Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки в мессенджере MAX — 1 507 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки»

1. 746 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   🔥🔥🔥 Пока ты ждёшь того самого понедельника - другие уже за неделю получили первые результаты. Они не ждали идеального дня, они просто начали, и уже видят изменения по объёмам, чувствуют лёгкость и просыпаются с энергией, а не с чувством вины. ⚡️ Разница между мечтой и результатом только один шаг - сегодня. Начни и через неделю ты тоже будешь в их числе ❤️ Лето - это время лёгкости, кто хочет со мной за энергией, приглашаю в марафон с 22 июня! 🤗🧚🏻‍♀️ 📥 Записаться на марафон 👩‍💻 Есть вопросы? Пиши мне в личные сообщения, я постараюсь помочь.

   
2. 471 просмотров, 26 реакций, 17 июн. 2026 г., видео

   Мы в нирване 🔥с живыми эмоциями, под песни которые проживали каждый день в ожидании концерта. Спасибо, МОТ ❤️ за эти тёплые и энергичные моменты. Весь концерт ощущался тёплым, душевным и очень приятным. Эту встречу мы запомним навсегда. На следующую встречу мы обязательно попадём уже вместе с Настей 😍 когда она станет старше.

3. 1.3K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Мы в нирване 🔥с живыми эмоциями, под песни которые проживали каждый день в ожидании концерта. Спасибо, МОТ ❤️ за эти тёплые и энергичные моменты. Весь концерт ощущался тёплым, душевным и очень приятным. Эту встречу мы запомним навсегда. На следующую встречу мы обязательно попадём уже вместе с Настей 😍 когда она станет старше.

4. 684 просмотров, 27 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

   Белковый пирог 🥧 вкусно пальчики оближешь - 30 гр белка 🔥🤤 КБЖУ на 1/2 пирога: 360/30/19/17 Ингредиенты на весь пирог: - Творог 180 гр. - Яйцо 1 шт. - Мука рисовая 3 ст.л. - Разрыхлитель 1/2 ч.л. - Пряная соль Для начинки: - Яйца вареные 2 шт. - Зеленый лук - Сыр 50 гр. - Сметана 1 ст.л - Пряная соль Приготовление: Творог смешать с яйцом, мукой, разрыхлителем и солью, сформировать основу, смазать пергамент маслом, чтобы не прилипла, сделать проколы вилкой и отправить в аэрогриль на 12 мин при 170 С. Для начинки смешать вареные яйца, лук, сыр, соль и сметану, выложить начинку, и…

5. 1.2K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Белковый пирог 🥧 вкусно пальчики оближешь - 30 гр белка 🔥🤤 КБЖУ на 1/2 пирога: 360/30/19/17 Ингредиенты на весь пирог: - Творог 180 гр. - Яйцо 1 шт. - Мука рисовая 3 ст.л. - Разрыхлитель 1/2 ч.л. - Пряная соль Для начинки: - Яйца вареные 2 шт. - Зеленый лук - Сыр 50 гр. - Сметана 1 ст.л - Пряная соль Приготовление: Творог смешать с яйцом, мукой, разрыхлителем и солью, сформировать основу, смазать пергамент маслом, чтобы не прилипла, сделать проколы вилкой и отправить в аэрогриль на 12 мин при 170 С. Для начинки смешать вареные яйца, лук, сыр, соль и сметану, выложить начинку, и…

6. 1.3K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Сейчас будет неприятно, но честно. 😭 Ты обещала себе похудеть к лету, но время ушло, а ты по прежнему заедаешь тревогу, стресс и обедаешь булочками 😢 15 июня стартует мой летний марафон похудения «Под контролем» ❤️ ты сможешь не просто стать стройной и красивой, нарядиться в красивое платье/купальник, которыми усыпаны Wildberries и Ozon 😍 ты сможешь просыпаться утром без усталости, тревоги, депрессии и бесконечных отёков. Мой марафон стартует в MAX, так как в WhatsApp/Telegram теперь не загружаются фото, сообщения почти не отправляются. А на фото заготовки моих участниц по меню,…

   
7. 758 просмотров, 15 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение

   Сейчас будет неприятно, но честно. 😭 Ты обещала себе похудеть к лету, но время ушло, а ты по прежнему заедаешь тревогу, стресс и обедаешь булочками 😢 15 июня стартует мой летний марафон похудения «Под контролем» ❤️ ты сможешь не просто стать стройной и красивой, нарядиться в красивое платье/купальник, которыми усыпаны Wildberries и Ozon 😍 ты сможешь просыпаться утром без усталости, тревоги, депрессии и бесконечных отёков. Мой марафон стартует в MAX, так как в WhatsApp/Telegram теперь не загружаются фото, сообщения почти не отправляются. А на фото заготовки моих участниц по меню,…

   
8. 680 просмотров, 15 реакций, 14 июн. 2026 г., видео

   Выбор за тобой 💪 ❤️А если хочешь стройнеть вкусно, под моим контролем, с готовым рационом под свою калорийность, пиши мне в личные сообщения для записи 🔥Старт 15 июня

9. 1.1K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Выбор за тобой 💪 ❤️А если хочешь стройнеть вкусно, под моим контролем, с готовым рационом под свою калорийность, пиши мне в личные сообщения для записи 🔥Старт 15 июня

10. 1.1K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    😢 Опять сорвалась, вес вернулся Возвращение веса, срывы, поездки, отпуска, дни рождения - не приговор, а скорее сигнал, к которому нужно прислушаться. Правильное похудение не приводит к срывам, вы начинаете относиться к еде по другому. Вы не едете на день рождения или отпуск с мыслями - ну вот сейчас нажрусь. На марафоне мы разбираем ошибки, срывы, трудные эпизоды из жизни, которые могут подтолкнуть к набору веса. 💪 Вы под моим контролем Во время прохождения марафона каждый ваш приём пищи разбирается мной, каждая активность (зарядки, тренировки, растяжки, разминки). Я не просто проверяю,…

11. 878 просмотров, 19 реакций, 13 июн. 2026 г., видео

    😢 Опять сорвалась, вес вернулся Возвращение веса, срывы, поездки, отпуска, дни рождения - не приговор, а скорее сигнал, к которому нужно прислушаться. Правильное похудение не приводит к срывам, вы начинаете относиться к еде по другому. Вы не едете на день рождения или отпуск с мыслями - ну вот сейчас нажрусь. На марафоне мы разбираем ошибки, срывы, трудные эпизоды из жизни, которые могут подтолкнуть к набору веса. 💪 Вы под моим контролем Во время прохождения марафона каждый ваш приём пищи разбирается мной, каждая активность (зарядки, тренировки, растяжки, разминки). Я не просто проверяю,…

12. 1.2K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

    Вайб утра, когда вам за 30 и ваши интересы похожи 💪✨🧚🏻‍♀️ мама мы вообще мощь 🔥🔥🔥 можем в 6 встать на пробежку, и тренировку! Кто с нами?

13. 986 просмотров, 28 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

    Вайб утра, когда вам за 30 и ваши интересы похожи 💪✨🧚🏻‍♀️ мама мы вообще мощь 🔥🔥🔥 можем в 6 встать на пробежку, и тренировку! Кто с нами?