Центр психологической поддержки КубГМУ в мессенджере MAX — 268 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Центр психологической поддержки КубГМУ»

1. 165 просмотров, 6 реакций, 08 июл. 2026 г., изображение

   Каждый день наш мозг обрабатывает огромное количество информации. Чтобы экономить силы, он использует «короткие пути» мышления. Иногда это помогает принимать быстрые решения, а иногда приводит к когнитивным искажениям — систематическим ошибкам в восприятии и оценке ситуации. Как понять, что вы столкнулись с когнитивным искажением? 🔹 Поймайте автоматическую мысль. Если первая реакция кажется слишком категоричной («всегда», «никогда», «все», «никто»), стоит остановиться и проверить, действительно ли это так. 🔹 Обратите внимание на эмоции. Сильная тревога, гнев или чувство вины могут…

   
2. 177 просмотров, 08 июл. 2026 г., изображение

   Каждый день наш мозг обрабатывает огромное количество информации. Чтобы экономить силы, он использует «короткие пути» мышления. Иногда это помогает принимать быстрые решения, а иногда приводит к когнитивным искажениям — систематическим ошибкам в восприятии и оценке ситуации. Как понять, что вы столкнулись с когнитивным искажением? 🔹 Поймайте автоматическую мысль. Если первая реакция кажется слишком категоричной («всегда», «никогда», «все», «никто»), стоит остановиться и проверить, действительно ли это так. 🔹 Обратите внимание на эмоции. Сильная тревога, гнев или чувство вины могут…

   
3. 241 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Мы часто говорим: «Я весь вечер отдыхал». Но если после этого чувствуем усталость, раздражение или внутреннюю пустоту — возможно, это был не отдых. То, что многие считают отдыхом, но на самом деле им не является: — бесконечный скроллинг социальных сетей; — просмотр сериалов «на автомате» до глубокой ночи; — постоянное переключение между новостями, видео и мессенджерами; — работа «по мелочи» в выходные; — ответы на сообщения с чувством долга; — шопинг, который нужен только для того, чтобы отвлечься; — употребление алкоголя для снятия напряжения; — игры или контент, которые перевозбуждают…

   
4. 239 просмотров, 14 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

   Мы часто говорим: «Я весь вечер отдыхал». Но если после этого чувствуем усталость, раздражение или внутреннюю пустоту — возможно, это был не отдых. То, что многие считают отдыхом, но на самом деле им не является: — бесконечный скроллинг социальных сетей; — просмотр сериалов «на автомате» до глубокой ночи; — постоянное переключение между новостями, видео и мессенджерами; — работа «по мелочи» в выходные; — ответы на сообщения с чувством долга; — шопинг, который нужен только для того, чтобы отвлечься; — употребление алкоголя для снятия напряжения; — игры или контент, которые перевозбуждают…

   
5. 335 просмотров, 16 реакций, 03 июн. 2026 г., изображение

   В стенах нашего университета начались летние детские смены. Кафедра психологии, педагогики и коммуникации принимает участие в реализации модуля «Психология» в дополнительной образовательной программе «МЕДиКУБ» Сегодня юные слушатели узнали, что психология - это не только про самооценку, коммуникацию и буллинг, но и про память, внимание и попробовали коснуться бессознательного через проективную (рисуночную) методику.

   
6. 337 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

   В стенах нашего университета начались летние детские смены. Кафедра психологии, педагогики и коммуникации принимает участие в реализации модуля «Психология» в дополнительной образовательной программе «МЕДиКУБ» Сегодня юные слушатели узнали, что психология - это не только про самооценку, коммуникацию и буллинг, но и про память, внимание и попробовали коснуться бессознательного через проективную (рисуночную) методику.

   
7. 349 просмотров, 28 мая 2026 г., изображение

   Педагог-психолог КубГМУ Олеся Александровна Головач на Всероссийском семинаре-совещании педагогов-психологов образовательных организаций высшего образования в г. Санкт-Петербург. 📌 Что обсуждали? Сегодня первый день мероприятия по вопросам оказания психологической помощи студентам. Основные акценты были сделаны на три ключевых аспекта: 1️⃣ Внутренняя мотивация и работа над ошибками. Обсуждались ловушки негативных установок студентов после неудач («Я провалился, значит, я плохой»), предложены методы трансформации деструктивного мышления в позитивное («Да, я сделал ошибку, но продолжаю…

   
8. 357 просмотров, 24 мая 2026 г., изображение

   Десять способов сказать «Нет» и не испортить отношения: Говорить прямо и откровенно Не тянуть время Заменять «нет» другими словами, вроде «я занята» Не придумывать в порыве отговорки, они потом порождают чувство вины за ложь Брать ответственность за свои решения. Не «не могу», а «не буду и не хочу» Просить обратиться позже (когда сдам итог, я готова тебе помочь) Не врать (ложь может вскрыться и испортить вам репутацию) Предложить альтернативу (отчет нет, но план составлю) Перенаправлять к тем, кто лучше разбирается в теме/вопросе (Маша - вот, кто тебе нужен) Объяснять, что вы не…

   
9. 420 просмотров, 15 мая 2026 г., изображение

   "ДИАЛОГИ О ПСИХОЛОГИИ" для сотрудников КубГМУ Уважаемые коллеги, приглашаем Вас на новые заседания клуба! 🟢 Понедельник 18.05.2026 г. с 12:00 до 13:00 в аудитории А 018. 📝Тема встречи: "Мужское и женское: мы с разных планет, или как понять мужчин?" На лекции разберём: ✅Различия в восприятии мира: мужчины и женщины видят и интерпретируют окружающую реальность по-разному. ✅Биологические причины: гормональные и нейронные различия влияют на поведение и эмоциональные реакции. ✅Социальные стереотипы и ожидания: культура формирует различия в ролях, способах выражения чувств и…

   
10. 551 просмотров, 10 реакций, 03 мая 2026 г., изображение

    Почему вчера я решила бегать по утрам и кушать полезный завтрак 🍳 а сегодня уютнее укуталась в одеяло, выключая будильник ⏰?! САМОСАБОТАЖ всегда скрывает под собой одно из следующих убеждений/правил: - текущая ситуация меня защищает и мне страшно ее менять (если я похудею, то стану сексуально привлекательным объектом, а у меня там была травма) - дух соперничества (если мама говорит «надо учиться», папа «надо жениться», а бабушка «надо правнучков» ❌не буду назло ничего из этого делать, ибо нечего мне указывать!!!) - зависимость (если я что-то изменю, моя жизнь станет другой, а я не умею…

    
11. 552 просмотров, 03 мая 2026 г., изображение

    Почему вчера я решила бегать по утрам и кушать полезный завтрак 🍳 а сегодня уютнее укуталась в одеяло, выключая будильник ⏰?! САМОСАБОТАЖ всегда скрывает под собой одно из следующих убеждений/правил: - текущая ситуация меня защищает и мне страшно ее менять (если я похудею, то стану сексуально привлекательным объектом, а у меня там была травма) - дух соперничества (если мама говорит «надо учиться», папа «надо жениться», а бабушка «надо правнучков» ❌не буду назло ничего из этого делать, ибо нечего мне указывать!!!) - зависимость (если я что-то изменю, моя жизнь станет другой, а я не умею…

    Открыть пост в MAX