Я на ПП в мессенджере MAX — 2 736 подписчиков, аналитика и статистика
@club228853847
🍎 Забудь про жесткие диеты — мы за умный подход к питанию. Здесь ты найдешь: ✅ Проверенные рационы на 1200-1800 курица, грудка, филе, кукуруза, огурец, петрушка, укроп, салат, йогурт, соус, майонез, пп, фитнес, диета, белок, кбжу, низкокалорийный, лёгкий, свежий, чеснок, запеканка, вкусное, овощи, грудка, рыба Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt Менеджер по продаже - [контакт скрыт]
AI-аналитик MaxBook
Войдите, чтобы увидеть оценку на основе ER, рекламной нагрузки, роста и trust score.
AI-обзор
Обновлено 13.06.2026- Корпоративный канал бренда W
- ПП рецепты
- Авторские колонки
- Неформальный разговорный
Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.
О канале Я на ПП
🍎 Забудь про жесткие диеты — мы за умный подход к питанию. Здесь ты найдешь: ✅ Проверенные рационы на 1200-1800 курица, грудка, филе, кукуруза, огурец, петрушка, укроп, салат, йогурт, соус, майонез, пп, фитнес, диета, белок, кбжу, низкокалорийный, лёгкий, свежий, чеснок, запеканка, вкусное, овощи, грудка, рыба Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt Менеджер по продаже - [контакт скрыт]
Контакты для рекламы
Есть 1 контакт: MAX (1)
Войти чтобы увидетьКонтакты владельцев доступны после регистрации. VK ID или Яндекс ID.
Положение в категории «Еда и кулинария»
- По числу подписчиков канал «Я на ПП» опережает примерно 60% из 1 850 каналов категории «Еда и кулинария» в MAX.
- Средняя публикация набирает 877 просмотров — по охвату канал опережает примерно 35% каналов категории, по которым есть данные об охвате.
- Вовлечённость аудитории (0.2%) ниже медианы категории «Еда и кулинария» на 58% (медиана — 0.5%).
Сравнение построено по 1 850 каналам категории в каталоге MaxBook. Все каналы категории →
Основные метрики
Последние публикации канала «Я на ПП»
- 188 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео
🥬 Маффины с капустой и ветчиной ⠀ КБЖУ на 100 гр: 134/ 12/ 8/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Капуста - 200 гр. ▫ Соль - щепотка ▫ Ветчина - 100 гр. ▫ Зелёный лук (по вкусу) ▫ Петрушка (по вкусу) ⠀ Для теста: ▫ Яйца - 2 шт. ▫ Сахар - 1 ч.л. ▫ Соль - 1/2 ч.л. ▫ Кефир - 220 мл. ▫ Сода для выпечки - 1/2 ч.л. ▫ Мука - 250 гр. ▫ Растительное масло - 50 мл. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль
- 212 просмотров, 2 реакций, 22 июн. 2026 г., видео
🥬 Маффины с капустой и ветчиной ⠀ КБЖУ на 100 гр: 134/ 12/ 8/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Капуста - 200 гр. ▫ Соль - щепотка ▫ Ветчина - 100 гр. ▫ Зелёный лук (по вкусу) ▫ Петрушка (по вкусу) ⠀ Для теста: ▫ Яйца - 2 шт. ▫ Сахар - 1 ч.л. ▫ Соль - 1/2 ч.л. ▫ Кефир - 220 мл. ▫ Сода для выпечки - 1/2 ч.л. ▫ Мука - 250 гр. ▫ Растительное масло - 50 мл. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль
- 308 просмотров, 22 июн. 2026 г., видео
🦃 Тушеная индейка с картошечкой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 71/ 6/ 1.3/ 8.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Филе индейки 🔹 Картофель 🔹 Морковь 🔹 Сметана 20% - 200 гр. 🔹 Свежий укроп 🔹 Соль НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль
- 317 просмотров, 4 реакций, 22 июн. 2026 г., видео
🦃 Тушеная индейка с картошечкой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 71/ 6/ 1.3/ 8.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Филе индейки 🔹 Картофель 🔹 Морковь 🔹 Сметана 20% - 200 гр. 🔹 Свежий укроп 🔹 Соль НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль
- 438 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео
🍝 Сливочная паста ⠀ КБЖУ на 100 гр: 142/ 7/ 4/ 21 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Спагетти ▫ Филе индейки - 200 гр. ▫ Черри - 150 гр. ▫ Творожный сыр - 1 ст.л. ▫ Сливки - 200 мл. ▫ Вода из спагетти - половник ▫ Растительное масло ▫ Соль/перец НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль
- 445 просмотров, 5 реакций, 21 июн. 2026 г., видео
🍝 Сливочная паста ⠀ КБЖУ на 100 гр: 142/ 7/ 4/ 21 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Спагетти ▫ Филе индейки - 200 гр. ▫ Черри - 150 гр. ▫ Творожный сыр - 1 ст.л. ▫ Сливки - 200 мл. ▫ Вода из спагетти - половник ▫ Растительное масло ▫ Соль/перец НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль
- 440 просмотров, 4 реакций, 21 июн. 2026 г., изображение
Дорогие друзья!! 🥰 Кто мечтает о лёгкости и стройности без голодовок!!💃 Предлагаю присоединиться к нам в БЕСПЛАТНЫЙ чат стройности 😉 Здесь мы делимся рецептами, поддерживаем друг друга, а главное — видим реальные фото ДО и ПОСЛЕ. Это невероятно мотивирует! Хочешь так же? 🤗 Добавляйся в предварительный чат, и после знакомства я добавлю тебя в наш уютный клуб стройняшек 💃🥰 Ссылочка для вступления 👇👇👇 https://max.ru/join/H8VVzuAVP6YY8QrW0gt1XF8JqV9xJIL7umNUYaBDTlM
- 545 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео
Сыр в стиле Филадельфия ⠀ КБЖУ на 100 гр: 130/ 15/ 6/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Сметана (15-25%) — 200 г 🔹 Соль — 1/3 ч.л. 🔹 Лимонный сок — 1/2 ч.л. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль
- 545 просмотров, 5 реакций, 21 июн. 2026 г., видео
Сыр в стиле Филадельфия ⠀ КБЖУ на 100 гр: 130/ 15/ 6/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Сметана (15-25%) — 200 г 🔹 Соль — 1/3 ч.л. 🔹 Лимонный сок — 1/2 ч.л. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль
- 591 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео
🧀 Ленивая ачма ⠀ КБЖУ на 100 гр: 181/ 12.5/ 8.4/ 13.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Лаваш — 200 г ▫ Творог 4% — 180 г ▫ Сыр — 150 г ▫ Молоко 1,5% — 150 мл ▫ Яйца — 2 шт. ▫ Соль — по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль
- 598 просмотров, 6 реакций, 21 июн. 2026 г., видео
🧀 Ленивая ачма ⠀ КБЖУ на 100 гр: 181/ 12.5/ 8.4/ 13.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Лаваш — 200 г ▫ Творог 4% — 180 г ▫ Сыр — 150 г ▫ Молоко 1,5% — 150 мл ▫ Яйца — 2 шт. ▫ Соль — по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль
- 667 просмотров, 21 июн. 2026 г., видео
🍌 Кекс с овсянкой и бананом ⠀ КБЖУ на 100 гр: 172/ 7.2/ 6.6/ 20.7 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Овсяные хлопья (5–10 мин. варки) — 50 г 🔹 Банан — 50 г 🔹 Яйцо — 1 шт. 🔹 Молоко — 50 г 🔹 Разрыхлитель — 1/2 ч. л. 🔹 Шоколад — 1–2 дольки 🔹 Сахар и корица — по желанию НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль
- 672 просмотров, 4 реакций, 21 июн. 2026 г., видео
🍌 Кекс с овсянкой и бананом ⠀ КБЖУ на 100 гр: 172/ 7.2/ 6.6/ 20.7 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Овсяные хлопья (5–10 мин. варки) — 50 г 🔹 Банан — 50 г 🔹 Яйцо — 1 шт. 🔹 Молоко — 50 г 🔹 Разрыхлитель — 1/2 ч. л. 🔹 Шоколад — 1–2 дольки 🔹 Сахар и корица — по желанию НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль
- 762 просмотров, 20 июн. 2026 г., видео
🐌 Улитка из теста фило с индейкой и сыром ⠀ КБЖУ на 100 гр: 194/ 16/ 6/ 19 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Тесто фило — 35 г ▫ Фарш из индейки (обжаренный) — 50 г ▫ Лук репчатый (обжаренный) — 10 г ▫ Моцарелла — 15 г ▫ Масло для смазывания — 2 г НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль
- 765 просмотров, 5 реакций, 20 июн. 2026 г., видео
🐌 Улитка из теста фило с индейкой и сыром ⠀ КБЖУ на 100 гр: 194/ 16/ 6/ 19 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Тесто фило — 35 г ▫ Фарш из индейки (обжаренный) — 50 г ▫ Лук репчатый (обжаренный) — 10 г ▫ Моцарелла — 15 г ▫ Масло для смазывания — 2 г НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨🍳 Аэрогриль
Рост и динамика
Реклама и монетизация
Цитирование и аудитория
Индекс цитирования
Качество и доверие
AI-анализ
Дополнительно
Сетка каналов
13 каналовКаналы связаны через взаимные упоминания или общие ссылки — возможно один владелец или медиагруппа
📌Официальные обновления мода! ; ; Mngers
Новости военные, политические, экономические, общественно-политические от блогера Юрия Подоляки
Официальная страница сайта ria.ru
Mash — канал быстрых, эксклюзивных и важных новостей. Грустные и смешные истории из жизни нашей страны, кот…
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Связь в MAX: Связь в ТГ
Официальный канал игры Standoff 2 в Max. Техподдержка: Купить голду: Мерч: Номер заявления в реестре РКН: 7…
Владимир Соловьёв в Мах
Лучший канал о Москве. Подпишись! По вопросам: moscowaer.ru
Официальный канал маркетплейса Ozon для покупателей
📌Официальные обновления мода! ; ; @dooorass (тг) Mngers ; TikTok Мод на Тикток Рабочий тикток TikTok Centr…
Про онлайн-сервисы для господдержки и документов. Все важное о выплатах, льготах и правах. Достоверно и вов…
Быстрые и эксклюзивные новости. Всё самое важное в одном месте.
Похожие каналы
Номер 1 в Калмыкии Элиста - город на юге России Связь с администрацией : По вопросам рекламы писать сюда👇 …
Сообщить новость - Сотрудничество - - Вконтакте: Телеграм-канал
Творческие идеи для ваших детей 🧩 Реклама: Прайс (коммерция): Работаем с BF: детские поделки идеи в школу …
Спортсмен в ТГ - Сотрудничество и
Официальный канал Десятилетия науки и технологий
Коллектив авторов Заявление в РКН № 7411866703
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: Канал на Tel…
Мировой эксперт в лечении гипертонии, шеи и позвоночника. Шея - источник здоровья! Курс доктора Шишонина "Ж…
N4851668493 По поводу рекламы Копирование и использование материалов без указания правообладателя запрещено.
Проект для тех, кому важно, что происходит в Москве. Голосуйте за развитие города на ag.mos.ru 7241403506 -…
🥨 Простая выпечка для больших улыбок. Каждый рецепт — с любовью и без лишней суеты. Подписывайся, чтобы пе…
Канал об интересном в Барнауле, на Алтае и в мире. 24/7. 💬 По всем вопросам рекламы: 🔹Telegram - @barnaul…