Ольга Гартман. Про отношения: с другими и с собой. в мессенджере MAX — 3 023 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Ольга Гартман. Про отношения: с другими и с собой.»

1. 625 просмотров, 07 авг. 2026 г.

   Группы набраны! Если места появятся (такое может быть) напишу открыта запись в мои маленькие терапевтические группы со стартом в сентябре. Это очень классный формат: мы встречаемся раз в неделю. Вы приносите свой запрос, как на сессии у психолога, то, что волнует. Темы: самооценка, самозапрет на счастье, все, что вокруг уверенности в себе, отношений с собой и другими, эмоциональной созависимости, (а с химическими зависимостями, фобиями, расстройствами не работаю, к сожалению) 📍 Если вы проходите сложный жизненный период, хотите с чем-то разобраться, нужно помочь принять решение -…

2. 1.1K просмотров, 06 авг. 2026 г.

   "Вопрос не новый , но актуальный. Как полюбить себя, обрести уверенность в себе и своих силах. Смотрела вебинары , читала литературу типа "хорошие девочки попадают в рай, а плохие куда захотят". Умом все понимаю, и аффирмации были на видном месте размещены и себя хвалю и пр и пр. Но внутри себя этого не чувствую. Как это должно проявляться и можно ли это обрести? Спасибо." Уверенность в себе - это когда ты про себя многое знаешь. Про свои сильные стороны, и про то, что у тебя не получается, тоже, и при этом себя не ругаешь за это, а спокойно решаешь, что будешь менять, а что - нет. Когда…

3. 1.2K просмотров, 06 авг. 2026 г., изображение

   Вот вы меня одно время много спрашивали про работу психологом - это часто кажется лёгким входом. Да ничего подобного, если хочется работать всерьез. Вчера обсуждали с сыном, какому методу психотерапии он будет учиться параллельно с пятым курсом клинический психологии в университете. Выбрали два - посмотрим, куда возьмут его, учитывая, что студент - и это больше полумиллиона. Можно без этого? Да. Но тогда будут только теоретические знания, работать будет нечем. Нет инструментов. А сколько на свое обучение тратила и трачу я, даже озвучивать не буду. Сейчас я, например, пошла в…

   
4. 1.3K просмотров, 05 авг. 2026 г., видео

   Если накрывает тревога - вот прям с головой, когда на телесном уровне чувствуешь этот кортизол и адреналин - техника в видео.

5. 1.4K просмотров, 05 авг. 2026 г.

   "Может ли измена спасать семью? Или измена ради спасения?". это вопрос читателя - и думаю, эта идея возникла из каких-то популярных рилсов псевдопсихологов. Бред это. Ну и удобные оправдания. Для мужиков, которые изменяют, прежде всего. (И чтобы женам их оправдать - тоже). Доброе утро! P.S. мое видео, что такое измена, если она не разовая, здесь

6. 1.4K просмотров, 04 авг. 2026 г.

   Иногда на сессиях (они же консультации) приходится искать желание. Тех же отношений, например. (Но не только, себе можно бояться признаться, что давно уже хочешь развестись, сменить работу, город, и пр). Желание бывает скрыто под множеством слоев предыдущего тяжёлого опыта, иногда травматического , разочарования, возможно, бессилия. Но если не разрешить себе хотеть - и силы не будет к цели идти. А сила бывает очень нужна, так же как и упорство - на все нам достается само, к сожалению. 📌 А что вы себе не разрешаете больше хотеть? Хотя, возможно, ещё рано на самом деле…

7. 1.5K просмотров, 04 авг. 2026 г.

   Расскажите пожалуйста, как поддерживаете себя и свое здоровье в моменты перегруза? (У Вас и книга и клиенты и группы) Восхищаюсь и искренне удивляюсь, как на все хватает сил? (Я сама, например, просто разваливаюсь физически, когда слишком много дел) Отвечу сегодня вот на этот вопрос, но с тем расчетом, чтобы вы могли что-то взять для себя. Как я выдерживаю такие высокие нагрузки? — учитываю особенности своей нервной системы. Мне нужно несколько разных интересных задач в течение дня. Не для всех так. Для кого-то приятнее сидеть и тихонько делать что-то одно. (у нас у всех разный…

8. 1.7K просмотров, 02 авг. 2026 г., изображение

   Немного личного Вчера у моего мужа Андрея был день рождения, ему исполнилось 54. Отмечали вкусно, часов шесть просидели за праздничным столом - на веранде нашего деревенского дома в небольшом семейном кругу. Но весело и душевно. В этом году совсем не хочется каких-то нарядных выходов, не то настроение. А вот такой формат - самое оно.

   
9. 1.7K просмотров, 02 авг. 2026 г., видео

   В этом стыдно обычно признаваться, что платишь за мужчину, хотя делается это из лучших побуждений, на самом деле. "Мне не жалко, ведь я его люблю". Но последствия - вот такие. (См. видео)

10. 1.8K просмотров, 01 авг. 2026 г.

    Да, рекомендации верные, но я пробовала по-доброму объяснять проблемы и свои чувства, к сожалению ничего не поменялось, не сработало. Из комментариев к посту выше. Все эти советы работают, если человек настроен и способен слышать другого. Иногда просто эмоциональный интеллект ниже плинтуса, он не может. Тогда помогает только забрать себя из отношений. Часто мы недооцениваем, насколько отношения портят или, наоборот, улучшают нашу жизнь. Очень больно обнаружить себя лет в 65 рядом с человеком, который даже уже не бесит, а просто вызывает отвращение. Доброе утро!

11. 1.8K просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

    Чек лист: не уничтожаете ли вы близость, любовь в паре - своими руками? Проверьте себя. Вот что вредит очень: 🔸 Конкуренция. Когда вы делите власть, обоим принципиально, чтобы последнее слово осталось за ним. Считаете, кто больше денег заработал, кто круче, кто лучше машину водит, и прочие глупости. Когда делаете так, знайте, что каждый раз вы отрезаете от любви кусочек. В результате от нее может остаться жалкого вида огрызок. 🔸 Неумение по-доброму разговаривать, терпеливо договариваться. Чуть что, уход в молчание - на дни, недели, в запущенных случаях - месяцы. 🔸 Когда вы ведёте…

    
12. 1.8K просмотров, 30 июл. 2026 г.

    "Работаю на этом месте более 20 лет. Стала ходить на работу как на каторгу. Менять?" Что такого ценного остается, ради чего стоит мучиться? Я без иронии спрашиваю, а всерьез. Вот представим, что мы говорим про отношения. Если отношения стали как каторга, и ничего изменить не получается, какой совет вы бы себе дали?

13. 1.8K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    Это работает так: ✔️ если считаешь, что не получится, то не решаешься брать от жизни больше. ✔️ не видишь возможности, "открытые окна", а если даже тебе прямым текстом говорят - ну пойдем! Давай! Приглашаем! на всякий случай откажешься ✔️ а ещё при первой неудаче сдаешься, видя в этом подтверждение своим убеждениям о себе. Мозг наш так устроен, для экономии энергии и времени он как раз ищет прежде всего подтверждения того, в чем уверен. У этого есть даже свое название в психологии: "подтверждающее искажение". И в этом - ловушка. ❤️ желаю верить в себя, в этом точно есть резон!

14. 1.8K просмотров, 29 июл. 2026 г.

    "Вы всегда очень бережно отвечаете" - прочитала под пред.постом. И посмеялась, вспомнив вот эту историю, которую здесь, в Максе, что-то постеснялась опубликовать. А сейчас думаю - пора. "Иду сегодня по дорожке в парке, и говорю с приятелем, который славится своей нерешительностью. Но попросил меня основательно поговорить с ним, чтобы понять причину своих неудач за последнее время и какое решение принять. Вообще с друзьями я не психолог и в этой роли с ними никогда не выступаю. А тут я слушала-слушала минут двадцать пять, и потом как рявкну: - хватит уже сиськи мять! На меня…

15. 1.8K просмотров, 29 июл. 2026 г.

    "Как побороть зависть - у подруги появился мужчина. Я и рада, но что-то грызет, как будто зависть. Есть ли какие-то методики, чтобы победить зависть и радоваться за других?" Зависть - это сложносоставное чувство. В нем может быть и боль, и бессилие, и отчаяние, и злость, и даже ненависть к тем, кому повезло больше. Важно посмотреть внутрь себя и спросить себя - о чем зависть мне говорит? И относиться к себе с сочувствием и принятием - это и есть самая сильная техника в данной ситуации. В зависти обычно стыдно признаваться, но она - сигнал о том, где вам плохо. Это же про ваше, пока…