Марина Кимпицкая нутрициолог | Здоровье в мессенджере MAX — 1 311 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Марина Кимпицкая нутрициолог | Здоровье»

1. 216 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   16 РЕЦЕПТОВ ПОЛЕЗНЫХ ДЕСЕРТОВ 🍨 Летом в жару особенно хочется освежиться легким десертом. И кто бы что ни говорил, сладкое может быть и вкусным, и полезным! И не менее важное — простым в приготовлении 👩‍🍳 Собрала для вас 16 таких рецептов в одном гайде. Забрать его можно совершенно бесплатно: 📍РЕЦЕПТЫ БЫСТРЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ДЕСЕРТОВ В нем вы найдете: — мороженое — конфеты — йогурт — сорбет — мусс — чипсы и многое другое Забирайте по ссылке: https://drive.google.com/file/d/1zeP17UtwutVbP0jmEUnjnx1LQpElIEvQ/view?usp=drivesdk

   
2. 259 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   Большой практикум через 10 минут! 🚀 Совсем скоро мы встретимся с вами, чтобы вместе погрузиться в головной отдел – в наш мозг 🧠 Вы не просто узнаете, с чего начинается старение, но также выстроите личную стратегию по сохранению памяти, внимания и ясности ума. Берите блокноты, ручки и подключайтесь – ровно в 12:00 мы начинаем 👇 ЗАЙТИ НА ЭФИР

   
3. 292 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   Как вернуть память, концентрацию и внимание – узнаете через 3 часа ⌛️ В 12:00 я проведу большой практикум «5 инструментов нутрициолога для улучшения памяти и концентрации». На нём мы разберём 5 самых главных фактора, влияющих на молодость мозга. Не просто «Спите 8 часов», а реальные шаги: ✅Почему память становится хуже с возрастом, и как на это повлиять ✅Ключевые шаги, нутриенты и добавки для памяти и концентрации ✅Профилактика возрастных изменений мозга и деменции ✅Разбор реального случая из практики нутрициолога Напоминаю, что все активные участники получат в конце гайд «9 нутриентов…

   
4. 402 просмотров, 20 июн. 2026 г., изображение

   Какой ваш настоящий когнитивный возраст? Пройдите тест и узнайте👇🏻 Мои дорогие, наш мозг тоже стареет. И конечно же, наши привычки, питание и образ жизни могут ускорять или замедлять эти процессы. Если у вас есть эти звоночки: ❌ Часто рассеяны и теряете задачи/суть разговора ❌ Забываете слово, фразу, что-то купить в магазине или зачем зашли в комнату ❌ Не можете сконцентрироваться на задаче/часто отвлекаетесь ❌ Чувствуете, что привычные дела отнимают больше энергии и времени То я предлагаю вам пройти тест на когнитивный возраст мозга. Забирайте его по этой ссылке и приходите завтра в…

   
5. 539 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   Как я отметила День Рождения 🥳 В прошлой части я рассказала, что спонтанно поехала одна в Стамбул, чтобы перезагрузиться, побыть наедине с собой и привести мысли в порядок. У меня не было плана, не было маршрута, но это сделало поездку ещё более кайфовой и запоминающейся ✨ И такой вишенкой на торте стал... ресторан, где били тарелки 😅 Я знала про это место и давно хотела там побывать. Ну и, конечно же, поучаствовать 🍽️ Было очень интересно и необычно! Дайте знать реакциями, если нужно рассказать, как мы отметили День Рождения Сонечки 💚

6. 370 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   🔥🔥🔥🔥🔥 Эти показатели расскажут о состоянии ПЕЧЕНИ 🔴 Через 10 минут Марина в прямом эфире расскажет о таких показателях, как АЛТ и АСТ, как прочитать их в связке с другими показателями и жалобами, и главное — откуда может быть нарушение и как с ним работать. Такое нельзя пропускать! Подключайтесь — начинаем через 10 минут 👇 УЖЕ ПОДКЛЮЧАЮСЬ!

   
7. 378 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   💡 Разбираем базовый анализ, который расскажет о состоянии вашего организма Биохимический анализ крови может рассказать нам о работе печени, желчного пузыря, белковом обмене и других процессов. Многие допускают ошибку: смотрят один показатель — в норме он или нет? И работают с ним. ❗Но один и тот же показатель у двух людей может говорить о разных состояниях. Поэтому в 12:00 мы будем разбирать разные анализы в комплексе с вашими симптомами и жалобами. И не просто «это показатель говорит об этом нарушении», а учиться видеть полную картину, взаимосвязь, находить причину и работать с…

   
8. 728 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   🗺️ Это твоя карта здоровья! Осталось только… …научиться ее читать 🤓 Мои дорогие, на связи я — Марина Кимпицкая! И конечно же, я говорю об анализах. Сигналы тела и симптомы мы можем не распознать на первых порах — банально не обратить внимание. А иногда их и вовсе нет 🤷🏻‍♀️ Но анализы не врут — если вы умеете их читать и видеть картину целиком. Именно поэтому и нужны чекапы — распознать самые маленькие нарушения в зачатке, пока это не стало серьезной проблемой.

   
9. 287 просмотров, 6 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

   Разбираем общий анализ крови 👇 Давайте наглядно посмотрим, почему важно ориентироваться на оптимальные значения в анализах. Эритроциты: норма для женщин: 3,7-4,7 г/л В лаборатории пишут: 3,70 - 5,20 Тромбоциты: Оптимум для женщин: 180-350 тыс/мкл В лаборатории пишут: 150.00-400.00 Скорость оседания эритроцитов (СОЭ): Оптимум: 4-10 мм/час В лаборатории: 0-25 мм/час Как видите, зачастую оптимальные значения — это более узкий диапазон. Поэтому лабораторная «норма» вполне может быть уже нарушениями в организме. 📌 Например, пониженные эритроциты — это первый показатель анемии. Так, если…

   
10. 791 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

    Разбираем общий анализ крови 👇 Давайте наглядно посмотрим, почему важно ориентироваться на оптимальные значения в анализах. Эритроциты: норма для женщин: 3,7-4,7 г/л В лаборатории пишут: 3,70 - 5,20 Тромбоциты: Оптимум для женщин: 180-350 тыс/мкл В лаборатории пишут: 150.00-400.00 Скорость оседания эритроцитов (СОЭ): Оптимум: 4-10 мм/час В лаборатории: 0-25 мм/час Как видите, зачастую оптимальные значения — это более узкий диапазон. Поэтому лабораторная «норма» вполне может быть уже нарушениями в организме. 📌 Например, пониженные эритроциты — это первый показатель анемии. Так, если…

    
11. 397 просмотров, 10 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

    🔬Где найти оптимальные показатели анализов и как их правильно читать? Мои дорогие, нутрициологи в своей практике ориентируются на оптимальные показатели в анализах. И многие спрашивают: «А почему так?». Отвечаю 👇 Именно эти значения говорят о сбоях в организме, когда даже ещё мы сами не чувствуем никаких симптомов. И на этом этапе легче всего предотвратить развитие тяжёлых состояний и заболеваний. 💡Значения, которые устанавливает лаборатория (в графе «Референсные значения») — это средний показатель какой-то группы людей! Например: Взяли показатели ферритина ста женщин от 18 до 45 лет…

    
12. 870 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    🔬Где найти оптимальные показатели анализов и как их правильно читать? Мои дорогие, нутрициологи в своей практике ориентируются на оптимальные показатели в анализах. И многие спрашивают: «А почему так?». Отвечаю 👇 Именно эти значения говорят о сбоях в организме, когда даже ещё мы сами не чувствуем никаких симптомов. И на этом этапе легче всего предотвратить развитие тяжёлых состояний и заболеваний. 💡Значения, которые устанавливает лаборатория (в графе «Референсные значения») — это средний показатель какой-то группы людей! Например: Взяли показатели ферритина ста женщин от 18 до 45 лет…

    
13. 225 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    ⏰ Это ежедневно забирает твою молодость! Эти продукты и привычки постепенно запускат ускоренные процессы старения. Уверена, вы теракте хотя бы одно из этого списка каждый день! Через 10 минут я расскажу, что это за привычки — подключайтесь, чтобы остановить своё старение, пока это ещё возможно 👇 ПОДКЛЮЧИТЬСЯ

    
14. 280 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    Можно ли «омолодиться», если уже есть морщины и седина? Мой ответ: конечно же да! Наглядный пример — я сама. На фото млева мне 27, справа — уже 40. 📌 И дело не только в весе: кожа сияющая и чистая, более упругая, морщин меньше, в глазах — жизнь! Через 3 часа я по шагам расскажу, как не просто выглядеть моложе на 5-10 лет, но и чувствовать себя на этот возраст: 🍓 Что на самом деле ускоряет старение женщин и как это замедлить на клеточном уровне 🍓 6 ключевых систем, которые нужно поддерживать, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе 🍓 Анти-эйдж без уколов: нутрициологический подход,…

    
15. 539 просмотров, 9 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

    Раскрываю секрет молодости 🤫 Этот секрет настолько же прост, насколько и сложен. И на самом деле, когда учёные занимаются вопросом вечной молодости — они работают именно С ЭТИМ. ➡️ И это — КЛЕТКА Мы буквально состоим из них — кожа, мышцы, органы, кости — все это — миллиарды клеток. 💡Каждая из них живёт своей жизнью. И пока они быстро обновляются и хорошо работают — мы молоды и внешне, и внутренне. Если они "устают", медленнее работают и хуже восстанавливаются — это и есть старение. Проблема бьюти-индустрии в том, что они работают поверхностно и пытаются омолодить какую-то конкретную…