Отношения по полочкам в мессенджере MAX — 16 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Отношения по полочкам»

1. 31 просмотров, 2 реакций, 27 апр. 2026 г., изображение

   Риски в отношениях. Куда же ты меняешься? Когда на личную терапию ходит кто-то один из пары, с ним что-то происходит. Если изменения не остаются в области инсайтов («я понял, почему это у меня так», «я поняла, что со мной происходит»), но превращаются в новые способы жить, то для второго партнера настают непростые времена. Во-первых, меняющийся партнёр ведёт себя иначе и этим рушит привычную систему: например, раньше на все говорил(-а) «да», а теперь то и дело говорит «нет». Реагировать приходится тоже по-новому. Во-вторых, меняющийся партнёр начинает хотеть в отношениях чего-то нового -…

   
2. 34 просмотров, 27 апр. 2026 г., изображение

   Риски в отношениях. Куда же ты меняешься? Когда на личную терапию ходит кто-то один из пары, с ним что-то происходит. Если изменения не остаются в области инсайтов («я понял, почему это у меня так», «я поняла, что со мной происходит»), но превращаются в новые способы жить, то для второго партнера настают непростые времена. Во-первых, меняющийся партнёр ведёт себя иначе и этим рушит привычную систему: например, раньше на все говорил(-а) «да», а теперь то и дело говорит «нет». Реагировать приходится тоже по-новому. Во-вторых, меняющийся партнёр начинает хотеть в отношениях чего-то нового -…

   
3. 26 просмотров, 24 апр. 2026 г., изображение

   Риски в отношениях. Чувствительность или слабость? Часто слышу от клиентов: «Мне надо не показывать, что меня задело, иначе я слабый». И второй частый запрос: «Хочу устойчивости». Устойчивость видится альтернативой слабости: что-то плохое происходит — а я и бровью не поведу. Не просто не покажу — и не почувствую даже. Желание понятно, уязвимость не в моде, и есть чувства, которые сложно чувствовать - у кого-то это сильный гнев, а у кого-то - чувство бессилия. Ну и вина вместе со стыдом в топе труднопереносимых. А давайте посмотрим на чувствительность как на нечто полезное - ну в самом…

   
4. 23 просмотров, 24 апр. 2026 г., изображение

   Риски в отношениях. Чувствительность или слабость? Часто слышу от клиентов: «Мне надо не показывать, что меня задело, иначе я слабый». И второй частый запрос: «Хочу устойчивости». Устойчивость видится альтернативой слабости: что-то плохое происходит — а я и бровью не поведу. Не просто не покажу — и не почувствую даже. Желание понятно, уязвимость не в моде, и есть чувства, которые сложно чувствовать - у кого-то это сильный гнев, а у кого-то - чувство бессилия. Ну и вина вместе со стыдом в топе труднопереносимых. А давайте посмотрим на чувствительность как на нечто полезное - ну в самом…

   
5. 15 просмотров, 1 реакций, 16 апр. 2026 г., изображение

   Про риски в отношениях. Кто ты мне - партнер или родитель? Иногда в паре люди формулируют свой главный запрос к партнеру так: - защити меня от всего плохого; - принимай меня любым; - я хочу тобой гордиться. Меня в таких формулировках цепляет их размах. «От всего» и «всегда» - это слишком много для одного человека. И становится непонятно - а что за роль предлагается партнеру в этих отношения? Судя по ожидаемому могуществу - скорее родительская, чем партнерская. А если порасспрашивать их о родительской семье — часто ожидания те же самые. Или отчаяние, если получить желаемое там было…

   
6. 18 просмотров, 16 апр. 2026 г., изображение

   Про риски в отношениях. Кто ты мне - партнер или родитель? Иногда в паре люди формулируют свой главный запрос к партнеру так: - защити меня от всего плохого; - принимай меня любым; - я хочу тобой гордиться. Меня в таких формулировках цепляет их размах. «От всего» и «всегда» - это слишком много для одного человека. И становится непонятно - а что за роль предлагается партнеру в этих отношения? Судя по ожидаемому могуществу - скорее родительская, чем партнерская. А если порасспрашивать их о родительской семье — часто ожидания те же самые. Или отчаяние, если получить желаемое там было…

   
7. 15 просмотров, 13 апр. 2026 г., изображение

   Спрашиваю клиента: «А ты эти мысли крутишь в голове чтобы…?». А он мне: «Ну они же сами крутятся!». И ведь правда - сами. Он их не хочет и остановить не может. Пробовали? У меня не очень получалось. Симптом мы не выбираем осознанно, но решает он нашу важную задачу - и в этом смысле мы его выбираем, как инструмент, и держимся за него, если инструмент рабочий. Те же навязчивые мысли иногда очень помогают не переходить к действию (если оно чем-то пугает), но и вроде как что-то делать (обдумывать снова и снова). И вот когда нам удаётся понять и прочувствовать, в чем польза нашего…

   
8. 18 просмотров, 13 апр. 2026 г., изображение

   Спрашиваю клиента: «А ты эти мысли крутишь в голове чтобы…?». А он мне: «Ну они же сами крутятся!». И ведь правда - сами. Он их не хочет и остановить не может. Пробовали? У меня не очень получалось. Симптом мы не выбираем осознанно, но решает он нашу важную задачу - и в этом смысле мы его выбираем, как инструмент, и держимся за него, если инструмент рабочий. Те же навязчивые мысли иногда очень помогают не переходить к действию (если оно чем-то пугает), но и вроде как что-то делать (обдумывать снова и снова). И вот когда нам удаётся понять и прочувствовать, в чем польза нашего…

   
9. 17 просмотров, 10 апр. 2026 г., изображение

   В прошедшие выходные была в гостях у коллег - на ежегодной конференции «Вместе» (https://vk.ru/vmeste.interesno). Ее сквозная тема - «Достоинство: превосходство или самоуважение?» Участвовала в мастерских прекрасных коллег, много общались. А на моем мастер-классе вместе искали внутренние опоры психолога в ситуациях этической дилеммы. И теперь думаю, а как этот выбор - между превосходством и уважением - выглядит в отношениях? Соблазнительно решить, что моя картина мира правильнее, мои адаптационные способы жизнеспособнее и вообще я круче, а потому научу-ка партнера, как надо жить. Сильно…

   
10. 14 просмотров, 10 апр. 2026 г., изображение

    В прошедшие выходные была в гостях у коллег - на ежегодной конференции «Вместе» (https://vk.ru/vmeste.interesno). Ее сквозная тема - «Достоинство: превосходство или самоуважение?» Участвовала в мастерских прекрасных коллег, много общались. А на моем мастер-классе вместе искали внутренние опоры психолога в ситуациях этической дилеммы. И теперь думаю, а как этот выбор - между превосходством и уважением - выглядит в отношениях? Соблазнительно решить, что моя картина мира правильнее, мои адаптационные способы жизнеспособнее и вообще я круче, а потому научу-ка партнера, как надо жить. Сильно…

    
11. 21 просмотров, 02 апр. 2026 г., изображение

    Про риски в отношениях. Границы размыты, где я и где ты-то? Как часто мы слышим по разным поводам о границах: «мои границы нарушают», «он не замечает моих границ», «она вечно рушит все границы». А что это такое - границы? На самом деле видимых границ не бывает, за исключением физических - наше тело очерчено в пространстве и это видно снаружи. Наступил мне на ногу - вторгся в мои физические границы. А дальше начинается интересное. Есть границы моего личного пространства - насколько близко стоит ко мне подходить (и смотря кому - близкому человеку или незнакомому). Есть границы моей…

    
12. 18 просмотров, 02 апр. 2026 г., изображение

    Про риски в отношениях. Границы размыты, где я и где ты-то? Как часто мы слышим по разным поводам о границах: «мои границы нарушают», «он не замечает моих границ», «она вечно рушит все границы». А что это такое - границы? На самом деле видимых границ не бывает, за исключением физических - наше тело очерчено в пространстве и это видно снаружи. Наступил мне на ногу - вторгся в мои физические границы. А дальше начинается интересное. Есть границы моего личного пространства - насколько близко стоит ко мне подходить (и смотря кому - близкому человеку или незнакомому). Есть границы моей…

    
13. 18 просмотров, 31 мар. 2026 г., изображение

    В нашей культуре уважение часто смешано с почтением - признанием превосходства другого. Его опыта, профессионализма, таланта или, в конце концов, возраста («старших нужно уважать», «уважение нужно заслужить», помните?). А ведь уважение - это прежде всего способность увидеть другого таким, какой он есть, и признать его ценность. Не потенциал, не «мог бы, но» - ценность того, что уже существует. Не превосходство, не «ты лучше меня» - признание без сравнения. Самоуважение, кстати - то же самое, направленное на себя: я имею право брать таким/такой, как есть, со всеми моими особенностями,…

    
14. 15 просмотров, 31 мар. 2026 г., изображение

    В нашей культуре уважение часто смешано с почтением - признанием превосходства другого. Его опыта, профессионализма, таланта или, в конце концов, возраста («старших нужно уважать», «уважение нужно заслужить», помните?). А ведь уважение - это прежде всего способность увидеть другого таким, какой он есть, и признать его ценность. Не потенциал, не «мог бы, но» - ценность того, что уже существует. Не превосходство, не «ты лучше меня» - признание без сравнения. Самоуважение, кстати - то же самое, направленное на себя: я имею право брать таким/такой, как есть, со всеми моими особенностями,…

    
15. 16 просмотров, 28 мар. 2026 г., изображение

    Про риски в отношениях. Когда чего-то не хватает. С чего начинается день? Всех собрать, по местам все разложить, на работе вопросы решить, вечером выслушать, «накормить-обогреть». Е-же-днев-но. В прошлый раз я писала, зачем нам отношения: тепло, близость, принятие. Но есть и другая сторона — риски, которые делают нас уязвимыми. Наши привычные сценарии, часто незаметные, но управляющие нашими выборами в полную силу. Один из самых частых — когда чего-то важного хронически не хватает. А мы продолжаем выстраивать жизнь так, что этому «чему-то» просто нет места. Например, если я постоянно…