Шелест Светлана | Сверяясь с собой в мессенджере MAX — 28 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Шелест Светлана | Сверяясь с собой»

1. 244 просмотров, 27 мар. 2026 г.

   День 5. Осязание: почувствовать себя через прикосновение Сегодня пятый, завершающий день нашего погружения «Медленная весна: 5 чувств». Вчера мы пробовали на вкус. Сегодня — чувствуем через прикосновение. Осязание — первое чувство, которое у нас появляется. Ещё до рождения мы чувствуем тепло, давление, прикосновение. Через него мы ощущаем границы своего тела, контакт с миром, свою безопасность — или её отсутствие. В суете мы часто отключаем осязание. Не замечаем, какую ткань носим, какую температуру чувствуем, где напряжение в теле, а где расслабление.     В течение дня Попробуйте хотя бы…

2. 96 просмотров, 26 мар. 2026 г.

   День 4. Вкус: почувствовать вкус жизни А что, если не проглатывать на бегу, а попробовать по-настоящему? Сегодня четвертый день нашего погружения «Медленная весна: 5 чувств». Вчера мы чувствовали запахи. Сегодня — пробуем на вкус. Вкус — одно из самых близких чувств. Мы контактируем с ним несколько раз в день, но часто делаем это механически: перекус между делами, кофе на бегу, еда перед экраном. В результате мы едим, но не чувствуем вкуса. Насыщаем желудок, но не получаем удовольствия. А ведь вкус — это не только просто поесть. Это  способность замечать нюансы, различать оттенки, получать…

3. 76 просмотров, 25 мар. 2026 г.

   День 3. Обоняние: остановиться и вдохнуть Сегодня третий день нашего погружения «Медленная весна: 5 чувств». Вчера мы слушали. Сегодня — чувствуем запахи.   Обоняние — самое древнее и самое быстрое из наших чувств. Запах может за доли секунды перенести нас в детство, вызвать тепло или, наоборот, неприятие. При этом в суете мы часто не замечаем запахов — или замечаем только резкие. А ведь у весны есть свой запах🌺Пахнет оттаявшей землей, сырой корой, первыми почками, иногда — дымом, ветром, свежестью после дождя.   Сегодня я предлагаю вам остановиться и вдохнуть. Не спеша. Не оценивая…

4. 56 просмотров, 24 мар. 2026 г.

   Сегодня поняла, как мне не хватает тишины😔 Очень хочется слушать природу, птиц, но их всё время перебивает шум города и проезжающих машин. Заметила, что начинаю раздражаться. А потом заметила, что это раздражение — тоже часть практики. Ведь сегодня мы слушаем. И я услышала не только то, что хочу слышать, но и то, что мешает. И это тоже важно. Замечать, что отзывается, а что — нет. Где спокойно, а где хочется просто закрыться от звуков.     #медленнаявесна

5. 54 просмотров, 24 мар. 2026 г.

   Как прошел ваш день? Закройте глаза, вспомните сегодняшние звуки. И спросите себя: — Что я сегодня услышала такого, чего обычно не замечаю? — Какой звук задержал меня, заставил остановиться? — Что я чувствовала в этот момент? Можно ответить себе мысленно. А если хочется — поделитесь в комментариях. Я всегда рада вас услышать   Завтра продолжим. А пока — тишины и внимания к себе🤗     #медленнаявесна

6. 58 просмотров, 24 мар. 2026 г.

   День 2. Слух: услышать то, что обычно проходит мимо Сегодня второй день нашего погружения «Медленная весна: 5 чувств». Вчера мы смотрели. Сегодня — слушаем.   Через слух мы воспринимаем не только звуки, но и тишину. Её ритм, глубину, паузы. Мы привыкли, что вокруг всегда что-то звучит: уведомления, разговоры, фоном — город, техника. И часто мы перестаём различать, что именно слышим. А ведь звуки могут наполнять, успокаивать, возвращать в момент. Могут подсказывать, в каком мы состоянии: раздражены ли, тревожны или спокойны. Сегодня важно не просто слушать, а услышать. То, что обычно…

7. 43 просмотров, 23 мар. 2026 г.

   Я решила делать практики вместе с вами🤗 И делиться тем, что замечаю. Сегодня гуляла в парке, старалась больше смотреть вокруг. На небо, на деревья. Небо хмурилось, но сквозь облака пробивалось солнце. Воробьи купались в пыли — такая простая и живая картинка. Рассматривала почки на деревьях и думала: вот-вот распустятся и появятся первые листочки🌱 Еще обратила внимание на кормушки для птиц — какие они разные, красивые, и как их много. Я люблю весну💖 С ней приходят новые идеи и силы на их реализацию. Поймала себя на мысли, что опять многое хочу поменять в своей жизни.

8. 41 просмотров, 23 мар. 2026 г.

   Как прошел ваш день? Остановитесь на пару минут, посмотрите на свои фото или просто вспомните. И спросите себя: — Что я сегодня заметила такого, чего обычно не замечаю? — Где мой взгляд задержался дольше обычного? Что меня притянуло? — Что я чувствовала в этот момент? — Чего мне сегодня захотелось?

9. 40 просмотров, 23 мар. 2026 г.

   День 1. Зрение: замечать то, что вокруг   Весна не торопится. Она приходит постепенно: сначала один луч, потом почка на ветке, потом ручеек. Она не делает всё сразу. Она просто происходит. Нам часто кажется, что если мы не ускоримся — не успеем. Но природа нам напоминает: всё приходит вовремя, когда есть место для этого. Сегодня я предлагаю вам просто смотреть. Не анализировать, не оценивать, не искать идеальный кадр. А просто замечать: — Как меняется свет утром, днем, вечером — Что нового появилось на ветках, на земле, в воздухе — Посмотрите на небо. Задержитесь на минуту. Заметьте, что…

10. 39 просмотров, 23 мар. 2026 г.

    А что, если просто остановиться и посмотреть вокруг? Сегодня мы начинаем наше 5-дневное погружение: «Медленная весна: 5 чувств». Каждый день — одно чувство Никакой спешки. Просто вернуться в «здесь и сейчас» через то, что мы видим, слышим, чувствуем.   Немного теории: Наше восприятие мира строится через пять чувств: — через зрение мы воспринимаем и интерпретируем визуальную информацию, свет, форму, движение — через слух — звуки, тишину, ритм — через вкус — первое прикосновение еды, тепло, прохладу, сладость, горечь — через обоняние — запахи, которые оживляют память и эмоции — через осязание…

11. 36 просмотров, 22 мар. 2026 г.

    Друзья, помните, я обещала весеннее погружение? Уже завтра☺️ Я готовила его для нас — легкое, бережное, без «надо» и «должна». Только вы, я и весна🌷   Март — время пробуждения. Всё вокруг оживает, но не торопится. И нам тоже можно остановиться, чтобы заметить себя. Мы так много делаем, что перестаем чувствовать. А без чувств — нет ресурса. Без ресурса — нет сил.   🌱Всем, кто чувствует, что: — устал от бесконечного «успеть» — хочет разрешить себе быть в своем ритме, а не в гонке — скучает по себе настоящей — готов замечать, а не догонять — хочет набраться весенней легкости 🌱Как это…

12. 84 просмотров, 28 февр. 2026 г.

    На этой неделе проводила эфир для студентов школы дизайна Маши Черной. Тема была — про страх нового. Про то, как идти в новое, когда внутри всё сжимается. Про то, почему нам так страшно менять профессию, даже если мы уже состоявшиеся специалисты в другой сфере. Эфир получился очень живой. Участники задавали много вопросов — и это всегда запускает во мне собственную рефлексию☺️ И я задумалась вот о чём: Почему так по-разному страшно? Когда ты молодой специалист, только после института, у тебя нет опыта - ты просто идёшь и делаешь. Впервые. Страшно, но ты не задумываешься о том, что что-то…

13. 128 просмотров, 4 реакций, 20 янв. 2026 г.

    Провела сегодня эфир для будущих дизайнеров. И хочу поразмышлять о том, о чём мы редко говорим прямо. У всего есть своя цена. И понимать её — очень важно. Иначе за красивой дверью «хочу» нас может ждать сопротивление, разочарование и вопрос «почему мне так тяжело?». Возьмём, например, решение сменить профессию. Цена этого решения — не только в стоимости обучения. Цена — в необходимости отпустить прежний этап жизни. Признать, что старая идентичность («я бухгалтер», «я учитель») больше не ваша. Это потеря, даже если вы к этому стремились. Это как освободить полку для новых книг, а…

14. 129 просмотров, 20 янв. 2026 г.

    Провела сегодня эфир для будущих дизайнеров. И хочу поразмышлять о том, о чём мы редко говорим прямо. У всего есть своя цена. И понимать её — очень важно. Иначе за красивой дверью «хочу» нас может ждать сопротивление, разочарование и вопрос «почему мне так тяжело?». Возьмём, например, решение сменить профессию. Цена этого решения — не только в стоимости обучения. Цена — в необходимости отпустить прежний этап жизни. Признать, что старая идентичность («я бухгалтер», «я учитель») больше не ваша. Это потеря, даже если вы к этому стремились. Это как освободить полку для новых книг, а…

15. 88 просмотров, 3 реакций, 13 янв. 2026 г., изображение

    Гадали на варениках🥟 В Ростове есть такая добрая традиция на Старый Новый год — гадать на варениках с сюрпризами. У меня к ней особая любовь💔 Помню, в юности мы с подругами всегда собирались: лепили, варили, а потом с замиранием сердца ели — что же попадётся? Считается, что то, что окажется в твоём варенике, ждёт тебя в наступившем году. Мне каждый год очень хочется повторить весь процесс от начала до конца: самой замесить тесто, слепить вареники, спрятать в них сюрпризы… Но пока получается только купить готовые🤷‍♀️ Я заранее не купила их, а сегодня еле успела — разбирают…