Жить с СДВГ | Овечкина Марина в мессенджере MAX — 401 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Жить с СДВГ | Овечкина Марина»

1. 1.0K просмотров, 18 мая 2026 г., видео

   Знаете, что объединяет всех выгоревших отличников? Они очень долго были удобными Держали сроки. Не подводили. Улыбались, когда внутри всё горело. Засыпали с мыслью "завтра точно разберусь", а просыпались с ощущением, что уже опоздали куда-то В какой-то момент батарейка садится. И ты сидишь, смотришь на неоплаченный счёт, который лежит месяц, и думаешь: "Я же не тупой. Почему так сложно?" Ответ обычно точно не в лени Ответ в том, что ты слишком долго жил по чужим правилам. И тело наконец сказало: зае..ло хватит Выход не в ещё большем контроле А в том, чтобы найти свою систему координат.…

2. 819 просмотров, 15 мая 2026 г.

   Твоя грязная посуда не делает тебя плохим человеком. Прекрати измерять свою ценность чистотой пола. Ты боишься пустить гостей в дом? Считаешь себя свинкой или недовзрослым? Знакомая картина: гора одежды на стуле позора, которая растет неделю. Почему? Потому что убрать вещь в шкаф — это слишком много действий для твоего мозга: открыть, повесить, закрыть Ты смотришь на этот хаос, и тебя накрывает стыд и бессилие. Беспорядок снаружи проникает внутрь головы. 🤩 Правило номер раз: быт должен обслуживать тебя, а не ты — быт. Я здесь не для того, чтобы давать советы из книжки для хозяек. Я…

3. 671 просмотров, 14 мая 2026 г., изображение

   Ты лежишь лицом в стену не потому, что слабая Ты можешь купить самый дорогой планер, продышать все чакры, обклеить монитор аффирмациями и пройти десять курсов по успешному успеху Но итог один: ты лежишь лицом в стену, проект горит, а самооценка пробивает дно. Ты не живешь, ты функционируешь. И то — с перебоями... Возьмем, к примеру, Алину. Алина — умная женщина, которая прочитала в блоге миллионника, что для счастья нужно вставать в 5 утра, пить смузи и быть в потоке Ошибка №1 Алина ставит будильник на 5:00. Её мозг, истощенный хроническим стрессом и недосыпом, посылает её к черту. Она…

   
4. 541 просмотров, 14 мая 2026 г.

   У меня аллергия на надо Скажи мне, что я должна делать — и я сделаю ровно наоборот, просто чтобы посмотреть, как ты бесишься Моя свобода — это не опция, это моя прошивка

5. 685 просмотров, 12 мая 2026 г.

   Я ленивая жопа или у меня просто сломался дофамин? Этот пост для тех, кто прямо сейчас лежит в позе креветки, хочет встать, сделать дело (или хотя бы сходить в туалет), но продолжает бессмысленно скроллить ленту и тихо ненавидеть себя. Давайте сразу снимем груз с плеч: вы имеете полное право лежать. Но важно понимать, что именно происходит под капотом вашего мозга. Потому что популярное "соберись, тряпка" тут не работает — у машины без бензина не поедут колеса, сколько по ним ни пинай. Главный маркер, чтобы отличить одно от другого — уровень страдания в процессе бездействия. Разница между…

6. 679 просмотров, 10 мая 2026 г., видео

   Что делать, если твой внутренний Белый Кролик окончательно слетел с катушек? Мне кажется, что если бы у СДВГ был официальный маскот, это был бы он. Абсолютная слепота ко времени, вечная тревога, беготня кругами и перманентное состояние "Я опаздываю!", даже если выходить еще не нужно. Узнали это чувство в груди? и вот по этому поводу у меня вопросики, нейроплемя) Во-первых, у меня вопрос: кто вообще выдал ключи от твоей головы этому ушастому паникеру? И почему он решил, что он тут главный? Люди обычно, ну там… внутренним дзеном руководствуются. Или хотя бы ленивой пандой. А этот живет у…

7. 694 просмотров, 09 мая 2026 г., видео

   У всех вокруг своё отношение к 9 мая. Евреи помнят Холокост и 5,5 млн погибших. Армяне геноцид, около 2 млн жизней. Эти раны навсегда в сердце народа. А теперь представь: за годы Второй мировой наша страна потеряла около 40 млн человек. Это очень-очень много 😭 Это не просто День Победы, это день памяти о самой большой цене, которую мы когда-либо платили. И это была общая победа: не только России, но и Украины, Беларуси, Грузии, Армении, Азербайджана, Казахстана, Узбекистана и всех союзных республик. Этот день не про пафос, а про то, что мы живы благодаря им. Парням и девчонкам, которые…

8. 690 просмотров, 26 реакций, 08 мая 2026 г., изображение

   Хочется всё бросить, психануть, удалить соц сети и уйти в туман. Думаете, раз я тут вещаю про нейробиологию, то я железная леди с идеальным расписанием? Ошибаетесь Прямо сейчас я пишу этот пост через силу. Мой мозг сопротивляется, требует дофамина и предлагает заняться чем угодно, кроме дела. И это я — человек, который в 16 лет уехал в Питер, пахал в оконной фирме за троих (менеджер, бухгалтер, оператор — легко!) и сдавал сессии между тусовками. Я, которая всегда вывозила на характере. А сегодня меня размазало от простой задачи... У других экспертов в ленте, конечно, всё иначе. Идеальные…

   
9. 701 просмотров, 08 мая 2026 г., изображение

   Хочется всё бросить, психануть, удалить соц сети и уйти в туман. Думаете, раз я тут вещаю про нейробиологию, то я железная леди с идеальным расписанием? Ошибаетесь Прямо сейчас я пишу этот пост через силу. Мой мозг сопротивляется, требует дофамина и предлагает заняться чем угодно, кроме дела. И это я — человек, который в 16 лет уехал в Питер, пахал в оконной фирме за троих (менеджер, бухгалтер, оператор — легко!) и сдавал сессии между тусовками. Я, которая всегда вывозила на характере. А сегодня меня размазало от простой задачи... У других экспертов в ленте, конечно, всё иначе. Идеальные…

   Открыть пост в MAX
10. 1.4K просмотров, 19 реакций, 02 апр. 2026 г.

    Если вы недавно на канале — держите подарок. Я написала бесплатный гайд «Как жить с СДВГ» — 4 конкретных алгоритма для управления вниманием, гиперактивностью и эмоциями. Не теория. Инструкция для собственного мозга — я писала её для себя. Забрать бесплатно: doctoradhd.getcourse.ru/guide Приходит на email сразу после подписки.

11. 1.4K просмотров, 02 апр. 2026 г.

    Если вы недавно на канале — держите подарок. Я написала бесплатный гайд «Как жить с СДВГ» — 4 конкретных алгоритма для управления вниманием, гиперактивностью и эмоциями. Не теория. Инструкция для собственного мозга — я писала её для себя. Забрать бесплатно: doctoradhd.getcourse.ru/guide Приходит на email сразу после подписки.

    Открыть пост в MAX
12. 1.1K просмотров, 01 апр. 2026 г.

    Про диагноз Невролог: «У вашего ребёнка СДВГ» Я: «Ясно» Невролог: «И у вас, кстати, тоже» Я: «ЧТО????!» Окей, у меня это было не совсем так. Но ощущение — примерно такое. Когда взрослый человек получает диагноз СДВГ — это всегда два чувства одновременно. Первое: облегчение. Наконец-то у этому есть название. Я не ленивая, не безответственная, не «просто такая». Второе: злость. Где вы были все эти годы? Сколько сил потрачено на борьбу с собой вместо работы с нейробиологией. Оба чувства — нормальные. Вы получали диагноз во взрослом возрасте? Как это было?

    Открыть пост в MAX
13. 1.1K просмотров, 16 реакций, 01 апр. 2026 г.

    Про диагноз Невролог: «У вашего ребёнка СДВГ» Я: «Ясно» Невролог: «И у вас, кстати, тоже» Я: «ЧТО????!» Окей, у меня это было не совсем так. Но ощущение — примерно такое. Когда взрослый человек получает диагноз СДВГ — это всегда два чувства одновременно. Первое: облегчение. Наконец-то у этому есть название. Я не ленивая, не безответственная, не «просто такая». Второе: злость. Где вы были все эти годы? Сколько сил потрачено на борьбу с собой вместо работы с нейробиологией. Оба чувства — нормальные. Вы получали диагноз во взрослом возрасте? Как это было?

14. 1.1K просмотров, 01 апр. 2026 г., изображение

    СДВГ-стул — это не мебель. Это биом. Растёт ночами. Питается вещами категории «надето один раз». Шепчет: «Потом разберёшь. С понедельника». Одежда уже не настолько чистая, чтобы вернуть в шкаф — и не настолько грязная, чтобы в стирку. А между этими двумя состояниями — пропасть из микрошагов которые мозг отказывается делать. Что реально помогает: → Вешалка-лестница рядом со стулом — перекинуть, не вешать правильно → Корзина-«чистилище» — туда летит всё «надето один раз», потом разберётся → Спрей-нейтрализатор запахов — пш-пш и вещь «чистая», мозг разрешает вернуть в шкаф Это не…

    Открыть пост в MAX
15. 1.1K просмотров, 16 реакций, 01 апр. 2026 г., изображение

    СДВГ-стул — это не мебель. Это биом. Растёт ночами. Питается вещами категории «надето один раз». Шепчет: «Потом разберёшь. С понедельника». Одежда уже не настолько чистая, чтобы вернуть в шкаф — и не настолько грязная, чтобы в стирку. А между этими двумя состояниями — пропасть из микрошагов которые мозг отказывается делать. Что реально помогает: → Вешалка-лестница рядом со стулом — перекинуть, не вешать правильно → Корзина-«чистилище» — туда летит всё «надето один раз», потом разберётся → Спрей-нейтрализатор запахов — пш-пш и вещь «чистая», мозг разрешает вернуть в шкаф Это не…