ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО в мессенджере MAX — 54 621 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

1. 1 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Куриные ножки в медово-горчичном маринаде 🍗🍯 Ингредиенты: Куриная голень — 6–8 шт. 🍗 Мёд — 1.5 ст. л. 🍯 Горчица — 1.5 ст. л. 🟤 Сок лимона — 1 ст. л. 🍋 Чеснок — 2–3 зубчика 🧄 Сладкая паприка — 1 ст. л. 🔴 Растительное масло — 1.5 ст. л. 🫒 Соль, чёрный перец по вкусу🧂 КБЖУ на 100 г: Калории: ~162 ккал 🔥 Белки: ~15.4 г 💪 Жиры: ~9.8 г 🟡 Углеводы: ~3.1 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

2. 1.2K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Пирожки с яйцом и зелёным луком✨ Ингредиенты: Куриные яйца — 3 шт. 🥚 Зелёный лук — пучок 🧅 Твёрдый сыр (— 70 г 🧀 Пшеничная мука — 2–3 ст. л. 🌾 Соль, чёрный перец по вкусу🧂 Растительное масло — 1 ч. л. 🫒 КБЖУ на 100 г: Калории: ~178 ккал 🔥 Белки: ~11.2 г 💪 Жиры: ~10.5 г 🟡 Углеводы: ~9.4 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

3. 1.6K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Быстрый яичный рулет-омлет с томатами🍳 Ингредиенты: Куриные яйца — 2 шт. 🥚 Помидор (средний) — 1 шт. 🍅 Твёрдый сыр — 50 г 🧀 Соль, чёрный перец, сушёные травы (тимьян/орегано) — по вкусу 🧂 Сливочное масло — 1 ч. л. 🧈 КБЖУ на 100 г: 📊 Калории: ~158 ккал 🔥 Белки: ~10.8 г 💪 Жиры: ~11.6 г 🟡 Углеводы: ~2.6 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

4. 594 просмотров, 10 реакций, 27 июл. 2026 г., видео

   Нежнейшие куриные котлетки в томатном соусе 🍗 Ингредиенты: Для котлет: Куриный фарш — 500 г 🥩 Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 Панировочные сухари — 3 ст. л. Специи (сухой чеснок, паприка, чёрный перец, соль) — по 1/2 ч. л. 🧂 Мини-моцарелла — 6–8 шт. 🧀 Растительное масло — 1 ст. л🫒 Для томатного соуса: Репчатый лук — 1 шт. 🧅 Пшеничная мука — 1 ст. л. 🌾 Томатный соус — 200 г 🍅 Вода — 100–150 мл 💧 Свежая петрушка — пучок 🌿 КБЖУ на 100 г: Калории: ~145 ккал 🔥 Белки: ~15.2 г 💪 Жиры: ~7.4 г 🟡 Углеводы: ~4.8 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

5. 1.8K просмотров, 8 реакций, 27 июл. 2026 г., видео

   Нежнейшие куриные котлетки в томатном соусе 🍗 Ингредиенты: Для котлет: Куриный фарш — 500 г 🥩 Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 Панировочные сухари — 3 ст. л. Специи (сухой чеснок, паприка, чёрный перец, соль) — по 1/2 ч. л. 🧂 Мини-моцарелла — 6–8 шт. 🧀 Растительное масло — 1 ст. л🫒 Для томатного соуса: Репчатый лук — 1 шт. 🧅 Пшеничная мука — 1 ст. л. 🌾 Томатный соус — 200 г 🍅 Вода — 100–150 мл 💧 Свежая петрушка — пучок 🌿 КБЖУ на 100 г: Калории: ~145 ккал 🔥 Белки: ~15.2 г 💪 Жиры: ~7.4 г 🟡 Углеводы: ~4.8 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

6. 680 просмотров, 4 реакций, 27 июл. 2026 г., изображение

   Устали от пресной еды? Вы когда-нибудь задумывались, почему одно блюдо вкуснее другого в два раза? 🤔 Ответ прост: всё дело в соусе, специях и маринаде! На канале "Питайся Правильно! Соусы Специи Маринады!" мы раскрываем все секреты: ✨Пошаговые рецепты соусов — от классических до экзотических ✨Комбинации специй, которые усилят вкус любого блюда ✨Маринады для мяса, рыбы, овощей и не только ✨Советы профессионалов о правильном хранении и применении #ПитайсьПравильно #Соусы #Специи #Маринады #ПрофессиональнаяКухня #ВкусноИЗдорово

   
7. 1.2K просмотров, 22 реакций, 27 июл. 2026 г., видео

   Быстрое ПП-пирожное «Тыквенный бенто-тортик» за 5 минут в кружке 🎃 Ингредиенты: Для тыквенного коржа: Тыквенное пюре — 3 ст. л. 🎃 Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 Мука — 2 ст. л. 🌾 Раз разрыхлитель — 1/2 ч. л. 🧪 Подсластитель — по вкусу 🍬 Корица / мускатный орех — щепотка ✨ Для крема: Мягкий творог или греческий йогурт / рикотта — 100 г 🥛 Подсластитель — по вкусу 🍬 Корица (для украшения) 🪵 КБЖУ на весь тортик: Калории: ~210 ккал 🔥 Белки: ~14.5 г 💪 Жиры: ~6.2 г 🟡 Углеводы: ~23.8 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

8. 1.9K просмотров, 13 реакций, 27 июл. 2026 г., видео

   Быстрое ПП-пирожное «Тыквенный бенто-тортик» за 5 минут в кружке 🎃 Ингредиенты: Для тыквенного коржа: Тыквенное пюре — 3 ст. л. 🎃 Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 Мука — 2 ст. л. 🌾 Раз разрыхлитель — 1/2 ч. л. 🧪 Подсластитель — по вкусу 🍬 Корица / мускатный орех — щепотка ✨ Для крема: Мягкий творог или греческий йогурт / рикотта — 100 г 🥛 Подсластитель — по вкусу 🍬 Корица (для украшения) 🪵 КБЖУ на весь тортик: Калории: ~210 ккал 🔥 Белки: ~14.5 г 💪 Жиры: ~6.2 г 🟡 Углеводы: ~23.8 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

9. 1.2K просмотров, 7 реакций, 27 июл. 2026 г., изображение

   2 таблетки черного угля — и паразиты вылетят пулей, а папилломы отвалятся за ночь! Советский метод за 15 рублей — впитывает и выводит «незваных гостей» вместе с их токсинами лучше, чем детоксы за 16 тысяч. Просто растолчите уголь и добавьте его в стакан с... Читать рецепт ☝️ Я — Аркадий Львович, токсиколог-паразитолог с 38-летним стажем. За годы работы в клинике я убедился в том, о чем врачи боятся говорить вслух: папилломы на коже, постоянная усталость и высыпания — это сигнал, что организм переполнен продуктами распада червей, которые буквально отравляют лимфу. Чтобы вы не кормили…

   
10. 1.4K просмотров, 24 реакций, 27 июл. 2026 г., видео

    Сочная кабачковая фриттата с фетой и сыром 🥒 Ингредиенты: Кабачок — 350–400 г 🥒 Куриные яйца — 4 шт. 🥚 Сыр фета — 100 г 🧀 Твёрдый сыр— 80 г 🧀 Соль, чёрный перец, сухой чеснок — по вкусу 🧂 Оливковое масло — 1 ч. л. 🫒 КБЖУ на 100 г: Калории: ~122 ккал 🔥 Белки: ~8.4 г 💪 Жиры: ~8.1 г 🟡 Углеводы: ~3.2 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

11. 2.0K просмотров, 1 реакций, 27 июл. 2026 г., видео

    Сочная кабачковая фриттата с фетой и сыром 🥒 Ингредиенты: Кабачок — 350–400 г 🥒 Куриные яйца — 4 шт. 🥚 Сыр фета — 100 г 🧀 Твёрдый сыр— 80 г 🧀 Соль, чёрный перец, сухой чеснок — по вкусу 🧂 Оливковое масло — 1 ч. л. 🫒 КБЖУ на 100 г: Калории: ~122 ккал 🔥 Белки: ~8.4 г 💪 Жиры: ~8.1 г 🟡 Углеводы: ~3.2 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

12. 1.5K просмотров, 18 реакций, 27 июл. 2026 г., видео

    ПП-десерт «Ферреро Роше»🍫 Ингредиенты (на 2 порции): Хлебцы — 4 шт. 🌾 Финики — 4–5 шт. 🌴 Протеиновый карамельный пудинг — 1 баночка 🍯 Греческий йогурт — 150 г 🥛 Грецкие орехи — 20 г 🥜 КБЖУ на 1 порцию : Калории: ~215 ккал 🔥 Белки: ~20.0 г 💪 Жиры: ~5.4 г 🟡 Углеводы: ~21.8 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

13. 2.1K просмотров, 11 реакций, 27 июл. 2026 г., видео

    ПП-десерт «Ферреро Роше»🍫 Ингредиенты (на 2 порции): Хлебцы — 4 шт. 🌾 Финики — 4–5 шт. 🌴 Протеиновый карамельный пудинг — 1 баночка 🍯 Греческий йогурт — 150 г 🥛 Грецкие орехи — 20 г 🥜 КБЖУ на 1 порцию : Калории: ~215 ккал 🔥 Белки: ~20.0 г 💪 Жиры: ~5.4 г 🟡 Углеводы: ~21.8 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

14. 1.5K просмотров, 6 реакций, 27 июл. 2026 г., изображение

    Красота — это результат заботы о себе У нас: ✨ подборки косметики ✨ советы по уходу ✨ идеи причесок и макияжа ✨ фитнес и фейс-йога ✨ стильные образы Бьюти-гид 💄 ПОДПИШИСЬ 🫶

    
15. 1.7K просмотров, 21 реакций, 27 июл. 2026 г., видео

    Белковый салат с курицей, грибами и огурцом 🥗 Ингредиенты: Куриная грудка — 200 г 🍗 Шампиньоны — 150 г 🍄 Репчатый лук — 1/2 шт. 🧅 Сливочное масло — 10 г 🧈 Свежий огурец — 1 шт. 🥒 Куриные яйца — 2 шт. 🥚 Греческий йогурт (— 2 ст. л. 🥛 Легкий твёрдый сыр — 30 г 🧀 Соль, чёрный перец по вкусу🧂 КБЖУ на 100 г: Калории: ~118 ккал 🔥 Белки: ~14.2 г 💪 (настоящий белковый бомба!) Жиры: ~5.1 г 🟡 Углеводы: ~2.8 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО