов, сохраняйте что бы не потерять😋 Если сохранили – не забудьте про лайк за полезность, плиз🤗 1.Кефир 1,5 литра кефира 1% на весь день 2.Яблоки 1,5 кг яблок, желательно зеленых. Можно запечь в духовке 3. Гречка с кефиром Гречки до 250 гр в сухом…

    
15. 732 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Авокадо🥑 ✅Почему же так важно включить авокадо🥑 в свой рацион? ✅Авокадо содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые являются важными для нашего организма во время процесса снижения веса. Более того, они даже способствуют ускорению этого процесса. ✅Употребление этого фрукта также способствует нормализации уровня холестерина в крови, что имеет важное значение для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. ✅Помимо полезных жиров, авокадо богато клетчаткой, которая необходима при снижении веса. На 100 грамм авокадо приходится около 7 грамм клетчатки. ✅Этот фрукт обладает…