БИОХАКИНГ ТЕЛА: питание и энергия в мессенджере MAX — 4 047 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «БИОХАКИНГ ТЕЛА: питание и энергия»

1. 248 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Пп чизкейк клубично-банановый Готовить всего 5 минут КБЖУ на весь чизкейк (220) г:330/40/8/26 Ингредиенты: - Мягкий творог 100 гр - Нежирная рикотта 1 ст л (30 г) - Куриный желток 1 шт - Фитпарад 1 гр - Ванильный протеин 30 гр - Ванилин 5 гр - Банан 1/2 (50 г) - Крупная клубника 3 шт (30 г) Биохакинг тела: питание и энергия

2. 489 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   5 натуральных помощников для всего организма! — Укрепляют иммунитет — Улучшают пищеварение — Поддерживают обмен веществ — Легко добавляются в повседневные блюда Ваши реакции - лучшая благодарность ❤️ Биохакинг тела: питание и энергия

   
3. 715 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   🤩С таким салатом будет 90/60/90. Полезно, вкусно и сытно КБЖУ: 297/23/15/17 📋Ингредиенты: - Огурец - 200гр - Сельдерей- 200гр - Перец болгарский - 80гр - Яйцо варенное - 3шт - Оливки - 70гр - Кальмар - 200гр Для соуса: - Сметана - 2ст.л. - Горчица - 2ч.л. - Соль - по вкусу Биохакинг тела: питание и энергия

4. 769 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   5 обследований, которые действительно важны после 40! Многие серьёзные состояния — гипертония, атеросклероз, диабет 2 типа, нарушения работы щитовидной железы — развиваются тихо, годами, без боли и ярких симптомов. Регулярные чекапы позволяют: — Выявить риски до появления осложнений — Скорректировать показатели на раннем этапе — Сохранить качество жизни и энергию на долгие годы Сохраняйте и делитесь с близкими ❤️ Биохакинг тела: питание и энергия

   
5. 809 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Техника стимуляции энергии тела! Она — как тёплый душ изнутри. Можно делать утром — чтобы включить тело и голову. А можно вечером — чтобы стряхнуть напряжение и отпустить накопившееся. Хлопки — звучит и делается просто, а эффект ощущается сразу: — Мягко пробуждаются мышцы и активируются ткани — Улучшается кровообращение — приходит тепло и лёгкость — Лимфа становится подвижной — уходит отёчность, особенно в животе и лице — Уходят зажимы, как будто скинула тяжёлую куртку — Появляется та самая внутренняя энергия, которой утром всегда не хватает Биохакинг тела: питание и энергия

6. 864 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Нежный завтрак без выпечки за пару минут КБЖУ на 1 порцию: примерно 90/8/4/5 Ингредиенты: • 400 мл ряженки • Подсластитель по вкусу • 20 г быстрорастворимого желатина • 100 мл воды или молока • Любые ягоды для начинки — по желанию Биохакинг тела: питание и энергия

7. 859 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Массаж стоп : от насморка, бронхита, гипертонии! Огромное количество нервных окончаний связывают стопу со всеми внутренними органами. Массируйте стопы ежедневно не только для расслабления, но и для профилактики заболеваний и поддержания здоровья в целом. Смажьте ступни растительным маслом. Поглаживайте, растирайте сначала одну, затем другую. Уделяйте особое внимание областям, соответствующим органам, на которые хотите повлиять. Поделитесь с близкими ❤️ Биохакинг тела: питание и энергия

   
8. 926 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Массаж лица, который помогает разгладить морщины и расслабить мышцы! Его можно делать каждый раз при нанесении крема. Он помогает расслабить жевательные и височные мышцы, уменьшить напряжение и поддержать естественный лифтинг. Регулярные мягкие движения делают лицо более свежим, подтянутым и ухоженным. Ваши реакции ❤️👍 - лучшая благодарность! Биохакинг тела: питание и энергия

9. 930 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Вкусные баклажаны 🍆🔥 📋Ингредиенты: -Баклажан -Помидор -Моцарелла -Для соуса -Чеснок - 2 зубчика -Базилик -Паприка -Соль -Чёрный перец -Оливковое масло ⌛️В духовку при 200 гр на 25 мин. Биохакинг тела: питание и энергия

10. 982 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    Сохраняем список витаминов, которые закрывают большинство проблем в организме. Оказалось, многие хронические симптомы — это просто сигнал тела о нехватке конкретных веществ. Не забудьте поделиться с близкими ❤️ Ваши реакции ❤️👍 - лучшая благодарность! Биохакинг тела: питание и энергия

    
11. 958 просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

    Перезагрузка мозга всего за несколько минут! Уникальная звуковая частота, которая помогает: — Переключить мозг из режима стресса в состояние глубокого покоя — Снизить внутреннее напряжение и замедлить поток мыслей — Вернуть ощущение гармонии здесь и сейчас Просто закройте глаза и позвольте звуку сделать своё дело. Биохакинг тела: питание и энергия

12. 1.0K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

    Куриная грудка «Гармошка» 🍗🍅 На 100 грамм — 148 кКал Б/Ж/У — 21.5/6.4/1.1 📋Ингредиенты: - Куриное филе — 2 шт - Помидор — 1 шт - Сыр — 100 г - Соль — по вкусу - Паприка — по вкусу - Чеснок сушёный — по вкусу - Масло растительное — для жарки Биохакинг тела: питание и энергия

13. 1.0K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    🧠 Диета, которая помогает дольше сохранять ясность ума Учёные более 10 лет изучали питание людей и пришли к интересному выводу. Оказалось, что определённый стиль питания связан с более медленным снижением когнитивных функций и лучшей памятью с возрастом. Что в этом питании особенного? 🥬 зелёные листовые овощи; 🫐 ягоды; 🥜 орехи; 🐟 рыба; 🫘 бобовые; 🫒 оливковое масло. И самое интересное… Не нужно питаться идеально. Даже частичное соблюдение такого рациона уже связывают с более хорошими показателями здоровья мозга. ✨ Получается, что питание влияет не только на вес и кожу, но и на то,…

    
14. 1.1K просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

    Выполните это дыхание — и стресс исчезнет! Ваши реакции ❤️👍 - лучшая благодарность! Биохакинг тела: питание и энергия

15. 1.1K просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

    Вкусный ПП-ужин из грудки и творога 🍗🧀✨ На 100 грамм — 130 кКал Б/Ж/У — 19/3.7/1.6 📋Ингредиенты: - Куриная грудка — 300 г - Творог — 200 г - Помидор — 100 г - Яйца — 2 шт - Сыр — 50 г - Соль — по вкусу - Специи — по вкусу Биохакинг тела: питание и энергия