Гинеколог Екатерина Волкова, женское здоровье в мессенджере MAX — 9 421 подписчиков, аналитика и статистика

Как обследовать молочные железы Когда вы в последний раз осматривали свою грудь с позиции здоровья? Не врач, а вы сами. На этот вопрос я часто слышу: «А зачем? Я в этом не специалист, есть же доктор, у которого я наблюдаюсь». Это действительно важно и правильно — проходить ежегодный осмотр. Но есть несколько моментов: 📍 у врача время приема ограничено, и провести настолько детальный осмотр, как хотелось бы, не всегда возможно. Особенно если грудь большого размера или прием пришелся не на первую фазу цикла; 📍 год — это довольно долгий срок. За это время можно пропустить момент появления образования + оно может заметно увеличиться; 📍 некоторые заболевания молочных желез могут никак себя не проявлять и обнаруживаются случайно при самостоятельном осмотре. Поэтому я рекомендую ежемесячную самодиагностику. Кто лучше нас самих заметит малейшие изменения на раннем этапе? 🙏 ➡️ Когда и как проводить осмотр? Лучшее время — с 6 по 10 день цикла (первая фаза). Если цикл нерегулярный или вы в менопаузе, выбирайте один и тот же день каждого месяца (но, не когда молочные железы «налились»). 1️⃣ Визуальный осмотр: встаньте перед зеркалом, поднимите руки вверх. Обратите внимание, есть ли: — изменение размера одной из желез; — втяжение или изменение структуры (уплотнение кожи, появление «лимонной корочки», покраснение, шелушение (если не было внешнего воздействия). 2️⃣ Пальпация (ощупывание): проводим стоя и лежа. Кончиками пальцев по спирали проходим от периферии молочной железы к соску. Любые уплотнения — повод насторожиться. 3️⃣ Проверка сосков: аккуратно надавите двумя пальцами по краю ареолы. В норме выделений из них быть не должно. 4️⃣ Осмотр лимфоузлов: прощупайте области подмышек, над ключицей, под ключицей. Уплотнения или увеличенные лимфоузлы более 1 см — повод обратиться к врачу. Возьмите за правило ежемесячно уделять себе несколько минут. Заметили что-то необычное? Сходите к доктору, чтобы убедиться, что все в порядке. В этом вопросе лучше перестраховаться, чем пустить на самотек. P.S. А вы проводите самообследование груди? 💙

Ну сколько еще терпеть? Усталость, которая не проходит даже после выходных и 8 часового сна, скачки настроения, лишний вес «из ниоткуда», приливы, бессонницу, сухость, тревогу… И убеждать себя: «Ну это же возраст», потому что так говорят врачи, мамина подруга и соседка по кабинету. Нет. Это не просто возраст. Это сигналы организма, с которыми можно и нужно работать каждой женщине. 👤 Недавно одна из участниц моего индивидуального сопровождения Ольга из г. Истра (публикую историю с ее разрешения) пришла именно с таким состоянием: ❎ Плохое самочувствие, не было сил и желания что-то делать ❎ Больные колени ❎ Выпадающие волосы ❎ Ноющая спина ❎ Сухость в интимной зоне и на лице ❎ Проблемы со сном Мы не стали гадать на кофейной гуще и пить все подряд «на всякий случай». Мы разобрали анализы, питание, выявили дефициты, уровень стресса, работу ЖКТ, подобрали грамотную поддержку в виде ЗГТ и БАДы именно под ее показатели. Выстроили целую систему. Результат не заставил себя ждать: ✔️ Стала чувствовать себя гораздо лучше ✔️ Появилась бодрость ✔️ Колени перестали болеть ✔️ Пропала сухость в интимной зоне ✔️ Волосы и кожа стали лучше ✔️ Сон наладился ✔️ Появились силы на спорт (чему она очень рада! А главное — Ольга разобралась со своим новым состоянием, проверила свое здоровье, получила грамотные ответы на все свои вопросы. Вот, что говорит сама Ольга: «Слушала и наблюдала Вас в соц сетях и увидела в вас грамотного врача, позитивного человека близкого мне по духу и взглядам. Рекомендую своим знакомым, потому что сама получила хороший результат». Почему индивидуальное сопровождение работает быстрее и эффективнее, чем лечение в обычной поликлинике? Потому что: ➡️ вы получаете стратегию именно под себя ➡️ рекомендации не «общие», а по вашим анализам ➡️ вы на связи со специалистом 90 дней ➡️ вы не остаетесь один на один со страхами и вопросами, даже самыми неудобными ➡️ вы находитесь в поддерживающем окружении Это не прием за 15 минут, а глубинная работа. И да, время здесь имеет важное значение. Чем раньше вы начнете, тем легче и быстрее организм откликнется. Через 5 лет исправлять ваше состояние будет в разы сложнее. Сейчас идет набор на сопровождение. Мест немного. Я беру ограниченное количество женщин, чтобы работать качественно. Кстати, даже после окончания индивидуального сопровождения вы не остаетесь одни. Все участницы переходят в закрытый клуб, в котором: 🔶 проходят регулярные эфиры 🔶 можно задавать дополнительные вопросы 🔶 есть поддержка специалистов 🔶 есть поддержка других женщин Это пространство, где вас понимают, где можно говорить честно о своих проблемах. И поверьте, лучшее вложение — это вложение в свое самочувствие, гормональное здоровье, энергию и качество жизни. Пишите мне «Хочу на сопровождение», и моя помощница расскажет подробности.

Кому писать, если я хочу на сопровождение? Вижу много вопросов: «куда писать?», «мне кто-то пишет, это вы?», «как попасть именно к моей помощнице?» Попасть на индивидуальное сопровождение можно только двумя способами: 1️⃣ Вы самостоятельно переходите по ссылке в Telegram или во ВКонтакте 2️⃣ И отправляете сообщение: «Хочу на сопровождение». Только после этого мои помощницы связываются с вами. И никак иначе. Будьте максимально внимательны: ‼️Мои помощницы никогда не пишут первыми в личные сообщения. ‼️Мы не предлагаем сопровождение «по акции только сегодня» или «по секретному списку». ‼️Мы не просим срочно перевести деньги после случайного сообщения. Берегите себя, свои данные и свои деньги и здоровье 💙