Советы Врача | Здоровье в мессенджере MAX — 9 512 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Советы Врача | Здоровье»

1. 61 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Ходьба – самое полезное упражнение из всех существующих! В группу работающих мышц входят абдоминальные мышцы (пресс, кор), ягодичная мускулатура, мышцы позвоночного, шейного, поясничного отдела, икроножные и бедренные мускулы. Кроме этих мы еще тренируем самую главную и важную мышцу — сердце. Согласно десяткам исследований, регулярная ходьба снижает артериальное давление и вероятность развития инсульта на 20-40%.

   
2. 309 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Гормональный баланс и зелёный чай! Зеленый чай стимулирует метаболизм. Антиоксиданты увеличивают высвобождение нейрохимического норэпинефрина в крови и способствуют его циркуляции лучше, чем любой другой кофеиносодержащий напиток. Более активная (примерно в три раза) циркуляция норэпинефрина означает эффективное сжигание жира. Чай содержит антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, путешествуют по телу в поисках свободных радикалов. Они не только ликвидируют их, но и могут устранить некоторые уже нанесенные ими повреждения. Расслабляюще…

   
3. 405 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Имбирный чай поможет растворить жир вокруг печени Для приготовления имбирного чая вам понадобится: - Натуральный мед - Чайная ложка молотой куркумы - Чайная ложка молотого имбиря - 1 стакан воды Простой способ приготовления имбирного чая: Залейте порошок куркумы и имбиря кипятком, после чего накройте крышкой и дайте настояться 15-20 минут, добавьте мед. Затем процедите чай в чашку. В имбирный чай можно добавить разные специи - корицу, кардамон, гвоздику. Чай с имбирем хорошо согревает и удерживает тепло в организме, бодрит и дарит энергию.

   
4. 490 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   Очищение печени шиповником! ⠀ ✔️Еще один простой и эффективный народный способ очистки печени – шиповником. Берем две горсти сухих ягод шиповника, кладем их в термос и заливаем 0,5 литра горячей воды. ⠀ ✔️Настаиваем около 12 часов, наливаем настой шиповника в стакан, тщательно размешиваем. ⠀ ✔️Выпиваем смесь залпом с утра натощак, через 20 минут стараемся выпить еще стакан чистого настоя шиповника. Завтракать можно только через час после употребления данной жидкости.

   
5. 625 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Мойте овощи и фрукты ❗️Часто фрукты покрывают парафином для увеличения срока годности, обрабатывают фунгицидами от плесени Эти вещества могут быть ОПАСНЫ для здоровья. Промывка продуктов проточной водой – это простой способ устранить остатки таких соединений. Соленая вода справляется с этой задачей еще лучше. Некоторую зелень, например листья салата сложной формы, трудно тщательно промыть, поэтому даже при небольших сомнениях в ее биологической безопасности избегайте покупки.

   
6. 670 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Рецепт для пищеварения ☝🏻

   
7. 721 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Избавляемся от проблем со стопами раз и навсегда ✅

8. 657 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Комплекс для осанки, который можно выполнять не выходя из дома

9. 657 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Продукты, улучшающие память ✔️ Зеленый чай: Содержит редкую аминокислоту L-теанин, которая повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга за счет усиления кровотока ✔️ Яйца: В яйцах содержится много витаминов, включая В12, а также холин. Последний играет роль в синтезе белков и является нейромедиатором. ✔️ Чечевица: Чечевица содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B. Эти элементы поддерживают протекание биохимических процессов в мозге, улучшают память и скорость реакции. ✔️ Шпинат: Шпинат является рекордсменом среди всех овощей…

   
10. 713 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

    Движение рук для зрения Данное упражнение заключается в движении руками. 👉 Его суть состоит в улучшении кровообращения в верхних отделах туловища и в головном мозге. Для этого вам нужно приложить правую ладонь к левому плечу, а левую вытянуть вперёд. Начните вращать кистью левой руки, следя за ней глазами. Кисти двигайте 3 раза по часовой стрелке, а затем 3 раза против часовой. Повторите упражнение на другую руку.

    
11. 725 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

    Какой лук полезнее — зеленый или репчатый? Однозначно ответить на этот вопрос сложно, оба вида лука полезны для здоровья. ▪️Но стоит отметить, что по содержанию витаминов А, К, С, железа, кальция и пищевых волокон зеленый лук выигрывает у репчатого. Зеленый лук очищает полость рта от микробов. Интересно, что работники теплиц, где выращивается лук, не болеют гриппом даже во время самых жестоких эпидемий. ▪️В то же время в луковицах больше витаминов группы В, калия, фолиевой кислоты, флавоноидов. ✔️ Поэтому можно чередовать эти продукты в своем рационе.

    
12. 676 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

    3 рецепта от бородавок 📍Яблочный уксус. Яблочный уксус широко известен своими противовоспалительными свойствами, что и делает его эффективным в борьбе с вирусами (а именно они вызывают бородавки). Промойте поражённый участок, прежде чем использовать этот метод. Затем вымочите ватный тампон в яблочном уксусе, приложите к бородавке и закрепите с помощью бинта. Оставьте на 24 часа, затем замените. При замене компресса мойте бородавку водой. 📍Чеснок. Выдавите чесночный сок на бородавку и заклейте пластырем. После использования этого метода следует помыть поражённый участок, чтобы…

    
13. 778 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

    Полезные привычки для сна 👍

14. 800 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

    Почему стоит пить кефир? ✔️ Κефир oчень легкo уcваиваетcя oрганизмoм. Этот прoдукт пoмoгает при хрoничеcкoй уcталocти, уcпoкаивает, дейcтвует как легкoе cнoтвoрнoе. ▪️ Ηежирный кефир, oбладая легким мoчегoнным дейcтвием, являетcя cocтавнoй чаcтью мнoгих диет. ▪️ Κефир coдеpжит oдну из caмых бoльших кoнцентpaций кaльция и фocфopa, чтo cпocoбcтвует укpеплению кocтей, зубoв и нoгтей. ▪️ Он пoмoгaет дoлгo ocтaвaтьcя кpacивыми, пoддеpживaя хopoший цвет лицa и тoнуc мышц. ▪️ Кeфир пoлeзeн для здoрoвья, кaк в чистoм видe, тaк и в сoчeтaнии с другими прoдуктaми.