PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог в мессенджере MAX — 6 543 подписчиков, аналитика и статистика

🤔 КОЛЛАГЕН — ЭТО МАРКЕТИНГ? Получила вопрос от подписчицы, и он вдохновил меня на этот пост👆 Часто же говорят: «Коллаген — обычный белок. В желудке он всё равно распадётся на аминокислоты. Зачем платить за добавку, если можно есть мясо или сварить бульон?» Вопрос логичный. Давайте разбираться. В прошлом посте я объяснила, как работает гидролизированный коллаген: его пептиды всасываются в кровь и дают команду нашим фибробластам — производить больше собственного коллагена. Сегодня расскажу про то, почему мясо и бульон так не работают. ПОЧЕМУ МЯСО — ЭТО НЕ ТО ЖЕ САМОЕ Обычный белок из мяса, рыбы, яиц расщепляется в желудке до отдельных аминокислот. Это строительный материал — и да, его мы можем получить из еды. Но отдельные аминокислоты не умеют запускать сигнал фибробластам. Они — строительный материал, не более. Гидролизированный коллаген не расщепляется. Он уже расщеплен на аминокислоты и пептиды, которые не разрушаются в желудке, а попадают в кровь целиком и работают именно как сигнальные молекулы. Представьте: вы купили ткань, нитки, пуговицы — всё для нового платья. Но без швеи платья не будет. Материал так и останется лежать на столе. Мясо и бульон — это то, из чего вы собираетесь шить – ткани, нитки. А коллагеновые пептиды — это швея, которая садится за машинку и начинает шить. Дополнительный приём коллагена — это не то же самое, что съесть яйцо или кусок мяса. Речь об ином механизме действия: главный эффект в СИГНАЛИНГЕ. А КАК НАСЧЁТ КОСТНОГО БУЛЬОНА? В бульоне коллаген есть. Но он не гидролизирован — не порезан на короткие пептиды. Сигнальной функции у него нет. Но главное – он очень тяжело усваивается. Потому что для усвоения такого продукта организму нужны серьёзные ресурсы: много энергии, хорошая кислотность желудка, ферменты, желчь. А ведь у многих есть те или иные проблемы с ЖКТ, причем часто скрытые. Например, недавно одна подписчица написала: что у неё случайно обнаружили хеликобактерный язвенный гастрит, хотя ее ничего не беспокоило. ФГДС сделала только потому, что не могла поднять железо — со стороны ЖКТ вообще не было жалоб. И вот — гастрит. 👆 И вот в таких случаях продукты вроде холодца или желатина усваиваются очень плохо. Поэтому, если говорить о влиянии на кожу и суставы, рассчитывать на них особо не стоит. Я ничего против бульона не имею — он отлично заживляет слизистую кишечника. Но это другая задача и другая польза. И ВОТ, ЧТО ЕЩЁ ВАЖНО ЗНАТЬ Свежий обзор в Nutrition Research Reviews (2025) показал: коллагеновые пептиды работают не только на кожу и суставы. Они повышают чувствительность клеток к инсулину, помогают регулировать уровень глюкозы и улучшают липидный профиль. Для тех из вас, кто борется с лишним весом или знает про свою склонность к метаболическому синдрому — коллаген особенно актуален. Коллаген — это не только про избавление от морщин 👆 . Это про фундаментальную поддержку обмена веществ в целом. ЧТО В ИТОГЕ? Гидролизированный коллаген ≠ мясо. И это не маркетинг. Это пептиды, которые запускают в вашем теле производство собственного коллагена. Поэтому, девочки, я за баланс: и правильно питаться, и поддерживать организм готовыми добавками (ну мы же всё-таки в 21 веке живём, почему бы не пользоваться его благами) 😏 Для всех, кто хочет быть красивой и здоровой оставляю ссылку на свой коллаген Doctor Lebedeva c идеальным составом, рабочей дозировкой и приятным апельсиновым вкусом👇 Упаковка из 15 капсул >>> заказать Упаковка из 30 капсул >>> заказать Реклама. ООО "Ревиталь" ИНН 9703215239 erid: 2VtzqvBGyT5 БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Ставьте ❤️ , если узнали для себя что-то новое)

ПОЧЕМУ КРЕМ С КОЛЛАГЕНОМ — ПУСТАЯ ТРАТА ДЕНЕГ? Купили красивую баночку крема с надписью collagen, стоимостью как хороший ужин в ресторане. А через месяц на лице ничего не изменилось – все те же морщины. Знакомо, девочки? 😁 Сейчас расскажу, почему так. И где коллаген на самом деле строится. ПРИЧИНА ПРОСТАЯ! Молекула коллагена — огромная. Она физически не проходит через кожный барьер. Просто остаётся на поверхности кожи. Наша кожа устроена как щит: она не пропускает внутрь крупные молекулы. Это её работа — защищать нас. И ни один крем, каким бы дорогим он ни был, эту физику не обойдёт. Поэтому, когда вы наносите крем «с коллагеном», вы по сути наносите увлажняющий крем. Неплохой, возможно. Но к коллагену в вашей коже он отношения не имеет. А КАК ТОГДА РАБОТАЕТ КОЛЛАГЕН? Работает только изнутри. Когда вы принимаете гидролизированный коллаген (то есть уже расщеплённый на короткие пептиды), он не переваривается в желудке как обычная еда. Он всасывается в кровь практически целиком. И дальше гидролизированный коллаген работает сразу в двух направлениях. 1️⃣ Первое — сигнальное. Пептиды с кровотоком добираются до клеток-фибробластов (это те клетки, которые в нашем теле отвечают за производство коллагена). И дальше эти пептиды делают удивительную вещь: они дают команду вашим клеткам производить больше собственного коллагена. А фибробласты послушные, они принимают приказ 🫡 и запускают усиленное производство собственного коллагена – а еще эластина и гиалуроновой кислоты. То есть прием гидролизированного коллагена — это в первую очередь запуск собственного синтеза коллагена изнутри. 2️⃣ Второе — строительное. Помимо сигнала, коллаген даёт организму концентрированный строительный материал. В его составе очень много аминокислот пролина и лизина — именно из них и строится коллагеновая молекула. В обычном мясе они тоже есть, но в значительно меньшей концентрации. По сути, мясо — это общий набор аминокислот «всего понемногу». А коллаген — это точечная доставка именно тех аминокислот, которые нужны для кожи, суставов, связок, сосудов. Чтобы добрать такую концентрацию пролина и лизина из обычной еды, нужно есть очень много мяса. Каждый день. Теперь поняли, почему крем не работает, а добавка работает? 😏 ЧТО ОБ ЭТОМ ГОВОРИТ НАУКА Все это не мои фантазии — это данные исследований. Свежий зонтичный обзор 2026 года и крупный метаанализ в журнале Nutrients (2023), объединивший 26 клинических исследований с участием более 1700 человек, подтверждают: гидролизованные коллагеновые пептиды действительно возвращают плотность кожи и питают суставы изнутри. Причём эффект зависит от длительности приёма — чем дольше курс, тем заметнее результат. НО ЕСТЬ ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ Коллаген — это история про накопительный эффект ✅. Организму нужно время, чтобы накопить эффект от ежедневного сигнала пептидов и запустить собственное устойчивое обновление коллагена. Поэтому первые заметные результаты ждите не раньше, чем через 3–4 месяца регулярного приёма. Моя рекомендация – после 40 лет принимать коллаген на постоянной основе. ВЫВОД Никакой крем не заменит регулярный прием коллагена внутрь. Поэтому, девочки, лучше вместо покупки дорогих баночек перейти к восстановлению изнутри. Это намного эффективнее (и, честно говоря, в разы дешевле). Если хотите пропить курс коллагена — оставляю ссылку на свой под маркой Doctor Lebedeva. Гидролизированный, в удобной форме, с приятным апельсиновым вкусом 👇 Упаковка из 15 капсул >>> заказать Упаковка из 30 капсул >>> заказать При оформлении заказа до 22 апреля вы можете воспользоваться приятной скидкой -5% по промокоду DLAPRIL! Реклама. ООО "Ревиталь" ИНН 9703215239 erid: 2VtzqwKpesZ БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. ❤️ — если было полезно 🔥 — если уже были разочарованы кремами

🫧 КОЛЛАГЕН: БЕЛОК ВАШЕЙ МОЛОДОСТИ Что для вас молодость? Гладкая кожа? А может — возможность в 60+ лет легко подняться по лестнице, погулять с внуками, не думать о давлении и не бояться, что что-нибудь заболит? Лично для меня настоящая молодость — это когда тело работает, держит и не подводит. Красота — приятный бонус. И за эту молодость отвечает герой сегодняшнего дня — коллаген. Коллаген содержится практически во всех тканях нашего организма: • костях • связках • мышцах • коже • кровеносных сосудах • волосах и ногтях ‼️Уже после 25 лет замедляется выработка организмом этого ценного белка и синтез коллагена снижается на 1-1,5%, а в первые 5 лет менопаузы женщина теряет до 30% коллагена. При раннем климаксе в 40–45 резко падает уровень половых гормонов, которые стимулируют синтез коллагена, и организм начинает стареть очень быстро. Эти изменения заметны невооруженным глазом: • увеличивается количество и глубина морщин • теряется четкость овала лица • тускнеет цвет и ухудшается структура кожи, а ногти становятся ломкими А внутри организма начинают стареть сосуды и суставы. КОГДА НАЧИНАТЬ ПРИНИМАТЬ КОЛЛАГЕН? Спойлер: вчера! Но начать не поздно никогда — потому что вы даёте организму строительный материал для всех важных процессов в теле. Опираясь на свою практику и опыт применения коллагена у себя и своих пациентов: дополнительный приём коллагена после 30 лет нам просто необходим. Принимайте коллаген постоянно после 40 лет. КАК ВЫБРАТЬ КОЛЛАГЕН? При выборе коллагена обращайте внимание на несколько ключевых моментов: ✅ Это должна быть гидролизированная форма — коллаген должен быть уже «порезан» на короткие пептиды. Так он лучше усваивается. *костный бульон, холодец, зельц — прекрасные продукты, но коллаген в них не гидролизирован и как субстрат для синтеза работает значительно хуже. ✅ Выбирайте очищенный коллаген животного происхождения ✅ В составе должен быть витамин С и гиалуроновая кислота — это кофакторы синтеза коллагена Я долго искала коллаген, который могла бы рекомендовать пациентам и пить сама. В итоге разработала свой. 🎉 Встречайте: в моей линейке БАДов Doctor Lebedeva — появился рыбный коллаген! Вкусный, апельсиновый. С идеальным составом и рабочей дозировкой! Он уже доступен к заказу на WB: Коллаген в упаковке из 15 пакетиков >>> заказать Коллаген в упаковке из 30 пакетиков >>> заказать При оформлении заказа используйте специальный промокод DLAPRIL — он даст вам дополнительную скидку -5% на коллаген (действителен с 15 по 22 апреля включительно). СХЕМА ПРИЕМА Принимайте порцию коллагена Doctor Lebedeva 7г (один стик-пакет) 1 раз в день, растворяйте в стакане воды и пейте вечером за 1 час до еды. Эффект от приема вы увидите через 3-4 месяца. Реклама. ООО "Ревиталь" ИНН 9703215239 erid: 2VtzqwV3sJn БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Ставьте 400🔥, и напишу пост, почему кремы с коллагеном не работают