Я на ПП в мессенджере MAX — 2 736 подписчиков, аналитика и статистика

@club228853847

🍎 Забудь про жесткие диеты — мы за умный подход к питанию. Здесь ты найдешь: ✅ Проверенные рационы на 1200-1800 курица, грудка, филе, кукуруза, огурец, петрушка, укроп, салат, йогурт, соус, майонез, пп, фитнес, диета, белок, кбжу, низкокалорийный, лёгкий, свежий, чеснок, запеканка, вкусное, овощи, грудка, рыба Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt Менеджер по продаже - [контакт скрыт]

Еда и кулинария Образование Здоровье и фитнес

Открыть в MAX →Медиакит →

2.7K

Подписчиков

+1.6K

32.1%

Охват подписчиков

Высокая

Стабильный рост22 рекл. постов

Статистика из открытых источников. Данные могут обновляться с задержкой.Это мой канал →

AI-аналитик MaxBook

●Охват средняя (32.1%) — приемлемо

●Рекламная нагрузка высокая нагрузка (110%) — много рекламы, аудитория может быть уставшей

●Средний охват: 877 просмотров на пост

●Активный канал: 309 публикаций в базе

Стоит ли покупать рекламу??/10

Войдите, чтобы увидеть оценку на основе ER, рекламной нагрузки, роста и trust score.

AI-обзор

Обновлено 13.06.2026

Корпоративный канал бренда W
ПП рецепты
Авторские колонки
Неформальный разговорный

Темы:диетырецепты

Формат: Личный блогАудитория: Широкая аудитория

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

О канале Я на ПП

2 736подписчиков877средний охват0.2%вовлечённость+1.7Kза 30 днейЕда и кулинария

Контакты для рекламы

Есть 1 контакт: MAX (1)

Войти чтобы увидеть

Контакты владельцев доступны после регистрации. VK ID или Яндекс ID.

Положение в категории «Еда и кулинария»

По числу подписчиков канал «Я на ПП» опережает примерно 60% из 1 850 каналов категории «Еда и кулинария» в MAX.
Средняя публикация набирает 877 просмотров — по охвату канал опережает примерно 35% каналов категории, по которым есть данные об охвате.
Вовлечённость аудитории (0.2%) ниже медианы категории «Еда и кулинария» на 58% (медиана — 0.5%).

Сравнение построено по 1 850 каналам категории в каталоге MaxBook. Все каналы категории →

Основные метрики

Последние публикации канала «Я на ПП»

188 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео
🥬 Маффины с капустой и ветчиной ⠀ КБЖУ на 100 гр: 134/ 12/ 8/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Капуста - 200 гр. ▫ Соль - щепотка ▫ Ветчина - 100 гр. ▫ Зелёный лук (по вкусу) ▫ Петрушка (по вкусу) ⠀ Для теста: ▫ Яйца - 2 шт. ▫ Сахар - 1 ч.л. ▫ Соль - 1/2 ч.л. ▫ Кефир - 220 мл. ▫ Сода для выпечки - 1/2 ч.л. ▫ Мука - 250 гр. ▫ Растительное масло - 50 мл. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
212 просмотров, 2 реакций, 22 июн. 2026 г., видео
🥬 Маффины с капустой и ветчиной ⠀ КБЖУ на 100 гр: 134/ 12/ 8/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Капуста - 200 гр. ▫ Соль - щепотка ▫ Ветчина - 100 гр. ▫ Зелёный лук (по вкусу) ▫ Петрушка (по вкусу) ⠀ Для теста: ▫ Яйца - 2 шт. ▫ Сахар - 1 ч.л. ▫ Соль - 1/2 ч.л. ▫ Кефир - 220 мл. ▫ Сода для выпечки - 1/2 ч.л. ▫ Мука - 250 гр. ▫ Растительное масло - 50 мл. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
308 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео
🦃 Тушеная индейка с картошечкой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 71/ 6/ 1.3/ 8.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Филе индейки 🔹 Картофель 🔹 Морковь 🔹 Сметана 20% - 200 гр. 🔹 Свежий укроп 🔹 Соль НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
317 просмотров, 4 реакций, 22 июн. 2026 г., видео
🦃 Тушеная индейка с картошечкой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 71/ 6/ 1.3/ 8.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Филе индейки 🔹 Картофель 🔹 Морковь 🔹 Сметана 20% - 200 гр. 🔹 Свежий укроп 🔹 Соль НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
438 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео
🍝 Сливочная паста ⠀ КБЖУ на 100 гр: 142/ 7/ 4/ 21 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Спагетти ▫ Филе индейки - 200 гр. ▫ Черри - 150 гр. ▫ Творожный сыр - 1 ст.л. ▫ Сливки - 200 мл. ▫ Вода из спагетти - половник ▫ Растительное масло ▫ Соль/перец НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
445 просмотров, 5 реакций, 21 июн. 2026 г., видео
🍝 Сливочная паста ⠀ КБЖУ на 100 гр: 142/ 7/ 4/ 21 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Спагетти ▫ Филе индейки - 200 гр. ▫ Черри - 150 гр. ▫ Творожный сыр - 1 ст.л. ▫ Сливки - 200 мл. ▫ Вода из спагетти - половник ▫ Растительное масло ▫ Соль/перец НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
440 просмотров, 4 реакций, 21 июн. 2026 г., изображение
Дорогие друзья!! 🥰 Кто мечтает о лёгкости и стройности без голодовок!!💃 Предлагаю присоединиться к нам в БЕСПЛАТНЫЙ чат стройности 😉 Здесь мы делимся рецептами, поддерживаем друг друга, а главное — видим реальные фото ДО и ПОСЛЕ. Это невероятно мотивирует! Хочешь так же? 🤗 Добавляйся в предварительный чат, и после знакомства я добавлю тебя в наш уютный клуб стройняшек 💃🥰 Ссылочка для вступления 👇👇👇 https://max.ru/join/H8VVzuAVP6YY8QrW0gt1XF8JqV9xJIL7umNUYaBDTlM
545 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео
Сыр в стиле Филадельфия ⠀ КБЖУ на 100 гр: 130/ 15/ 6/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Сметана (15-25%) — 200 г 🔹 Соль — 1/3 ч.л. 🔹 Лимонный сок — 1/2 ч.л. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
545 просмотров, 5 реакций, 21 июн. 2026 г., видео
Сыр в стиле Филадельфия ⠀ КБЖУ на 100 гр: 130/ 15/ 6/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Сметана (15-25%) — 200 г 🔹 Соль — 1/3 ч.л. 🔹 Лимонный сок — 1/2 ч.л. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
591 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео
🧀 Ленивая ачма ⠀ КБЖУ на 100 гр: 181/ 12.5/ 8.4/ 13.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Лаваш — 200 г ▫ Творог 4% — 180 г ▫ Сыр — 150 г ▫ Молоко 1,5% — 150 мл ▫ Яйца — 2 шт. ▫ Соль — по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
598 просмотров, 6 реакций, 21 июн. 2026 г., видео
🧀 Ленивая ачма ⠀ КБЖУ на 100 гр: 181/ 12.5/ 8.4/ 13.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Лаваш — 200 г ▫ Творог 4% — 180 г ▫ Сыр — 150 г ▫ Молоко 1,5% — 150 мл ▫ Яйца — 2 шт. ▫ Соль — по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
667 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео
🍌 Кекс с овсянкой и бананом ⠀ КБЖУ на 100 гр: 172/ 7.2/ 6.6/ 20.7 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Овсяные хлопья (5–10 мин. варки) — 50 г 🔹 Банан — 50 г 🔹 Яйцо — 1 шт. 🔹 Молоко — 50 г 🔹 Разрыхлитель — 1/2 ч. л. 🔹 Шоколад — 1–2 дольки 🔹 Сахар и корица — по желанию НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
672 просмотров, 4 реакций, 21 июн. 2026 г., видео
🍌 Кекс с овсянкой и бананом ⠀ КБЖУ на 100 гр: 172/ 7.2/ 6.6/ 20.7 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Овсяные хлопья (5–10 мин. варки) — 50 г 🔹 Банан — 50 г 🔹 Яйцо — 1 шт. 🔹 Молоко — 50 г 🔹 Разрыхлитель — 1/2 ч. л. 🔹 Шоколад — 1–2 дольки 🔹 Сахар и корица — по желанию НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
762 просмотров, 20 июн. 2026 г., видео
🐌 Улитка из теста фило с индейкой и сыром ⠀ КБЖУ на 100 гр: 194/ 16/ 6/ 19 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Тесто фило — 35 г ▫ Фарш из индейки (обжаренный) — 50 г ▫ Лук репчатый (обжаренный) — 10 г ▫ Моцарелла — 15 г ▫ Масло для смазывания — 2 г НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
765 просмотров, 5 реакций, 20 июн. 2026 г., видео
🐌 Улитка из теста фило с индейкой и сыром ⠀ КБЖУ на 100 гр: 194/ 16/ 6/ 19 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Тесто фило — 35 г ▫ Фарш из индейки (обжаренный) — 50 г ▫ Лук репчатый (обжаренный) — 10 г ▫ Моцарелла — 15 г ▫ Масло для смазывания — 2 г НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

Рост и динамика

Реклама и монетизация

Рекламная аналитика доступна после регистрации

Бесплатно. Занимает 30 секунд.

Регистрация Войти

Цитирование и аудитория

Индекс цитирования

CCI показывает сколько уникальных каналов ссылаются на этот канал. Чем выше CCI, тем авторитетнее канал.

CCI

Упоминают каналов

Топ упоминаний:

Качество и доверие

AI-анализ

Дополнительно

Сетка каналов

13 каналов

Каналы связаны через взаимные упоминания или общие ссылки — возможно один владелец или медиагруппа

Central TikTok

1.5M подп. | ER 0.6%

📌Официальные обновления мода! ; ; Mngers

Мир сегодня с Юрием Подолякой

1.4M подп. | ER 2.0%

Новости военные, политические, экономические, общественно-политические от блогера Юрия Подоляки

РИА Новости

1.2M подп. | ER 0.8%

Официальная страница сайта ria.ru

Mash

923.7K подп. | ER 0.8%

Mash — канал быстрых, эксклюзивных и важных новостей. Грустные и смешные истории из жизни нашей страны, кот…

Прямой Эфир • Новости

917.2K подп. | ER 0.7%

Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Связь в MAX: Связь в ТГ

Standoff 2

803.6K подп. | ER 6.4%

Официальный канал игры Standoff 2 в Max. Техподдержка: Купить голду: Мерч: Номер заявления в реестре РКН: 7…

СОЛОВЬЁВ

708.2K подп. | ER 2.1%

Владимир Соловьёв в Мах

Новости Москвы - Москваер

629.8K подп. | ER 0.9%

Лучший канал о Москве. Подпишись! По вопросам: moscowaer.ru

OZON

579.0K подп. | ER 0.4%

Официальный канал маркетплейса Ozon для покупателей

TikTok Prime

565.2K подп. | ER 0.6%

📌Официальные обновления мода! ; ; @dooorass (тг) Mngers ; TikTok Мод на Тикток Рабочий тикток TikTok Centr…

Госуслуги

551.0K подп. | ER 0.5%

Про онлайн-сервисы для господдержки и документов. Все важное о выплатах, льготах и правах. Достоверно и вов…

SHOT

466.8K подп. | ER 0.8%

Быстрые и эксклюзивные новости. Всё самое важное в одном месте.